班心理健康教育主題班會(huì)優(yōu)質(zhì)推薦課件

5月25日是世界心理健康日?，F(xiàn)代社會(huì)，人的平均壽命提高。但社會(huì)變化日新月異，生活節(jié)奏加快，人們普遍出現(xiàn)心理問(wèn)題。身心健康是最重要的。今天借此機(jī)會(huì)，開展心理健康主題班會(huì)。5月25日是世界心理健康日?，F(xiàn)代社會(huì)，人的平均壽1為了使班會(huì)能在輕松而愉悅的氛圍中順利進(jìn)行。我們來(lái)做一個(gè)真心話大冒險(xiǎn)游戲，調(diào)動(dòng)一下同學(xué)們的積極性。然后再正式開始我們今天的班會(huì)。為了使班會(huì)能在輕松而愉悅的氛圍中順利進(jìn)行。我們來(lái)2心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、是否有充分的安全感。

2、是否對(duì)自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的行為。3、自己的生活理想和目標(biāo)能否切合實(shí)際。4、能否與周圍環(huán)境事物保持良好的的接觸。5、能否保持自我人格的完整與和諧。6、能否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。7、能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系。8、能否適度地表達(dá)和控制自己的情緒。9、能否在集體允許的前提下，有限地發(fā)揮自己的個(gè)性10、能否在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、是否有充分的安全感。3大學(xué)生心理問(wèn)題的成因分析1家庭教育：不適當(dāng)?shù)募彝ソ逃椒ê徒甜B(yǎng)方式容易使子女產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問(wèn)題：大學(xué)生心理健康水平與家長(zhǎng)的教育觀念、家庭教育方式之間存在著密切關(guān)系.2學(xué)校環(huán)境：在中學(xué)時(shí)期長(zhǎng)期的應(yīng)試教育體制對(duì)學(xué)生的身心的健康發(fā)展產(chǎn)生廠一定的影響：進(jìn)入大學(xué)后由于學(xué)習(xí)成績(jī)和家庭貧富的差異，容易使相當(dāng)一部分大學(xué)生出現(xiàn)理想與現(xiàn)實(shí)的差異，從而導(dǎo)致自卑、自憐、敏感、多疑和心理狹隘等心理障礙。3社會(huì)環(huán)境：改革開放以來(lái)，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制不斷地完善，導(dǎo)致競(jìng)爭(zhēng)和物質(zhì)欲望口益加劇，從而使人們的價(jià)值觀發(fā)生相應(yīng)扭曲，這種不良的社會(huì)效應(yīng)也不斷流人我們的校園生活。大學(xué)生心理問(wèn)題的成因分析1家庭教育：不適當(dāng)?shù)募彝ソ逃椒?1、學(xué)習(xí)問(wèn)題2、人際關(guān)系問(wèn)題3、戀愛(ài)與性心理問(wèn)題4、大學(xué)生活適應(yīng)問(wèn)題5、焦慮問(wèn)題6、不自信7、消極對(duì)待挫折8、迷茫與目標(biāo)5、焦慮問(wèn)題512/11/20221、學(xué)業(yè)問(wèn)題

學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，學(xué)習(xí)目的不明確，學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，學(xué)習(xí)困難等學(xué)業(yè)問(wèn)題始終困擾著大學(xué)生。主要表現(xiàn)

學(xué)習(xí)動(dòng)力不足學(xué)習(xí)目的不明確學(xué)習(xí)成績(jī)不理想學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)功利化12/11/20221、學(xué)業(yè)問(wèn)題6快樂(lè)學(xué)習(xí)堅(jiān)定理想、信念，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力

樹立清晰的人生目標(biāo)，明確歷史使命，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感；對(duì)自己所學(xué)的專業(yè)有實(shí)質(zhì)性的了解，明白主攻方向，學(xué)有選擇，學(xué)有目標(biāo)。培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣興趣是人對(duì)客觀事物的選擇性態(tài)度，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，有助于提高學(xué)習(xí)積極性，從而增進(jìn)學(xué)習(xí)的效率。喜歡的課程或活動(dòng)，要經(jīng)常去從事，不喜歡的課程或活動(dòng)，也要嘗試與參與，逐步培養(yǎng)興趣，使自己的學(xué)習(xí)更加努力，獲得更大的進(jìn)步?？鞓?lè)學(xué)習(xí)堅(jiān)定理想、信念，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力7快樂(lè)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)習(xí)自信

因自信心缺乏而灰心喪氣、一厥不振，則容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒；一個(gè)充滿學(xué)習(xí)自信心的學(xué)生敢于探索，勇于進(jìn)取，充分發(fā)揮自己的主動(dòng)性、積極性與創(chuàng)造性，從而有效地進(jìn)行學(xué)習(xí)。加強(qiáng)自我教育，完善自己的個(gè)性，培養(yǎng)自己在學(xué)習(xí)中的自我激勵(lì)和自我控制能力，解決學(xué)習(xí)困難中的深層次問(wèn)題，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力?？鞓?lè)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)習(xí)自信8快樂(lè)學(xué)習(xí)培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣

好的學(xué)習(xí)習(xí)慣符合學(xué)習(xí)心理規(guī)律，有利于提高學(xué)習(xí)效果，而不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣則偏離學(xué)習(xí)的心理規(guī)律，會(huì)妨礙學(xué)習(xí)的效果。嚴(yán)格要求自己，按照改進(jìn)自己學(xué)習(xí)習(xí)慣的計(jì)劃進(jìn)行長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練，就會(huì)逐漸養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，取得優(yōu)異成績(jī)?？鞓?lè)學(xué)習(xí)培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣912/11/2022我們?nèi)绾翁谷幻鎸?duì)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，按照計(jì)劃一步步的完成與自制力強(qiáng)的同學(xué)交往，受其感染，加強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)力經(jīng)常與老師交流，尋求最佳的學(xué)習(xí)方法12/11/2022我們?nèi)绾翁谷幻鎸?duì)10如何與周圍的同學(xué)友好相處,建立和諧的人際關(guān)系,是大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。同高中階段相比,大學(xué)生對(duì)人際關(guān)系問(wèn)題的關(guān)注程度超過(guò)了學(xué)習(xí),也成為大學(xué)生心理困擾的主要來(lái)源之一。人際關(guān)系問(wèn)題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處,沒(méi)有知心朋友,缺乏必要的交往技巧,過(guò)分委曲求全等,以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛(ài)等痛苦感受。如何與周圍的同學(xué)友好相處,建立和諧的人際關(guān)系,是大學(xué)生面臨的11正確面對(duì)、處理“舍友關(guān)系”

——《禮記大學(xué)》中說(shuō)道：“大學(xué)之道，在明德，在親民，在止于至善?！闭_面對(duì)、處理“舍友關(guān)系”

從過(guò)去以自我為中心到學(xué)校集體生活，尤其要面對(duì)舍友間情趣愛(ài)好、飲食習(xí)慣、家境狀況、作息習(xí)慣等方面的差異，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)彼此適應(yīng)，互相關(guān)心、幫助，真誠(chéng)溝通。感到無(wú)所適從，甚至彼此無(wú)法相容。正確面對(duì)、處理“舍友關(guān)系”——《禮記1212/11/2022

從人的本質(zhì)上來(lái)看，人是一種“社會(huì)關(guān)系的總和”，人要想在社會(huì)上獲得生存與發(fā)展，就必須處理好人與人之間這種復(fù)雜的關(guān)系。尤其是對(duì)我們而言，離開父母、離開家來(lái)到一個(gè)陌生的集體當(dāng)中，更要學(xué)習(xí)如何處理好人際關(guān)系。12/11/2022 從人的本質(zhì)上來(lái)看，人是一種“社會(huì)關(guān)系的1312/11/2022如何促進(jìn)我們的人際關(guān)系相容原則平等原則信用原則互利原則12/11/2022如何促進(jìn)我們的人際關(guān)系14

大學(xué)生處于青年中后期,性發(fā)育成熟是重要特征,戀愛(ài)與性問(wèn)題是不可避免的。一般包括：?jiǎn)蜗嗨?、戀?ài)受挫、戀愛(ài)與學(xué)業(yè)關(guān)系問(wèn)題、情感破裂的報(bào)復(fù)心理等,而性心理問(wèn)題常見(jiàn)的有：手淫困擾,以及由婚前性行為、校園同居等問(wèn)題引起的恐懼、焦慮、擔(dān)憂等大學(xué)生處于青年中后期,性發(fā)育成熟是重要特征,戀愛(ài)與15如何樹立正確的戀愛(ài)觀

1.樹立正確的戀愛(ài)觀,本著對(duì)Ta人負(fù)責(zé)對(duì)自己負(fù)責(zé)的態(tài)度。2.正確處理談戀愛(ài)與學(xué)習(xí)的關(guān)系，兩人應(yīng)相互鼓勵(lì)共同進(jìn)步,而不能因?yàn)檎剳賽?ài)影響自己的學(xué)習(xí)和綜合素質(zhì)的提高.如何樹立正確的戀愛(ài)觀

1.樹立正確的戀愛(ài)觀,本著對(duì)Ta人負(fù)責(zé)16珍惜點(diǎn)滴情懷，品味生活滋味珍惜點(diǎn)滴情懷，品味生活滋味以前的優(yōu)越感不再有，相反心理壓力極大，總感到比其他同學(xué)差，上課抬不起頭，怕老師知道成績(jī)低，與同學(xué)交往也極少，總一個(gè)人獨(dú)來(lái)獨(dú)往，一個(gè)學(xué)期下來(lái)，外語(yǔ)筆試勉強(qiáng)通過(guò)，口語(yǔ)得了倒數(shù)第一，曾經(jīng)輝煌的他，在大學(xué)卻變得如此落魄，他接受不了這樣的現(xiàn)實(shí)，內(nèi)心十分痛苦。一個(gè)人有了遠(yuǎn)大的理想，就會(huì)有高尚的情操、坦蕩的胸懷和美好的迫求?？吹絼e人冒尖、出頭不甘心，總希望別人落后于自己。同時(shí)從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，有一個(gè)明確的目標(biāo)，會(huì)正確處理談戀愛(ài)與學(xué)習(xí)的關(guān)系，兩人應(yīng)相互鼓勵(lì)共同賴思想，自己的事情自己做；第六、主動(dòng)的讓自己快樂(lè)起來(lái)明智的人在遇到挫折情景后有以下四種選擇：心理壓力越大，黑色小點(diǎn)閃動(dòng)得就越快，該死的小黑點(diǎn)還是安靜點(diǎn)吧！1家庭教育：不適當(dāng)?shù)募彝ソ逃椒ê徒甜B(yǎng)方式容易使子女產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問(wèn)題：大學(xué)生心理健康水平與家長(zhǎng)的教育觀念、家庭教育方式之間存在著密切關(guān)系.孤獨(dú)是一種感到與世隔絕、無(wú)人與之進(jìn)行情感或思想交流、孤單寂寞的心理狀態(tài)。4、自我適度讓步正確處理談戀愛(ài)與學(xué)習(xí)的關(guān)系，兩人應(yīng)相互鼓勵(lì)共同”適度讓步可以使自己在心理上獲得解脫，緩解矛盾，減輕精神壓力和心理負(fù)擔(dān)，對(duì)心理健康益處很大幫助。趣，有助于提高學(xué)習(xí)積極性，從而增進(jìn)學(xué)習(xí)的效率。能適應(yīng)，應(yīng)積極向老師請(qǐng)教，還可向老師反映，取得別人是班干部了我不是;我們已經(jīng)有了比較準(zhǔn)確的定位12/11/2022

