5調(diào)節(jié)情緒培養(yǎng)積極健康的心態(tài)

健康教育課：調(diào)治情緒，培養(yǎng)積極健康的心態(tài)活動(dòng)目的：1、認(rèn)識(shí)調(diào)停煩惱的幾種方法，知道應(yīng)該笑對(duì)生活中的不如意，做一個(gè)快樂(lè)的人。2、學(xué)會(huì)更好地調(diào)治自己，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒?；顒?dòng)重點(diǎn)：經(jīng)過(guò)觀察體驗(yàn)別人的快樂(lè)與煩惱，找到快樂(lè)的真諦?；顒?dòng)難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌握的搜尋快樂(lè)的策略來(lái)更好地調(diào)整自己。活動(dòng)過(guò)程：一、創(chuàng)立情況體驗(yàn)煩惱：1、揭題，教師激情導(dǎo)入：人人都想和快樂(lè)在一起，每天快樂(lè)，時(shí)時(shí)快樂(lè)?？墒?，在我們的生活、學(xué)習(xí)中，總會(huì)碰上這樣那樣不順心的事。這不，昨天清早，老師騎著自行車(chē)來(lái)上班，突然，在拐彎口橫沖出來(lái)一輛摩托車(chē)，閃避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰(shuí)知騎摩托車(chē)的人絲毫沒(méi)有對(duì)不起，連車(chē)都沒(méi)停，拂衣而去。這使老師特別生氣，這人既不遵守交通規(guī)則，又缺乏應(yīng)有的社會(huì)公德，太不應(yīng)該了。老師扶起摔倒的自行車(chē)，揉著摔疼的腿，心里很不快樂(lè)。是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、讓人悲傷的事情太多了，同學(xué)們，在你的生活中，遇到過(guò)令你不快的事情嗎？2、回憶煩惱：誰(shuí)都難免會(huì)遇到不快樂(lè)的事，請(qǐng)大家拿出小紙片，寫(xiě)出近來(lái)遇到的令你煩惱的事。二、學(xué)生互動(dòng)，傾訴煩惱：1、教師導(dǎo)語(yǔ)：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦?請(qǐng)大家來(lái)聽(tīng)一個(gè)故事：《國(guó)王長(zhǎng)了一只兔耳朵》。2、教師故事。教師分享自己成長(zhǎng)過(guò)程中遇到過(guò)的真實(shí)煩惱故事3、教師引導(dǎo)：有了煩惱，讓我們像故事中的理發(fā)師相同來(lái)大聲地說(shuō)出自己的煩惱！4、說(shuō)出心里話(huà)：引導(dǎo)學(xué)生訴說(shuō)感覺(jué)不快樂(lè)的事。三、交流方法，心理開(kāi)導(dǎo)：1、觀看心理小品，評(píng)析是非：小品：（內(nèi)容大綱：小明在踢足球，不小心摔了一跤，李麗正想去扶他，老師走了過(guò)來(lái)，說(shuō)是李麗把小明弄倒了，就責(zé)怪李麗。李麗很生氣，在學(xué)校把氣壓在心里，放學(xué)了，在回家的路上，她邊走邊摘樹(shù)葉出氣。）2、教師導(dǎo)語(yǔ)：我們看了同學(xué)生氣時(shí)的各種表現(xiàn)，請(qǐng)大家談?wù)摚麄冞@樣做對(duì)嗎？為什么？看我們能不能夠自制發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解析問(wèn)題、解決問(wèn)題。3、教師導(dǎo)語(yǔ)：大家遇到的問(wèn)題中，有好多煩惱實(shí)質(zhì)上是能夠調(diào)停的,能夠感覺(jué)快樂(lè)的。小結(jié)：不相同的想法，對(duì)人的影響多大?。?、情境游戲：《猜一猜》情節(jié)設(shè)計(jì)：晶晶上前，做悶悶不樂(lè)狀，委屈地自言自語(yǔ)：作文課，我認(rèn)真地寫(xiě)，滿(mǎn)懷信心地給老師看，老師說(shuō)不能夠；而同桌這么古板的作文，老師卻說(shuō)好多了。教師引導(dǎo)1）：你能猜出此時(shí)晶晶在想些什么嗎？