障礙跑教學(xué)設(shè)計(jì)及教案

1、障礙跑教學(xué)設(shè)計(jì) 一、指導(dǎo)思想：本課以新課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù),按水平四的有關(guān)要求為目標(biāo),以“ 健康第一” 為 指導(dǎo)思想,在全面貫徹“ 以人為本,以同學(xué)進(jìn)展為中心” 的訓(xùn)練理念指導(dǎo)下；結(jié)合中學(xué)同學(xué)的生理、心理特點(diǎn)和認(rèn)知規(guī)律,以素養(yǎng)訓(xùn)練為動(dòng)身點(diǎn),以“ 生動(dòng)、活 潑、寬松、愉悅” 的教學(xué)氛圍為主調(diào),以老師為主導(dǎo),同學(xué)為主體的教學(xué)過程中使同學(xué)“ 樂中練,練中學(xué)、學(xué)中樂”,培養(yǎng)同學(xué)的創(chuàng)新精神和克服困難的士氣,提高抗挫折及自然生存應(yīng)變的才能；在教學(xué)過程中,接受自我嘗試,自主學(xué)習(xí),充分調(diào)動(dòng)同學(xué)的積極性, 發(fā)揮同學(xué)的主體作用, 培養(yǎng)同學(xué)的創(chuàng)新精神, 讓同學(xué)動(dòng)手動(dòng)腦學(xué)習(xí), 在探究中發(fā)覺以及把握克服障礙的技能,心全面進(jìn)展

2、；二、學(xué)情分析：增強(qiáng)自信心, 促使同學(xué)身本課的授課對象是七年級的同學(xué), 中學(xué)同學(xué)是生理和心理發(fā)生巨大變化的轉(zhuǎn) 折時(shí)期,也是個(gè)性進(jìn)展的關(guān)鍵時(shí)期；此時(shí)身體發(fā)育快速,力氣素養(yǎng)卻相對較差,對新事物有著猛烈的學(xué)習(xí)欲望,但心情及心理素養(yǎng)極不穩(wěn)固；本課“ 障礙跑” 是 同學(xué)在已有的基礎(chǔ)上進(jìn)行的, 同學(xué)對此類運(yùn)動(dòng)技能布滿古怪, 有急于嘗試的欲望；通過障礙跑的學(xué)習(xí)可以張揚(yáng)同學(xué)個(gè)性,凸顯同學(xué)的朝氣蓬勃； 此外,同學(xué)已經(jīng)具備了確定的自主創(chuàng)新才能, 組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng)；因此,本次課針對以上學(xué)情,選擇以自主創(chuàng)編障礙為教學(xué)內(nèi)容；三、教材分析：障礙跑是一項(xiàng)在跑進(jìn)確定距離中以不同的方式,通過不同的障礙物的自然快跑運(yùn)動(dòng)

3、 , 途中一般要用繞、跨、跳、鉆、滾等方法通過障礙物 , 是一項(xiàng)具有確定難度和有用較強(qiáng)的綜合性運(yùn)動(dòng)；能有效的激發(fā)同學(xué)的運(yùn)動(dòng)愛好；進(jìn)展同學(xué)的速度、力氣、耐力、靈敏、柔韌和和諧等身體素養(yǎng) , 能克服同學(xué)心理障礙 , 提高適應(yīng)環(huán)境 和野外生存的才能 , 培養(yǎng)同學(xué)克服困難和堅(jiān)強(qiáng)進(jìn)取精神；七年級主要是讓同學(xué)能 知道障礙跑的意義和做出以鉆、 跨、繞、滾等為主的簡潔障礙跑的動(dòng)作； 基于此 ,本主題單元教學(xué)的重難點(diǎn)為, 通過教學(xué)同學(xué)能把握鉆、跳、繞、爬等過障礙物的基本方法 , 在快速奔跑中靈敏、 安全地通過障礙物 , 并能保持身體的平穩(wěn)和正確的 姿勢；本次課教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)會通過障礙方法、教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作和諧連貫；

4、四、教學(xué)目標(biāo)：1、通過跑、鉆、跨、跳等各種動(dòng)作的練習(xí),使同學(xué)進(jìn)一步把握穿越障礙的技術(shù),提高自然生存應(yīng)變才能；1 2、通過練習(xí)進(jìn)展同學(xué)的上下肢力氣、和諧才能、靈敏性等身體素養(yǎng),提高越過 障礙的才能；3、通過學(xué)習(xí)激發(fā)同學(xué)的創(chuàng)新才能、增強(qiáng)同學(xué)勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、開朗不怕困難的優(yōu)良 品質(zhì),培養(yǎng)合作精神和競爭意識；五、教學(xué)策略：為了圓滿實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo),堅(jiān)持以“ 促進(jìn)每一位同學(xué)進(jìn)展” 為中心,表達(dá)教學(xué) 重點(diǎn),突出教學(xué)難點(diǎn),本課按“ 導(dǎo)學(xué)、點(diǎn)撥、爭辯、練習(xí)、評判” 為教學(xué)步驟進(jìn) 行,并制定以下的教學(xué)策略：1、啟示探究性：本次課的教學(xué)以老師的引導(dǎo)、勉勵(lì),同學(xué)自主創(chuàng)編障礙,在創(chuàng) 編障礙的過程中進(jìn)一步把握障礙跑的技術(shù)；2、