戀愛(ài)是美好的，但戀愛(ài)同時(shí)也是一把雙刃劍，把握好戀愛(ài)的尺度，才能相攜一生。3.假如你確定去發(fā)展一段感情,就應(yīng)該做好充分的思想預(yù)備做好可能失戀的打算.4.正確面對(duì)失戀,年輕人失戀是正?，F(xiàn)象,也是人生的一種寶貴經(jīng)歷,失戀了不能一蹶不振,自暴自棄珍惜點(diǎn)滴情懷，品味生活滋味12/11/2022戀1712/11/2022失戀男子在校門口刀捅6名大學(xué)生星島環(huán)球網(wǎng)消息：石家莊法商學(xué)院門口，一滄州籍男子持刀將石家莊法商學(xué)院6名大學(xué)生捅傷。事后，6名大學(xué)生被及時(shí)送往醫(yī)院搶救，才無(wú)生命危險(xiǎn)?！堆嘹w都市報(bào)》報(bào)道，在石家莊法商學(xué)院，一位目擊此事的學(xué)生告訴記者，事發(fā)當(dāng)時(shí)剛下晚自習(xí)，學(xué)校門口有很多學(xué)生，在離校門口不遠(yuǎn)處，他看見(jiàn)兩個(gè)男生正在拉扯一名女生。因?yàn)閮擅凶恿α窟^(guò)大，女生摔倒在地。其中一名男子欲攙扶該女生，不料另一名男子突然掏出刀，向其腰部刺去?？吹竭@種情況，很多同學(xué)圍了上去，而持刀男生像瘋了一樣拿刀亂掄，又刺傷幾名同學(xué)，隨后逃去。12/11/2022失戀男子在校門口刀捅6名大學(xué)生1812/11/2022天涯處處是芳草，

何必急在這一時(shí)！*首先，戀愛(ài)不是大學(xué)的必修課，是選修課，我們必須慎重選擇，必須有清醒的認(rèn)識(shí)*其次，必須把握好分寸，要知道戀愛(ài)不是我們生活的全部，學(xué)業(yè)算最重要！*最后，向?qū)I(yè)人員咨詢也是可行的方法啊《大學(xué)生在面對(duì)愛(ài)情時(shí)應(yīng)注意以下兩點(diǎn)》：（1）慎重對(duì)待愛(ài)情，愛(ài)情是人生的重要組成部分，但不是人生的唯一，我們應(yīng)該擺正愛(ài)情的位置。（2）應(yīng)文明戀愛(ài)，我們戀愛(ài)不僅要對(duì)自己負(fù)責(zé)，而且要對(duì)對(duì)方、對(duì)家庭負(fù)責(zé)；不要在公共場(chǎng)合做出過(guò)于親密的舉動(dòng)。12/11/2022天涯處處是芳草，*首先，戀愛(ài)不是大學(xué)的必1912/11/2022

作為大一的我們，來(lái)到大學(xué)有許許多多的好奇和困惑。面對(duì)全新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，我們內(nèi)心充滿了不適。在經(jīng)歷殘酷的高考之后，我們進(jìn)入了我們的大學(xué)，也迎來(lái)我們的大學(xué)生活。作為大一的我們，來(lái)到有許許多多的好奇和困惑。面對(duì)全新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，我們內(nèi)心充滿了不適。為了我們美好的明天，為了我們盡快適應(yīng)大學(xué)生活，我們特別為大家準(zhǔn)備心靈的雞湯。12/11/2022作為大一的我們，來(lái)到大學(xué)有20增強(qiáng)自我管理能力

大學(xué)生多為獨(dú)生子女，自理能力較差，又遠(yuǎn)離家庭，一般會(huì)不適應(yīng)新的環(huán)境。所以入校后，應(yīng)培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力。在生活上，要逐步學(xué)會(huì)獨(dú)立自理，如在生活、學(xué)習(xí)作息上合理安排，學(xué)會(huì)自主理財(cái)。在為人處世上，也要有獨(dú)立能力，面對(duì)選擇，要獨(dú)立思考作出抉擇。與人交往時(shí)，不要人云亦云，唯唯諾諾。在學(xué)習(xí)上，要變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)探索，學(xué)會(huì)獨(dú)立思考問(wèn)題。增強(qiáng)自我管理能力大學(xué)生多為獨(dú)生子女，自理能21增強(qiáng)自我管理能力

面對(duì)學(xué)習(xí)、生活的不適應(yīng)，同學(xué)們除自己積極調(diào)適外，應(yīng)該積極尋求外部支持。如對(duì)老師上課方法不能適應(yīng)，應(yīng)積極向老師請(qǐng)教，還可向老師反映，取得老師的理解與幫助。積極參加各種文體活動(dòng)，在活動(dòng)中體驗(yàn)集體的力量和溫暖，認(rèn)同新集體。參加各種學(xué)生組織，在組織中展現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，獲得自信。心理問(wèn)題長(zhǎng)久不能解決的，則應(yīng)該尋求老師和心理醫(yī)生的幫助。增強(qiáng)自我管理能力面對(duì)學(xué)習(xí)、生活的不適應(yīng)，同學(xué)22珍惜點(diǎn)滴情懷，品味生活滋味擺脫依賴，獨(dú)立生活：★許多同學(xué)在上大學(xué)前，父母及家人給予了過(guò)多的包辦代替，以致許多同學(xué)從未操心過(guò)個(gè)人的衣食問(wèn)題?！锂?dāng)孩子要離家去過(guò)集體生活時(shí)，這些家長(zhǎng)也顧慮重重，擔(dān)心孩子照顧不好自己，這也會(huì)給新同學(xué)一個(gè)不良的暗示。★新同學(xué)應(yīng)首先盡快熟悉校園及周邊環(huán)境，減少對(duì)環(huán)境的疏離感，在嶄新的環(huán)境中，找到“家”的感覺(jué)，學(xué)會(huì)獨(dú)立生活。

珍惜點(diǎn)滴情懷，品味生活滋味擺脫依賴，獨(dú)立生活：23珍惜點(diǎn)滴情懷，品味生活滋味生活自理：

包括生活和理財(cái)?shù)确矫?。生活上因盡快擺脫依賴思想，自己的事情自己做；財(cái)務(wù)管理上，要科學(xué)規(guī)劃，避免鋪張浪費(fèi)。適應(yīng)集體生活：

集體生活對(duì)每位大學(xué)生來(lái)說(shuō)是新鮮的，但同樣具有挑戰(zhàn)性。良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成尤為重要，學(xué)會(huì)互相尊重。珍惜點(diǎn)滴情懷，品味生活滋味生活自理：24

時(shí)間過(guò)去一半，讓我們做個(gè)游戲放松一下，游戲“一方有難，八方支援”

規(guī)則：指定一名主持人，全班分成兩組分別坐在教室兩邊，每組派出一個(gè)代表，主持人任意說(shuō)出該教室內(nèi)的一件物品，兩組隊(duì)員需將主持人說(shuō)的物品快速送至代表手中，速度快的隊(duì)伍獲勝。三局兩勝。時(shí)間過(guò)去一半，讓我們做個(gè)游戲放松一下，游戲2512/11/20225焦慮問(wèn)題案例：李某，男，19歲，家住在偏僻的山村，曾以文科狀元的身份被某重點(diǎn)院校外語(yǔ)系錄取，入學(xué)后發(fā)現(xiàn)他的分?jǐn)?shù)在全班幾乎是倒數(shù)第幾，特別是外語(yǔ)成績(jī)落后一大截。以前的優(yōu)越感不再有，相反心理壓力極大，總感到比其他同學(xué)差，上課抬不起頭，怕老師知道成績(jī)低，與同學(xué)交往也極少，總一個(gè)人獨(dú)來(lái)獨(dú)往，一個(gè)學(xué)期下來(lái)，外語(yǔ)筆試勉強(qiáng)通過(guò)，口語(yǔ)得了倒數(shù)第一，曾經(jīng)輝煌的他，在大學(xué)卻變得如此落魄，他接受不了這樣的現(xiàn)實(shí)，內(nèi)心十分痛苦。12/11/20225焦慮問(wèn)題26正確面對(duì)、處理“舍友關(guān)系”看到別人冒尖、出頭不甘心，總希望別人落后于自己。山東青島某藥店的張女士給編輯部打電話反映，到藥店咨詢?cè)袐D用藥的準(zhǔn)媽媽很多。積極參加各種文體活動(dòng)，在活動(dòng)上圖里的橫線都是平行的！《大學(xué)生在面對(duì)愛(ài)情時(shí)應(yīng)注意以下兩點(diǎn)》：假如你確定去發(fā)展一段感情,就應(yīng)該做好充分的思特點(diǎn)是：對(duì)他人的長(zhǎng)處、成績(jī)心懷不滿，抱以嫉妒；為了使班會(huì)能在輕松而愉悅的氛圍中順利進(jìn)行。包括生活和理財(cái)?shù)确矫?。有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)、增加吸氧量、緩解壓力，使頭腦清晰、心情松弛、注意力集中，提高生活效率。每次運(yùn)動(dòng)20分鐘就有效，運(yùn)動(dòng)前后10分鐘的暖身及冷卻運(yùn)動(dòng)是不能忽視的。H、充實(shí)自我，提高自身素質(zhì)。在人類進(jìn)化初期，用這種“抵抗或逃跑”對(duì)付壓力是可以的，但社會(huì)發(fā)展到今天，人類所面臨危險(xiǎn)已不那么明顯和簡(jiǎn)單，而是多重的、持續(xù)不斷的、常常是含混模糊的壓力，要對(duì)這些作出立時(shí)反應(yīng)往往是不可能的。3、自己的生活理想和目標(biāo)能否切合實(shí)際?？吹竭@種情況，很多同學(xué)圍了上去，而持刀男生像瘋了一樣拿刀亂掄，又刺傷幾名同學(xué)，隨后逃去。6、自我解脫希望就在前方，我們需要的是朝目標(biāo)C、學(xué)會(huì)積極的自我暗示。第五、以身心健康方式生活12/11/2022如何消除焦慮呢？接納自己。坦然面對(duì)。相信自己只要付出了就會(huì)有收獲。善于排解。要有自我調(diào)節(jié)的能力，善于排除干擾，遇到困惑主動(dòng)尋求幫助，讓消極的東西遠(yuǎn)離自己。（比方看一些幽默的動(dòng)畫，電影）再其次，有效的處理焦慮情緒:出現(xiàn)了焦慮情緒一定要處理。找到產(chǎn)生焦慮的根本原因，不回避問(wèn)題，具體情況具體解決，只有有針對(duì)性去做，才能較好的處理掉焦慮的情緒。最后，建立積極的心里體驗(yàn)；每天入睡前和起床后都對(duì)自己說(shuō)幾句鼓勵(lì)和確認(rèn)的話，相信自己最棒,相信自己是有能力的人。

正確面對(duì)、處理“舍友關(guān)系”12/11/2022如何消除焦慮呢27有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。信心可以改變惡劣的現(xiàn)狀，使我們充滿激情去笑對(duì)困難，過(guò)關(guān)斬將，實(shí)現(xiàn)理想。即使在最困難的時(shí)候，仍能保持樂(lè)觀奮進(jìn)的拼搏精神。可以說(shuō)，人的一生取得的任何一次成功，都是伴隨著自尊自信取得的有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。信心可以改變惡劣28那么如何培養(yǎng)自信心呢？

A、善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處。B、給自己一個(gè)微笑。

C、學(xué)會(huì)積極的自我暗示。D、學(xué)會(huì)自我激勵(lì)。E、感受別人的欣賞。F、成功的體驗(yàn)。H、充實(shí)自我，提高自身素質(zhì)。那么如何培養(yǎng)自信心呢？A、善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處。29說(shuō)說(shuō)自己的挫折同學(xué)們的挫折主要有4個(gè)方面：1.成績(jī)不理想，沒(méi)有拿到獎(jiǎng)學(xué)金;

2.別人是班干部了我不是;3.老被老師批評(píng);

4.朋友少，人際關(guān)系不理想;5.失戀的痛苦說(shuō)說(shuō)自己的挫折同學(xué)們的挫折主要有4個(gè)方面：30應(yīng)對(duì)挫折的方法1.

