女人 呵護(hù)自己很重要(關(guān)愛(ài)乳腺問(wèn)題)

乳腺女人一生

的陽(yáng)臺(tái)春養(yǎng)肝肝膽女人

氣血的源泉有這樣一個(gè)比喻很貼切現(xiàn)代人喜歡買(mǎi)個(gè)鋼做的豪車(chē)經(jīng)常擦，每周打蠟，每5000公里去保養(yǎng)稍微磕著碰著刮著就非常心疼可是對(duì)于血肉做的身體卻一點(diǎn)也不重視每天透支，從不儲(chǔ)備只消耗儲(chǔ)備（加油）的也是垃圾食品幾十年不安檢，直到某一天出了問(wèn)題，才把積蓄都掏出然后隨意拋棄零部件…直至報(bào)廢……養(yǎng)生的意義季養(yǎng)生的意義

養(yǎng)生更重要的是一種觀念，是心平氣和！

即應(yīng)該吃什么就吃什么，應(yīng)該做什么就做什么，尤其是堅(jiān)持、久的去做，不觸及生命的紅燈。

擁有一顆平常心，對(duì)女人來(lái)說(shuō)最重要。肝膽女人

氣血的源泉春養(yǎng)肝季20歲：青春美貌伴著夢(mèng)想30歲：有著知性女人的委婉與大方40歲：從內(nèi)而外散發(fā)的智慧與典雅50歲：歲月沉淀的內(nèi)斂和成熟女人要愛(ài)自己多一點(diǎn)不容忽視的美麗女性健康第一殺手乳腺疾病性感喜歡我嗎見(jiàn)過(guò)嗎？見(jiàn)過(guò)嗎？乳房疾病的比例據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球每年約50萬(wàn)女性患上乳腺癌，女性患上乳腺疾病的幾率高達(dá)10%，特別是35—45歲的女性，更是女性的高發(fā)年齡，目前，乳腺癌已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅我國(guó)婦女健康的第一殺手！70%的女性在25到50歲，有乳房纖維囊腫癥狀。從數(shù)字看乳腺疾病乳腺癌已發(fā)展為全球發(fā)病率排第一位的惡性腫瘤，占各種惡性腫瘤的7-10%，我國(guó)乳腺癌發(fā)病率以每年3%的速度遞增，全世界每年約有120萬(wàn)婦女患乳腺癌，50萬(wàn)人死于乳癌。

乳腺癌已成為中國(guó)城市女性“第一殺手”，平均每十二分鐘就有一名女性死于乳腺癌，且正以每年百分之三到四的增長(zhǎng)率急劇上升。

“林黛玉”一角的扮演者：陳曉旭終年42歲……葉凡終年37歲蔡琴汪明荃李媛媛終年41歲粉紅絲帶的源起于1992年在美國(guó)發(fā)起的乳腺癌防止運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)16年的發(fā)展已超過(guò)4500萬(wàn)枚的粉紅絲帶，飄到了全球的43個(gè)國(guó)家，成為目前最有影響力的乳腺癌防治運(yùn)動(dòng)。每年10月都是粉紅色的，粉紅絲帶對(duì)全球女性來(lái)說(shuō)，已化身為一種溫婉的警示，防治乳腺癌，為健康做公益，全世界一起響應(yīng)。。。

