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文檔簡(jiǎn)介

1、關(guān)于動(dòng)物性食物的營養(yǎng)價(jià)值第一張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月談?wù)勀阏J(rèn)識(shí)的動(dòng)物性食品有哪些?包括畜禽類、蛋類、水產(chǎn)品、乳及乳制品等 。第二張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月概述動(dòng)物性食物的營養(yǎng)特點(diǎn):1蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;2飽和脂肪酸和膽固醇含量較高;3碳水化合物含量低;4礦物質(zhì)含量比較齊全;5維生素含量豐富。 第三張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月一、畜、禽肉類的營養(yǎng)價(jià)值第四張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月有人認(rèn)為“白肉的營養(yǎng)價(jià)值比紅肉高”,你是怎么看的,為什么? 畜肉類:包括豬肉、牛肉、羊肉和兔肉等,統(tǒng)稱為“紅肉”。禽肉類:包括雞肉、鴨肉、鵝肉、鵪鶉、鴿子、火雞

2、、鴕鳥 等,統(tǒng)稱為“白肉”。PK 第五張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月畜肉類和禽肉類的營養(yǎng)成分及組成特點(diǎn):1、蛋白質(zhì)(1)含量為10%-20%,主要存在于肌肉中,禽類比畜類蛋白質(zhì)含量稍高一點(diǎn)。(2)各部位的蛋白質(zhì)含量略有差異。(3)都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。(4)均含有可溶性的含氮浸出物,使肉湯滋味鮮美。 問題1:優(yōu)質(zhì)蛋白作用是什么?問題2:優(yōu)質(zhì)蛋白長期攝入不足,會(huì)造成什么后果?第六張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月畜肉類和禽肉類的營養(yǎng)成分及組成特點(diǎn):2、脂肪畜禽類動(dòng)物脂肪含量的相同點(diǎn)與不同點(diǎn):(1)畜類的脂肪含量比禽類高(2)隨品種、肥瘦、部位的不同而有很大的差異(3)脂肪酸畜類:以

3、飽和脂肪酸為主,不易被分解消耗肥胖的元兇。禽類:以不飽和脂肪酸為主,其中必需脂肪酸占50%以上。(4)都含有少量卵磷脂、膽固醇和游離脂肪酸第七張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月畜肉類和禽肉類的營養(yǎng)成分及組成特點(diǎn):3、碳水化合物含量都很低,禽類比畜類稍低一些。主要是以糖原的形式存在于肌肉和肝臟。含量與動(dòng)物的營養(yǎng)及健壯情況有關(guān)。第八張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月畜肉類和禽肉類的營養(yǎng)成分及組成特點(diǎn):4、礦物質(zhì)(1)肉類食物中富含鐵、鋅、磷、硒、銅等礦物質(zhì),含量在1%左右,但鈣含量較低。(2)鐵在肉類中主要以血紅素鐵的形式存在,消化吸收率較高,是膳食鐵的良好來源。(3)礦物質(zhì)含量與

4、種類、部位等有關(guān) 第九張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月畜肉類和禽肉類的營養(yǎng)成分及組成特點(diǎn):5、維生素(1)畜禽肉中B族維生素含量最豐富。(2)肝臟是畜禽肉中維生素含量最為豐富的地方:畜類:富含維生素A、維生素B2禽類:富含維生素A、維生素D、維生素E和維生素B2第十張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月一、蛋類的營養(yǎng)價(jià)值第十一張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月概述 常見的蛋類有雞、鴨、鵝、鴿蛋和鵪鶉蛋等。其中產(chǎn)量最大,食用最普遍,食品加工工業(yè)中使用最廣泛的是雞蛋。 第十二張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月(一)蛋類的營養(yǎng)價(jià)值1、蛋的結(jié)構(gòu)及營養(yǎng)素分布2、蛋的營養(yǎng)成分

5、第十三張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月1、蛋的結(jié)構(gòu)及營養(yǎng)素分布各種禽蛋的結(jié)構(gòu)都很相似。主要由蛋殼、蛋清、蛋黃三部分組成。11%89%的1/389%的2/3第十四張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月第十五張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月2、蛋的營養(yǎng)成分(1)蛋白質(zhì)是食物中最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。常以作為參考蛋白。是人體必需氨基酸的重要來源,特別富含蛋氨酸,能跟豆類谷類的蛋白質(zhì)互補(bǔ)。第十六張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月2、蛋的營養(yǎng)成分(2)脂肪 蛋清脂肪含量極少, 主要集中在蛋黃內(nèi)(約98%)。 不飽和脂肪酸含量較高,容易消化吸收。 蛋黃含有豐富卵磷脂和膽固醇。第

