健康管理師崗位培訓(xùn)總復(fù)習(xí)題及答案

健康管理師崗位培訓(xùn)復(fù)習(xí)題及答案一、單項(xiàng)選擇題1、它可以反映你的健康才智，評(píng)估個(gè)人的健康全新的方面的是（C）。A。IQB.EQC.HQD。MQ2、神經(jīng)系統(tǒng)的基本結(jié)構(gòu)和功能的單位是（B）A。神經(jīng)末梢 B.神經(jīng)元C神經(jīng)中樞D。神經(jīng)纖維3、在人體內(nèi),化學(xué)性消化作用的關(guān)鍵環(huán)節(jié)在（A）人。胃和小腸B。口腔和唾液 C。肝臟和膽汁 D.小腸和大腸4、在飲食過(guò)程中,這種營(yíng)養(yǎng)素在消化中不能被分解，但可以防止便秘和幫助預(yù)防痔瘡的是（C）A。蛋白質(zhì) B。碳水化合物 C.膳食纖維 D。維生素5。常使人心理處于緊張狀態(tài)和血壓升高，心跳加快,胃液分泌減少,失眠，焦慮抑郁的是受到（A）人.挫折B。幽默C.壓力口。曲解6、經(jīng)常在家用材料的結(jié)構(gòu)中，如家具、窗簾和纖維板使用的一種無(wú)色的氣體，超標(biāo)會(huì)影響到健康，這種物質(zhì)是（C）A。氡B.一氧化碳 C.甲醛D.霉菌7、聯(lián)合國(guó)預(yù)測(cè)，再過(guò)40年世界總?cè)丝趯⑦_(dá)到（A）A.91億 B。87億 C。85億 D。100億8、由于體內(nèi)胰島素的相對(duì)或絕對(duì)不足而引起的糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝的紊亂的是（D）人冠心病 B.高脂血癥 C.高血壓 D.糖尿病9、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)信息化工程在京正式啟動(dòng)時(shí)間是（B）A°2008年11月20日B。2008年12月20日C.2009年11月20日D.2009年12月20日10、為人們提供經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、健康保養(yǎng)、香薰SPA、美容美體、減壓放松等服務(wù)項(xiàng)目的場(chǎng)所叫（C）A.美容院B。療養(yǎng)院C。養(yǎng)生會(huì)所 D.保健院11、BMI是常用的體質(zhì)指數(shù)的指標(biāo)，在我國(guó)肥胖界定與BMI值大于（C）A°BMIN25 B0BMKI805C.BMIN28D°BMIN3012、老年人唾液淀粉酶的減少，影響了淀粉的消化，造成消化不良,和年輕人比較，其量少了多少（B）人.少了1/3 8.少了2/3配少了1/2 口.少了1/413、身體對(duì)酒精的吸收率和代謝率的關(guān)系用一種數(shù)值表示，這個(gè)數(shù)值是（D）A.ADC數(shù)值B°BMI數(shù)值C°BMC數(shù)值D.BAC數(shù)值二、多項(xiàng)選擇題1、以WHO四位一體的健康新概念依據(jù)，以下那些是亞健康的表現(xiàn)（ABCD）人.軀體亞健康B。心理亞健康C。社會(huì)適應(yīng)性亞健康 D。道德方面亞健康E。環(huán)境亞健康2、從下列選項(xiàng)中選出心肌的生理特性（ABDE）人.心肌的興奮性 8.自動(dòng)節(jié)律性C.氣體交換性 D。收縮性E。傳導(dǎo)性3、甲狀腺激素的生物化學(xué)作用有主要有（BC）A。調(diào)節(jié)蛋白石代謝B。促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育C。對(duì)代謝的影響D.功能調(diào)節(jié)作用E.調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能4、WHO提出康復(fù)服務(wù)的方式有（ADE）A?？祻?fù)機(jī)構(gòu)的康復(fù) 8.自我保健康復(fù) C。運(yùn)動(dòng)治療康復(fù)D.上門(mén)康復(fù)服務(wù)E。社區(qū)康復(fù)5、我國(guó)界定于殘疾的分類包括（ABCDE）A.視力殘疾B.聽(tīng)力語(yǔ)言殘疾C.智力殘疾D.肢體殘疾 E。精神殘疾6、亞健康發(fā)病的主要原因有（BCDE）A。均衡營(yíng)養(yǎng) B。過(guò)度緊張和壓力 C。不良生活方式和習(xí)慣 D。環(huán)境污染的不良影響 ￡。不良精神、心理因素刺激7、在影響藥物作用的因素和合理用藥過(guò)程中,屬于藥物方面的因素有（ABDE）A.藥物的性質(zhì)B。藥物的劑量C.飲食對(duì)藥物的影響D.用藥時(shí)間E.藥物的劑型8、在訓(xùn)練過(guò)程中，間隔太緊湊會(huì)引起過(guò)度運(yùn)動(dòng)，表現(xiàn)征兆有（ABCD）A.惡心、眩暈B。心跳加快或脈搏低 ^胸部疼痛D.臉色蒼白E。軟組織受傷9、健康評(píng)估的特點(diǎn)包括（BCDE）人、逆向思維評(píng)估性 B、時(shí)間的緊迫性C。資料的不完備性 D、對(duì)象的復(fù)雜性E、診斷的概然性10、作為現(xiàn)代一名合格的健康管理師應(yīng)該具備信息化能力有（ABCDE）A、辦公自動(dòng)化B。營(yíng)養(yǎng)軟件使用能力 C、企業(yè)管理信息化能力D.網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷能力 E。