眼部護理及保養(yǎng)常識課件

眼部護理及保養(yǎng)常識球形,7.5-8克,24-25毫米1.眼球壁a)

外層(透明層)

i.

角膜: 無色透明,無血管,感覺神經(jīng)極其豐富

ii.

鞏膜: 瓷白色,保護眼球之作用b)

中層(血管層,色素層,葡萄膜層)

i.

虹膜: 環(huán)形,組成瞳孔

ii.

睫狀體: 產(chǎn)生房水,維持眼內(nèi)壓力

iii.

脈絡(luò)膜: 色素血管豐富c)

內(nèi)層(視網(wǎng)膜層)

i.

視網(wǎng)膜: 視神經(jīng)細胞,傳導(dǎo)纖維等

2.

眼內(nèi)容物a)

房水: 無色透明,維持眼內(nèi)壓力,b)

晶體: 無色透明,凸透鏡左右c)

玻璃體: 無色透明,維持眼內(nèi)壓力眼球結(jié)構(gòu)懸韌帶虹膜水狀液結(jié)膜瞳孔角膜晶狀體睫狀肌

鞏膜

脈絡(luò)膜

視網(wǎng)膜

黃點

盲點

視神經(jīng)

玻璃狀液

鞏膜

脈絡(luò)膜

視網(wǎng)膜

黃點

盲點

視神經(jīng)

玻璃狀液鞏膜： 白色堅韌的保護層，保護眼球的內(nèi)部組織。

脈絡(luò)膜： 佈滿微血管，供應(yīng)養(yǎng)料給眼球。

視網(wǎng)膜： 由許多不同的感光細胞所組成，能將入射的光線轉(zhuǎn)為訊號。

黃點： 為視網(wǎng)膜最敏感的地方。

盲點： 視神經(jīng)和視網(wǎng)膜交匯的地方，因為沒有感光細胞，所以對光線沒有反應(yīng)。

視神經(jīng)： 將視網(wǎng)膜產(chǎn)生的訊號傳到大腦。

玻璃狀液：透明的膠狀液，用以保持眼球的形狀。常見眼部疾病近視眼青光眼白內(nèi)障角膜云翳病毒性角膜炎虹膜炎結(jié)膜炎玻璃體混濁視網(wǎng)膜脫離胬肉攀睛眼底出血黃斑變性…人忙不要眼盲-預(yù)防干眼癥電腦工作人員、上班族和開車族居多。因為眼睛長時間而對電腦，又處于空調(diào)環(huán)境中，很容易造成眼睛干燥，再加上工作緊張緣故，影響淚腺的功能導(dǎo)致眼睛干澀。此外，由于隱形眼鏡容易吸附水分，易導(dǎo)致眼球表面脫水，隱形眼鏡配戴不當(dāng)也會導(dǎo)致干眼癥，即便是高透氣產(chǎn)品也并非萬無一失。所以，當(dāng)眼睛出現(xiàn)發(fā)干、發(fā)澀等癥狀，千萬不可滴眼藥水了事，也不可隨時便用生理鹽水消毒，應(yīng)去醫(yī)院眼科檢查。對于隱形眼睛配戴者來說，眼睛干燥時要隨時點用護理液以保持隱形眼鏡干燥不變形，磨損角膜。且并不是每個人都適合配戴隱形眼鏡，一定要向醫(yī)生咨詢。另外，選用不含化學(xué)性防腐劑的眼部護理產(chǎn)品，以及正確使用化妝品等，也是預(yù)防干眼癥的具體措施。預(yù)防干眼癥①、正常之生活形態(tài)、睡眠充足、不熬夜；②、均衡之飲食、不偏食；多吃含維他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；③、讓眼睛充分適當(dāng)?shù)男菹?、避免長時間用眼、過度疲勞，注意眨眼次數(shù)；④、洗臉時注意眼瞼及睫毛之清潔，用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞并增加淚液分泌；⑤、戴隱形眼鏡時間不要過長、有不舒服即應(yīng)取下；⑥、有任何眼睛不適請找眼科醫(yī)師治療；千萬不要自行購買成藥長期點用。跳動的眼皮無關(guān)兇吉

