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怎樣更加好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧如何更好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧第1頁z6c2e
體育在線
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官方網(wǎng)站 怎樣愈加好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧?業(yè)余中,很多乒乓球興趣運(yùn)動者開始以技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)作為業(yè)余一個(gè)娛樂練習(xí)。而且他們對于這些乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧,非常地著迷。同為直板橫打,可是不一樣運(yùn)動員,會有不一樣技巧運(yùn)如何更好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧第2頁365用,這就是它奧妙之處。怎樣更加好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧橫打近、中臺站位基本是右腳在前或雙腳平行,不可左腳前于右腳。如何更好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧第3頁
橫打近、中臺發(fā)力時(shí)是以手腕帶小臂,其中重點(diǎn)是一定要以肘關(guān)節(jié)為發(fā)力支點(diǎn),所以在發(fā)力時(shí)肘部有個(gè)下壓動作。這一點(diǎn)非常主要!從動畫中觀查會很顯著。臺內(nèi)“擰”時(shí)腰部不發(fā)力、只做支撐;近臺拉如何更好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧第4頁365下旋來球發(fā)力以展腹為主、轉(zhuǎn)腰為輔;遠(yuǎn)臺相持時(shí)站位同橫板,發(fā)力以大臂為主。
至于訓(xùn)練步驟;提議以右腳在前站位為前提,第一步先從平擋開始練起,注意肘部適當(dāng)架出位置,熟練后是減力擋站,然后是加力擋,在加、如何更好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧第5頁減力擋練習(xí)中注意熟悉以肘為支點(diǎn)小臂前迎及后移發(fā)力和減力感覺和體會。
這第一步是基礎(chǔ),一定要傳打牢,不然后面練習(xí)技術(shù)不會扎實(shí)。其中還要注意“收腹含胸、雙膝稍屈”重心體驗(yàn),不可或缺。如何更好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧第6頁365
第二步是在擋球基礎(chǔ)上撥上旋來球,主要體會在上升后期至高點(diǎn)期小臂發(fā)力、腰髖為支撐感覺。
第三步是第二步基礎(chǔ)上快帶,主要體會在上升早期至上升中期時(shí)借力與自發(fā)力結(jié)合、其中自如何更好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧第7頁發(fā)力是以轉(zhuǎn)體帶手臂為為主、手腕順勢向前為輔,注意:早期手腕要固定、后期再加手腕外展,但不要有內(nèi)收。第四步要在前三步熟練基礎(chǔ)上進(jìn)行,這就是橫打技術(shù)中心技術(shù)。臺內(nèi)擰,先熟悉上右腳同時(shí)右肩迎向來球如何更好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧第8頁365過程、同時(shí)架肘屈腕引拍,先從不轉(zhuǎn)來球高點(diǎn)期開始體驗(yàn)手腕勻速外展過程迎球、同時(shí)橫向摩擦吃住球、再帶小臂外旋暴發(fā)(并以肘為支點(diǎn))發(fā)力“甩球”感覺,注意:手腕迎球、觸球“點(diǎn)”是球后中部,伴隨手腕外展會從球稍偏左向右如何更好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧第9頁前上摩擦,這個(gè)過程就是手展內(nèi)屈轉(zhuǎn)外展使拍面從球后中部繞左側(cè)向右前上過程。摩擦感覺找到了、球也基本上都能甩到對方反手位并帶顯著左側(cè)旋了,再開始悉“擰”下旋來球。練習(xí)“擰”過程中除注意“肘部下壓”外,一如何更好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧第10頁365定要注意還原,“擰”球發(fā)力球離板后要馬上還原到予備站位時(shí)右腳稍后狀態(tài),這一定要養(yǎng)成習(xí)慣!如對方回球仍向反手位時(shí),能夠或側(cè)身用正手、也能夠繼續(xù)上右腳重復(fù)橫打過程。“臺內(nèi)擰”技術(shù)是一定要建立在前三步基礎(chǔ)如何更好掌握乒乓球直板橫打練習(xí)方法技巧第11頁之上,所以能夠這么認(rèn)為,掌握了“臺內(nèi)擰”,就基本上掌握了橫打技術(shù),其余如快撕
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