理智地處理所遇到的問(wèn)題1、掃除障礙，達(dá)到目標(biāo)；2、回避障礙，通過(guò)別的途徑達(dá)到目標(biāo)；3、用新的目標(biāo)代替原來(lái)的目標(biāo)；4、暫時(shí)放棄原來(lái)的目標(biāo)。

明智的人在遇到挫折情景后有以下四種選擇：應(yīng)對(duì)挫折的方法1.

理智地處理所遇到的問(wèn)題1、掃除障礙，達(dá)31重新確立奮斗目標(biāo)

許多同學(xué)入學(xué)后，往往會(huì)有意放縱自己，導(dǎo)致目標(biāo)、理想、方向的迷失，這是誘發(fā)心理問(wèn)題的病灶。因此大學(xué)生入學(xué)熟悉環(huán)境后，應(yīng)立即確立一個(gè)新的學(xué)習(xí)、奮斗目標(biāo)。有了一個(gè)明確的目標(biāo)，可克服目標(biāo)、方向、理想的迷失。同時(shí)從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，有一個(gè)明確的目標(biāo)，會(huì)使心理指向集中于一處，這樣無(wú)形中會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，削弱心理問(wèn)題的影響。重新確立奮斗目標(biāo)許多同學(xué)入學(xué)后，往往會(huì)有意32是確定我們目標(biāo)的時(shí)候了我們已經(jīng)有了比較準(zhǔn)確的定位但我們?cè)谛５臅r(shí)間已經(jīng)不多了我們要走的路還很長(zhǎng)希望就在前方，我們需要的是朝目標(biāo)奮勇前進(jìn)是確定我們目標(biāo)的時(shí)候了我們已經(jīng)有了比較準(zhǔn)確的定位但我們?cè)谛５?3我們當(dāng)代大學(xué)生，除了可能存在以上心理問(wèn)題外，還可能存在以下異常心理和心理障礙。我們當(dāng)代大學(xué)生，除了可能存在以上心理問(wèn)題外，還可能存在以下異341．憂郁、由于種種原因，青少年會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂(lè)，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。如果長(zhǎng)時(shí)期地處于這種狀態(tài)，就應(yīng)當(dāng)予以充分重視。2．狹隘、表現(xiàn)為斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對(duì)小事也耿耿于懷，愛(ài)鉆牛角尖。3．嫉妒、當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。4．驚恐、對(duì)環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺(jué)、失眠、夢(mèng)中驚叫等。5．殘暴、有點(diǎn)小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄?jiǎng)e人為自己開心，對(duì)別人冷嘲熱諷，沒(méi)有溫暖之心。6．敏感、即神經(jīng)過(guò)敏，多疑，常常把別人無(wú)意中的話，不相干的動(dòng)作當(dāng)做對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無(wú)常，情緒變化很大。7．自卑、對(duì)自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無(wú)論在學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來(lái)。這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒，對(duì)自己都缺乏情趣，壓抑感太強(qiáng)。異常心理1．憂郁、由于種種原因，青少年會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂(lè)，愁眉苦臉，沉默35大學(xué)生容易出現(xiàn)的心理障礙：自卑心理自卑的人悲觀、憂郁、孤僻、不敢與人交往，認(rèn)為自己處處不如別人，性格內(nèi)向，總覺(jué)得別人瞧不起自己。這類人主要是由以下幾種原因引起：過(guò)多的自我否定、消極的自我暗示、挫折的影響和心理或生理等方面的不足。像有的學(xué)生身材矮小、相貌丑陋、出身低微、學(xué)習(xí)差等等。孤獨(dú)心理孤獨(dú)是一種感到與世隔絕、無(wú)人與之進(jìn)行情感或思想交流、孤單寂寞的心理狀態(tài)。孤獨(dú)者往往表現(xiàn)出萎靡不振，并產(chǎn)生不合群的悲哀，從而影響正常的學(xué)習(xí)、交際和生活。這類學(xué)生主要由以下幾種原因引起：性格、過(guò)于自負(fù)和自尊、挫折。嫉妒心理嫉妒是在人際交往中，因與他人比較發(fā)現(xiàn)自己在才能、學(xué)習(xí)、名譽(yù)等方面不如對(duì)方而產(chǎn)生的一種不悅、自慚、怨恨甚至帶有破壞性的行為。特點(diǎn)是：對(duì)他人的長(zhǎng)處、成績(jī)心懷不滿，抱以嫉妒；看到別人冒尖、出頭不甘心，總希望別人落后于自己。報(bào)復(fù)心理所謂報(bào)復(fù)，是在人際交往中，以攻擊方法發(fā)泄那些曾給自己帶來(lái)挫折的人的一種不滿的、怨恨的方式。它極富有攻擊性和情緒性。報(bào)復(fù)心理和報(bào)復(fù)行為常發(fā)生在心胸狹窄、個(gè)性品質(zhì)不良者遭到挫折的時(shí)候異性交往困惑有一些學(xué)生在不良心理因素的作用下，與異性交往時(shí)總感到要比與同性交往困難的多，以至于不敢、不愿、甚至不能和異性交往。這些大學(xué)生主要因?yàn)椴荒苷_區(qū)別和處理友誼與愛(ài)情的關(guān)系，部分大學(xué)生劃不清友情與愛(ài)情的界限，從而把友情幻成愛(ài)情。大學(xué)生容易出現(xiàn)的心理障礙：自卑心理366．敏感、即神經(jīng)過(guò)敏，多疑，常常把別人無(wú)意中的話，不相干的動(dòng)作當(dāng)做對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無(wú)常，情緒變化很大。中體驗(yàn)集體的力量和溫暖，認(rèn)同新集體。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，按照計(jì)劃一步步的完成因?yàn)閮擅凶恿α窟^(guò)大，女生摔倒在地。希望就在前方，我們需要的是朝目標(biāo)如何樹立正確的戀愛(ài)觀尤其是對(duì)我們而言，離開父母、離開家來(lái)到一個(gè)陌生的集體當(dāng)中，更要學(xué)習(xí)如何處理好人際關(guān)系。A、善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處。人要不斷地否定和肯定自己才能進(jìn)步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅(jiān)定的信念，往往是事業(yè)成功的關(guān)鍵。二是缺乏客觀公正的評(píng)估；包括生活和理財(cái)?shù)确矫妗淞⒄_的戀愛(ài)觀,本著對(duì)Ta人負(fù)責(zé)對(duì)自己負(fù)責(zé)的態(tài)度。因此大學(xué)生入學(xué)熟悉環(huán)境后，應(yīng)立即確立一個(gè)新的學(xué)孤獨(dú)是一種感到與世隔絕、無(wú)人與之進(jìn)行情感或思想交流、孤單寂寞的心理狀態(tài)。尤其是對(duì)我們而言，離開父母、離開家來(lái)到一個(gè)陌生的集體當(dāng)中，更要學(xué)習(xí)如何處理好人際關(guān)系。2、自我情志轉(zhuǎn)移研究認(rèn)為，若機(jī)體對(duì)壓力的反應(yīng)常年得不到釋放，就會(huì)損傷肌體免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致各種不健康癥狀。2、是否對(duì)自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的行為。對(duì)自己所學(xué)的專業(yè)有實(shí)質(zhì)性的了解，明白主只要“酸”不過(guò)度，對(duì)于調(diào)整自我心態(tài)還是有幫助的。要是覺(jué)得自己有以上的心理情緒，或者最近覺(jué)得過(guò)得很壓抑，可以通過(guò)以下途徑舒緩緊張的情緒，釋放自己。6．敏感、即神經(jīng)過(guò)敏，多疑，常常把別人無(wú)意中的話，不相干的動(dòng)371．自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進(jìn)步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅(jiān)定的信念，往往是事業(yè)成功的關(guān)鍵。2．拋棄自卑。自卑需要三個(gè)條件：一是缺乏成功的體驗(yàn)；二是缺乏客觀公正的評(píng)估；三是自我評(píng)估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹立一個(gè)目標(biāo)，要有堅(jiān)強(qiáng)的信念，相信自己的能力，同時(shí)要對(duì)自己有一個(gè)科學(xué)、合理的評(píng)估。3．增強(qiáng)自信。4．心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)。

途徑1．自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進(jìn)步，而否定的最終38心理調(diào)節(jié)

1、自我合理宣泄

合理宣泄可以包括傾訴、痛哭和寫日記，此外還有唱歌、吟誦、彈奏、繪畫、書法等等形式。

2、自我情志轉(zhuǎn)移

遇到不愉快的事情時(shí)，有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移到自己平時(shí)感興趣和喜歡做的事情上去。

3、自我理性升華

一個(gè)人有了遠(yuǎn)大的理想，就會(huì)有高尚的情操、坦蕩的胸懷和美好的迫求。這樣的人無(wú)論現(xiàn)實(shí)生活何等艱難，所處的環(huán)境何等險(xiǎn)惡，他們的精神世界始終是充實(shí)的，這也正是人的希望之所在。

4、自我適度讓步

“退一步天地寬，讓一招前途廣?！边m度讓步可以使自己在心理上獲得解脫，緩解矛盾，減輕精神壓力和心理負(fù)擔(dān)，對(duì)心理健康益處很大幫助。

5、自我遺忘

一件事已經(jīng)過(guò)去了，無(wú)論做得對(duì)不對(duì)、合適不合適，都不要再想它了，特別是不愉快的事，更不要長(zhǎng)時(shí)間地去回憶。

6、自我解脫

自我解脫的目的就是維護(hù)自己的自尊心和自信心，求得心理平衡，也叫“酸葡萄法”。只要“酸”不過(guò)度，對(duì)于調(diào)整自我心態(tài)還是有幫助的。

心理調(diào)節(jié)1、自我合理宣泄39解壓方法

一、睡眠要充足

睡眠六七個(gè)小時(shí)比斷斷續(xù)續(xù)睡十幾小時(shí)效果佳，睡眠不夠容易健忘、煩躁、生氣、注意力降低，甚至產(chǎn)生各種生理疾病。二、電解質(zhì)要平衡

鈣質(zhì)可以穩(wěn)定神經(jīng)，減少緊張，牛奶、豆?jié){、豆腐、小魚等含鈣量豐富。不要吃太多鹽，味精也不要多吃，否則鈉鹽積留體內(nèi)太多，會(huì)引起細(xì)胞水腫，而導(dǎo)致情緒易怒、頭暈、煩躁，若吃鹽和味精較多，應(yīng)多喝白開水，以沖淡及排出鈉鹽。但因同時(shí)鉀鹽跟著排泄掉，故必須吃柳丁、橘子、香蕉來(lái)補(bǔ)充鉀，才不會(huì)因多喝水排了鈉，亦排出了鉀，而致腹脹、頭昏欲睡，全身乏力等癥狀。