5、齊心協(xié)力：針對中同學(xué)的心理狀態(tài)的特點(diǎn),設(shè)計(jì)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作策略；3、遵循同學(xué)的認(rèn)知、情感、意志等規(guī)律,以同學(xué)為主體,老師為主導(dǎo),共同參 與,共同學(xué)習(xí),共同爭辯；4、利用玩耍競賽,激發(fā)同學(xué)的好勝心,充分發(fā)揮同學(xué)的主動(dòng)性和制造性；六、教學(xué)過程：本次課主要由三部分組成：1、開頭熱身部分 2 、基本部分 3 、終止部分；1、開頭熱身部分 11 分鐘：第一,課堂教學(xué)常規(guī),時(shí)間為 2 分鐘；其次把戲慢跑 1、蛇形跑 2 、螺旋跑激發(fā)同學(xué)運(yùn)動(dòng)愛好,時(shí)間為 4 分鐘；最終,雙人呼啦圈操,使同學(xué)充分活動(dòng)開,提高同學(xué)的練習(xí)熱忱,時(shí)間為 4 分鐘；2、基本部分 30 分鐘：轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)方法,結(jié)合七年級同學(xué)的年齡特點(diǎn),讓

6、同學(xué)自己體會并總結(jié)出過障礙的方法,從而到達(dá)學(xué)習(xí)“ 障礙跑” 技術(shù)；第一,老師組織和引導(dǎo)同學(xué)進(jìn)行 “ 穿越人體組合障礙物”練習(xí),激發(fā)同學(xué)創(chuàng)新才能與自主學(xué)習(xí)愛好,老師點(diǎn)撥指導(dǎo),小組間相互溝通、學(xué)習(xí),老師的主導(dǎo)與同學(xué)的主體 有機(jī)結(jié)合；其次,通過設(shè)計(jì)“ 場景障礙勇闖大森林” 練習(xí),讓同學(xué)發(fā)揮想象空間,進(jìn)展同學(xué)運(yùn)用各種方式快速跑通過障礙物的才能,最終運(yùn)用“ 魔幻迷宮人體移動(dòng)障礙與場景障礙” 競賽的方式,進(jìn)一步提高同學(xué)障礙跑技術(shù),增強(qiáng)同學(xué) 勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、不怕困難的優(yōu)良品質(zhì),培養(yǎng)合作精神和競爭意識；3、終止部分 4 分鐘：老師帶領(lǐng)同學(xué)進(jìn)行放松練習(xí),使同學(xué)心情愉悅,放松自 然；七、估量成效：估量平均心率為 12

7、5 次/ 分鐘 -135 次/ 分鐘,估量密度為 35%-40%；八、場地與器材：體操墊 8 個(gè)、呼啦圈 21 個(gè)、欄架 4 個(gè)、空地一塊標(biāo)志桿 4 個(gè)；雙樹試驗(yàn)學(xué)校課時(shí)方案班級：七年 1 班 同學(xué)數(shù)：42 人 課次：第 2 次授課老師：金曉明 指導(dǎo)老師：教材 一、障礙跑 二、玩耍 重點(diǎn) ：自主學(xué)習(xí)的意識和才能的培養(yǎng)；難點(diǎn) ：動(dòng)作連貫自然1、通過跑、鉆、跨、跳等各種動(dòng)作的練習(xí),使同學(xué)進(jìn)一步把握穿越障礙的技術(shù),教 提高自然生存應(yīng)變才能；學(xué) 2、通過練習(xí)進(jìn)展同學(xué)的上下肢力氣、和諧才能、靈敏性等身體素養(yǎng),提高越過障目 礙的才能；標(biāo) 3、通過學(xué)習(xí)激發(fā)同學(xué)的創(chuàng)新才能、增強(qiáng)同學(xué)勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、開朗不怕困難的優(yōu)