6、十七張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月2、蛋的營養(yǎng)成分(3)維生素蛋類的維生素主要集中在蛋黃,包括維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2。蛋清中也含有較多的維生素B2。第十八張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月2、蛋的營養(yǎng)成分(4)礦物質(zhì) 蛋類礦物質(zhì)主要為鈣、鐵和磷 鐵的吸收率低 鈣主要存在于蛋殼當(dāng)中,其余的礦物質(zhì)大部分集中在蛋黃里。你認(rèn)為蛋殼能補(bǔ)鈣嗎? 第十九張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月2、蛋的營養(yǎng)成分 鈣強(qiáng)化醋:將洗凈的雞蛋放入食醋中,經(jīng)過1周后,蛋殼溶解到食醋中,鈣強(qiáng)化醋就制成了,雞蛋照常食用,這是一種很有效的補(bǔ)鈣方法。第二十張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2

7、022年6月吃雞蛋的誤區(qū)誤區(qū)一:蛋殼顏色越深,營養(yǎng)價(jià)值越高誤區(qū)二:各種做法的雞蛋營養(yǎng)價(jià)值都一樣誤區(qū)三:煮雞蛋時(shí)間越長越好誤區(qū)四:雞蛋與豆?jié){同食營養(yǎng)高第二十一張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月 誤區(qū)一:雞蛋怎么吃營養(yǎng)都一樣雞蛋吃法是多種多樣的,有煮、蒸、炸、炒等。就雞蛋營養(yǎng)的吸收和消化率來講,煮、蒸蛋為100%,嫩炸為98%,炒蛋為97%,荷包蛋為92.5%,老炸為81.1%,生吃為30%50%。由此看來,煮、蒸雞蛋應(yīng)是最佳的吃法。誤區(qū)二:蛋殼顏色越深,營養(yǎng)價(jià)值越高雞蛋殼的顏色與營養(yǎng)價(jià)值的關(guān)系并不大,分析表明,雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值高低取決蛋的營養(yǎng)價(jià)值而言,其高低主要取決于飼料的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)與雞的攝

8、食情況,與蛋殼的顏色無多大關(guān)系。從感官上看,蛋清越濃稠,表明蛋白質(zhì)含量越高,蛋白的品質(zhì)越好。誤區(qū)三:雞蛋與豆?jié){同食營養(yǎng)高豆?jié){中含有抑制物,能抑制人體蛋白酶的活性,影響蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的消化和吸收,雞蛋的蛋清里含有黏性蛋白,可以同豆?jié){中的蛋白酶結(jié)合,使蛋白質(zhì)的分解受到阻礙,從而降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收率。誤區(qū)四:煮雞蛋的時(shí)間越長越好雞蛋煮的時(shí)間過長,蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子化合生成難溶的硫化亞鐵,很難被吸收。油煎雞蛋過老,雞蛋清所含的高分子蛋白質(zhì)會(huì)變成低分子氨基酸,這種氨基酸在高溫下常可形成對(duì)人體健康不利的化學(xué)物質(zhì)。煮雞蛋最好是涼水下鍋,水開了再煮3分鐘即可。這時(shí)雞蛋呈溏心狀,營養(yǎng)成分最利于

9、人體吸收。不同煮沸時(shí)間的雞蛋,在人體內(nèi)消化時(shí)間是有差異的?!?分鐘雞蛋”是微熟雞蛋,最容易消化,約需1小時(shí)30分鐘;“5分鐘”雞蛋“是半熟雞蛋,在人體內(nèi)消化時(shí)間約2小時(shí);煮沸時(shí)間過長的雞蛋,人體內(nèi)消化要3小時(shí)15分。第二十二張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月(二)蛋制品的營養(yǎng)價(jià)值咸蛋松花蛋蛋粉第二十三張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月三、水產(chǎn)品的營養(yǎng)價(jià)值第二十四張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月 水產(chǎn)品包括各種魚、蝦、蟹、貝類。 它們是蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素的良好來源,味道鮮美。1、魚類2、甲殼類3、軟體類第二十五張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月魚類(一)魚類