遠(yuǎn)程協(xié)助能力11、現(xiàn)階段,在開(kāi)展多種形式的健康教育活動(dòng)中，醫(yī)院的教育形式應(yīng)該有哪幾類（ABC）A、患者健康教育 B.社區(qū)健康教育 C、社會(huì)性宣傳教育D。 醫(yī)護(hù)人員健康教育E。預(yù)防和康復(fù)的教育12、在與客戶溝通的過(guò)程中，應(yīng)該注意事項(xiàng)有（ABCDE）人、配合顧客說(shuō)話的節(jié)奏 B.語(yǔ)言表達(dá)要簡(jiǎn)明清晰 &要盡量微笑服務(wù) 口.找到于顧客交流的共鳴結(jié)合點(diǎn)E.學(xué)會(huì)贊美顧客三、判斷題（正確的劃J,錯(cuò)誤的劃X。）1、（J）健商強(qiáng)調(diào)身心關(guān)聯(lián)是建立完善的自我保健的基礎(chǔ)。2、（X）健康管理的實(shí)質(zhì)不是預(yù)防醫(yī)學(xué)和臨床醫(yī)學(xué)的結(jié)合。3、（X）人體的基本結(jié)構(gòu)和功能與人體的健康和疾病沒(méi)有什么密不可分的關(guān)系.4、（X）在體內(nèi)的各種元素中，鐵參與制造血紅蛋白，鈣和納與肌肉系統(tǒng)的工作.5、（X）免疫系統(tǒng)由免疫器官、免疫細(xì)胞、免疫分子構(gòu)成。6、（,）現(xiàn)階段，做好農(nóng)村衛(wèi)生工作、保護(hù)和增強(qiáng)農(nóng)民健康,是各級(jí)黨和政府義不容辭的責(zé)任.7、（,）現(xiàn)階段，人類的生存環(huán)境在迅速惡化，人們生活在污染日益嚴(yán)重、日益擁擠的城市里，環(huán)境已經(jīng)成為了許多疾病的罪魁禍?zhǔn)住?、（J）在正常的生命過(guò)程中,生物體內(nèi)總是不斷地進(jìn)行著新的物質(zhì)替代陳舊的物質(zhì)的過(guò)程.9、（義）按摩可以促進(jìn)肌肉的代謝，消除肌肉疲勞。除此之外沒(méi)有其他作用。10、（J）向病人提供用藥指南是幫助病人正確地認(rèn)識(shí)藥物，正確的服用藥物，以確保藥物發(fā)揮應(yīng)有的療效。11、（X）神經(jīng)系統(tǒng)是人體的重要調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)，它與內(nèi)分泌系統(tǒng)和感覺(jué)系統(tǒng)器官一樣，完成對(duì)人體各系統(tǒng)、器官功能的調(diào)節(jié)和控制，從而使人體成為完整的統(tǒng)一體，并不能保持這內(nèi)外環(huán)境平衡。12、（,）研究發(fā)現(xiàn)，女性最適合懷孕的年齡是18—35歲，這時(shí)母親和孩子所面臨的危險(xiǎn)性最小。13、（J）精神分裂癥是一種與基因緊密相連的嚴(yán)重的心理疾病。14、（X）液態(tài)平衡不是通過(guò)一種被稱之為電解質(zhì)的物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)來(lái)維持的。15、（J）食物在口腔內(nèi)受唾液的作用主要是發(fā)生物理性變化,基本沒(méi)有化學(xué)型消化作用.16、（J）激素是內(nèi)分泌細(xì)胞分泌的高效能的生物活性物質(zhì)。17、（J）面臨越來(lái)越多的競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)，人們的生理和心理都不斷在衰弱、老化和出現(xiàn)病變。18、（J）在生命的連續(xù)過(guò)程中，疾病是處于完全健康和絕對(duì)死亡之間的一種生命狀態(tài).19、（J）無(wú)論是誰(shuí)、無(wú)論他在何方，體育活動(dòng)都是健康生活的一個(gè)重要組成部分。20、（J）糖尿病人典型的癥狀可概括為“三多一少”即多尿、多飲、多食和體重減輕。21、（X）我們有辦法人為的停止衰老程序，也可以減慢衰老的速度。22、（J）預(yù)防醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生的目的都是促進(jìn)和保持健康,預(yù)防疾病.23、（V）環(huán)境和健康密不可分，保護(hù)人類健康,必須保護(hù)環(huán)境，營(yíng)造可持續(xù)發(fā)展的環(huán)境條件。24、（X）商業(yè)健康保險(xiǎn)不作為我國(guó)基本醫(yī)療保險(xiǎn)制度的補(bǔ)充，在完善和健全社會(huì)保障體系過(guò)程中沒(méi)有重要作用.25、（V）如果人活到80歲，你將消耗大約86000頓飯和大約63噸食物。26、（X）膳食纖維來(lái)源于植物的復(fù)雜碳水化合物，在消化系統(tǒng)中可以分解。27、（V）吸煙是肺癌的最主要原因，其危害程度與每天吸煙量、持續(xù)吸煙時(shí)間和煙草中的焦油和尼古丁含量直接關(guān)系。28、（X）機(jī)體的許多生理功能都受激素功能的調(diào)節(jié)。29、（5）心理健康是人體健康不可分割的重要組成部分，隨著社會(huì)的發(fā)展，其對(duì)健康和疾病的重要性正日益受到重視.30、（,）身體的脂肪相量與健康和健身有關(guān)。31、（，）病史采集是對(duì)疾病進(jìn)行評(píng)估的重要依據(jù)之一。32、（X）空腹血糖不是診斷糖代謝紊亂的最常用和最重要的指標(biāo)。