8、良品質(zhì),培養(yǎng)合作精神和競爭意識；課的教學(xué)內(nèi)容組織教學(xué)與要求運(yùn)動(dòng)量結(jié)構(gòu)次數(shù)時(shí)間一 課堂教學(xué)常規(guī)；組織：四列橫隊(duì)1 1 次| 2分鐘要求：1 、 體 育 委 員 集 合 整 隊(duì) ；2、師生問好,清點(diǎn)人數(shù),檢查1、精神飽滿,快、靜、齊 2、“ 三背” 背風(fēng),背陽,背干開服裝；擾1 次3 3、宣布教學(xué)目標(biāo),學(xué)習(xí)內(nèi)容及3、身體不適感冒發(fā)燒等或安全事項(xiàng)；有先天性生理疾患情形的可隨始4、支配見習(xí)生；堂見習(xí)；熱二、把戲慢跑4、見習(xí)生幫忙老師做力所能及身的事；部組織：分10 1、蛇形跑分繞籃球場端線慢跑| 鐘4 分鐘2、螺旋跑3 課的教學(xué)內(nèi)容組織教學(xué)與要求運(yùn)動(dòng)量結(jié)構(gòu)次數(shù)時(shí)間教法：1、 老師在隊(duì)伍前面帶跑,指引

9、路線,并把握速度和節(jié)奏；2、 同學(xué)跟隨老師路線前進(jìn)；要求：1、保持速度和節(jié)奏一樣；2、組織紀(jì)律性強(qiáng),態(tài)度認(rèn)真,活動(dòng)充分；三、雙人呼啦圈操4*8 拍組織：3 開4*8 拍| 4 分鐘始熱身 部 分 10 分 鐘教法：1、老師示范徒手操動(dòng)作；2、喊口令引導(dǎo)同學(xué)隨節(jié)奏練習(xí)；要求：1、 留意力集中,認(rèn)真聽講；2、積極參與,動(dòng)作大方；第一節(jié)：舒展運(yùn)動(dòng) 預(yù)備姿勢：直立1-2 拍：左腳后側(cè)邁一步,成兩要求：動(dòng)作和諧,充分舒展；4*8 拍腳左右開立, 身體轉(zhuǎn) 180 ,同 時(shí)兩臂側(cè)平舉；3-4 拍：兩腳不動(dòng),兩手臂經(jīng)側(cè) 成上舉；5-6 拍：復(fù)原成 1-2 拍；7-8 拍：復(fù)原成預(yù)備姿勢；其次、四個(gè)八拍同第一個(gè)

10、八拍,動(dòng)作相同,方向相反；第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作 相同方向相反；4 課的教學(xué)內(nèi)容組織教學(xué)與要求運(yùn)動(dòng)量結(jié)構(gòu)次數(shù)時(shí)間其次節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢：直立 4*8 拍1-2 拍：左腳向后側(cè)邁一步,成兩 腳 左 右 開 立 , 身 體 轉(zhuǎn) 體180 ,同時(shí)兩臂側(cè)平舉；要求：側(cè)屈充分,動(dòng)作富有彈性；3-4 拍：左臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉掌 心向內(nèi),右手扶圈,同時(shí)上體 向右側(cè)屈一次；5-6 拍：復(fù)原成 1-2 拍姿勢；7-8 拍：復(fù)原成直立；其次、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍,動(dòng)作相同,方向相反；第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作 相同方向相反；第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)開預(yù)備姿勢：直立要求： 幅度大, 轉(zhuǎn)體充分, 身體4*8 拍1-2 拍：

11、左腳向后側(cè)邁一步,成始兩腳左右開立, 身體轉(zhuǎn)體 180熱同時(shí)兩臂側(cè)平舉；身3-4 拍：上體向左轉(zhuǎn)體90 度右轉(zhuǎn)體時(shí)兩腳不動(dòng)；部手平屈胸前；分5-6 拍：復(fù)原成1-2 拍；10 7-8 拍：復(fù)原成直立；分其次、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍,鐘動(dòng)作相同,方向相反；第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作 相同方向相反；第四節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng) 預(yù)備姿勢：直立 4*8 拍 1-2 拍：左腳向左撤一步,兩手 將呼啦圈上舉；3-4 拍：上體前屈 90 ,同時(shí)兩 臂將呼啦圈下擺；5-6 拍：兩臂持呼啦圈向下振兩 次；7-8 拍：復(fù)原成直立；其次、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍,動(dòng)作相同,方向相反；第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作相同方向相反；要求：兩

