淺談高職體育課羽毛球教學(xué)方法內(nèi)容

1、淺談高職體育課羽毛球教學(xué)方法內(nèi)容淺談高職體育課羽毛球教學(xué)方法內(nèi)容1.羽毛球運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性教學(xué)因?yàn)橛鹈蜻\(yùn)動(dòng)講究個(gè)人跑動(dòng)、手臂揮動(dòng)才能，所以個(gè)人體能狀況在羽毛球運(yùn)動(dòng)中顯得尤為重要。在課程開場(chǎng)前要安排學(xué)生做跑步訓(xùn)練，上肢臂力訓(xùn)練，起跳訓(xùn)練。提升身體敏捷度和上肢力量，增強(qiáng)身體反響才能和爆發(fā)力。2.羽毛球運(yùn)動(dòng)的根本動(dòng)作教學(xué)羽毛球運(yùn)動(dòng)的根本動(dòng)作教學(xué)分為羽毛球的球拍握法和步法教學(xué)。2.1羽毛球的球拍握法2.1.1正手握拍法：虎口對(duì)著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面根本與地面垂直。正手發(fā)球、右場(chǎng)區(qū)

2、各種擊球及左場(chǎng)區(qū)頭頂擊球等，一般都采用這種握法。2.1.2反手握拍法：在正手握拍的根底上，拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指頂點(diǎn)在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側(cè)向身體左側(cè)，拍面稍后仰。一般說來，擊身體左側(cè)的來球，大都先轉(zhuǎn)體，然后用反手握拍法擊球。2.1.3正手網(wǎng)前搓球的握拍：握拍的靈敏性根據(jù)對(duì)方來球的不同角度和為了控制準(zhǔn)確的落點(diǎn)，握拍的方法也隨時(shí)會(huì)有些細(xì)微的改變。例如：正手網(wǎng)前搓球的握拍：在正手握拍的根底上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，使拍柄分開掌心，拇指斜貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼在拍柄外側(cè)的寬

3、面上。2.1.4反手網(wǎng)前搓球的握拍：在正手握拍的根底上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，拍柄分開掌心同時(shí)使球拍稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，拇指貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上，食指第三關(guān)節(jié)貼在拍柄外側(cè)的下小棱邊上。2.2羽毛球步法是由起動(dòng)、挪動(dòng)、制動(dòng)和回動(dòng)四個(gè)環(huán)節(jié)所構(gòu)成。2.2.1單個(gè)根本步法練習(xí)可進(jìn)展單個(gè)根本步法墊步、并步、蹬步、穿插步、跨步的反復(fù)練習(xí)。2.2.2上網(wǎng)步法練習(xí)由中心位置上右網(wǎng)前回中心位置上左網(wǎng)前回中心位置可持拍模擬各種擊球2.2.3正手后退右后場(chǎng)步法練習(xí)從起動(dòng)開場(chǎng)，右腳向右后側(cè)挪動(dòng)，髖部帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)向右后場(chǎng)，以并步或穿插步向后挪動(dòng)到接近底線的位置，然后起跳單、雙腳均可擊球。完成擊球后回中心位置再屢次重復(fù)

4、練習(xí)。2.2.4后退左后場(chǎng)區(qū)正手繞頭頂擊球步法練習(xí)從起動(dòng)開場(chǎng)，右腳向左前方挪動(dòng)，髖部帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)向左前方，以并步或穿插步挪動(dòng)到位。右腳起跳，隨即左側(cè)髓部迅速轉(zhuǎn)向左前方，帶動(dòng)左腿后擺到身后落地，緩沖并支撐身體重心。當(dāng)右腳落地時(shí)，身體前傾，重心移向右腳，左腳開場(chǎng)回動(dòng)?；刂行奈恢煤笤賹掖沃貜?fù)練習(xí)。2.2.5反手后退左后場(chǎng)步法練習(xí)從起動(dòng)開場(chǎng)，左腳先向左前方移一小步，然后以左腳為軸右側(cè)髖部向左前方轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)右腳前穿插向左后挪動(dòng)一步，接著左腳向左后邁出一大步并支撐身體重心。當(dāng)右腳向左后邁步時(shí)，左腳用力一蹬，使右腳跨大步在左前方落地，右腳落地的同時(shí)，揮臂擊球?；貏?dòng)時(shí)，身體重心先移向右腳，左腳向右腳稍跟進(jìn)幫助右