33、（J）社區(qū)健康促進(jìn)已成為新時(shí)期衛(wèi)生體制改革的主題之一。34、（J）疾病保險(xiǎn)是指以發(fā)生約定疾病為給付保險(xiǎn)金條件的保險(xiǎn)。35、（/）酒精是一種毒，事實(shí)上它可以影響身體的每一個(gè)器官和系統(tǒng)。四、簡(jiǎn)答題1、簡(jiǎn)答健康管理的步驟有哪些？答：第一步:健康信息采集,即尋找、發(fā)現(xiàn)健康危險(xiǎn)因素的過(guò)程；第二步：健康狀況的評(píng)價(jià)和預(yù)測(cè)，即認(rèn)識(shí)健康危險(xiǎn)因素的過(guò)程；第三步:健康促進(jìn)、行為干預(yù)、咨詢指導(dǎo)，即解決健康危險(xiǎn)因素的過(guò)程。2、簡(jiǎn)答機(jī)體的排泄器官和途徑有那些?答：機(jī)體的排泄器官和途徑有：（1）由呼吸器官排出，主要是二氧化碳和一定的水.（2）由大腸排泄，主要是肝臟代謝所產(chǎn)生的膽色素以及一些無(wú)機(jī)鹽類。（3）由皮膚排泄，主要是以汗液的形式由汗腺分泌排出體外。（4）以尿的形式由腎臟排出。3、簡(jiǎn)答中醫(yī)養(yǎng)生具體調(diào)攝的方法有哪些?答：（1）調(diào)攝七情。（2）適量運(yùn)動(dòng)。（3）飲食調(diào)節(jié)。（4）負(fù)荷減輕,工作量力而行。（5）作息要規(guī)律。（6）睡眠有保證。（7）四時(shí)陰陽(yáng)要順應(yīng)。（8）防避六淫理化生.（9）適當(dāng)娛樂(lè)放松.（10）藥物調(diào)整。4、簡(jiǎn)答兒童用藥的注意事項(xiàng)？答：（1）明確診斷，全面治療，對(duì)癥下藥。（2）合理選藥、用藥。（3）防止濫用抗生素、糖皮質(zhì)激素、生物制品、血液制品。（4）選擇適宜的藥物劑型和用藥途徑.（5）用藥劑量應(yīng)根據(jù)兒童的體重或體表面積計(jì)算用藥劑量,避免隨意加大劑量。（6）注意用藥的個(gè)體差異，必要時(shí)進(jìn)行治療藥物監(jiān)測(cè)。（7）注意藥物反應(yīng)，監(jiān)察藥物不良反應(yīng).5、簡(jiǎn)答中國(guó)居民膳食指南？答：（1）食物多樣，谷類為主;（2）多吃蔬菜、水果和薯類；（3）常吃奶類、豆類或其制品；（4）經(jīng)常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷菜；（5）食量和體力活動(dòng)要平衡，保持適量體重；（6）吃清淡少鹽的膳食；（7）飲酒要限量；（8）吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。學(xué)前兒童:每天飲奶；養(yǎng)成不挑食、不偏食的良好習(xí)慣。學(xué)齡兒童：保證吃好早餐；少吃零食；飲用清潔飲料，控制食糖攝入；重視戶外活動(dòng)。青少年：多吃谷類，供給充足的能量；保證魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜的攝入；重視戶外活動(dòng)。老年：食物要粗細(xì)搭配，易于消化；積極參加適度體力活動(dòng)，保持能量平衡體重管理;使身體體重維持在健康的范圍中，在食物和飲料中平衡鈣的攝入。預(yù)防逐漸增長(zhǎng)的體重，降低食物和飲料中鈣的攝取，加強(qiáng)鍛煉。6、簡(jiǎn)答心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括那些方面？答：（1）具有正常的智力。（2）成為情緒控制的主人。⑶具有和諧的人際關(guān)系。（4）良好地適應(yīng)和改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境。（5）具有堅(jiān)定的意志品質(zhì)。（6）具有完整與健康的人格。7、在調(diào)查問(wèn)卷設(shè)計(jì)中擬定問(wèn)卷題目應(yīng)注意那些？答：（1）每個(gè)問(wèn)題都應(yīng)該是與主題密切相關(guān)，不要包括無(wú)關(guān)的問(wèn)題，否則不但造成時(shí)間、精力的浪費(fèi)，還可能擾亂被調(diào)查者的思路。（2）文字應(yīng)淺顯易懂,以被不同知識(shí)水平的調(diào)查對(duì)象接受，避免抽象式的提問(wèn)。（3）語(yǔ)言簡(jiǎn)練準(zhǔn)確，盡量避免使用含糊不清的詞語(yǔ)同時(shí)應(yīng)避免使用專業(yè)術(shù)語(yǔ)、俗語(yǔ)和縮寫(xiě)詞等。（4）避免雙重裝填，即一個(gè)題目不能混雜兩個(gè)甚至更多的問(wèn)題。（5）避免誘引性的提問(wèn).（6）盡量避免一些敏感性問(wèn)題。如涉及倫理及個(gè)人隱私等問(wèn)題。7）題目數(shù)量適中，太多容易使被調(diào)查者產(chǎn)生逆反心理，太少則不能收集到足夠的信息，一般以15?20分鐘內(nèi)完成為宜。8、學(xué)校健康促進(jìn)的任務(wù)有哪些？答：（1）提高對(duì)健康的認(rèn)知水平，增強(qiáng)自我保健意識(shí)和能力。（2）降低常見(jiàn)病患病率，提高生長(zhǎng)發(fā)育水平。（3）預(yù)防各種心理障礙,促進(jìn)心理健康發(fā)展。（4）發(fā)揮健康潛能，提高學(xué)習(xí)效率。（5）增強(qiáng)保護(hù)環(huán)境，節(jié)約資源的意識(shí)。9、簡(jiǎn)答健康保險(xiǎn)對(duì)健康管理的意義？