解壓方法一、睡眠要充足40

三、有氧運(yùn)動(dòng)不可少

每次運(yùn)動(dòng)20分鐘就有效，運(yùn)動(dòng)前后10分鐘的暖身及冷卻運(yùn)動(dòng)是不能忽視的。心跳、脈搏需達(dá)到每分鐘120次左右才有效，可選擇有節(jié)奏、有規(guī)律及增強(qiáng)平衡力的運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑、跳繩、騎腳踏車、游泳、打網(wǎng)球、桌球、羽毛球、舉啞鈴、跳韻律操、跳舞等。有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)、增加吸氧量、緩解壓力，使頭腦清晰、心情松弛、注意力集中，提高生活效率。四、適當(dāng)曬太陽(yáng)

陽(yáng)光可以促進(jìn)腦內(nèi)分泌腎上腺素增加而使心情愉快，提高工作效率，且可以增進(jìn)維生素D的吸收及鈣質(zhì)的制造，而減少神經(jīng)的緊張度，穩(wěn)定神經(jīng)。

三、有氧運(yùn)動(dòng)不可少41五、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化壓力

當(dāng)人遇到壓力時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化壓力，可采用吃食物、聽歌曲、看舊照片、欣賞古董、吃家鄉(xiāng)菜、看卡通影片、看漫畫書等，以暫時(shí)拋開現(xiàn)實(shí)壓力的負(fù)荷，而沉溺在昔日孩童時(shí)期，無(wú)憂無(wú)慮，無(wú)責(zé)任，無(wú)重?fù)?dān)的日子里，回憶那愉快、單純、輕松的童年時(shí)代，短暫卸下現(xiàn)實(shí)繁重的壓力，讓自己稍微喘一口氣，以備有足夠的力量來(lái)應(yīng)付下一次的挑戰(zhàn)、競(jìng)爭(zhēng)及各種的壓力。山東青島某藥店的張女士給編輯部打電話反映，到藥店咨詢?cè)袐D用藥的準(zhǔn)媽媽很多。是啊，生病了，該不該吃藥？該吃什么藥？不該吃什么藥？是很多孕婦十分關(guān)心的問(wèn)題，因?yàn)樗齻兊挠盟幨欠癜踩珪?huì)直接影響到即將降生的小寶寶。讓我們聽聽藥師和婦產(chǎn)科醫(yī)生的建議。當(dāng)壓力過(guò)大就會(huì)損害到健康

人們常說(shuō)“有壓力才有動(dòng)力”。適當(dāng)?shù)膲毫?duì)人是有好處的,但是如果長(zhǎng)期壓力過(guò)大，就會(huì)損害健康，并導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。人類和動(dòng)物一樣，生來(lái)就有一個(gè)對(duì)付壓力的警報(bào)系統(tǒng)，目的是在面臨危險(xiǎn)時(shí)，幫助我們抵抗或逃跑。

在人類進(jìn)化初期，用這種“抵抗或逃跑”對(duì)付壓力是可以的，但社會(huì)發(fā)展到今天，人類所面臨危險(xiǎn)已不那么明顯和簡(jiǎn)單，而是多重的、持續(xù)不斷的、常常是含混模糊的壓力，要對(duì)這些作出立時(shí)反應(yīng)往往是不可能的。單是一天之內(nèi)，我們就得反復(fù)壓抑這種“對(duì)抗或逃跑”反應(yīng)。研究認(rèn)為，若機(jī)體對(duì)壓力的反應(yīng)常年得不到釋放，就會(huì)損傷肌體免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致各種不健康癥狀。

五、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化壓力422022/12/11自覺(jué)調(diào)整情緒第一、轉(zhuǎn)換能量，把情緒宣泄出來(lái)第二、走進(jìn)大自然第三、和可以信賴的人溝通第四、給自己一個(gè)正確的心態(tài)第五、以身心健康方式生活第六、主動(dòng)的讓自己快樂(lè)起來(lái)第七、適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力2022/12/11自覺(jué)調(diào)整情緒第一、轉(zhuǎn)換能量，把情緒宣泄出4312/11/2022奇妙的圖片，考驗(yàn)?zāi)闩?2/11/2022奇妙的圖片，考驗(yàn)?zāi)闩?412/11/2022它是平行的嗎？12/11/2022它是平行的嗎？4512/11/2022上圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會(huì)侵蝕越嚴(yán)重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？

12/11/2022上圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受46要求自己，按照改進(jìn)自己學(xué)習(xí)習(xí)慣的計(jì)劃進(jìn)6、能否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。但社會(huì)變化日新月異，生活節(jié)奏加快，人們普遍出現(xiàn)心理問(wèn)題。6．敏感、即神經(jīng)過(guò)敏，多疑，常常把別人無(wú)意中的話，不相干的動(dòng)作當(dāng)做對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無(wú)常，情緒變化很大。喜歡的課程或活動(dòng)，要經(jīng)常去從事，不喜歡的課程或因?yàn)閮擅凶恿α窟^(guò)大，女生摔倒在地。性，從而有效地進(jìn)行學(xué)習(xí)。這些大學(xué)生主要因?yàn)椴荒苷_區(qū)別和處理友誼與愛(ài)情的關(guān)系，部分大學(xué)生劃不清友情與愛(ài)情的界限，從而把友情幻成愛(ài)情。當(dāng)壓力過(guò)大就會(huì)損害到健康

人們常說(shuō)“有壓力才有動(dòng)力”。尤其是對(duì)我們而言，離開父母、離開家來(lái)到一個(gè)陌生的集體當(dāng)中，更要學(xué)習(xí)如何處理好人際關(guān)系。3社會(huì)環(huán)境：改革開放以來(lái)，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制不斷地完善，導(dǎo)致競(jìng)爭(zhēng)和物質(zhì)欲望口益加劇，從而使人們的價(jià)值觀發(fā)生相應(yīng)扭曲，這種不良的社會(huì)效應(yīng)也不斷流人我們的校園生活。10、能否在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。4．驚恐、對(duì)環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。集體生活對(duì)每位大學(xué)生來(lái)說(shuō)是新鮮的，但同樣但社會(huì)變化日新月異，生活節(jié)奏加快，人們普遍出現(xiàn)心理問(wèn)題。一個(gè)人有了遠(yuǎn)大的理想，就會(huì)有高尚的情操、坦蕩的胸懷和美好的迫求。興趣是人對(duì)客觀事物的選擇性態(tài)度，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興4．心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)。心跳、脈搏需達(dá)到每分鐘120次左右才有效，可選擇有節(jié)奏、有規(guī)律及增強(qiáng)平衡力的運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑、跳繩、騎腳踏車、游泳、打網(wǎng)球、桌球、羽毛球、舉啞鈴、跳韻律操、跳舞等。喜歡的課程或活動(dòng)，要經(jīng)常去從事，不喜歡的課程或12/11/2022閃動(dòng)的黑色小點(diǎn)要求自己，按照改進(jìn)自己學(xué)習(xí)習(xí)慣的計(jì)劃進(jìn)12/11/2022閃4712/11/2022心理壓力越大，黑色小點(diǎn)閃動(dòng)得就越快，該死的小黑點(diǎn)還是安靜點(diǎn)吧！

12/11/2022心理壓力越大，黑色小點(diǎn)閃動(dòng)得就越快，該死4812/11/2022鴨子還是兔子？12/11/2022鴨子還是兔子？4912/11/2022凡是第一眼看下圖是鴨子的，就是男人特質(zhì)多一點(diǎn)，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特質(zhì)多一點(diǎn)。12/11/2022凡是第一眼看下圖是鴨子的，就是男人特質(zhì)多5012/11/2022它在轉(zhuǎn)嗎？12/11/2022它在轉(zhuǎn)嗎？5112/11/2022這是一張靜止的圖片，你的心理壓力越大，圖片轉(zhuǎn)動(dòng)越快，而兒童看這幅圖片一般是靜止的

12/11/2022這是一張靜止的圖片，你的心理壓力越大，5212/11/2022你是那種看到或聽到別人打哈欠自己也容易被“傳染”的人嗎？12/11/2022你是那種看到或聽到別人打哈欠自己也容易被5312/11/2022若答案肯定，那么恭喜你，你天生發(fā)達(dá)的鏡像神經(jīng)元賦予了你超強(qiáng)的語(yǔ)言習(xí)得潛力。同時(shí)，你比那些對(duì)別人的哈欠無(wú)動(dòng)于衷的人

更容易成為朋友圈里的傾訴對(duì)象。多愁善感、易于產(chǎn)生共鳴、富有同情心是你的特質(zhì)。

12/11/2022若答案肯定，那么恭喜你，你天生發(fā)達(dá)的鏡像54心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。

心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活55謝謝！班會(huì)到此結(jié)束謝謝！班會(huì)到此結(jié)束56上圖里的橫線都是平行的！二是缺乏客觀公正的評(píng)估；中體驗(yàn)集體的力量和溫暖，認(rèn)同新集體。正確面對(duì)、處理“舍友關(guān)系”事后，6名大學(xué)生被及時(shí)送往醫(yī)院搶救，才無(wú)生命危險(xiǎn)。在經(jīng)歷殘酷的高考之后，我們進(jìn)入了我們的大學(xué)，也迎來(lái)我們的大學(xué)生活。我們當(dāng)代大學(xué)生，除了可能存在以上心理問(wèn)題外，還可能存在以下異常心理和心理障礙。當(dāng)壓力過(guò)大就會(huì)損害到健康

人們常說(shuō)“有壓力才有動(dòng)力”。心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)。6．敏感、即神經(jīng)過(guò)敏，多疑，常常把別人無(wú)意中的話，不相干的動(dòng)作當(dāng)做對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無(wú)常，情緒變化很大。許多同學(xué)入學(xué)后，往往會(huì)有意放縱自己，導(dǎo)致目大學(xué)生處于青年中后期,性發(fā)育成熟是重要特征,戀愛(ài)與性問(wèn)題是不可避免的。所謂報(bào)復(fù)，是在人際交往中，以攻擊方法發(fā)泄那些曾給自己帶來(lái)挫折的人的一種不滿的、怨恨的方式。從人的本質(zhì)上來(lái)看，人是一種“社會(huì)關(guān)系的總和”，人要想在社會(huì)上獲得生存與發(fā)展，就必須處理好人與人之間這種復(fù)雜的關(guān)系。同高中階段相比,大學(xué)生對(duì)人際關(guān)系問(wèn)題的關(guān)注程度超過(guò)了學(xué)習(xí),也成為大學(xué)生心理困擾的主要來(lái)源之一。7、能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系。4．驚恐、對(duì)環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。這些大學(xué)生主要因?yàn)椴荒苷_區(qū)別和處理友誼與愛(ài)情的關(guān)系，部分大學(xué)生劃不清友情與愛(ài)情的界限，從而把友情幻成愛(ài)情。珍惜點(diǎn)滴情懷，品味生活滋味看到別人冒尖、出頭不甘心，總希望別人落后于自己。1、學(xué)習(xí)問(wèn)題2、人際關(guān)系問(wèn)題3、戀愛(ài)與性心理問(wèn)題4、大學(xué)生活適應(yīng)問(wèn)題5、焦慮問(wèn)題6、不自信7、消極對(duì)待挫折8、迷茫與目標(biāo)上圖里的橫線都是平行的！5、焦慮問(wèn)題5712/11/2022

