人教版八年級生物下冊 評價自己的健康狀況 課件

8.3.1評價自己的健康狀況八年級下冊

我健康嗎？試問一下自己：情境導(dǎo)入1、健康的含義。2、怎樣才能判斷自己的健康狀況。3、怎樣保持心情愉快。本節(jié)目標(biāo)1、健康新概念的核心是由消極被動地治療疾病變?yōu)榉e極主動地呵護健康___________．（判斷對錯）。√回顧與思考2.心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)是（）A．智力正常B．控制情緒C．和諧的人際關(guān)系D．社會適應(yīng)好A3．按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康是指（）A．有積極向上的心態(tài)和良好的人際關(guān)系B．能加強體育鍛煉、搞好個人衛(wèi)生、具有一個健壯的體魄C．身體健康、沒有疾病和適應(yīng)社會能力強D．一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)D探究一：健康的含義哪些題目是評價身體健康的？(√)哪些題目是評價心理健康的？(△)哪些題目是評價社會適應(yīng)狀態(tài)(○)打開你的課本（p97-98）請為你的健康狀況打分健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。世界衛(wèi)生組織對健康的定義：健康的三個層次：1．軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。健康的真正含義是什么？2.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力正常心理行為符合年齡特征能協(xié)調(diào)控制情緒，心境良好正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實了解自己，悅納他人熱愛生活，善于人處人格完整和諧懂得“變”是永恒的3．社會適應(yīng)能力：即每個人的能力在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。世界衛(wèi)生組織（WHO）提出健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：㈠

精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。㈡處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小不挑剔㈢善于休息，睡眠良好。㈣應(yīng)變能力強，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。㈤能夠抵抗一般性感冒和傳染病。㈥體重得當(dāng)，身材勻稱，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。㈦眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。㈧牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒齦顏色正常，不出血。㈨頭發(fā)有光澤，無頭屑。㈩肌肉、皮膚富有彈性走路輕松有力。探究二：保持心情愉悅資料1：據(jù)衛(wèi)生部青少年心理健康問題座談會公布的調(diào)查統(tǒng)計顯示，我國青少年中有焦慮不安、恐怖和抑郁情緒等問題的學(xué)生占學(xué)生總數(shù)的16%以上。其中中小學(xué)生心理障礙患病率為21.6%至32.0%，突出表現(xiàn)為人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)方面的問題。資料2：《穿越死亡》一書中的女主人公女律師桑德斯在醫(yī)生判決她患了癌癥只能活6個星期時，她沒有被這個可怕的數(shù)字所嚇倒，而是選擇了與死神抗?fàn)?，仍然精神飽滿、情緒樂觀，生活安排得豐富多彩。1．你在學(xué)習(xí)上有否存在“考前焦慮癥”?問一問2．你在生活上是否存在“綽號的煩惱”？3．你在日常生活、學(xué)習(xí)方面是否受到“委屈”？在現(xiàn)實生活中，你遇到問題時又是怎么做的呢？暢所欲言：情景一這次數(shù)學(xué)考試沒有考好，原本是想這次考好了可以給父母一個驚喜。唉，又沒有戲了。我感到很沮喪。情景二最近因為一件小事，和我最好的朋友吵了一架，現(xiàn)在我倆誰也不理誰了，見了面也不打招呼，直接走掉。真是讓我心里悶得慌，煩得很吶。情景三我和我的好朋友在小賣鋪前打鬧，一不小心，我雙膝跪倒在地，正待爬起來繼續(xù)追打，剛巧一不認(rèn)識的男生從前面走過，得意地對我說：“平身?！蔽耶?dāng)時一下子感到很生氣。情景四周末回到家里，想著總算能放松一下了。我將書包往地上一放，一屁股坐在沙發(fā)上，拿著電視遙控器，開始漫無目的地翻看著電視節(jié)目。這時老媽從廚房里走出，看到我在看電視而沒有在看書，很生氣地訓(xùn)斥我。我感到很郁悶。積極的情緒將提升學(xué)業(yè)成績，悅納自己，正確認(rèn)識自己，才能快樂成長！兒童和青少年心理健康的核心：保持愉快的心情心情不妙覓良方每個人的成長經(jīng)歷都是不同的，你肯定有一套獨特的“保持好心情”的良方，不妨奉獻出來讓大家分享。“克服不良情緒”的辦法可真多呀1、轉(zhuǎn)移注意力：聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書等2、宣泄煩惱：寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場等3、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”等……1．__________是兒童青少年心理健康的核心知識運用心情愉悅2．在日常生活中，心情不好時，可以（）A．找知心朋友大吵一場B．到高速公路上開快車宣泄自己的情緒C．可以找親人訴說煩惱D．可以適當(dāng)?shù)睾染?，再睡一覺C知識運用1．當(dāng)你受到挫折時，采取的不恰當(dāng)?shù)拇胧┦牵ǎ〢．向朋友征求意見B．砸壞課桌C．向老師講述，得到幫助D．向家長訴說，尋求幫助C隨堂檢測2．下列關(guān)于健康生活的敘述不合理的是（）A．流感患者屬于易感人群B．注意食品衛(wèi)生，不吃腐敗變質(zhì)的食物C．良好的人際關(guān)系，會讓你的心理更健康D．人的身體需要多種營養(yǎng)素，要做到合理膳食A隨堂檢測3．近期媒體報道了一位中學(xué)生因為一部手機而發(fā)生跳樓的極端事件．請你結(jié)合所學(xué)知識和這名學(xué)生的行為，判斷以下說法錯誤的是（）A．這位同學(xué)身體沒有疾病，他就是健康的B．心情愉快是兒童青少年心理健康的核心C．在日常生活中遇到挫折時，可以通過聽音樂、打球等方式緩解情緒D．健康是指身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)A隨堂檢測評價自己的健康狀況給你的健康打分健康的定義健康的三個層次1.轉(zhuǎn)移注意力2.渲泄煩惱3.自我安慰保持愉快的心情本課小結(jié)作業(yè)布置當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時，你如何解決？當(dāng)遇到挫折時，你如何調(diào)節(jié)自己的心情？朋友之間難免有分歧，交友應(yīng)該寬容他人，尊重差異，加強溝通，我們就會交到更多有趣的朋友，獲得更為持久的友誼．當(dāng)我們與同學(xué)發(fā)生矛盾時，要做到寬容．心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等．當(dāng)出現(xiàn)這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒．方法一：當(dāng)情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人．方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约海@樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實.再見人教版八年級下冊第八單元第三章第一節(jié)評價自己的健康狀況