美國(guó)總統(tǒng)夫人勞拉在2008年10月7日晚身穿粉紅色上衣，出席了在白宮舉行的關(guān)注乳腺癌粉紅絲帶活動(dòng)。勞拉呼吁所有女性都應(yīng)及早關(guān)注乳腺健康。隨后勞拉按動(dòng)按鈕，白宮的背景燈由白色轉(zhuǎn)為粉紅色。粉紅絲帶是全球乳腺癌防治活動(dòng)的標(biāo)志物，勞拉的母親和祖母都都曾身患乳腺癌，勞拉本人則是預(yù)防乳腺癌活動(dòng)的志愿者。女明星全裸出鏡代言粉紅絲帶2005年女明星全裸出鏡代言粉紅絲帶2006年女明星全裸出鏡代言粉紅絲帶2007年女明星全裸出鏡代言粉紅絲帶2008年女明星全裸出鏡代言粉紅絲帶2009年女性胸部是及哺乳、性感。及特有女性美象征于一體的器官豐滿(mǎn)且有彈性的胸部能使女性擁有流暢，圓潤(rùn)、優(yōu)美的曲線(xiàn)美，使女性的身體有一種特別的美感！胸部的重要性乳房結(jié)構(gòu)分泌制造乳汁是皮膚和胸筋膜之間的組織，固定胸部輸入管共15-20跟，成放射狀開(kāi)口于乳頭輸入管在乳頭出狹窄，膨大成壺型，儲(chǔ)存乳汁女性一生的乳房周期大約在10歲，女性的乳房便開(kāi)始發(fā)育，這個(gè)時(shí)期乳房?jī)?nèi)部的組織變多，乳房也慢慢的變大，體內(nèi)的雌激素會(huì)大大的影響乳腺的發(fā)育，因?yàn)楹蔂柮傻挠绊?，乳房產(chǎn)生脹痛感，因此乳房日漸隆起乳頭也由內(nèi)向外突出，形成乳暈，且有彈性，到了15歲左右乳房發(fā)育便定型，不久后便來(lái)月經(jīng)，也會(huì)加速乳房的成長(zhǎng)，卵巢分泌的荷爾蒙會(huì)促進(jìn)月經(jīng)周期有規(guī)律，然后體內(nèi)會(huì)大量分泌荷爾蒙，促使乳房快速發(fā)育，反之，所以這個(gè)時(shí)期要好好的保養(yǎng)胸部青春期懷孕期間因生長(zhǎng)激素、糖皮質(zhì)激素。泌乳激素等垂體激素的幫助，分泌大量的黃體素，黃體激素會(huì)刺激乳腺，使胸部膨脹，因此胸部明顯的增大泌乳激素則會(huì)促使乳腺管末端膨脹分泌出乳汁，為哺乳準(zhǔn)備如果產(chǎn)后沒(méi)有嬰兒的允吸刺激，變開(kāi)始慢慢萎縮，乳房會(huì)略顯下垂懷孕哺乳期女人過(guò)了30歲乳房結(jié)締組織和腺體逐漸減少，乳房失去彈性，到了更年期后，由于卵巢機(jī)能及激素水平的下降，連帶乳房組織的退化，乳房的韌帶也變的松垮，這時(shí)要預(yù)防乳癌的產(chǎn)生更年期中醫(yī)認(rèn)為，乳房屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，因此乳房疾病多因肝經(jīng)，胃經(jīng)不通所致?。ǜ螝庥艚Y(jié)、氣血不順、胃熱壅滯、（瘀血陰絡(luò)，陰絡(luò)受損，乳汗蓄積等而發(fā)生病變）乳腺疾病的罪魁禍?zhǔn)赘谓?jīng)不通肝主疏泄：肝氣疏泄正常，人才能氣血平和，心情舒暢。癥狀：肝氣抑郁，則胸脅脹滿(mǎn)，悶悶不樂(lè)，多疑善慮；肝氣亢奮則急噪急怒，失眠多夢(mèng)，頭暈頭痛、月經(jīng)量少乳頭乳暈發(fā)黑：氣血循環(huán)不暢。代謝功能差，肝火旺，易怒、長(zhǎng)期帶后的胸衣乳房有硬塊：肝氣郁結(jié)，腺體堵塞形成包塊，導(dǎo)致增生的形成上手臂：粗細(xì)，有無(wú)結(jié)節(jié)胸部目測(cè)診斷青筋暴露：氣滯血瘀、性情急。脾氣躁乳頭內(nèi)陷：毒素?zé)o法排除，易導(dǎo)致乳腺炎和囊腫外擴(kuò)下垂萎縮：胸部營(yíng)養(yǎng)不夠，缺少蛋白質(zhì)，而結(jié)締組織靠這些來(lái)維持胸部目測(cè)診斷乳房的自我檢查

月經(jīng)正常的婦女，月經(jīng)來(lái)潮后第9～11天是乳腺檢查的最佳時(shí)間，此時(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響最小，乳腺處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。絕經(jīng)后的老年婦女，由于體內(nèi)雌激素減少，受內(nèi)分泌激素的影響也小，因而可隨意選擇就診時(shí)間。

自我檢查的最佳時(shí)間乳房的日常保養(yǎng)吃：應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些豆類(lèi)、蛋類(lèi)、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物。練：平時(shí)注意有意識(shí)她地鍛煉胸部肌肉發(fā)育，比如練健美操、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)按：按摩是促進(jìn)乳房健美的最有效方法，每周在美容院做疏通按摩1-2次穿：從發(fā)育時(shí)開(kāi)始穿合適的內(nèi)衣防：預(yù)防任何乳房疾病

呵護(hù)乳房的五大方面生活節(jié)奏的加快，使人的精神長(zhǎng)期處于一種高應(yīng)激的緊張狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，情緒的劇烈變化將直接影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而使乳房發(fā)病。女性應(yīng)注意保持樂(lè)觀的心態(tài)，及時(shí)擺脫不良情緒。注意情緒調(diào)節(jié)平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜、水果、菌類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、精肉、海帶、紫菜及五谷雜糧，少食高脂肪、高糖、高動(dòng)物蛋白的食物，忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品，不喝含酒精及咖啡因的飲料。此外，現(xiàn)在還有許多含雌激素的保健品，女性應(yīng)謹(jǐn)慎使用。調(diào)理飲食

乳罩不要佩戴得過(guò)緊，否則會(huì)影響乳房的血液循環(huán)而誘發(fā)乳房疾病。晚上睡覺(jué)時(shí)要把乳罩取下，以保證睡眠時(shí)呼吸順暢，血液流通。正確佩戴乳罩分哺乳的女性，其乳腺會(huì)得到良好的發(fā)育，可大大減少乳腺疾病的發(fā)生機(jī)會(huì)。部分乳腺增生病也可以通過(guò)哺乳而自愈重視母乳喂養(yǎng)正常的懷孕生育是一個(gè)生理過(guò)程，但人為的藥物流產(chǎn)及人工流產(chǎn)卻擾亂了人體的生理節(jié)律，可造成體內(nèi)雌激素水平失衡，而導(dǎo)致乳腺增生。做好避孕正常和諧的夫妻性生活是對(duì)內(nèi)分泌的一種調(diào)節(jié)，它可以降低女性體內(nèi)的雌激素水平，降低乳腺增生病的發(fā)生率。和諧的性生活戴胸罩每天超過(guò)10小時(shí)更容易得乳腺癌

給乳房一個(gè)舒適的家

穿對(duì)胸罩：

了解自己的尺寸：

女人：給你的乳房“松綁”

不穿胸罩的4個(gè)時(shí)段

睡眠時(shí)：

周末：

外出度假：

春秋冬季：

夏天的薄衣服讓你不得不穿，那么剩余的三個(gè)季節(jié)可以成全你還乳房自由。