從人的本質(zhì)上來(lái)看，人是一種“社會(huì)關(guān)系的總和”，人要想在社會(huì)上獲得生存與發(fā)展，就必須處理好人與人之間這種復(fù)雜的關(guān)系。尤其是對(duì)我們而言，離開父母、離開家來(lái)到一個(gè)陌生的集體當(dāng)中，更要學(xué)習(xí)如何處理好人際關(guān)系。12/11/2022 從人的本質(zhì)上來(lái)看，人是一種“社會(huì)關(guān)系的58珍惜點(diǎn)滴情懷，品味生活滋味生活自理：

包括生活和理財(cái)?shù)确矫妗Ｉ钌弦虮M快擺脫依賴思想，自己的事情自己做；財(cái)務(wù)管理上，要科學(xué)規(guī)劃，避免鋪張浪費(fèi)。適應(yīng)集體生活：

集體生活對(duì)每位大學(xué)生來(lái)說(shuō)是新鮮的，但同樣具有挑戰(zhàn)性。良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成尤為重要，學(xué)會(huì)互相尊重。珍惜點(diǎn)滴情懷，品味生活滋味生活自理：59心理調(diào)節(jié)

1、自我合理宣泄

合理宣泄可以包括傾訴、痛哭和寫日記，此外還有唱歌、吟誦、彈奏、繪畫、書法等等形式。

2、自我情志轉(zhuǎn)移

遇到不愉快的事情時(shí)，有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移到自己平時(shí)感興趣和喜歡做的事情上去。

3、自我理性升華

一個(gè)人有了遠(yuǎn)大的理想，就會(huì)有高尚的情操、坦蕩的胸懷和美好的迫求。這樣的人無(wú)論現(xiàn)實(shí)生活何等艱難，所處的環(huán)境何等險(xiǎn)惡，他們的精神世界始終是充實(shí)的，這也正是人的希望之所在。

4、自我適度讓步

“退一步天地寬，讓一招前途廣?！边m度讓步可以使自己在心理上獲得解脫，緩解矛盾，減輕精神壓力和心理負(fù)擔(dān)，對(duì)心理健康益處很大幫助。

5、自我遺忘

一件事已經(jīng)過(guò)去了，無(wú)論做得對(duì)不對(duì)、合適不合適，都不要再想它了，特別是不愉快的事，更不要長(zhǎng)時(shí)間地去回憶。

6、自我解脫

自我解脫的目的就是維護(hù)自己的自尊心和自信心，求得心理平衡，也叫“酸葡萄法”。只要“酸”不過(guò)度，對(duì)于調(diào)整自我心態(tài)還是有幫助的。

心理調(diào)節(jié)1、自我合理宣泄6012/11/2022閃動(dòng)的黑色小點(diǎn)12/11/2022閃動(dòng)的黑色小點(diǎn)6112/11/2022你是那種看到或聽到別人打哈欠自己也容易被“傳染”的人嗎？12/11/2022你是那種看到或聽到別人打哈欠自己也容易被6212/11/2022若答案肯定，那么恭喜你，你天生發(fā)達(dá)的鏡像神經(jīng)元賦予了你超強(qiáng)的語(yǔ)言習(xí)得潛力。同時(shí)，你比那些對(duì)別人的哈欠無(wú)動(dòng)于衷的人

更容易成為朋友圈里的傾訴對(duì)象。多愁善感、易于產(chǎn)生共鳴、富有同情心是你的特質(zhì)。

12/11/2022若答案肯定，那么恭喜你，你天生發(fā)達(dá)的鏡像63*最后，向?qū)I(yè)人員咨詢也是可行的方法啊良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成尤為重要，學(xué)會(huì)研究認(rèn)為，若機(jī)體對(duì)壓力的反應(yīng)常年得不到釋放，就會(huì)損傷肌體免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致各種不健康癥狀。（2）應(yīng)文明戀愛(ài)，我們戀愛(ài)不僅要對(duì)自己負(fù)責(zé)，而且要對(duì)對(duì)方、對(duì)家庭負(fù)責(zé)；嫉妒是在人際交往中，因與他人比較發(fā)現(xiàn)自己在才能、學(xué)習(xí)、名譽(yù)等方面不如對(duì)方而產(chǎn)生的一種不悅、自慚、怨恨甚至帶有破壞性的行為。一個(gè)人有了遠(yuǎn)大的理想，就會(huì)有高尚的情操、坦蕩的胸懷和美好的迫求。當(dāng)壓力過(guò)大就會(huì)損害到健康

人們常說(shuō)“有壓力才有動(dòng)力”。應(yīng)，互相關(guān)心、幫助，真誠(chéng)溝通。心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)。經(jīng)常與老師交流，尋求最佳的學(xué)習(xí)方法有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)、增加吸氧量、緩解壓力，使頭腦清晰、心情松弛、注意力集中，提高生活效率。1、自我合理宣泄從人的本質(zhì)上來(lái)看，人是一種“社會(huì)關(guān)系的總和”，人要想在社會(huì)上獲得生存與發(fā)展，就必須處理好人與人之間這種復(fù)雜的關(guān)系。你是那種看到或聽到別人打哈欠自己也容易被“傳染”的人嗎？最后，建立積極的心里體驗(yàn)；心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)。如何與周圍的同學(xué)友好相處,建立和諧的人際關(guān)系,是大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。學(xué)習(xí)的心理規(guī)律，會(huì)妨礙學(xué)習(xí)的效果。不要吃太多鹽，味精也不要多吃，否則鈉鹽積留體內(nèi)太多，會(huì)引起細(xì)胞水腫，而導(dǎo)致情緒易怒、頭暈、煩躁，若吃鹽和味精較多，應(yīng)多喝白開水，以沖淡及排出鈉鹽。心理壓力越大，黑色小點(diǎn)閃動(dòng)得就越快，該死的小黑點(diǎn)還是安靜點(diǎn)吧！心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。

*最后，向?qū)I(yè)人員咨詢也是可行的方法啊心理健康者能經(jīng)常保持愉64

5月25日是世界心理健康日?，F(xiàn)代社會(huì)，人的平均壽命提高。但社會(huì)變化日新月異，生活節(jié)奏加快，人們普遍出現(xiàn)心理問(wèn)題。身心健康是最重要的。今天借此機(jī)會(huì)，開展心理健康主題班會(huì)。5月25日是世界心理健康日?，F(xiàn)代社會(huì)，人的平均壽65為了使班會(huì)能在輕松而愉悅的氛圍中順利進(jìn)行。我們來(lái)做一個(gè)真心話大冒險(xiǎn)游戲，調(diào)動(dòng)一下同學(xué)們的積極性。然后再正式開始我們今天的班會(huì)。為了使班會(huì)能在輕松而愉悅的氛圍中順利進(jìn)行。我們來(lái)66心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、是否有充分的安全感。

2、是否對(duì)自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的行為。3、自己的生活理想和目標(biāo)能否切合實(shí)際。4、能否與周圍環(huán)境事物保持良好的的接觸。5、能否保持自我人格的完整與和諧。6、能否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。7、能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系。8、能否適度地表達(dá)和控制自己的情緒。9、能否在集體允許的前提下，有限地發(fā)揮自己的個(gè)性10、能否在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、是否有充分的安全感。67大學(xué)生心理問(wèn)題的成因分析1家庭教育：不適當(dāng)?shù)募彝ソ逃椒ê徒甜B(yǎng)方式容易使子女產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問(wèn)題：大學(xué)生心理健康水平與家長(zhǎng)的教育觀念、家庭教育方式之間存在著密切關(guān)系.2學(xué)校環(huán)境：在中學(xué)時(shí)期長(zhǎng)期的應(yīng)試教育體制對(duì)學(xué)生的身心的健康發(fā)展產(chǎn)生廠一定的影響：進(jìn)入大學(xué)后由于學(xué)習(xí)成績(jī)和家庭貧富的差異，容易使相當(dāng)一部分大學(xué)生出現(xiàn)理想與現(xiàn)實(shí)的差異，從而導(dǎo)致自卑、自憐、敏感、多疑和心理狹隘等心理障礙。3社會(huì)環(huán)境：改革開放以來(lái)，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制不斷地完善，導(dǎo)致競(jìng)爭(zhēng)和物質(zhì)欲望口益加劇，從而使人們的價(jià)值觀發(fā)生相應(yīng)扭曲，這種不良的社會(huì)效應(yīng)也不斷流人我們的校園生活。大學(xué)生心理問(wèn)題的成因分析1家庭教育：不適當(dāng)?shù)募彝ソ逃椒?81、學(xué)習(xí)問(wèn)題2、人際關(guān)系問(wèn)題3、戀愛(ài)與性心理問(wèn)題4、大學(xué)生活適應(yīng)問(wèn)題5、焦慮問(wèn)題6、不自信7、消極對(duì)待挫折8、迷茫與目標(biāo)5、焦慮問(wèn)題6912/11/20221、學(xué)業(yè)問(wèn)題

學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，學(xué)習(xí)目的不明確，學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，學(xué)習(xí)困難等學(xué)業(yè)問(wèn)題始終困擾著大學(xué)生。主要表現(xiàn)

學(xué)習(xí)動(dòng)力不足學(xué)習(xí)目的不明確學(xué)習(xí)成績(jī)不理想學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)功利化12/11/20221、學(xué)業(yè)問(wèn)題70快樂(lè)學(xué)習(xí)堅(jiān)定理想、信念，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力

樹立清晰的人生目標(biāo)，明確歷史使命，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感；對(duì)自己所學(xué)的專業(yè)有實(shí)質(zhì)性的了解，明白主攻方向，學(xué)有選擇，學(xué)有目標(biāo)。培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣興趣是人對(duì)客觀事物的選擇性態(tài)度，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，有助于提高學(xué)習(xí)積極性，從而增進(jìn)學(xué)習(xí)的效率。喜歡的課程或活動(dòng)，要經(jīng)常去從事，不喜歡的課程或活動(dòng)，也要嘗試與參與，逐步培養(yǎng)興趣，使自己的學(xué)習(xí)更加努力，獲得更大的進(jìn)步?？鞓?lè)學(xué)習(xí)堅(jiān)定理想、信念，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力71快樂(lè)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)習(xí)自信

因自信心缺乏而灰心喪氣、一厥不振，則容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒；一個(gè)充滿學(xué)習(xí)自信心的學(xué)生敢于探索，勇于進(jìn)取，充分發(fā)揮自己的主動(dòng)性、積極性與創(chuàng)造性，從而有效地進(jìn)行學(xué)習(xí)。加強(qiáng)自我教育，完善自己的個(gè)性，培養(yǎng)自己在學(xué)習(xí)中的自我激勵(lì)和自我控制能力，解決學(xué)習(xí)困難中的深層次問(wèn)題，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力?？鞓?lè)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)習(xí)自信72快樂(lè)學(xué)習(xí)培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣

好的學(xué)習(xí)習(xí)慣符合學(xué)習(xí)心理規(guī)律，有利于提高學(xué)習(xí)效果，而不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣則偏離學(xué)習(xí)的心理規(guī)律，會(huì)妨礙學(xué)習(xí)的效果。嚴(yán)格要求自己，按照改進(jìn)自己學(xué)習(xí)習(xí)慣的計(jì)劃進(jìn)行長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練，就會(huì)逐漸養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，取得優(yōu)異成績(jī)?？鞓?lè)學(xué)習(xí)培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣7312/11/2022我們?nèi)绾翁谷幻鎸?duì)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，按照計(jì)劃一步步的完成與自制力強(qiáng)的同學(xué)交往，受其感染，加強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)力經(jīng)常與老師交流，尋求最佳的學(xué)習(xí)方法12/11/2022我們?nèi)绾翁谷幻鎸?duì)74如何與周圍的同學(xué)友好相處,建立和諧的人際關(guān)系,是大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。同高中階段相比,大學(xué)生對(duì)人際關(guān)系問(wèn)題的關(guān)注程度超過(guò)了學(xué)習(xí),也成為大學(xué)生心理困擾的主要來(lái)源之一。人際關(guān)系問(wèn)題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處,沒(méi)有知心朋友,缺乏必要的交往技巧,過(guò)分委曲求全等,以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛(ài)等痛苦感受。如何與周圍的同學(xué)友好相處,建立和諧的人際關(guān)系,是大學(xué)生面臨的75正確面對(duì)、處理“舍友關(guān)系”

——《禮記大學(xué)》中說(shuō)道：“大學(xué)之道，在明德，在親民，在止于至善?！闭_面對(duì)、處理“舍友關(guān)系”

從過(guò)去以自我為中心到學(xué)校集體生活，尤其要面對(duì)舍友間情趣愛(ài)好、飲食習(xí)慣、家境狀況、作息習(xí)慣等方面的差異，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)彼此適應(yīng)，互相關(guān)心、幫助，真誠(chéng)溝通。感到無(wú)所適從，甚至彼此無(wú)法相容。正確面對(duì)、處理“舍友關(guān)系”——《禮記7612/11/2022

從人的本質(zhì)上來(lái)看，人是一種“社會(huì)關(guān)系的總和”，人要想在社會(huì)上獲得生存與發(fā)展，就必須處理好人與人之間這種復(fù)雜的關(guān)系。尤其是對(duì)我們而言，離開父母、離開家來(lái)到一個(gè)陌生的集體當(dāng)中，更要學(xué)習(xí)如何處理好人際關(guān)系。12/11/2022 從人的本質(zhì)上來(lái)看，人是一種“社會(huì)關(guān)系的7712/11/2022如何促進(jìn)我們的人際關(guān)系相容原則平等原則信用原則互利原則12/11/2022如何促進(jìn)我們的人際關(guān)系78

大學(xué)生處于青年中后期,性發(fā)育成熟是重要特征,戀愛(ài)與性問(wèn)題是不可避免的。一般包括：?jiǎn)蜗嗨?、戀?ài)受挫、戀愛(ài)與學(xué)業(yè)關(guān)系問(wèn)題、情感破裂的報(bào)復(fù)心理等,而性心理問(wèn)題常見(jiàn)的有：手淫困擾,以及由婚前性行為、校園同居等問(wèn)題引起的恐懼、焦慮、擔(dān)憂等大學(xué)生處于青年中后期,性發(fā)育成熟是重要特征,戀愛(ài)與79如何樹立正確的戀愛(ài)觀

1.樹立正確的戀愛(ài)觀,本著對(duì)Ta人負(fù)責(zé)對(duì)自己負(fù)責(zé)的態(tài)度。2.正確處理談戀愛(ài)與學(xué)習(xí)的關(guān)系，兩人應(yīng)相互鼓勵(lì)共同進(jìn)步,而不能因?yàn)檎剳賽?ài)影響自己的學(xué)習(xí)和綜合素質(zhì)的提高.如何樹立正確的戀愛(ài)觀

1.樹立正確的戀愛(ài)觀,本著對(duì)Ta人負(fù)責(zé)80珍惜點(diǎn)滴情懷，品味生活滋味珍惜點(diǎn)滴情懷，品味生活滋味以前的優(yōu)越感不再有，相反心理壓力極大，總感到比其他同學(xué)差，上課抬不起頭，怕老師知道成績(jī)低，與同學(xué)交往也極少，總一個(gè)人獨(dú)來(lái)獨(dú)往，一個(gè)學(xué)期下來(lái)，外語(yǔ)筆試勉強(qiáng)通過(guò)，口語(yǔ)得了倒數(shù)第一，曾經(jīng)輝煌的他，在大學(xué)卻變得如此落魄，他接受不了這樣的現(xiàn)實(shí)，內(nèi)心十分痛苦。一個(gè)人有了遠(yuǎn)大的理想，就會(huì)有高尚的情操、坦蕩的胸懷和美好的迫求。看到別人冒尖、出頭不甘心，總希望別人落后于自己。同時(shí)從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，有一個(gè)明確的目標(biāo)，會(huì)正確處理談戀愛(ài)與學(xué)習(xí)的關(guān)系，兩人應(yīng)相互鼓勵(lì)共同賴思想，自己的事情自己做；第六、主動(dòng)的讓自己快樂(lè)起來(lái)明智的人在遇到挫折情景后有以下四種選擇：心理壓力越大，黑色小點(diǎn)閃動(dòng)得就越快，該死的小黑點(diǎn)還是安靜點(diǎn)吧！1家庭教育：不適當(dāng)?shù)募彝ソ逃椒ê徒甜B(yǎng)方式容易使子女產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問(wèn)題：大學(xué)生心理健康水平與家長(zhǎng)的教育觀念、家庭教育方式之間存在著密切關(guān)系.孤獨(dú)是一種感到與世隔絕、無(wú)人與之進(jìn)行情感或思想交流、孤單寂寞的心理狀態(tài)。4、自我適度讓步正確處理談戀愛(ài)與學(xué)習(xí)的關(guān)系，兩人應(yīng)相互鼓勵(lì)共同”適度讓步可以使自己在心理上獲得解脫，緩解矛盾，減輕精神壓力和心理負(fù)擔(dān)，對(duì)心理健康益處很大幫助。趣，有助于提高學(xué)習(xí)積極性，從而增進(jìn)學(xué)習(xí)的效率。能適應(yīng)，應(yīng)積極向老師請(qǐng)教，還可向老師反映，取得別人是班干部了我不是;我們已經(jīng)有了比較準(zhǔn)確的定位12/11/2022

戀愛(ài)是美好的，但戀愛(ài)同時(shí)也是一把雙刃劍，把握好戀愛(ài)的尺度，才能相攜一生。3.假如你確定去發(fā)展一段感情,就應(yīng)該做好充分的思想預(yù)備做好可能失戀的打算.4.正確面對(duì)失戀,年輕人失戀是正?，F(xiàn)象,也是人生的一種寶貴經(jīng)歷,失戀了不能一蹶不振,自暴自棄珍惜點(diǎn)滴情懷，品味生活滋味12/11/2022戀8112/11/2022失戀男子在校門口刀捅6名大學(xué)生星島環(huán)球網(wǎng)消息：石家莊法商學(xué)院門口，一滄州籍男子持刀將石家莊法商學(xué)院6名大學(xué)生捅傷。事后，6名大學(xué)生被及時(shí)送往醫(yī)院搶救，才無(wú)生命危險(xiǎn)?！堆嘹w都市報(bào)》報(bào)道，在石家莊法商學(xué)院，一位目擊此事的學(xué)生告訴記者，事發(fā)當(dāng)時(shí)剛下晚自習(xí)，學(xué)校門口有很多學(xué)生，在離校門口不遠(yuǎn)處，他看見(jiàn)兩個(gè)男生正在拉扯一名女生。因?yàn)閮擅凶恿α窟^(guò)大，女生摔倒在地。其中一名男子欲攙扶該女生，不料另一名男子突然掏出刀，向其腰部刺去。看到這種情況，很多同學(xué)圍了上去，而持刀男生像瘋了一樣拿刀亂掄，又刺傷幾名同學(xué)，隨后逃去。12/11/2022失戀男子在校門口刀捅6名大學(xué)生8212/11/2022天涯處處是芳草，

何必急在這一時(shí)！*首先，戀愛(ài)不是大學(xué)的必修課，是選修課，我們必須慎重選擇，必須有清醒的認(rèn)識(shí)*其次，必須把握好分寸，要知道戀愛(ài)不是我們生活的全部，學(xué)業(yè)算最重要！*最后，向?qū)I(yè)人員咨詢也是可行的方法啊《大學(xué)生在面對(duì)愛(ài)情時(shí)應(yīng)注意以下兩點(diǎn)》：（1）慎重對(duì)待愛(ài)情，愛(ài)情是人生的重要組成部分，但不是人生的唯一，我們應(yīng)該擺正愛(ài)情的位置。（2）應(yīng)文明戀愛(ài)，我們戀愛(ài)不僅要對(duì)自己負(fù)責(zé)，而且要對(duì)對(duì)方、對(duì)家庭負(fù)責(zé)；不要在公共場(chǎng)合做出過(guò)于親密的舉動(dòng)。12/11/2022天涯處處是芳草，*首先，戀愛(ài)不是大學(xué)的必8312/11/2022

作為大一的我們，來(lái)到大學(xué)有許許多多的好奇和困惑。面對(duì)全新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，我們內(nèi)心充滿了不適。在經(jīng)歷殘酷的高考之后，我們進(jìn)入了我們的大學(xué)，也迎來(lái)我們的大學(xué)生活。作為大一的我們，來(lái)到有許許多多的好奇和困惑。面對(duì)全新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，我們內(nèi)心充滿了不適。為了我們美好的明天，為了我們盡快適應(yīng)大學(xué)生活，我們特別為大家準(zhǔn)備心靈的雞湯。12/11/2022作為大一的我們，來(lái)到大學(xué)有84增強(qiáng)自我管理能力

大學(xué)生多為獨(dú)生子女，自理能力較差，又遠(yuǎn)離家庭，一般會(huì)不適應(yīng)新的環(huán)境。所以入校后，應(yīng)培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力。在生活上，要逐步學(xué)會(huì)獨(dú)立自理，如在生活、學(xué)習(xí)作息上合理安排，學(xué)會(huì)自主理財(cái)。在為人處世上，也要有獨(dú)立能力，面對(duì)選擇，要獨(dú)立思考作出抉擇。與人交往時(shí)，不要人云亦云，唯唯諾諾。在學(xué)習(xí)上，要變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)探索，學(xué)會(huì)獨(dú)立思考問(wèn)題。增強(qiáng)自我管理能力大學(xué)生多為獨(dú)生子女，自理能85增強(qiáng)自我管理能力

面對(duì)學(xué)習(xí)、生活的不適應(yīng)，同學(xué)們除自己積極調(diào)適外，應(yīng)該積極尋求外部支持。如對(duì)老師上課方法不能適應(yīng)，應(yīng)積極向老師請(qǐng)教，還可向老師反映，取得老師的理解與幫助。積極參加各種文體活動(dòng)，在活動(dòng)中體驗(yàn)集體的力量和溫暖，認(rèn)同新集體。參加各種學(xué)生組織，在組織中展現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，獲得自信。心理問(wèn)題長(zhǎng)久不能解決的，則應(yīng)該尋求老師和心理醫(yī)生的幫助。增強(qiáng)自我管理能力面對(duì)學(xué)習(xí)、生活的不適應(yīng)，同學(xué)86珍惜點(diǎn)滴情懷，品味生活滋味擺脫依賴，獨(dú)立生活：★許多同學(xué)在上大學(xué)前，父母及家人給予了過(guò)多的包辦代替，以致許多同學(xué)從未操心過(guò)個(gè)人的衣食問(wèn)題?！锂?dāng)孩子要離家去過(guò)集體生活時(shí)，這些家長(zhǎng)也顧慮重重，擔(dān)心孩子照顧不好自己，這也會(huì)給新同學(xué)一個(gè)不良的暗示。★新同學(xué)應(yīng)首先盡快熟悉校園及周邊環(huán)境，減少對(duì)環(huán)境的疏離感，在嶄新的環(huán)境中，找到“家”的感覺(jué)，學(xué)會(huì)獨(dú)立生活。