10、的營養(yǎng)特點(diǎn)1、蛋白質(zhì) 屬于優(yōu)質(zhì)蛋白(約為1522),必須氨基酸含量和組成比例好于畜禽肉;第二十六張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月魚類(一)魚類的營養(yǎng)特點(diǎn)2、脂類 含量因品種不同而差異較大(1%10%) 脂肪呈不均勻分布,主要存在于皮下和臟器的周圍,肌肉組織中含量很少。 膽固醇含量不高,魚子中的膽固醇含量較高。 大部分為不飽和脂肪,EPA和DHA含量很高。第二十七張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月魚類(一)魚類的營養(yǎng)特點(diǎn)3、礦物質(zhì) 含量比較高(1%2%),磷含量最高,其次是鈣、鈉、氯、鉀、鎂等。 鈣的含量較畜肉高,為鈣的良好來源。 此外,海產(chǎn)魚類含碘豐富。第二十八張,PPT共五

11、十七頁,創(chuàng)作于2022年6月魚類(一)魚類的營養(yǎng)特點(diǎn)4、維生素 魚類是維生素B2、煙酸的良好來源。 海產(chǎn)魚的肝臟富含維生素A和維生素D。 生魚中含有硫胺素酶,魚生吃時(shí)可破壞維生素B1,但加熱可破壞此酶。第二十九張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月魚類(一)魚類的營養(yǎng)特點(diǎn)5、含氮浸出物 魚類含有較多的含氮浸出物,主要為膠原蛋白和粘蛋白,是魚湯冷卻后形成凝膠的主要物質(zhì); 三甲胺,是魚腥味的重要物質(zhì)。第三十張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月魚類(二)常見魚類的營養(yǎng)價(jià)值1、鯉魚 鯉魚的蛋白質(zhì)含量高、質(zhì)量佳,人體消化吸收率可達(dá)96%,并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素。 鯉魚的脂肪多

12、為不飽和脂肪酸。 日本人平均每天會(huì)攝入到100g的海魚,心血管疾病發(fā)病率大大低于中國。在我國,心血管病的死亡率占了人口總死亡率的40%。第三十一張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月魚類(二)常見魚類的營養(yǎng)價(jià)值2、鯽魚 富含優(yōu)質(zhì)蛋白、易于消化吸收。脂肪含量較高。 具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用,非常適合中老年人和病后虛弱者食用,也特別適合產(chǎn)婦食用。第三十二張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月魚類(二)常見魚類的營養(yǎng)價(jià)值3、桂魚 桂魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、少量維生素、無機(jī)鹽等 桂魚為補(bǔ)氣血,亦虛勞的食療要品,肺結(jié)核病人宜多食之。 桂魚肉的熱量不高,而且富含抗氧化成分,對(duì)于貪戀美味、想美容又怕肥胖的女士

13、是極佳的選擇。第三十三張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月魚類(二)常見魚類的營養(yǎng)價(jià)值4、帶魚 脂肪含量高于一般魚類,多為不飽和脂肪酸 含有豐富的鎂元素 肥嫩少刺,易于消化吸收,更是老人、兒童、孕婦和病人的理想食品。第三十四張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月甲 殼 類主要有蝦類和蟹類。第三十五張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月甲 殼 類1、蛋白質(zhì) 一般在15%20%之間,氨基酸種類齊全,必需氨基酸含量較高。蟹黃(膏)蛋白質(zhì)含量高于蟹肉。2、脂肪 脂肪含量較低,約1%4%。但蝦子和蟹黃膽固醇含量較高,不飽和脂肪酸含量較高,EPA、DHA含量豐富。3、礦物質(zhì) 含量豐富,鈣(蝦

14、皮)、磷、鐵、鋅、硒、碘等含量較高。第三十六張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月甲 殼 類4、維生素 富含維生素A、維生素B1、維生素B2及煙酸,還有豐富的維生素E等,蝦、蟹體內(nèi)可同時(shí)存在維生素A和胡蘿卜素。5、膳食纖維 蝦、蟹類甲殼質(zhì)含量豐富,甲殼質(zhì)是唯一的動(dòng)物性膳食纖維。第三十七張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月軟 體 類主要有蛤類、牡蠣、貽貝及扇貝等和章魚、烏賊等。第三十八張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月軟 體 類(一)營養(yǎng)特點(diǎn)1、蛋白質(zhì) 含量5%10%,必需氨基酸含量豐富而比例合理,其中酪氨酸和色氨酸含量比牛肉和魚肉高。2、礦物質(zhì) 貝類富含鐵、錳、磷、銅、鋅(最