（老師辦理事情不公正；同桌會(huì)拍馬屁；老師看不起我）情節(jié)設(shè)計(jì)：（老師又湊到晶晶的耳旁低語(yǔ)幾句，晶晶眉頭舒張開(kāi)來(lái)。教師引導(dǎo)2）：猜一猜老師剛剛對(duì)晶晶說(shuō)了什么？（請(qǐng)換一個(gè)角度想問(wèn)題）情節(jié)設(shè)計(jì)：晶晶跳著，笑著回到了座位上。3）：請(qǐng)同學(xué)們猜一猜，晶晶為什么這么快樂(lè)？她是怎么想的？（老師感覺(jué)我的作文水平比同桌高，應(yīng)該寫(xiě)得更好；老師對(duì)我嚴(yán)格是為我好。）5、心理體驗(yàn)出示：小藝買(mǎi)了一件新衣服，自己挺滿(mǎn)意?？墒牵従臃挤颊f(shuō)：“太難看了！”小藝這樣想：她感覺(jué)特別傷心。小藝這樣想：她感覺(jué)還可以夠。小藝這樣想：她感覺(jué)很快樂(lè)了。6、小結(jié)：要知道，一個(gè)人遇到不順心或不公正的對(duì)待時(shí)，他其實(shí)不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上好多事，取決于我們的想法，有時(shí)換個(gè)角度想問(wèn)題，能讓我們擺脫煩惱，增強(qiáng)自信，找到快樂(lè)。四、分享經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)快樂(lè)：1、過(guò)渡：我們知道，生活中有快樂(lè)就有煩惱，有幸福就會(huì)有悲傷，請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)你遇到不快樂(lè)的事情時(shí)，是怎么調(diào)整自己的心態(tài)的？2、在小組交流會(huì)后全班交流：做自己喜歡的事；聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌；看看漫畫(huà)3、教師點(diǎn)撥：怎樣才能做一個(gè)快樂(lè)的人？大家的方法真多！這些讓我們快樂(lè)的方法就像是我們的心靈營(yíng)養(yǎng)餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高流行來(lái)。4、享受“心理快餐”：教師導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在，大家行動(dòng)起來(lái)，一起來(lái)享受美味的心理佳肴吧！5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)立快樂(lè),發(fā)泄不良情緒的方法：教師過(guò)渡：這些能使自己經(jīng)?？鞓?lè)的小竅門(mén)真好，生活中能給我們帶來(lái)快樂(lè)的方法可多了！讀幽默的書(shū)；最少培養(yǎng)自己有一種興趣愛(ài)好；經(jīng)常與家人、同學(xué)、朋友在一起，談心、玩耍

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如：照鏡子，與鏡中的人談講話(huà)；到?jīng)]有人的地方大聲喊叫；在勞動(dòng)創(chuàng)立中領(lǐng)悟快樂(lè)6、教師贈(zèng)言：面對(duì)復(fù)雜的生活，我們應(yīng)用積極的方法調(diào)整好自己的情緒，使自己永遠(yuǎn)快樂(lè)。五、關(guān)注別人，共享快樂(lè)：1、小組合作，調(diào)停煩惱：張開(kāi)“我來(lái)欣慰他”活動(dòng)：經(jīng)過(guò)體驗(yàn)活動(dòng)，還沒(méi)有完好拋開(kāi)活動(dòng)之初回憶產(chǎn)生的煩惱的同學(xué)，同組的學(xué)生共同擔(dān)當(dāng)義務(wù)，共同商議，結(jié)合自己的生活實(shí)質(zhì),和此次活動(dòng)中認(rèn)識(shí)的方法,激勵(lì)同學(xué)試一試調(diào)停煩惱。教師引導(dǎo)：被幫助的同學(xué)露出笑臉時(shí),我看到大家都笑得很甜,幫助別人也是一種快樂(lè)。2、教師總結(jié)：今天的活動(dòng)真有意思，也很成功，大家都找到了快樂(lè)的小竅門(mén)，學(xué)會(huì)了自己安慰自