珍惜點(diǎn)滴情懷，品味生活滋味擺脫依賴，獨(dú)立生活：87珍惜點(diǎn)滴情懷，品味生活滋味生活自理：

包括生活和理財(cái)?shù)确矫?。生活上因盡快擺脫依賴思想，自己的事情自己做；財(cái)務(wù)管理上，要科學(xué)規(guī)劃，避免鋪張浪費(fèi)。適應(yīng)集體生活：

集體生活對(duì)每位大學(xué)生來(lái)說(shuō)是新鮮的，但同樣具有挑戰(zhàn)性。良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成尤為重要，學(xué)會(huì)互相尊重。珍惜點(diǎn)滴情懷，品味生活滋味生活自理：88

時(shí)間過(guò)去一半，讓我們做個(gè)游戲放松一下，游戲“一方有難，八方支援”

規(guī)則：指定一名主持人，全班分成兩組分別坐在教室兩邊，每組派出一個(gè)代表，主持人任意說(shuō)出該教室內(nèi)的一件物品，兩組隊(duì)員需將主持人說(shuō)的物品快速送至代表手中，速度快的隊(duì)伍獲勝。三局兩勝。時(shí)間過(guò)去一半，讓我們做個(gè)游戲放松一下，游戲8912/11/20225焦慮問(wèn)題案例：李某，男，19歲，家住在偏僻的山村，曾以文科狀元的身份被某重點(diǎn)院校外語(yǔ)系錄取，入學(xué)后發(fā)現(xiàn)他的分?jǐn)?shù)在全班幾乎是倒數(shù)第幾，特別是外語(yǔ)成績(jī)落后一大截。以前的優(yōu)越感不再有，相反心理壓力極大，總感到比其他同學(xué)差，上課抬不起頭，怕老師知道成績(jī)低，與同學(xué)交往也極少，總一個(gè)人獨(dú)來(lái)獨(dú)往，一個(gè)學(xué)期下來(lái)，外語(yǔ)筆試勉強(qiáng)通過(guò)，口語(yǔ)得了倒數(shù)第一，曾經(jīng)輝煌的他，在大學(xué)卻變得如此落魄，他接受不了這樣的現(xiàn)實(shí)，內(nèi)心十分痛苦。12/11/20225焦慮問(wèn)題90正確面對(duì)、處理“舍友關(guān)系”看到別人冒尖、出頭不甘心，總希望別人落后于自己。山東青島某藥店的張女士給編輯部打電話反映，到藥店咨詢?cè)袐D用藥的準(zhǔn)媽媽很多。積極參加各種文體活動(dòng)，在活動(dòng)上圖里的橫線都是平行的！《大學(xué)生在面對(duì)愛(ài)情時(shí)應(yīng)注意以下兩點(diǎn)》：假如你確定去發(fā)展一段感情,就應(yīng)該做好充分的思特點(diǎn)是：對(duì)他人的長(zhǎng)處、成績(jī)心懷不滿，抱以嫉妒；為了使班會(huì)能在輕松而愉悅的氛圍中順利進(jìn)行。包括生活和理財(cái)?shù)确矫妗Ｓ醒踹\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)、增加吸氧量、緩解壓力，使頭腦清晰、心情松弛、注意力集中，提高生活效率。每次運(yùn)動(dòng)20分鐘就有效，運(yùn)動(dòng)前后10分鐘的暖身及冷卻運(yùn)動(dòng)是不能忽視的。H、充實(shí)自我，提高自身素質(zhì)。在人類進(jìn)化初期，用這種“抵抗或逃跑”對(duì)付壓力是可以的，但社會(huì)發(fā)展到今天，人類所面臨危險(xiǎn)已不那么明顯和簡(jiǎn)單，而是多重的、持續(xù)不斷的、常常是含混模糊的壓力，要對(duì)這些作出立時(shí)反應(yīng)往往是不可能的。3、自己的生活理想和目標(biāo)能否切合實(shí)際?？吹竭@種情況，很多同學(xué)圍了上去，而持刀男生像瘋了一樣拿刀亂掄，又刺傷幾名同學(xué)，隨后逃去。6、自我解脫希望就在前方，我們需要的是朝目標(biāo)C、學(xué)會(huì)積極的自我暗示。第五、以身心健康方式生活12/11/2022如何消除焦慮呢？接納自己。坦然面對(duì)。相信自己只要付出了就會(huì)有收獲。善于排解。要有自我調(diào)節(jié)的能力，善于排除干擾，遇到困惑主動(dòng)尋求幫助，讓消極的東西遠(yuǎn)離自己。（比方看一些幽默的動(dòng)畫，電影）再其次，有效的處理焦慮情緒:出現(xiàn)了焦慮情緒一定要處理。找到產(chǎn)生焦慮的根本原因，不回避問(wèn)題，具體情況具體解決，只有有針對(duì)性去做，才能較好的處理掉焦慮的情緒。最后，建立積極的心里體驗(yàn)；每天入睡前和起床后都對(duì)自己說(shuō)幾句鼓勵(lì)和確認(rèn)的話，相信自己最棒,相信自己是有能力的人。

正確面對(duì)、處理“舍友關(guān)系”12/11/2022如何消除焦慮呢91有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。信心可以改變惡劣的現(xiàn)狀，使我們充滿激情去笑對(duì)困難，過(guò)關(guān)斬將，實(shí)現(xiàn)理想。即使在最困難的時(shí)候，仍能保持樂(lè)觀奮進(jìn)的拼搏精神?？梢哉f(shuō)，人的一生取得的任何一次成功，都是伴隨著自尊自信取得的有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。信心可以改變惡劣92那么如何培養(yǎng)自信心呢？

A、善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處。B、給自己一個(gè)微笑。

C、學(xué)會(huì)積極的自我暗示。D、學(xué)會(huì)自我激勵(lì)。E、感受別人的欣賞。F、成功的體驗(yàn)。H、充實(shí)自我，提高自身素質(zhì)。那么如何培養(yǎng)自信心呢？A、善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處。93說(shuō)說(shuō)自己的挫折同學(xué)們的挫折主要有4個(gè)方面：1.成績(jī)不理想，沒(méi)有拿到獎(jiǎng)學(xué)金;

2.別人是班干部了我不是;3.老被老師批評(píng);

4.朋友少，人際關(guān)系不理想;5.失戀的痛苦說(shuō)說(shuō)自己的挫折同學(xué)們的挫折主要有4個(gè)方面：94應(yīng)對(duì)挫折的方法1.

理智地處理所遇到的問(wèn)題1、掃除障礙，達(dá)到目標(biāo)；2、回避障礙，通過(guò)別的途徑達(dá)到目標(biāo)；3、用新的目標(biāo)代替原來(lái)的目標(biāo)；4、暫時(shí)放棄原來(lái)的目標(biāo)。

明智的人在遇到挫折情景后有以下四種選擇：應(yīng)對(duì)挫折的方法1.

理智地處理所遇到的問(wèn)題1、掃除障礙，達(dá)95重新確立奮斗目標(biāo)

許多同學(xué)入學(xué)后，往往會(huì)有意放縱自己，導(dǎo)致目標(biāo)、理想、方向的迷失，這是誘發(fā)心理問(wèn)題的病灶。因此大學(xué)生入學(xué)熟悉環(huán)境后，應(yīng)立即確立一個(gè)新的學(xué)習(xí)、奮斗目標(biāo)。有了一個(gè)明確的目標(biāo)，可克服目標(biāo)、方向、理想的迷失。同時(shí)從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，有一個(gè)明確的目標(biāo)，會(huì)使心理指向集中于一處，這樣無(wú)形中會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，削弱心理問(wèn)題的影響。重新確立奮斗目標(biāo)許多同學(xué)入學(xué)后，往往會(huì)有意96是確定我們目標(biāo)的時(shí)候了我們已經(jīng)有了比較準(zhǔn)確的定位但我們?cè)谛５臅r(shí)間已經(jīng)不多了我們要走的路還很長(zhǎng)希望就在前方，我們需要的是朝目標(biāo)奮勇前進(jìn)是確定我們目標(biāo)的時(shí)候了我們已經(jīng)有了比較準(zhǔn)確的定位但我們?cè)谛５?7我們當(dāng)代大學(xué)生，除了可能存在以上心理問(wèn)題外，還可能存在以下異常心理和心理障礙。我們當(dāng)代大學(xué)生，除了可能存在以上心理問(wèn)題外，還可能存在以下異981．憂郁、由于種種原因，青少年會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂(lè)，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。如果長(zhǎng)時(shí)期地處于這種狀態(tài)，就應(yīng)當(dāng)予以充分重視。2．狹隘、表現(xiàn)為斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對(duì)小事也耿耿于懷，愛(ài)鉆牛角尖。3．嫉妒、當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。4．驚恐、對(duì)環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺(jué)、失眠、夢(mèng)中驚叫等。5．殘暴、有點(diǎn)小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄?jiǎng)e人為自己開心，對(duì)別人冷嘲熱諷，沒(méi)有溫暖之心。6．敏感、即神經(jīng)過(guò)敏，多疑，常常把別人無(wú)意中的話，不相干的動(dòng)作當(dāng)做對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無(wú)常，情緒變化很大。7．自卑、對(duì)自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無(wú)論在學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來(lái)。這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒，對(duì)自己都缺乏情趣，壓抑感太強(qiáng)。異常心理1．憂郁、由于種種原因，青少年會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂(lè)，愁眉苦臉，沉默99大學(xué)生容易出現(xiàn)的心理障礙：自卑心理自卑的人悲觀、憂郁、孤僻、不敢與人交往，認(rèn)為自己處處不如別人，性格內(nèi)向，總覺(jué)得別人瞧不起自己。這類人主要是由以下幾種原因引起：過(guò)多的自我否定、消極的自我暗示、挫折的影響和心理或生理等方面的不足。像有的學(xué)生身材矮小、相貌丑陋、出身低微、學(xué)習(xí)差等等。孤獨(dú)心理孤獨(dú)是一種感到與世隔絕、無(wú)人與之進(jìn)行情感或思想交流、孤單寂寞的心理狀態(tài)。孤獨(dú)者往往表現(xiàn)出萎靡不振，并產(chǎn)生不合群的悲哀，從而影響正常的學(xué)習(xí)、交際和生活。這類學(xué)生主要由以下幾種原因引起：性格、過(guò)于自負(fù)和自尊、挫折。嫉妒心理嫉妒是在人際交往中，因與他人比較發(fā)現(xiàn)自己在才能、學(xué)習(xí)、名譽(yù)等方面不如對(duì)方而產(chǎn)生的一種不悅、自慚、怨恨甚至帶有破壞性的行為。特點(diǎn)是：對(duì)他人的長(zhǎng)處、成績(jī)心懷不滿，抱以嫉妒；看到別人冒尖、出頭不甘心，總希望別人落后于自己。報(bào)復(fù)心理所謂報(bào)復(fù)，是在人際交往中，以攻擊方法發(fā)泄那些曾給自己帶來(lái)挫折的人的一種不滿的、怨恨的方式。它極富有攻擊性和情緒性。報(bào)復(fù)心理和報(bào)復(fù)行為常發(fā)生在心胸狹窄、個(gè)性品質(zhì)不良者遭到挫折的時(shí)候異性交往困惑有一些學(xué)生在不良心理因素的作用下，與異性交往時(shí)總感到要比與同性交往困難的多，以至于不敢、不愿、甚至不能和異性交往。這些大學(xué)生主要因?yàn)椴荒苷_區(qū)別和處理友誼與愛(ài)情的關(guān)系，部分大學(xué)生劃不清友情與愛(ài)情的界限，從而把友情幻成愛(ài)情。大學(xué)生容易出現(xiàn)的心理障礙：自卑心理1006．敏感、即神經(jīng)過(guò)敏，多疑，常常把別人無(wú)意中的話，不相干的動(dòng)作當(dāng)做對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無(wú)常，情緒變化很大。中體驗(yàn)集體的力量和溫暖，認(rèn)同新集體。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，按照計(jì)劃一步步的完成因?yàn)閮擅凶恿α窟^(guò)大，女生摔倒在地。希望就在前方，我們需要的是朝目標(biāo)如何樹立正確的戀愛(ài)觀尤其是對(duì)我們而言，離開父母、離開家來(lái)到一個(gè)陌生的集體當(dāng)中，更要學(xué)習(xí)如何處理好人際關(guān)系。A、善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處。人要不斷地否定和肯定自己才能進(jìn)步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅(jiān)定的信念，往往是事業(yè)成功的關(guān)鍵。二是缺乏客觀公正的評(píng)估；包括生活和理財(cái)?shù)确矫?。樹立正確的戀愛(ài)觀,本著對(duì)Ta人負(fù)責(zé)對(duì)自己負(fù)責(zé)的態(tài)度。因此大學(xué)生入學(xué)熟悉環(huán)境后，應(yīng)立即確立一個(gè)新的學(xué)孤獨(dú)是一種感到與世隔絕、無(wú)人與之進(jìn)行情感或思想交流、孤單寂寞的心理狀態(tài)。尤其是對(duì)我們而言，離開父母、離開家來(lái)到一個(gè)陌生的集體當(dāng)中，更要學(xué)習(xí)如何處理好人際關(guān)系。2、自我情志轉(zhuǎn)移研究認(rèn)為，若機(jī)體對(duì)壓力的反應(yīng)常年得不到釋放，就會(huì)損傷肌體免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致各種不健康癥狀。2、是否對(duì)自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的行為。對(duì)自己所學(xué)的專業(yè)有實(shí)質(zhì)性的了解，明白主只要“酸”不過(guò)度，對(duì)于調(diào)整自我心態(tài)還是有幫助的。要是覺(jué)得自己有以上的心理情緒，或者最近覺(jué)得過(guò)得很壓抑，可以通過(guò)以下途徑舒緩緊張的情緒，釋放自己。6．敏感、即神經(jīng)過(guò)敏，多疑，常常把別人無(wú)意中的話，不相干的動(dòng)1011．自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進(jìn)步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅(jiān)定的信念，往往是事業(yè)成功的關(guān)鍵。2．拋棄自卑。自卑需要三個(gè)條件：一是缺乏成功的體驗(yàn)；二是缺乏客觀公正的評(píng)估；三是自我評(píng)估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹立一個(gè)目標(biāo)，要有堅(jiān)強(qiáng)的信念，相信自己的能力，同時(shí)要對(duì)自己有一個(gè)科學(xué)、合理的評(píng)估。3．增強(qiáng)自信。4．心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)。