15、高)、碘、鎳等。3、維生素 富含維生素A、維生素BS、維生素C、維生素D、維生素E。4、其他的營養(yǎng)成分第三十九張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月(二)常見軟體類1、海參2、牡蠣第四十張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月四、乳與乳制品的營養(yǎng)價(jià)值第四十一張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月(一)乳的營養(yǎng)特點(diǎn) 奶類食品中以牛奶類最為普遍。 牛奶是最好的鈣源,同時(shí)還能提高機(jī)體免疫力、降低膽固醇、防治動(dòng)脈硬化、抗胃潰瘍等。 酸奶有延年益壽、抑制腫瘤生長的作用。第四十二張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月乳類1、蛋白質(zhì)(3.0%左右) 含酪蛋白(80%以上)和乳清蛋白 屬優(yōu)質(zhì)蛋白

16、,容易被消化吸收。 能與谷類蛋白發(fā)生營養(yǎng)互補(bǔ)作用。 羊奶蛋白質(zhì)略高于牛奶,但酪蛋白含量比牛奶略低,更容易消化。第四十三張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月2、脂肪(2.8%4.0%) 牛奶的脂肪含量是各種奶中最高的,主要是飽和脂肪酸(95%以上),不飽和脂肪酸僅占3%,還有少量磷脂、膽固醇、類胡蘿卜素和脂溶性維生素等。 乳脂肪以微脂肪球的形式分散與牛乳之中,容易消化;羊乳的脂肪球是牛奶的1/3,更容易消化吸收。第四十四張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月3、碳水化合物(4.6%) 主要以乳糖的形式存在。 乳糖能促進(jìn)鈣的吸收,有調(diào)節(jié)胃酸、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和促進(jìn)消化液分泌的作用。容易被嬰兒

17、消化吸收。 體內(nèi)乳糖酶活性過低,大量食用牛奶或乳制品可引起乳糖不耐癥。第四十五張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月4、維生素 幾乎含有所有的脂溶性、水溶性維生素,特別是B族維生素的良好來源。第四十六張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月5、礦物質(zhì)(0.70.75) 鈣、磷含量最高,比例合適,并有維生素D、乳糖等促進(jìn)吸收因子,鈣的吸收利用率高,所以牛奶是膳食中鈣的最佳來源。 鉀、鈉、鎂含量次之,但鐵、鋅、銅含量低,且吸收利用率低。 羊奶的礦物質(zhì)含量比牛奶略高(0.85%),各種元素基本含量相當(dāng)。第四十七張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月6、其他有益健康的物質(zhì) 乳鐵蛋白、免疫球蛋

18、白、生物活性肽、共軛亞油酸、生長因子和多種活性肽類。第四十八張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月(二)乳制品的營養(yǎng)價(jià)值第四十九張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月乳制品種類第五十張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月A:巴氏殺菌乳低溫長時(shí)間殺菌高溫短時(shí)間殺菌62-65, 30min80-85,10-15s.巴氏殺菌乳特點(diǎn):可殺死所有的致病菌,又較好地保存了牛奶的營養(yǎng)與天然風(fēng)味。但殺菌后仍存在部分耐熱的細(xì)菌芽孢,因此要求在4左右的溫度下保存,保存期27天。1.液態(tài)乳第五十一張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月B:滅菌乳保持滅菌 超高溫瞬時(shí)滅菌 流動(dòng)乳液經(jīng)135以上滅菌數(shù)秒乳液于密閉容器中,在不低于110溫度下滅菌10min以上。超高溫滅菌乳口味較差,維生素部分被破壞,保質(zhì)期長,常溫保存6個(gè)月。第五十二張,PPT共五十七頁,創(chuàng)作于2022年6月2.奶粉分類:依食用目的分:全脂奶粉、脫脂奶粉和調(diào)制奶粉。 全脂奶粉是將鮮奶濃縮除去7080%水分后,經(jīng)噴霧干燥或熱滾筒法脫水制成。脂肪含量不低于26.0%。一般采用噴霧干燥法制成。部分維生素有損失,其他營養(yǎng)成分較豐富。 脫脂奶粉是將鮮奶脫去脂

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