項目一認識自我課件

認識自我2012-8-11

人生過程的寓意

有一對兄弟，他們的家住在80層樓上。有一天他們外出旅行回家，發(fā)現(xiàn)大樓停電了！雖然他們背著大包的行李，但看來沒有什么別的選擇，于是哥哥對弟弟說，我們就爬樓梯上去！于是，他們背著兩大包行李開始爬樓梯。爬到20樓的時候他們開始累了，哥哥說“包包太重了，不如這樣吧，我們把包包放在這里，等來電后坐電梯來拿?！庇谑牵麄儼研欣罘旁诹?0樓，輕松多了，繼續(xù)向上爬。

這個故事反映了我們的人生：20歲之前，我們活在家人、老師的期望之下，背負著很多的壓力、包袱，自己也不夠成熟、能力不足，因此步履難免不穩(wěn)。20歲之后，離開了眾人的壓力，卸下了包袱，開始全力以赴地追求自己的夢想，就這樣愉快地過了20年。到了40歲，發(fā)現(xiàn)青春已逝，不免產(chǎn)生許多的遺憾和追悔，于是開始遺憾這個、惋惜那個、抱怨這個、嫉恨那個……就這樣在抱怨中度過了20年。

這個故事反映了我們的人生：到了60歲，發(fā)現(xiàn)人生已所剩不多，于是告訴自己不要在抱怨了，就珍惜剩下的日子吧！于是默默地走完了自己的余年。到了生命的盡頭，才想起自己好象有什么事情沒有完成……原來，我們所有的夢想都留在了20歲的青春歲月，還沒有來得及完成……

人世間如果真的有后悔藥該有多好呀！人最可怕做不到的兩件事情：1、認識自己2、規(guī)劃自己學習經(jīng)驗成功的成功享受安享積累基礎(chǔ)成功晚年25歲35歲45歲55歲65歲我的將來你的夢想你生命中最重要的你必須要做的讓你最快樂的那么你會選擇一種什么樣的生活方式呢？只要心中充滿愛與感謝，值得我們?nèi)叟c感謝的事物就會源源不斷地降臨，讓我們的生活從此充滿幸福與健康。如果我們?nèi)祟惏l(fā)出的只有怨恨、不滿或者悲哀的波動，世界又將如何呢？想必，人類從此會越發(fā)深陷于仇恨之中，最后墮落到滅亡的地步吧。要選擇什么樣的世界，將擁有什么樣的人生，可能全在人們的一念之間。

他人眼里我為誰？“自我形象”是我們隨時隨地關(guān)于自身的心理圖像，是我們看待自己的方式，也是我們認識和感覺自身的方式。當自我形象定形后，便不容易改變。我們會根據(jù)這幅圖像活出自己的人生，面臨各種抉擇都以此圖像為依據(jù)，確信只有這樣子才能活下去?！白晕倚蜗蟆笔俏覀兩娴姆▌t。

特別物品思考：你想想誰對你來說是一個特別的人，他們是否用特別的方式對你？你是怎么知道的呢？他們是用什么方式讓你覺得他對你特別的？而你又是怎么樣回應他們的呢？我是特別的！