一般在疲勞過度、用眼過久或睡眠不足時，眼皮跳的發(fā)生率較為頻繁，其它像強光、藥物產(chǎn)生的刺激或眼睛被吹進了異物，或常常抽煙喝酒等，都會刺激眼睛，引起眼皮跳。正常的情況只要過一段時間后，便會自動恢復(fù)，也可閉上眼睛休息一下，或是用熱毛巾敷一下眼睛，以及配合均衡的日常飲食和充足的睡眠，來縮短眼皮跳動的時間。如果眼皮跳個不停，便應(yīng)立即找醫(yī)生治療，否則可能會引起面癱。古法養(yǎng)目護眼：1、閉目放松法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3－5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。

2、入靜養(yǎng)目法

端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上（有心腦血管病者手心向下），心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養(yǎng)15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。

常看電視要多喝茶

茶葉中含有可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A的胡蘿卜素。維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、防止夜盲癥的作用，人體缺少維生素A就會影響視網(wǎng)膜內(nèi)的感光作用，出現(xiàn)眼睛不適、夜間視物不清等眼部癥狀?？措娨暥嗟娜?，視紫質(zhì)消耗較多，常會感到眼睛疲勞、視力減退。多喝茶可以補充維生素B1、胡蘿卜素等物質(zhì)，這些物質(zhì)在腸壁和肝臟一系列酶的作用下，轉(zhuǎn)化為維生素A，對眼睛起保健作用。茶葉中還含有茶多酚類物質(zhì)、維生素C等，它們能吸收體內(nèi)放射性物質(zhì)，通過大小便排出體外。看電視時若距離太近，時間又長，就可能受到微量X射線的侵害，使人體的白血球減少，抵抗力下降。多飲茶能減輕或消除X射線對身體的危害。吃魚可保護視力澳大利亞研究人員研究發(fā)現(xiàn)，吃魚可以防止由于年齡引起的黃斑惡化，而黃斑惡化是引起美國人失明而無法治愈的主要原因。黃斑在視網(wǎng)膜的中央部分，當(dāng)它毀壞時就導(dǎo)致人們失明。研究人員發(fā)現(xiàn)，只須吃適量的魚，就可以起保護眼睛的作用。一個月吃一次到三次魚，比一個月吃不到一次魚的人，黃斑惡化的可能性減少一半。研究人員說，并非吃魚越多越好，最佳吃魚的量為一周吃一次魚，再多吃就不再增加對眼睛的益處。吃太多的魚還會干擾老年人吸收維生素E。

服魚肝油丸能保護視力嗎

常?？梢月牭接行┤苏f，買點魚肝油吃，補補眼睛。魚肝油丸到底能不能補眼睛保護視力呢？要回答這個問題，首先要了解魚肝油的作用。魚肝油丸的主要成分是維生素A和維生素D。其中與視力有關(guān)的是維生素A。人眼中感覺暗光的視細胞中含有一種稱為“視紫質(zhì)”的東西；維生素A是合成視紫質(zhì)的原料。缺乏維生素A，視紫質(zhì)就合成不足，人眼對暗光的感受能力就減弱。這時服魚肝油丸，能改善暗視力。但對屈光不正造成的視力減退，先天性的色盲、色弱等，魚肝油丸并沒有改善的作用。服魚肝油丸能保護視力嗎

只有角膜軟化癥、眼干燥癥和夜盲癥，服魚肝油丸有治療價值。一般人并不缺乏維生素A與維生素D。由此看來，籠統(tǒng)地說吃魚汗油丸保護視力是沒有根據(jù)的，魚肝油是屬于維生素類的一種藥物，過多服用進入體內(nèi)后大多數(shù)隨大小便排出體外，有時還會產(chǎn)生副作用，只有在體內(nèi)缺少這二種維生素時，服用魚肝油丸才有治療作用。巧法去眼紋(一)、要預(yù)防眼紋，日常的壞習(xí)慣必須戒除①、不要瞇眼睛②、不要經(jīng)?？桃獾卣与p眼③、不可忽視長期浮腫的眼睛④、減肥要以漸進式，因為體重驟然下降，皮膚沒有足夠時間適應(yīng)體內(nèi)脂肪的改變，也會造成皺紋。⑤、化及卸妝時不要用力拉扯皮膚⑥、在干燥環(huán)境中，若未能被充皮膚喪失的水份，皺紋也會增多。.眼袋的中醫(yī)分類