答：（1）健康保險(xiǎn)促進(jìn)健康管理的資源配置與整合。（2）健康保險(xiǎn)可作為健康管理的戰(zhàn)略性市場(chǎng)渠道.（3）健康保險(xiǎn)能夠監(jiān)督評(píng)價(jià)健康管理業(yè)的成熟發(fā)展。（4）健康保險(xiǎn)能夠加強(qiáng)健康管理的良好認(rèn)同度。10、簡(jiǎn)答衡量企業(yè)組織健康的核心指標(biāo)有哪些？答：健康的理念、健康的機(jī)體、健康的行為、健康的年齡、健康的保健、健康的診療。11、政府出臺(tái)建設(shè)健康企業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)是什么？答：（一）安全衛(wèi)生的健康環(huán)境：（1）企業(yè)環(huán)境整潔美觀,綠化美化。（2）職工工作環(huán)境符合安全衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn).（3）車輛停放有序，運(yùn)輸車輛車容整潔,尾氣達(dá)標(biāo)排放。（4）使用安全清潔燃料，廢水、廢氣達(dá)標(biāo)排放,無(wú)危險(xiǎn)廢物排放.（5）企業(yè)廠界環(huán)境噪聲達(dá)標(biāo)。（6）生產(chǎn)垃圾分類收集，置地管理，生活垃圾定點(diǎn)堆放,日產(chǎn)日清。（7）廁所水沖式，布局合理,衛(wèi)生達(dá)標(biāo)。（8）職工食堂持有有效衛(wèi)生許可證，布局合理,設(shè)施齊全，符合衛(wèi)生要求。（9）提供安全衛(wèi)生自來(lái)水，二次供水水箱定期清洗消毒。（10）消防安全設(shè)施齊全，性能完好。（二）嚴(yán)格規(guī)范的健康管理：（1）健康企業(yè)管理組織健全，措施落實(shí),運(yùn)用基線調(diào)查的手段，摸清企業(yè)現(xiàn)狀,制定規(guī)劃。（2）企業(yè)勞動(dòng)衛(wèi)生、職業(yè)病防治和職工健康檔案資料齊全、準(zhǔn)確.（3）每年對(duì)工作環(huán)境進(jìn)行職業(yè)病危害因素檢測(cè)和評(píng)價(jià).（4）設(shè)置職業(yè)病危害因素公告欄、作業(yè)崗位警示標(biāo)識(shí)和警示說(shuō)明.（5）工作環(huán)境中的防護(hù)設(shè)施運(yùn)轉(zhuǎn)正常，有完善的維修養(yǎng)護(hù)制度。（6）企業(yè)消防安全、職業(yè)病危害事故有應(yīng)急救援預(yù)案，無(wú)重大責(zé)任事故發(fā)生。（8）新建、改建、擴(kuò)建項(xiàng)目實(shí)行“三同時(shí)”審查和預(yù)防性衛(wèi)生監(jiān)督。（9）除四害措施落實(shí)，四害密度達(dá)標(biāo)。（10）工作區(qū)域有醒目的禁煙標(biāo)志，控?zé)煷胧┞鋵?shí)。（三）溫馨周到的健康服務(wù)：（1）開(kāi)展以職工為主體的“日行一萬(wàn)步、吃動(dòng)兩平衡、健康一輩子”的“健康一二一”行動(dòng)。針對(duì)職工存在的高血壓、高血脂、高血糖等健康危害因素，以合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、持之以恒為切入點(diǎn)，宣傳生命在于運(yùn)動(dòng)的道理，引導(dǎo)職工培育良好的健康行為。（2）舉辦健康知識(shí)講座。邀請(qǐng)有關(guān)專家每年對(duì)職工舉辦勞動(dòng)衛(wèi)生、職業(yè)病防治、母嬰保健、慢性并防治、心理健康、腫瘤防治等內(nèi)容的健康知識(shí)講座，全年不少于4次。（3）每年開(kāi)展一次預(yù)防地震、洪水、雷擊、火災(zāi)等災(zāi)害和事故的有關(guān)自救和急救知識(shí)的宣傳和培訓(xùn)。（4）開(kāi)展紅十字救護(hù)教育，提高職工自救能力。（5）對(duì)職工進(jìn)行上崗前、在崗期間和離崗時(shí)的職業(yè)性健康檢查，不適合的及時(shí)調(diào)離。（6）維護(hù)女職工的合法權(quán)益，關(guān)心女職工的身心健康，開(kāi)展女職工“五期”保護(hù)教育,每年進(jìn)行婦科病普查。（8）接觸有毒有害作業(yè)職工的防護(hù)措施落實(shí)，提供必要的勞動(dòng)防護(hù)用品。（9）開(kāi)展個(gè)性化健康服務(wù)，定期對(duì)員工測(cè)量血壓，建立個(gè)人健康檔案，實(shí)行個(gè)性化健康指導(dǎo)和跟蹤服務(wù)；完善職工高血壓、冠心病、糖尿病、惡性腫瘤等慢性病管理體系，管理率達(dá)80％。（10）企業(yè)設(shè)有有益于職工身心健康的文化、娛樂(lè)、健身場(chǎng)所，鼓勵(lì)員工參加文體活動(dòng)，營(yíng)造富有特色的企業(yè)文化。（11）按時(shí)為職工交納國(guó)家規(guī)定的養(yǎng)老金、醫(yī)療保險(xiǎn)、住房公積金等費(fèi)用，為職工提供工傷社會(huì)保險(xiǎn)。（四）和諧親情的健康氛圍：（1）職工著裝整潔，舉止文明，具有良好的公民素質(zhì)。（2）認(rèn)真學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技術(shù),提高科學(xué)文化水平。（3）職工具有良好的健康行為和生活方式。