12、腿伸直,充分拉伸；課的教學(xué)內(nèi)容組織教學(xué)與要求運(yùn)動(dòng)量結(jié)構(gòu)次數(shù)時(shí)間開第五節(jié)：跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)要求：跳動(dòng)時(shí)富有彈性；4*8 拍1-4 拍：兩手持圈,逆時(shí)針跳至始同伴對面保持與同伴面對面；組織：熱5-6 拍：兩腳成開合跳；身7-8 拍：復(fù)原成直立；部其次、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍,分動(dòng)作相同,方向相反；10 第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作分相同方向相反；鐘一、學(xué)習(xí)障礙跑1、穿越人體組合障礙物運(yùn)用跑、 鉆、跳、跨等動(dòng)作穿越 人體組合障礙；重點(diǎn)：自主學(xué)習(xí)的意識和才能的 培養(yǎng)；難點(diǎn)：動(dòng)作連貫自然 教法：基1、老師依據(jù)創(chuàng)編人體障礙的要1-2 次3-5 本求,引導(dǎo)同學(xué)分別設(shè)計(jì)出1 人、部2 人、 3 人的障礙物組合；分2、老師

13、組織同學(xué)練習(xí)31 、穿越人體組合的固定的障礙物分鐘分鐘、穿越人體組合的移動(dòng)障礙物1-2 次3-5 分鐘3、引導(dǎo)同學(xué)擺設(shè)移動(dòng)障礙物 4、巡回指導(dǎo)準(zhǔn)時(shí)對練習(xí)中存在 的安全隱患進(jìn)行引導(dǎo)訂正并強(qiáng)調(diào)安全問題；要求：1、積極參與,認(rèn)真摸索；2、積極投入練習(xí),發(fā)揮隊(duì)友之 間力氣,創(chuàng)編更多種人體障礙 物；6 課的教學(xué)內(nèi)容組織：組織教學(xué)與要求運(yùn)動(dòng)量結(jié)構(gòu)次數(shù)時(shí)間2、場景障礙勇闖大森林障礙 1、跳過沼澤地 雙腳跳體操墊 障礙 2、爬過灌木叢 爬過體操 墊 障礙 3、鉆山洞鉆過跨欄架 障礙 4、跨過水坑 跨過五個(gè)呼啦圈障礙 5、繞過“ 小木樁”繞過教法：標(biāo)志桿1、老師講解示范練習(xí)方法；2、老師組織同學(xué)練習(xí)；要點(diǎn)：3、

14、老師巡回指導(dǎo),訂正錯(cuò)誤；1-2 次4-5 跳：雙腳用力蹬地同時(shí)兩臂積極要求：上擺；1、認(rèn)真聽講,留意力集中；分鐘爬：手、膝蓋觸墊；2、積極主動(dòng)參與練習(xí)；鉆：身子團(tuán)緊移動(dòng)重心；3、保持隊(duì)伍有序；跨：蹬地有力,大腿搖擺積極,基臂、腿動(dòng)作和諧；組織：繞：身體必需向標(biāo)志桿傾斜,身本體縱線和地面有一個(gè)合理的內(nèi)部傾；擺臂幅度右臂大左臂小,支分撐腿與搖擺腿的合理著地部位；31 分難點(diǎn)：動(dòng)作和諧連貫、 連接自然；鐘3、場景障礙 +魔幻迷宮勇闖大森林 障礙 1、跳過沼澤地 障礙 2、爬過灌木叢 障礙 3、鉆山洞 障礙 4、魔幻迷宮 人體移動(dòng)障礙教法：1-2 次4-6 要點(diǎn)：留意時(shí)間的把握；1-2 次分鐘障礙 5

15、、跨過水坑3-5 障礙 6、繞過“ 小木樁”1、老師引導(dǎo)同學(xué)設(shè)置障礙并示分鐘范練習(xí)方法2、老師組織同學(xué)練習(xí)3、老師巡回指導(dǎo)各組同學(xué)嘗試練習(xí)組合障礙4、進(jìn)行組合障礙跑競賽5、準(zhǔn)時(shí)點(diǎn)評與指導(dǎo)并強(qiáng)調(diào)安全問題7 課的教學(xué)內(nèi)容組織教學(xué)與要求運(yùn)動(dòng)量結(jié)構(gòu)次數(shù)時(shí)間要求：1、積極摸索 2、認(rèn)真聽講,留意力集中 3、積極參與練習(xí) 4、保持隊(duì)伍一樣基二、玩耍：星星點(diǎn)燈組織：1 次5 分鐘方法：將同學(xué)分成人數(shù)相等實(shí)力教法：本相當(dāng)?shù)陌私M, 圍城圓圈男四組,部女四組,每組一個(gè)氣球,同學(xué)分用手指去碰觸氣球保證氣球停31 留在空中不落地, 在規(guī)定的時(shí)間分內(nèi)看哪位的同學(xué)點(diǎn)的最多次氣鐘球；規(guī)章：1、不得用手抱住球1、老師講解示范玩耍方法及要2、不得將球打出圈外 求；