小雪節(jié)氣的農(nóng)事活動(dòng)及養(yǎng)生常識(shí)大全

千里之行，始于第2頁/共2頁精品文檔推薦小雪節(jié)氣的農(nóng)事活動(dòng)及養(yǎng)生常識(shí)大全“（小雪）”是反映氣候特征的節(jié)氣。節(jié)氣的小雪與天氣的小雪無必定聯(lián)系，小雪節(jié)氣中說的“小雪”與日常天氣預(yù)報(bào)所說的“小雪”意義不同，小雪節(jié)氣是一個(gè)氣候概念。下面是我為大家整理的關(guān)于小雪節(jié)氣的農(nóng)事活動(dòng)及養(yǎng)生常識(shí)，盼望對(duì)你有所關(guān)心!

小雪提高免疫力的食物

小雪節(jié)氣的農(nóng)事活動(dòng)

小雪節(jié)氣養(yǎng)生小常識(shí)

小雪提高免疫力的食物

1、羊肉

冬季以養(yǎng)“陰”及“藏”為主。腎主藏精、肝主藏血，這個(gè)季節(jié)，調(diào)養(yǎng)肝腎很重要，所以宜吃像羊肉等溫補(bǔ)食品。冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵擋寒冷，還能增加消化酶，愛護(hù)胃壁，修復(fù)胃粘膜，關(guān)心脾胃消化，起到抗年輕的作用。

2、紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。紅棗富含鈣和鐵，是補(bǔ)鐵補(bǔ)血佳品。討論發(fā)覺，人體血液中缺鐵會(huì)怕冷，因此冬季防寒可多吃紅棗，增加鐵的攝入，從而提高身體耐寒力量。冬季養(yǎng)生吃紅棗，不但可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能起到抗寒的功效。

3、白果

白果(又名銀杏)，補(bǔ)腎納氣，固精止?jié)?，在預(yù)防心腦血管疾病方面有很好的作用，對(duì)咳嗽、哮喘，女性白帶過多，男性陽萎、早泄、遺精，小孩子尿床都有很好的作用。冬季喝白果可改善皮膚干燥瘙癢，建議大家冬天喝牛奶的時(shí)候，略微加幾顆白果，吃的時(shí)候最好是炒熟的。

4、黑芝麻

進(jìn)入小雪節(jié)氣，人體皮膚易干燥，而芝麻有滋潤(rùn)皮膚的特點(diǎn)。中醫(yī)對(duì)芝麻的藥用有較高的熟悉，稱它是一味強(qiáng)壯劑，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。

5、香蕉

香蕉是冬季食用的最佳水果，當(dāng)人體腦內(nèi)5-羥色胺含量削減時(shí)，會(huì)消失失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑郁癥狀。香蕉中含有這種物質(zhì)，適當(dāng)增加香蕉的攝入會(huì)促使人的心情變得安靜、愉快。因此，在小雪季節(jié)大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬秮砭徑庑那?。但脾胃虛寒的人不宜吃?/p>

6、黑米

黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是由于它的外部皮層中含有抗年輕的花青素類色素。米的顏色越深，表皮色素抗年輕的效果則越強(qiáng)。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質(zhì)，相當(dāng)于白米的5倍之多，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化大有裨益。長(zhǎng)期食用黑米，不僅可以促進(jìn)睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾和腰腿酸軟等癥。

7、黑木耳

黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝聚、心腦血管疾病、大便干結(jié)的作用。中醫(yī)認(rèn)為黑木耳性平味甘，有補(bǔ)氣、益智、生血功效，對(duì)貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。

8、菠菜

菠菜味甘，性涼，利五臟，解酒毒，能潤(rùn)燥滑腸，養(yǎng)血止血，清熱除煩，生津止渴，養(yǎng)肝明目。另外，菠菜中還含有豐富維生素E。維生素E是一種抗氧化劑，能阻擋機(jī)體內(nèi)氧化過程，有助長(zhǎng)壽，因此多吃菠菜對(duì)延緩年輕有不行估量的作用。另外，小雪節(jié)氣多吃菠菜，對(duì)反抗冬季抑郁有好處!

9、白蘿卜

民間流傳“冬吃蘿卜夏吃姜”之（諺語），蘿卜古稱菜菔，也稱蘿卜為“土人參”。中醫(yī)認(rèn)為，冬季服食白蘿卜，可健脾養(yǎng)胃、益氣補(bǔ)精，且能預(yù)防疾病，有益于健康。冬季人們很注意養(yǎng)生飲食，卻缺乏運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)會(huì)積聚過多的熱，而白蘿卜可助于消化、去咳止痰的作用。

10、萵苣

萵苣鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。對(duì)高血壓、水腫、心臟病人有肯定的食療作用。萵筍具有冷靜作用，常常食用有助于（消退緊急），關(guān)心睡眠。在吃萵筍的時(shí)候，不要把萵筍葉扔掉，能夠更好地享受萵筍的美味，收獲更豐富的養(yǎng)分素。