（4）企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)和員工關(guān)系融洽，體現(xiàn)企業(yè)團(tuán)隊(duì)精神。（5）企業(yè)效益逐年增長(zhǎng)，職工收入逐年提高，職工對(duì)企業(yè)未來(lái)發(fā)展充滿信心.（6）職工心理健康，能適應(yīng)社會(huì)的轉(zhuǎn)型和發(fā)展，對(duì)生活現(xiàn)狀和工作滿意度高（7）積極參與社區(qū)建設(shè)，與社區(qū)資源共享。五、論述題1、舉例說(shuō)明康復(fù)治療技術(shù)中，常見(jiàn)有那些方法？答:一般常見(jiàn)的有物理療法,如：電烤燈療法、中頻治療儀療法、磁療法、聲波療法、高壓氧倉(cāng)療法、水療法、石碏療法。另外常見(jiàn)的還有冷療法、牽引療法、按摩療法、運(yùn)動(dòng)療法等等。2、論述高血壓的預(yù)防和健康管理應(yīng)從那些方面展開(kāi)計(jì)劃？答：根據(jù)引發(fā)高血壓的主要危險(xiǎn)因素，高血壓的預(yù)防與健康管理應(yīng)該從以下五個(gè)方面展開(kāi)：（1）限制鈉鹽的攝入量。流行病學(xué)證明鈉鹽的攝入量和血壓水平顯著相關(guān)，鈉鹽攝入過(guò)多的主要通過(guò)提高血容量的方式使血壓升高，限制鈉鹽的攝入量具有明顯的降壓作用。世界衛(wèi)生組織建議每人每天鈉鹽的攝入量應(yīng)在6克以下，考慮我國(guó)居民的飲食習(xí)慣，建議攝入量應(yīng)努力控制在10克以下。（2）增加新鮮蔬菜、水果的攝入量，補(bǔ)充鉀、鎂離子。增加蔬菜、水果的飲食有明顯的降壓作用，新鮮蔬菜、水果中富含鉀、鎂離子，能促進(jìn)腎臟排鈉，減少鈉水在體內(nèi)潴留，起到預(yù)防和降低血壓的作用。（3）限制飲酒和戒酒。當(dāng)酒精攝入量超過(guò)40毫升時(shí)，飲酒和血壓間成正相關(guān)。長(zhǎng)期大量飲酒還是腦卒中的大量危險(xiǎn)因素，避免長(zhǎng)期大量飲酒是預(yù)防高血壓的有效措施。特別是有心腦血管病患者一定要戒酒。（4）控制適當(dāng)體重.肥胖癥在一定程度上是可以引發(fā)高血壓的，由于太胖脂肪過(guò)多，對(duì)血管造成一定的擠壓，當(dāng)管道被擠壓以后,動(dòng)力源需要加大動(dòng)力才可能使原來(lái)的循環(huán)達(dá)到流通，動(dòng)力源動(dòng)力加大，管道壓力也會(huì)隨之加大，就形成了高血壓。（5）適度的體力活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng).大多數(shù)心血管病，如冠心病、腦卒中、高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖等,都與身體活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)不足有關(guān)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)既有利于高血壓的控制，也有利與體重的控制。對(duì)輕度高血壓患者，體育鍛煉是一種有效的降壓措施;對(duì)于已使用藥物治療的高血壓患者，體育鍛煉能起到協(xié)同降壓作用，能減少使用降壓藥的種類及劑量。（6）戒煙。長(zhǎng)期大量地吸煙，也就是每日抽30~40支香煙,可引起小動(dòng)脈的持續(xù)性收縮，天長(zhǎng)日久，小動(dòng)脈壁的平滑肌變性,血管內(nèi)膜漸漸增厚，形成小動(dòng)脈硬化，更促進(jìn)了高血壓的進(jìn)一步惡化.此外，吸煙對(duì)血脂代謝也有影響，能使血膽固醇、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白下降，動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程加快,容易發(fā)生急進(jìn)型惡性高血壓、蛛網(wǎng)膜下腔出血和冠心病、心肌梗塞等.（7）保持良好的心理狀態(tài)。長(zhǎng)期焦慮、煩惱等不良情緒，以及生活的無(wú)規(guī)律，容易引起高血壓。3、論述企業(yè)員工的健康管理的迫切性？答：（1）企業(yè)員工健康問(wèn)題造成的缺勤和員工流動(dòng)會(huì)給企業(yè)造成直接損失。特別是優(yōu)秀員工和骨干人才健康出了問(wèn)題會(huì)直接影響企業(yè)的生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)，人才流失的成本高不可測(cè)，注重企業(yè)員工健康管理就是保持和提高生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)效益的最好途徑。（2）生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)中的事故會(huì)讓企業(yè)加大費(fèi)用支出。許多事故都與操作者的健康有關(guān).那些長(zhǎng)期處于非健康狀態(tài)的員工更容易遭遇事故。（3）健康問(wèn)題會(huì)招致企業(yè)訴訟的危險(xiǎn)。健康問(wèn)題導(dǎo)致事故發(fā)生，事故發(fā)生必然導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)賠償問(wèn)題，經(jīng)濟(jì)賠償問(wèn)題中極有可能產(chǎn)生矛盾，處理不當(dāng)就會(huì)面臨法律訴訟問(wèn)題。