我們大多數(shù)人在一生中都至少有一個認為我們是特別的。我相信那個人是正確的。我認為我們每個人都是特別的，因為世界上沒有兩個完全相同的葉子。故事：離奇的闖入

離奇的闖入的人并沒有做什么，標簽的價錢來計算價格。人貼了標簽就認為自己就是別人認為的那個樣子行事嗎？為什么我們要給別人貼標簽呢？這個故事說明：我們很可能不會正確判斷事物的真正價值。對于生活中真正值錢的物品與實際價值我們是很難分清楚的。我們常常會依靠標簽來斷定她的價值。我們?nèi)松彩且粯拥?，為什么現(xiàn)在要提倡“贊美式教育”呢？我們常常會因為別人偷了我們“我是獨特的”的標簽，然后給了我們一個“你非常愚蠢！你一文不值！”當別人這樣侮辱我們的時候，最糟糕的是我們也常常這樣認為自己。有一個人找到一只鷹蛋，就把它放在后院的雞窩里。小鷹與小雞們一起破殼而出，跟小雞們一同長大。那鷹便一直像后院的雞一樣生活，且真自以為是一只雞。它在泥地上抓挖，尋覓小蟲。它咯咯啼叫。它也會拍打著翅膀在空中飛行三數(shù)尺。年復一年，那鷹愈長愈老了。一天，它抬頭看見高高的晴空上，有一只豪邁不凡的大鳥在疾風中優(yōu)雅莊嚴地逕自翱翔，偶爾才揮動一下那雙強壯的金翼。地上的老鷹帶著敬畏的目光凝神張望?！澳鞘鞘裁?？”它問?！澳鞘曲?，是萬鳥之王?！彼砼缘幕锇檎f，“它是屬于天空的。而我們卻是屬于地上的──我們是雞?！庇谑牵堑厣系您椌腿缤恢浑u似地終老一生，因為它自以為是一只雞。我特別因為我獨一無二！我特別因為我是奇妙的造物！雖然我有缺點！我仍然缺點，因為我蒙大愛！春秋戰(zhàn)國時代，一位父親和他的兒子出征打戰(zhàn)。父親已做了將軍，兒子還只是馬前卒。又一陣號角吹響，戰(zhàn)鼓雷鳴了，父親莊嚴地托起一個箭囊，其中插著一只箭。父親鄭重對兒子說："這是家襲寶箭，配帶身邊，力量無窮，但千萬不可抽出來。"

那是一個極其精美的箭囊，厚牛皮打制，鑲著幽幽泛光的銅邊兒，再看露出的箭尾。一眼便能認定用上等的孔雀羽毛制作。兒子喜上眉梢，貪婪地推想箭桿、箭頭的模樣，耳旁仿佛嗖嗖地箭聲掠過，敵方的主帥應聲折馬而斃。

果然，配帶寶箭的兒子英勇非凡，所向披靡。當鳴金收兵的號角吹響時，兒子再也禁不住得勝的豪氣，完全背棄了父親的叮囑，強烈的欲望驅(qū)趕著他呼一聲就拔出寶箭，試圖看個究竟。驟然間他驚呆了。

一只斷箭，箭囊里裝著一只折斷的箭。

我一直刳著只斷箭打仗呢！兒子嚇出了一身冷汗，仿佛頃刻間失去支柱的房子，轟然意志坍塌了。

結(jié)果不言自明，兒子慘死于亂軍之中。

拂開蒙蒙的硝煙，父親揀起那柄斷箭，沉重地啐一口道："不相信自己的意志，永遠也做不成將軍。"

把勝敗寄托在一只寶箭上，多么愚蠢，而當一個人把生命的核心與把柄交給別人，又多么危險！

自己才是一只箭，若要它堅韌，若要它鋒利，若要它百步穿楊，百發(fā)百中，磨礪它，拯救它的都只能是自己!理解自己思考以下問題：我是（我所具有的兩種特別的品格）：我好奇（我所好奇的事物）：我聽見（一中想象的聲音）：我看見（一種想象的景象）：我愿（一種實現(xiàn)的愿望）：我感到（我想象的某種感覺）：我擔憂（一種令我心煩的事情）：我哭泣（一些令我傷心的事情）：理解自己思考以下問題：我明白（我真實知道的事情）：我說（我所相信的事情）：我夢想（我真正夢想的事情）：我試圖（我真正想嘗試的事情）：我希望（我真正希望之事情）我相信自己一定可以做到因為我是特別的，我是奇妙的造物。三副圖像（觀察圖像是少女還是老婦人？）身份證1、向別人展示這幅圖片時你有什么感覺？判斷他們的自我身份。2、你是圖片上的那樣嗎？3、如果你看到的圖片是這個人唯一的照片你會怎么看待這個人？我們的自我感覺建立在怎么基礎(chǔ)之上？我們的生活中令別人對我們和他人形成某種看法的圖片又是什么呢？影響自我形象的因素1、外貌——“我長得怎么樣”2、表現(xiàn)——“我能把事情做的有多好？”3、同輩人——“我有多重要？”怎樣獲得積極的自我形象自我形象相當于一個三條腿的凳子支柱一：歸屬感知道自己被愛，感到被接受，因而有安全感。支柱二：價值感知道自己有價值，對別人來說是很重要的。支柱三：感到有能力