11、荸薺

荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)雪白，味甜多汁，悅耳可口，自古有“地下雪梨”之美譽(yù)，北方人則視它為“江南人參”。荸薺中蛋白質(zhì)和碳水化合物含量比較豐富，但熱量卻不是很高，很適合初冬食用。中醫(yī)認(rèn)為，荸薺是寒性食物，有清瀉內(nèi)火的功效，對(duì)于發(fā)燒初期的患者有較好的退燒作用，但高燒期間則不宜食用。

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小雪節(jié)氣的農(nóng)事活動(dòng)

在小雪節(jié)氣初，東北土壤凍結(jié)深度已達(dá)10厘米，往后差不多一晝夜平均多凍結(jié)1厘米，到節(jié)氣末便凍結(jié)了一米多。所以俗話說“小雪地封嚴(yán)”，之后大小江河間續(xù)封凍。農(nóng)諺道：“小雪雪滿天，來年必豐年?！边@里有三層意思，一是小雪落雪，來年（雨水）勻稱，無大旱澇;二是下雪可凍死一些病菌和害蟲，來年減輕病蟲害的發(fā)生;三是積雪有保暖作用，利于土壤的有機(jī)物分解，增加土壤肥力。因此俗話說“瑞雪兆豐年”，是有肯定科學(xué)道理的。

貯藏蔬菜

北方地區(qū)小雪節(jié)以后，果農(nóng)開頭為果樹修枝，以草秸編箔包扎株桿，以防果樹受凍。且冬日蔬菜多采納土法貯

存，或用地窖，或用土埋，以利食用。俗話說“小雪鏟白菜，（大雪）鏟菠菜”。白菜深溝土埋貯存時(shí)，收獲前十天左右即停止?jié)菜?，做好防凍工作，以利貯藏，盡量擇晴天收獲。收獲后將白菜根部向陽晾曬3～4天，待白菜外葉發(fā)軟后再進(jìn)行貯存。溝深以白菜高度為準(zhǔn)，貯存時(shí)白菜根部全部向下，依次并排溝中，天冷時(shí)多掩蓋白菜葉和玉米桿防凍。而半成熟的白菜貯存時(shí)溝內(nèi)放部分水，邊放水邊放土，放水土之深度以埋住根部為宜，待到食用時(shí)即生長(zhǎng)成熟了。

農(nóng)閑副業(yè)

小雪季節(jié)，冰雪封地天氣寒。要打破以往的貓冬壞習(xí)慣，農(nóng)事仍不能懈怠，利用冬閑時(shí)間大搞農(nóng)副業(yè)生產(chǎn)，因地制宜進(jìn)行冬季積肥、造肥、柳編和草編，從多種（渠道）開展致富門路。為快速提高農(nóng)夫的科學(xué)（文化）素養(yǎng)，要支配好充分的時(shí)間，搞好農(nóng)業(yè)技術(shù)的宣講和培訓(xùn)，把科技興農(nóng)工作落到實(shí)處。

魚塘越冬

在此期間還要做好魚塘越冬的預(yù)備和管理，管好越冬魚種池，是提高魚越冬成活率的關(guān)鍵。提前做好大型牲畜越冬飼料的預(yù)備工作，保證牲畜越冬的存活量。

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小雪節(jié)氣養(yǎng)生小常識(shí)

1、多吃葉酸食物防抑郁

小雪節(jié)氣是冬季開頭的標(biāo)志，同時(shí)也進(jìn)入抑郁多發(fā)的季節(jié)。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，由于這些食物中都含有葉酸，可以關(guān)心反抗抑郁。

全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動(dòng)物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物，對(duì)改善不良心情及抑郁癥也大有裨益。吃復(fù)合性的碳水化合物、蘇打餅干改善心情，雖然效果慢一點(diǎn)，但更合乎健康原則，還有助于御寒;香蕉中含有能夠關(guān)心人腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)類似化學(xué)“信使”，能將信號(hào)傳送到大腦的神經(jīng)末梢，促使人的心情變得安靜、歡樂。

2、防寒保暖要做好

從這個(gè)節(jié)氣開頭，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，許多人不太留意戴帽子、圍巾，這樣往往簡(jiǎn)單遭受受風(fēng)寒，因此，肯定要戴帽子，肯定要留意防寒。

添衣與否應(yīng)依據(jù)天氣的變化來打算，只是不宜添得過多，以自身感覺不冷為準(zhǔn)。常言道：“若要安逸，勤脫勤著”，因此應(yīng)多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減。在干燥季節(jié)，室內(nèi)應(yīng)保持肯定的濕度，必要時(shí)可用加濕器，對(duì)于老年人，應(yīng)選擇松軟、光滑的棉織或絲織內(nèi)衣、內(nèi)褲，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害削減到低限度。

3、多喝水防內(nèi)熱產(chǎn)生

多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，削減毒素的汲取，溶解水溶性的毒素。好在每天早晨空腹喝一杯溫開水。此外早晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

小雪節(jié)氣多喝水也可防內(nèi)熱產(chǎn)生，緩解口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤(rùn)燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿，梨水可以潤(rùn)肺止咳。

4、早睡晚起，睡前泡腳

小雪節(jié)氣要增加體質(zhì)、