因此，企業(yè)只有從源頭上抓好企業(yè)員工的健康管理，才有可能避免麻煩.（4）健康問(wèn)題是企業(yè)不可忽視的隱性成本。員工健康管理工作做好了，員工整體隊(duì)伍身體健康，必然會(huì)產(chǎn)生較高的生產(chǎn)效率。相反，員工隊(duì)伍健康不佳，生產(chǎn)效率和經(jīng)營(yíng)效益一定下滑。（5）健康管理直接影響員工及家庭成員對(duì)企業(yè)的認(rèn)可度。企業(yè)重視和加強(qiáng)員工的健康管理，必然會(huì)讓員工及其家庭成員增加對(duì)企業(yè)的信任感和認(rèn)可度，也會(huì)吸引更多、更好的人才進(jìn)入企業(yè)。（6）員工健康出了問(wèn)題，會(huì)影響企業(yè)的創(chuàng)新與革新能力。企業(yè)員工的身體狀況直接影響其精神面貌，而精神面貌則直接影響員工的創(chuàng)新精神和奉獻(xiàn)精神。員工健康，企業(yè)才有活力.（7）企業(yè)全面健康管理，會(huì)大大降低企業(yè)費(fèi)用支出，提高工作效率，一舉多得。健康管理是一種全新的管理模式，它對(duì)員工的疾病做到了早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。能夠預(yù)防各種疾病及并發(fā)癥的發(fā)生，不但有效降低員工的病殘率，更能節(jié)省大量的醫(yī)療費(fèi)用。4、根據(jù)我國(guó)目前健康管理現(xiàn)狀，試論您對(duì)我國(guó)今后健康管理工作有什么樣的設(shè)想？為積極響應(yīng)《健康中國(guó)2020》偉大戰(zhàn)略,貫徹2013年10月14日國(guó)務(wù)院關(guān)于《促進(jìn)健康服務(wù)業(yè)發(fā)展意見(jiàn)》方針，落實(shí)國(guó)務(wù)院辦公廳《加快健康服務(wù)人才隊(duì)伍建設(shè)及規(guī)范從業(yè)人員培訓(xùn)》之精神，提高全民健康素養(yǎng)和身體素質(zhì)，滿足我國(guó)健康管理行業(yè)快速發(fā)展以及對(duì)健康管理人才和相應(yīng)資質(zhì)認(rèn)證的迫切需求,依據(jù)國(guó)家相關(guān)規(guī)定的“就業(yè)準(zhǔn)入，執(zhí)證上崗”的原則和國(guó)務(wù)院最近出臺(tái)的《加強(qiáng)職業(yè)培訓(xùn)意見(jiàn)》文件精神，我們參加了全國(guó)健康管理師認(rèn)證培訓(xùn)，這對(duì)于我們今后開(kāi)展健康管理工作是一個(gè)極大幫助。針對(duì)我國(guó)目前健康管理現(xiàn)狀，以及國(guó)家和地方有關(guān)健康管理的政策,我認(rèn)為在今后工作中我國(guó)及地方各級(jí)政府應(yīng)該在以下幾個(gè)方面加強(qiáng)健康管理工作：（一）健康管理服務(wù)普及行動(dòng):（1）切實(shí)加強(qiáng)疾控機(jī)構(gòu)的健康管理工作。各級(jí)疾控中心要建立健康管理中心，開(kāi)展群體性服務(wù)與個(gè)性化干預(yù)相結(jié)合的健康管理服務(wù),重點(diǎn)開(kāi)展職業(yè)人群、中小學(xué)生和老年人健康管理.（2）在醫(yī)療機(jī)構(gòu)推行全面健康管理.醫(yī)療機(jī)構(gòu)積極推行以維護(hù)健康為中心,以全員參與為基礎(chǔ),以患者、醫(yī)院、醫(yī)保三方共同受益的健康管理方法。要通過(guò)全面動(dòng)員，全員參與，綜合利用病人和家屬教育，病人自我保健選擇和多學(xué)科小組管理，不斷優(yōu)化患者的醫(yī)療保健方案，確保病人在臨床效果、費(fèi)用支出上滿意。（3）基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)逐步將健康管理服務(wù)的技術(shù)手段與基本醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)緊密結(jié)合，設(shè)置健康管理門(mén)診（室），為居民提供基本和非基本的健康服務(wù)。（4）統(tǒng)籌城鄉(xiāng)、區(qū)域健康服務(wù)業(yè)資源配置,促進(jìn)均衡發(fā)展。大力發(fā)展民營(yíng)健康管理機(jī)構(gòu),鼓勵(lì)和引導(dǎo)民間資本投資健康管理服務(wù)產(chǎn)業(yè)，制定在專科建設(shè)、職稱評(píng)定、等級(jí)評(píng)審、技術(shù)準(zhǔn)入等方面同等對(duì)待的政策，使社會(huì)力量成為健康服務(wù)業(yè)的重要力量。（5）積極推廣健康危險(xiǎn)因素專項(xiàng)干預(yù)技術(shù).應(yīng)當(dāng)設(shè)立針對(duì)高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、心理危機(jī)、吸煙、酗酒、功能性指標(biāo)異常的專項(xiàng)或綜合性健康危險(xiǎn)因素干預(yù)門(mén)診，采取中西醫(yī)結(jié)合的辦法，為亞健康人群開(kāi)展個(gè)性化的專項(xiàng)干預(yù)技術(shù)服務(wù)，為慢性病人提供早診早治服務(wù)，逆轉(zhuǎn)和遏制健康危險(xiǎn)因素的發(fā)展.