1.腎氣虛弱型：腎氣虛，腎不納水，腎水外露，腎主目，故水之上泛雙目形

成局部浮腫眼袋，伴面色蒼白、疲乏氣短、腰痛酸困、女性則白帶清稀。

2.脾腎陽虛型：脾腎陽氣虛弱，陰水泛濫，眼袋表現(xiàn)重，面色蒼黃、乏力氣短、腰酸背困、大便稀溏、五谷不化、小便清長、月經(jīng)不調(diào)、白帶多而清稀。

3.心脾兩虛型：心脾氣虛，水谷不能有效轉(zhuǎn)化，眼袋較小，伴心悸胸悶、失眠或嗜睡或睡眠質(zhì)量不佳、精神狀態(tài)低下、大便清稀或干硬、疲乏易累、月經(jīng)失調(diào)、更年期提前。眼袋常見分類：水腫型眼袋：循環(huán)不好導(dǎo)致靜脈回流不良，水分和毒素滯留在下眼瞼，致使表皮失去彈力和張力。脂肪型眼袋：隨著年齡增長，皮膚老化，眼窩纖維薄膜不斷的累積廢物而擴大，導(dǎo)致真皮層彈力下降，真皮性脂肪外溢。如何防護： 睡前少喝水，防止滯留引起眼袋每早用冷毛巾敷眼2分鐘，收縮血管選擇合適高度的枕頭，不要過高或過低引起靜脈回流受阻消除眼袋5大高招

--冰凍療法

一：把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然后用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。二：睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚持之以恒，以紓緩眼部浮腫的問題。三：按時合理使用一些眼霜以幫助增加眼部肌膚的彈性及結(jié)實度，保持眼周皮膚水份平衡。四：多攝取魚類，胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護的食物，五：閑時多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環(huán)加速，以達到眼部周圍血細胞活躍。魔術(shù)手改善眼疲勞—神經(jīng)性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面體操，消除眼睛疲勞。1按壓眼球法閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。2按壓額頭法雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。3按壓眉間法拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠處，眼球朝右——上——左——下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。魔術(shù)手治療方法

—能量美眼對于先天性眼皮色素沉著所導(dǎo)致的黑眼圈，傳統(tǒng)上可以考慮化學(xué)換膚或擦退色素藥膏，但效果并不十分明顯，但是這幾年來，敗雷射醫(yī)療科技之賜，采用Q-開關(guān)是除斑雷射，紅寶石雷射等，均已能有效的去除這種惱人的黑眼圈。如果是眼皮老化松弛引起假性皮膚色素加深，則需作眼皮整形手術(shù)，切除過多的皮膚，黑眼圈的感覺就會改善了魔術(shù)手黑眼圈的預(yù)防及治療：遲睡早起再加上不當(dāng)?shù)男秺y方法都是導(dǎo)致雙眼浮腫、出現(xiàn)黑眼圈和眼袋的原因。

正視所有問題之前，請先熟讀以下五頊要點：1、記著必須使用適當(dāng)?shù)难鄄啃秺y用品，才可以徹底卸除所有眼部化妝，包括防水睫毛液。誤用不當(dāng)?shù)男秺y用品可能會導(dǎo)致雙眸敏感不適。2、眼部四周肌膚并沒有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纖薄程度跟航空信封不相伯仲，怎么可以不小心護理？3、使用成分過重的眼霜會令你在清早起來時雙眼顯得浮腫，所以應(yīng)選擇配方較為輕柔的眼霜或者喱。4、最傳統(tǒng)的方法：幾片黃瓜或冷藏過的茶包永遠是快捷便宜的消腫好幫手。5、很多人在眼部四周涂上遮瑕用品時，都會因一時手重弄得糊成一片。解決方法是將遮瑕用品混和眼霜，令它變得較為幼滑滋潤，再用遮瑕掃或唇掃掃勻，效果會自然一點。防止黑眼圈產(chǎn)生過度疲倦，暴曬或本身微血管功能弱，容易引起血液循環(huán)差，導(dǎo)致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能對抗黑眼圈產(chǎn)生。眼部肌膚老化，導(dǎo)致眼部產(chǎn)生皺紋，失去彈性，首先要注意—1、注意外出時擦適當(dāng)?shù)难鄄勘ｐB(yǎng)品；2、眼部清潔要干凈、徹底，以免留下污垢，使眼部長期殘留化妝品而導(dǎo)致黑眼圈；