感到有能力，不管什么事情都能做到！能夠有貢獻。約翰和丹尼爾的故事

艾里斯的理論示例情景想法感覺/態(tài)度行動約翰考得"良"哇!!!歡喜,自豪！告訴大家！丹尼爾考得"良"唉!不恐懼,羞愧！逃走艾里斯認為：我們的感覺是我們的信念體系的結(jié)果。我們的感覺無論好壞,都只不過是我們的信念體系運動的結(jié)果而已。我所信以為真的東西決定我如何解釋周圍的世界,包括對自我的看法。感覺實際上是內(nèi)心活動的一面鏡子。考試得了“良”是否意味著丹尼爾應該感覺不好或者逃跑呢？其實并非如此，丹尼爾這樣看問題有什么錯誤嗎？沒有,因為他在家庭受的教育就是如此！誤區(qū)

用關(guān)于自身正確的信念/價值觀來取代錯誤的信念/價值觀。1、表現(xiàn)誤區(qū)——我必須達到某種標準才能有好的自我感覺。陷入這種誤區(qū)的學生可能會想：“我考試得‘優(yōu)’才能感覺好?！?、指責誤區(qū)——失敗者不值得被愛而應該得到懲罰。指責自己的人可能會說：“回家后我肯定會挨一頓懲罰?！?/p>

3、認可誤區(qū)——我必須得到某些人的認可才能感到有價值，并有好的感覺。陷入這種誤區(qū)的學生會想：“如果這次考試得不到高分的話，我爸爸會恨我，那樣的話我就是一個失敗者。“4、無望誤區(qū)——我就是我，無法改變，沒有希望。陷入這種誤區(qū)的學生可能會想：“我永遠也成不了好學生，怎么也成不了，還是趁早放棄吧！”這種信念的后果的最壞的。一個人感覺自己無法做出任何改變，以為命運處處與自己為難時，他的心理就是這種感覺。他們認為他們的未來毫無希望。

測試題目名稱誤區(qū)感覺/想法真實情景害怕失敗表現(xiàn)我必須盡量努力表現(xiàn)……（我最好是考試得個“優(yōu)”，要不然朋友們會不喜歡我。）被無條件接受，不必做出什么令人高興的事情。害怕懲罰指責我無法達到理想水平，不完美，是失敗者（我考試得個“良”，實在是不好，回家后肯定挨罵不可。雖不完美仍被接受，不達到理想仍是正常，并沒有失敗，不會受到懲罰。害怕拒絕認可某某人應該為我高興，否則我會被人忘記（爸爸指望我得個“優(yōu)”，可我得了個“良”，我簡直無法回家面對。內(nèi)在價值并不在于別人怎樣說怎樣想。無論受人關(guān)注與否都是有價值的人。害怕羞愧無望我就是這樣的人，改變不了……（我又得了個“及格”，不管別人怎么說，我反正是個笨蛋，只能這樣了，永遠聰明不了。）有能力改變，一定會改變。四個健康信念如下：1、雖然失敗，我被完全赦免且可以饒恕；2、雖有錯誤，我被全接受且可以接受；3、我完全被愛，永遠如此，即使犯錯誤時也不例外；4、雖然曾有過失敗，我有能力改變，我會成熟。養(yǎng)成好的習慣(1)不要給自己貼上消極的標簽,如我笨蛋,無能,丑陋。(2)不要將自己與他人比較.記住,你自己是獨特的,欣賞這種獨特之處,也要給他人以應有的尊嚴。因為我們每一個人都是獨特的,學會欣賞這種差別。(3)記住,人人都有你所不知的問題和弱點.有些人看起來似乎完美,似乎只有力量沒有弱點。要相信你的眼睛,他們是與眾人不同的自我看法,造成了對同一事物的不同反應。記住,即使最自信的人,也有感到不安全的方面。(4)與處世積極,喜歡與你同行并享受人生的朋友交往。(5)笑口常開,尋找并體味人生中的幽默。(6)對他人抱以切實的期望,重視各人的才能天賦,處事方式和志趣愛好。(7)積極處世,看看能堅持多長時間不以消極的言