5、腳回收，隨著髖部右后轉(zhuǎn)動(dòng)面向正手網(wǎng)前，迅速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)?；氐街行奈恢煤笤賹掖沃貜?fù)練習(xí)。2.2.6左、右側(cè)起跳步法練習(xí)從準(zhǔn)備動(dòng)作開場(chǎng)，身體向右稍傾斜，雙膝向右側(cè)微屈起跳；或右腳向右跨一小步起跳，身體騰空揮拍突擊右上空的平高球十從準(zhǔn)備動(dòng)作開場(chǎng)，身體向左稍傾斜，雙膝向左側(cè)微屆起跳；或左腳向左跨一小步起跳，身體騰空，用頭頂擊球法突擊左上空的平高球。3.羽毛球運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)3.1正手發(fā)高球和正手挑球技術(shù)的教學(xué)正手向上顛球練習(xí)：先要求保持展腕，握拍放松，用前臂內(nèi)旋動(dòng)作臺(tái)球。中指、無名指和小指由松到緊發(fā)力擊球加上手腕的回環(huán)動(dòng)作擊球加上前臂的回環(huán)動(dòng)作以加強(qiáng)擊球的力量。將球系在5米以上吊線的下端，球的高度調(diào)至與練

6、習(xí)者膝關(guān)節(jié)手齊或稍低一些。用球拍向前上方擊球，模擬正手發(fā)高球動(dòng)作。要求以完好的發(fā)球動(dòng)作擊吊線球即吊線球擊出后，立即擺出發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)，包括左手的持球動(dòng)作，等待球回?cái)[到一定的位置再按發(fā)球的要領(lǐng)擊球，左手也要同時(shí)作好放球、回收動(dòng)作。3.2后場(chǎng)上手擊球高、吊、殺技術(shù)的教學(xué)按照技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，持拍做好準(zhǔn)備、引拍、揮拍。擊球的根本功架練習(xí)。注意握拍要正確、合理，左右手、前后腳及轉(zhuǎn)體收腹等動(dòng)作協(xié)調(diào)，在最高點(diǎn)臺(tái)球等標(biāo)準(zhǔn)要求。原地進(jìn)展起跳轉(zhuǎn)體90度著地后即返回原地，再反復(fù)起跳并完成上手揮臂動(dòng)作的練習(xí)。多球式喂球或一對(duì)一陪練式喂球，讓練習(xí)者挪動(dòng)到位擊球。逐步進(jìn)步要求，可由原地完成動(dòng)作，到起跳完成動(dòng)作；固定回?fù)粢稽c(diǎn)

7、直線球，到回?fù)魞牲c(diǎn)直線加斜線球等。兩人分邊，用高吊、高殺直線或斜線球進(jìn)展對(duì)練。3.3網(wǎng)前高點(diǎn)搓、推、勾、撲技術(shù)的教學(xué)純熟掌握正、反手握拍上網(wǎng)前的根本功架。正手握拍上右網(wǎng)前，反手握拍上左網(wǎng)前。一步墊步上網(wǎng)，兩步跨步上網(wǎng)，三步穿插跨步上網(wǎng)。兩人隔網(wǎng)對(duì)練搓球或勾球。多球上網(wǎng)搓、勾、推、撲球練習(xí)。吊上網(wǎng)援、推、勾、本文由論文聯(lián)盟.Ll.搜集整理撲組合練習(xí)。殺上網(wǎng)援、推、勾、撲組合練習(xí)。網(wǎng)前技術(shù)的難點(diǎn)是握拍要活，要充分利用手腕和手指的力量來控制球拍，以便擊出不同球路和落點(diǎn)的球。容易出現(xiàn)的缺點(diǎn)是：手腕與手指運(yùn)用不當(dāng)，不是用力過猛，就是拍面控制不好，使擊出的球離網(wǎng)太高、太遠(yuǎn)或落網(wǎng)；站位離網(wǎng)過近，阻礙擊球動(dòng)作；出手慢，擊球點(diǎn)低等。4.結(jié)語