（二）健康維護(hù)行動(dòng)：（1）推行健康管理簽約式服務(wù)。各級(jí)健康管理機(jī)構(gòu)要組建由臨床醫(yī)師（包括全科醫(yī)生、中醫(yī)師等）、公共衛(wèi)生醫(yī)師、家庭護(hù)士、健康管理師等組成的健康管理服務(wù)團(tuán)隊(duì)，并由健康管理服務(wù)團(tuán)隊(duì)與服務(wù)對(duì)象簽約后，為簽約居民提供規(guī)范化基本醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)和健康管理服務(wù)。（2）將健康管理納入控制醫(yī)療費(fèi)用的重要措施。主動(dòng)推行全面健康管理，讓參保參合人員盡量少生病、不生病，從源頭上節(jié)省醫(yī)療費(fèi)用。（3）指導(dǎo)參保參合人員尋求合適的醫(yī)療保健服務(wù)。（三）健康關(guān)懷行動(dòng)（1）強(qiáng)化機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位職工健康管理.健康管理機(jī)構(gòu)應(yīng)以減少疾病發(fā)生率、提高工作效率、降低醫(yī)療費(fèi)用支出為目標(biāo)，積極主動(dòng)地指導(dǎo)機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位、流動(dòng)人口用工單位等建立健康管理制度，開(kāi)展職工健康管理。（2）開(kāi)展健康單位創(chuàng)建活動(dòng)。每年應(yīng)開(kāi)展健康單位評(píng)選活動(dòng)。創(chuàng)建內(nèi)容包括機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位建立健康管理組織機(jī)構(gòu)，落實(shí)健康管理工作人員和工作場(chǎng)所，開(kāi)展職工健康體檢、評(píng)估和建檔,制定并落實(shí)員工健康管理達(dá)標(biāo)獎(jiǎng)懲制度，針對(duì)員工健康危險(xiǎn)因素開(kāi)展的危險(xiǎn)行為干預(yù)，包括組織開(kāi)設(shè)職工健康講堂、建設(shè)健康食堂、健康樓道、健康小屋、健身房或設(shè)施,推行工間操制度和成立群眾性健身活動(dòng)組織，進(jìn)一步營(yíng)造有利于員工健康的工作環(huán)境等。（3）做好職業(yè)病人的健康服務(wù)。開(kāi)展對(duì)重點(diǎn)行業(yè)、重點(diǎn)人群的職業(yè)病篩查（職業(yè)健康檢查），健康狀況評(píng)估（職業(yè)病診斷、傷殘鑒定等），建立職業(yè)病病人電子健康檔案，提供健康咨詢、就醫(yī)指導(dǎo)、功能康復(fù)訓(xùn)練與指導(dǎo)服務(wù)等。（四）科學(xué)保健行動(dòng)：（1）進(jìn)一步加強(qiáng)慢性病人科學(xué)保健。按照有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和要求，對(duì)高血壓、糖尿病和重性精神疾病等慢性病患者實(shí)行隨訪管理,進(jìn)行健康教育和生活方式干預(yù),并提供轉(zhuǎn)診服務(wù)，提高慢性病人發(fā)現(xiàn)率、健康管理率和病情控制率。（2）加強(qiáng)重大傳染病患者的健康管理.有關(guān)規(guī)范的要求，對(duì)艾滋病、結(jié)核病、慢性肝炎等重大傳染病患者及感染者進(jìn)行規(guī)范化管理,按規(guī)定方案落實(shí)藥物治療與病人督導(dǎo)管理，做好傳染源管理，提高病人治愈率和病情控制率。（3）全面推動(dòng)老年人科學(xué)保健。建立健全醫(yī)療機(jī)構(gòu)與老年護(hù)理、康復(fù)療養(yǎng)等養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的轉(zhuǎn)診與合作機(jī)制，全面推進(jìn)社區(qū)、農(nóng)村健康養(yǎng)老服務(wù)，幫助老年人適應(yīng)疾病、身體功能的改變。大力發(fā)展老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)，認(rèn)真落實(shí)老年人年度健康體檢與生活自理能力等健康評(píng)估工作.（4）進(jìn)一步加強(qiáng)婦女兒童科學(xué)保健。開(kāi)展孕產(chǎn)婦與嬰幼兒等特殊人群營(yíng)養(yǎng)與飲食指導(dǎo)、孕期和圍產(chǎn)期癥狀控制與呼吸運(yùn)動(dòng)技能指導(dǎo)。（5）切實(shí)落實(shí)中小學(xué)生科學(xué)保健。建立學(xué)生健康檔案，組織在校學(xué)生每年進(jìn)行一次常規(guī)健康體檢。根據(jù)學(xué)生健康體檢結(jié)果和體檢單位給出的健康指導(dǎo)意見(jiàn)，研究制訂促進(jìn)學(xué)生健康的措施，有針對(duì)性的開(kāi)展促進(jìn)學(xué)生健康的各項(xiàng)工作，提高學(xué)生的健康水平.（五）健康保險(xiǎn)推進(jìn)行動(dòng)：（1）大力發(fā)展健康保險(xiǎn)。