頭面部基本按摩方法

1、頭面部基本按摩方法頭面部保健按摩共分十一步，要求被按摩者仰臥，按摩師坐于被按摩者頭部前方。第一步：抹法，分抹印堂穴到太陽穴。按摩師用雙手拇指指腹從印堂穴開始，經(jīng)前額，分別向兩側(cè)分抹到太陽穴，輕抹，反復(fù)按摩5-10次。每次均需從印堂穴開始，抹到太陽穴時順勢在太陽穴按揉2-3次。腕關(guān)節(jié)要配合靈活運動，手掌和其余手指不能扶按被按摩者頭部。第二步：摩法，按摩睛明穴、眼眶。睛明穴，在內(nèi)眼角上方約0.1寸的凹陷處。按摩這個穴位對目赤腫痛、內(nèi)眥癢痛、迎風(fēng)流淚等有一定的療效。用雙手拇指指端輕掐睛明穴半分鐘，然后用兩手拇指指腹由睛明穴開始，由內(nèi)到外，由上到下輕摩眼眶3-5次。按摩時要注意，著力要輕，以免推出川字

2、紋。雙手拇指由內(nèi)向外摩動，而不能由外向內(nèi)摩動，以免向下牽拉外眼角，使眼角下垂。第三步：推法，推摩鼻翼到顴髎穴。這一步要按摩的穴位有迎香穴、巨髎穴、顴髎穴。巨髎穴，取穴時雙眼平視，在瞳孔直下，平鼻翼的下緣。按摩這個穴位對口眼歪斜、眼皮跳動、牙痛等有一定的療效。顴髎穴，在外眼角直下，顴骨下緣的凹陷處。按摩這個穴位對口眼歪斜、眼皮跳動、牙痛等有一定的療效。用雙手拇指指端點壓迎香穴半分鐘，然后由兩側(cè)鼻翼經(jīng)巨髎推到顴髎穴，反復(fù)按摩3-5次。推到顴髎穴時，稍向上用力，這樣能提起面頰肌肉。第四步：推法，推抹水溝穴到地倉穴。用雙手拇指指腹從水溝穴推摩到地倉穴，反復(fù)按摩3-5次。推摩到地倉穴的時候，點到為止。要

3、注意：按摩時，拇指要稍微向上提，而不能向下推，以免使口角下垂。第五步：摩法，輕摩下頜到頰車穴。用雙手四指指腹按摩，食指在下頜上面，中指、無名指和小指并攏在下頜的下面，分別由中間向兩側(cè)分摩到頰車穴，反復(fù)按摩3-5次。操作時，不能夠使用指端，手腕和手指要協(xié)調(diào)配合，雙手操作要一致。第六步：揉法，輕揉頰車穴到太陽穴。將雙手食指、中指、無名指三指并攏，以中指指腹為主，從頰車穴輕揉到太陽穴，反復(fù)按摩3-5次。揉動時，不要摩擦面部皮膚，手法不宜過重。第七步：點揉法，點揉印堂穴到百會穴。這一步要按摩的穴位有：印堂穴、神庭穴和百會穴。用拇指指腹從印堂穴開始點揉到百會穴，點揉神庭穴和百會穴各半分鐘重點點揉印堂穴，

4、反復(fù)3-5次。也可用雙手拇指交替按摩。操作時，不能使頭部擺動，手法以點為主，以揉為輔，在發(fā)際內(nèi)操作時，不要牽拉發(fā)根。第八步：點揉法，點揉攢竹穴到百會穴。用雙手拇指指腹從攢竹穴開始，點揉到百會穴，反復(fù)3-5次。按摩時可以重點點揉百會穴和攢竹穴各半分鐘。點揉時要注意，雙手力度應(yīng)一致，同步操作，到達百會穴時，可重疊兩拇指進行點揉。第九步：壓法，勾點風(fēng)池穴、風(fēng)府穴。用雙手中指指端分別勾點兩側(cè)的風(fēng)池穴1-2分鐘，然后單手勾點風(fēng)府穴1-2分鐘，點壓后輕輕揉動。按摩時，被按摩者應(yīng)該面部朝上，現(xiàn)在為了讓大家看清楚操作手法及穴位，我們把被按摩者頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，揉此穴位時是連續(xù)操作。勾點風(fēng)府穴時，要向鼻尖方向用力；勾點風(fēng)池穴時，雙手同時向?qū)?cè)眼球方向用力。按摩這兩個穴位時，被按摩者頭部不能抬起。第十步：梳法，梳理頭皮。用雙手十指略微分開，自然彎曲，用指端或指腹梳理頭皮。按摩時，從前發(fā)際開始向后至頭頂部，雙手同時搓動，像洗頭一樣，反復(fù)按摩。然后雙手配合將頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，一手托頭，一手梳理側(cè)頭部，做完一側(cè)再轉(zhuǎn)到另一側(cè)，按同樣方法操作。時間大約2-3分鐘。梳理頭皮時要注意，下午應(yīng)該用指腹梳理，指腹梳理是抑制手法，能起鎮(zhèn)靜作用；上午應(yīng)該用指端梳理，因為指端梳理是清醒手法，梳理后能使被按摩者精力充沛。第十一