如何更好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧

怎樣更加好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧如何更好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧第1頁(yè)z6c2e

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官方網(wǎng)站 怎樣愈加好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧？業(yè)余中，很多乒乓球興趣運(yùn)動(dòng)者開始以技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)作為業(yè)余一個(gè)娛樂(lè)練習(xí)。而且他們對(duì)于這些乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧，非常地著迷。同為直板橫打，可是不一樣運(yùn)動(dòng)員，會(huì)有不一樣技巧運(yùn)如何更好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧第2頁(yè)365用，這就是它奧妙之處。怎樣更加好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧橫打近、中臺(tái)站位基本是右腳在前或雙腳平行，不可左腳前于右腳。如何更好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧第3頁(yè)

橫打近、中臺(tái)發(fā)力時(shí)是以手腕帶小臂，其中重點(diǎn)是一定要以肘關(guān)節(jié)為發(fā)力支點(diǎn)，所以在發(fā)力時(shí)肘部有個(gè)下壓動(dòng)作。這一點(diǎn)非常主要！從動(dòng)畫中觀查會(huì)很顯著。臺(tái)內(nèi)“擰”時(shí)腰部不發(fā)力、只做支撐；近臺(tái)拉如何更好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧第4頁(yè)365下旋來(lái)球發(fā)力以展腹為主、轉(zhuǎn)腰為輔；遠(yuǎn)臺(tái)相持時(shí)站位同橫板，發(fā)力以大臂為主。

至于訓(xùn)練步驟；提議以右腳在前站位為前提，第一步先從平擋開始練起，注意肘部適當(dāng)架出位置，熟練后是減力擋站，然后是加力擋，在加、如何更好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧第5頁(yè)減力擋練習(xí)中注意熟悉以肘為支點(diǎn)小臂前迎及后移發(fā)力和減力感覺(jué)和體會(huì)。

這第一步是基礎(chǔ)，一定要傳打牢，不然后面練習(xí)技術(shù)不會(huì)扎實(shí)。其中還要注意“收腹含胸、雙膝稍屈”重心體驗(yàn)，不可或缺。如何更好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧第6頁(yè)365

第二步是在擋球基礎(chǔ)上撥上旋來(lái)球，主要體會(huì)在上升后期至高點(diǎn)期小臂發(fā)力、腰髖為支撐感覺(jué)。

第三步是第二步基礎(chǔ)上快帶，主要體會(huì)在上升早期至上升中期時(shí)借力與自發(fā)力結(jié)合、其中自如何更好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧第7頁(yè)發(fā)力是以轉(zhuǎn)體帶手臂為為主、手腕順勢(shì)向前為輔，注意：早期手腕要固定、后期再加手腕外展，但不要有內(nèi)收。第四步要在前三步熟練基礎(chǔ)上進(jìn)行，這就是橫打技術(shù)中心技術(shù)。臺(tái)內(nèi)擰，先熟悉上右腳同時(shí)右肩迎向來(lái)球如何更好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧第8頁(yè)365過(guò)程、同時(shí)架肘屈腕引拍，先從不轉(zhuǎn)來(lái)球高點(diǎn)期開始體驗(yàn)手腕勻速外展過(guò)程迎球、同時(shí)橫向摩擦吃住球、再帶小臂外旋暴發(fā)（并以肘為支點(diǎn)）發(fā)力“甩球”感覺(jué)，注意：手腕迎球、觸球“點(diǎn)”是球后中部，伴隨手腕外展會(huì)從球稍偏左向右如何更好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧第9頁(yè)前上摩擦，這個(gè)過(guò)程就是手展內(nèi)屈轉(zhuǎn)外展使拍面從球后中部繞左側(cè)向右前上過(guò)程。摩擦感覺(jué)找到了、球也基本上都能甩到對(duì)方反手位并帶顯著左側(cè)旋了，再開始悉“擰”下旋來(lái)球。練習(xí)“擰”過(guò)程中除注意“肘部下壓”外，一如何更好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧第10頁(yè)365定要注意還原，“擰”球發(fā)力球離板后要馬上還原到予備站位時(shí)右腳稍后狀態(tài)，這一定要養(yǎng)成習(xí)慣！如對(duì)方回球仍向反手位時(shí)，能夠或側(cè)身用正手、也能夠繼續(xù)上右腳重復(fù)橫打過(guò)程?！芭_(tái)內(nèi)擰”技術(shù)是一定要建立在前三步基礎(chǔ)如何更好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧第11頁(yè)之上，所以能夠這么認(rèn)為，掌握了“臺(tái)內(nèi)擰”，就基本上掌握了橫打技術(shù)，其余如快撕