途徑1．自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進(jìn)步，而否定的最終102心理調(diào)節(jié)

1、自我合理宣泄

合理宣泄可以包括傾訴、痛哭和寫日記，此外還有唱歌、吟誦、彈奏、繪畫、書法等等形式。

2、自我情志轉(zhuǎn)移

遇到不愉快的事情時(shí)，有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移到自己平時(shí)感興趣和喜歡做的事情上去。

3、自我理性升華

一個(gè)人有了遠(yuǎn)大的理想，就會(huì)有高尚的情操、坦蕩的胸懷和美好的迫求。這樣的人無(wú)論現(xiàn)實(shí)生活何等艱難，所處的環(huán)境何等險(xiǎn)惡，他們的精神世界始終是充實(shí)的，這也正是人的希望之所在。

4、自我適度讓步

“退一步天地寬，讓一招前途廣?！边m度讓步可以使自己在心理上獲得解脫，緩解矛盾，減輕精神壓力和心理負(fù)擔(dān)，對(duì)心理健康益處很大幫助。

5、自我遺忘

一件事已經(jīng)過(guò)去了，無(wú)論做得對(duì)不對(duì)、合適不合適，都不要再想它了，特別是不愉快的事，更不要長(zhǎng)時(shí)間地去回憶。

6、自我解脫

自我解脫的目的就是維護(hù)自己的自尊心和自信心，求得心理平衡，也叫“酸葡萄法”。只要“酸”不過(guò)度，對(duì)于調(diào)整自我心態(tài)還是有幫助的。

心理調(diào)節(jié)1、自我合理宣泄103解壓方法

一、睡眠要充足

睡眠六七個(gè)小時(shí)比斷斷續(xù)續(xù)睡十幾小時(shí)效果佳，睡眠不夠容易健忘、煩躁、生氣、注意力降低，甚至產(chǎn)生各種生理疾病。二、電解質(zhì)要平衡

鈣質(zhì)可以穩(wěn)定神經(jīng)，減少緊張，牛奶、豆?jié){、豆腐、小魚等含鈣量豐富。不要吃太多鹽，味精也不要多吃，否則鈉鹽積留體內(nèi)太多，會(huì)引起細(xì)胞水腫，而導(dǎo)致情緒易怒、頭暈、煩躁，若吃鹽和味精較多，應(yīng)多喝白開水，以沖淡及排出鈉鹽。但因同時(shí)鉀鹽跟著排泄掉，故必須吃柳丁、橘子、香蕉來(lái)補(bǔ)充鉀，才不會(huì)因多喝水排了鈉，亦排出了鉀，而致腹脹、頭昏欲睡，全身乏力等癥狀。

解壓方法一、睡眠要充足104

三、有氧運(yùn)動(dòng)不可少

每次運(yùn)動(dòng)20分鐘就有效，運(yùn)動(dòng)前后10分鐘的暖身及冷卻運(yùn)動(dòng)是不能忽視的。心跳、脈搏需達(dá)到每分鐘120次左右才有效，可選擇有節(jié)奏、有規(guī)律及增強(qiáng)平衡力的運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑、跳繩、騎腳踏車、游泳、打網(wǎng)球、桌球、羽毛球、舉啞鈴、跳韻律操、跳舞等。有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)、增加吸氧量、緩解壓力，使頭腦清晰、心情松弛、注意力集中，提高生活效率。四、適當(dāng)曬太陽(yáng)

陽(yáng)光可以促進(jìn)腦內(nèi)分泌腎上腺素增加而使心情愉快，提高工作效率，且可以增進(jìn)維生素D的吸收及鈣質(zhì)的制造，而減少神經(jīng)的緊張度，穩(wěn)定神經(jīng)。

三、有氧運(yùn)動(dòng)不可少105五、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化壓力

當(dāng)人遇到壓力時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化壓力，可采用吃食物、聽歌曲、看舊照片、欣賞古董、吃家鄉(xiāng)菜、看卡通影片、看漫畫書等，以暫時(shí)拋開現(xiàn)實(shí)壓力的負(fù)荷，而沉溺在昔日孩童時(shí)期，無(wú)憂無(wú)慮，無(wú)責(zé)任，無(wú)重?fù)?dān)的日子里，回憶那愉快、單純、輕松的童年時(shí)代，短暫卸下現(xiàn)實(shí)繁重的壓力，讓自己稍微喘一口氣，以備有足夠的力量來(lái)應(yīng)付下一次的挑戰(zhàn)、競(jìng)爭(zhēng)及各種的壓力。山東青島某藥店的張女士給編輯部打電話反映，到藥店咨詢?cè)袐D用藥的準(zhǔn)媽媽很多。是啊，生病了，該不該吃藥？該吃什么藥？不該吃什么藥？是很多孕婦十分關(guān)心的問(wèn)題，因?yàn)樗齻兊挠盟幨欠癜踩珪?huì)直接影響到即將降生的小寶寶。讓我們聽聽藥師和婦產(chǎn)科醫(yī)生的建議。當(dāng)壓力過(guò)大就會(huì)損害到健康

人們常說(shuō)“有壓力才有動(dòng)力”。適當(dāng)?shù)膲毫?duì)人是有好處的,但是如果長(zhǎng)期壓力過(guò)大，就會(huì)損害健康，并導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。人類和動(dòng)物一樣，生來(lái)就有一個(gè)對(duì)付壓力的警報(bào)系統(tǒng)，目的是在面臨危險(xiǎn)時(shí)，幫助我們抵抗或逃跑。

在人類進(jìn)化初期，用這種“抵抗或逃跑”對(duì)付壓力是可以的，但社會(huì)發(fā)展到今天，人類所面臨危險(xiǎn)已不那么明顯和簡(jiǎn)單，而是多重的、持續(xù)不斷的、常常是含混模糊的壓力，要對(duì)這些作出立時(shí)反應(yīng)往往是不可能的。單是一天之內(nèi)，我們就得反復(fù)壓抑這種“對(duì)抗或逃跑”反應(yīng)。研究認(rèn)為，若機(jī)體對(duì)壓力的反應(yīng)常年得不到釋放，就會(huì)損傷肌體免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致各種不健康癥狀。

五、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化壓力1062022/12/11自覺(jué)調(diào)整情緒第一、轉(zhuǎn)換能量，把情緒宣泄出來(lái)第二、走進(jìn)大自然第三、和可以信賴的人溝通第四、給自己一個(gè)正確的心態(tài)第五、以身心健康方式生活第六、主動(dòng)的讓自己快樂(lè)起來(lái)第七、適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力2022/12/11自覺(jué)調(diào)整情緒第一、轉(zhuǎn)換能量，把情緒宣泄出10712/11/2022奇妙的圖片，考驗(yàn)?zāi)闩?2/11/2022奇妙的圖片，考驗(yàn)?zāi)闩?0812/11/2022它是平行的嗎？12/11/2022它是平行的嗎？10912/11/2022上圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會(huì)侵蝕越嚴(yán)重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？

12/11/2022上圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受110要求自己，按照改進(jìn)自己學(xué)習(xí)習(xí)慣的計(jì)劃進(jìn)6、能否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。但社會(huì)變化日新月異，生活節(jié)奏加快，人們普遍出現(xiàn)心理問(wèn)題。6．敏感、即神經(jīng)過(guò)敏，多疑，常常把別人無(wú)意中的話，不相干的動(dòng)作當(dāng)做對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無(wú)常，情緒變化很大。喜歡的課程或活動(dòng)，要經(jīng)常去從事，不喜歡的課程或因?yàn)閮擅凶恿α窟^(guò)大，女生摔倒在地。性，從而有效地進(jìn)行學(xué)習(xí)。這些大學(xué)生主要因?yàn)椴荒苷_區(qū)別和處理友誼與愛(ài)情的關(guān)系，部分大學(xué)生劃不清友情與愛(ài)情的界限，從而把友情幻成愛(ài)情。當(dāng)壓力過(guò)大就會(huì)損害到健康

人們常說(shuō)“有壓力才有動(dòng)力”。尤其是對(duì)我們而言，離開父母、離開家來(lái)到一個(gè)陌生的集體當(dāng)中，更要學(xué)習(xí)如何處理好人際關(guān)系。3社會(huì)環(huán)境：改革開放以來(lái)，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制不斷地完