探索健康管理與商業(yè)保險(xiǎn)對(duì)接的適宜模式，嘗試從商業(yè)保險(xiǎn)公司管理費(fèi)用中拿出專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)購(gòu)買健康管理服務(wù)，實(shí)現(xiàn)防控關(guān)口前移,降低人群健康風(fēng)險(xiǎn)。（2）認(rèn)真落實(shí)保險(xiǎn)對(duì)象健康管理。推進(jìn)保險(xiǎn)業(yè)與健康管理機(jī)構(gòu)的合作，嘗試商業(yè)保險(xiǎn)公司與健康管理機(jī)構(gòu)組成健康管理合作機(jī)構(gòu)，為保險(xiǎn)對(duì)象提供健康管理服務(wù)，降低疾病發(fā)生率,提高保險(xiǎn)對(duì)象健康水平和服務(wù)滿意率，減少醫(yī)療費(fèi)用支出.（六）全民健康生活方式促進(jìn)行動(dòng):（1）普及健康管理知識(shí).通過(guò)定期發(fā)布轄區(qū)居民健康信息，指導(dǎo)單位和個(gè)人樹(shù)立健康管理的意識(shí)，主動(dòng)尋求健康管理服務(wù)。在保障供給的基礎(chǔ)上，制定鼓勵(lì)性政策，激發(fā)廣大群眾關(guān)注健康和主動(dòng)投資健康.（2）推廣健康自我管理技能。以社區(qū)、單位、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)為依托，以慢性病人、高危人群為重點(diǎn),組織開(kāi)展自我健康管理小組和社區(qū)群眾養(yǎng)生互助組織。（3）廣泛開(kāi)展健康促進(jìn)活動(dòng)。傳播健康知識(shí),推廣健康生活技能，建設(shè)健康生活環(huán)境。（4）開(kāi)展衛(wèi)生應(yīng)急健康教育活動(dòng)。學(xué)校、企業(yè)、社區(qū)應(yīng)設(shè)置衛(wèi)生應(yīng)急健康教育櫥窗，發(fā)放衛(wèi)生應(yīng)急科普知識(shí)材料，組織觀看衛(wèi)生應(yīng)急健康教育宣傳錄像，開(kāi)通熱線咨詢電話，召開(kāi)專題講座、主題班會(huì)、知識(shí)競(jìng)賽,利用廣播、電視、各試點(diǎn)單位網(wǎng)站等，開(kāi)展衛(wèi)生應(yīng)急健康教育活動(dòng)。六、案例分析1、某張先生、54歲、身高175、體重110kg輕體力勞動(dòng).針對(duì)這種情況判斷分析潛在危險(xiǎn)因素，并制定出飲食指導(dǎo)和合理的減肥方案。答：BMI分析：男性：身高（cm）—105二標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）,張先生標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)為：175—105=70KGBMI為40為肥胖3級(jí).健康分析：張先生患心臟血管病、腫瘤和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)高，還容易患骨關(guān)節(jié)病、脂肪肝、痛風(fēng)、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥、內(nèi)分泌紊亂等多種疾病。飲食指導(dǎo)：（1）長(zhǎng)期地控制熱量的攝入：剛開(kāi)始調(diào)整熱量時(shí)，要注意循序漸進(jìn)，逐步降低，切不可驟然猛降或降至最低安全水平以下。每天的能量攝入以下低于1000千卡為宜?？蓮?500千卡T1200千卡T1000千卡逐步遞減下來(lái).（2）忌食任何高熱能食物，如高糖份及高脂肪食物,包括一些甜膩、油煎炸食物，如糖果、中西甜點(diǎn)心、甜飲料以及含脂肪較高的硬果類，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等，含碳水化合物高的食物，如淀粉類、谷類等要限量食用。（3）養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量，不吃零食和睡前夜宵。進(jìn)餐時(shí)宜細(xì)嚼慢咽。（4）注意烹調(diào)方法，菜肴制備以蒸、灼、拌、鹵等少油烹調(diào)為主,減少用油量，每日控制在25克以內(nèi)（不吃動(dòng)物油）。豬、牛骨湯、連皮雞湯等含脂肪高，應(yīng)避免食用。（5）饑餓時(shí)，宜選食體積大，熱量低，又有飽腹感的食物充饑。多吃新鮮蔬菜,適量吃低糖水果（含糖14％以下）。低糖水果有：楊桃、番石榴、枇杷、西瓜、蘋(píng)果、梨、桔子、火龍果、草莓等。不吃高糖水果:香蕉、芭蕉、荔枝、龍眼、榴梿等.（6）保持均衡營(yíng)養(yǎng)，每天的食物應(yīng)包括五大類食物，即五谷類、肉類或豆類、蛋奶類、蔬菜瓜果類、油脂類（要盡量減少）.（7）減重要持之以恒，并防止減肥后反彈（如減肥后再發(fā)生肥胖，對(duì)身體傷害更大），減重應(yīng)循序漸進(jìn)不宜過(guò)速，以每周減輕0.5—1公斤為宜（正常人每日能量2400千卡，每日少給能量500—1000千卡）直到達(dá)每日1200千卡左右。2、設(shè)想一下，針對(duì)慢性病中三高人群怎么樣進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練營(yíng)的啟動(dòng),并舉行說(shuō)明其中一種，（如高血脂患者）具體運(yùn)營(yíng)方案。