導(dǎo)入新課1.有人說：“沒病沒災(zāi)、體育成績都達標(biāo)就是健康”。你同意他的觀點嗎？2.你根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來評價自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？新課學(xué)習(xí)一、給你的健康打分1.給你的健康打分參考P98給自己打分。評分方法：把每題的分?jǐn)?shù)加起來，參照以下標(biāo)準(zhǔn)對自己的健康進行評價。85—100分：你的健康狀況良好；

70—84分：你的健康狀況較好；

50—69分：你的的健康狀況一般；

小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。新課學(xué)習(xí)動畫：給你的健康打分新課學(xué)習(xí)第1、3、8、10、11、12、15、19、22題涉及到身體健康的項目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23題涉及到心理健康的項目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25題涉及到社會適應(yīng)的項目有：新課學(xué)習(xí)2.健康的定義心理健康身體社會適應(yīng)世界衛(wèi)生組織對健康的定義為：(1)軀體健康:指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。(2)心理健康:指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確認(rèn)識自我、正確認(rèn)識環(huán)境和及時適應(yīng)環(huán)境。(3)社會適應(yīng)能力:即每個人的能力應(yīng)在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。新課學(xué)習(xí)3.傳統(tǒng)的健康無傷無病，一個人生理上沒有疾病忽略了人的心理狀態(tài)及作為社會人應(yīng)有的對社會的適應(yīng)能力，是不完整的。新課學(xué)習(xí)保持健康的生活1.要做到合理營養(yǎng)，加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生；2.還要正確地認(rèn)識自我，保持愉快的心情和積極向上的心態(tài)；3.同時還應(yīng)當(dāng)學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系，使個人的能力在社會生活中得到充分的發(fā)揮。新課學(xué)習(xí)4.身體健康的標(biāo)準(zhǔn)（1）人體的各器官結(jié)構(gòu)完整，發(fā)育正常，功能良好（2）身體各項生理生化指標(biāo)正常（3）無疾病或不處于虛弱狀態(tài)新課學(xué)習(xí)5.中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對。(2)人際關(guān)系的和諧程度。一個心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。(3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實感。心理健康的中學(xué)生往往有較強的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識自己，自我評價恰當(dāng)。(4)個性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強、善良、自律等。新課學(xué)習(xí)6.社會適應(yīng)方面的健康（1）能正確處理家庭和親屬的關(guān)系（2）能正確處理工作、學(xué)習(xí)生活中與同事、同學(xué)的關(guān)系（3）能正確處理親密朋友之間的關(guān)系（4）積極參加各種社會組織和社團活動新課學(xué)習(xí)二、保護愉快的心情心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。新課學(xué)習(xí)1.轉(zhuǎn)移注意力保持心情愉快的方法當(dāng)情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，這樣可以使情緒得到緩解。新課學(xué)習(xí)2.宣泄煩惱把自己心中的煩惱訴說甚至大哭一場，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。要注意宣泄的對象、地點和場合。新課學(xué)習(xí)3.自我安慰可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约?，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度。新課學(xué)習(xí)其它保持愉快心情的方法經(jīng)常保持微笑偶爾放松一下有知心朋友愉快與各種人相處樂于助人與人分享喜悅與痛苦寬恕他人合作精神新課學(xué)習(xí)花季人人有，但每個人的花季只有一次。花季是一個“雨季”，在雨季里我們辛勤耕耘付出，為的是收獲一個美好的未來。花季是一個寫詩讀詩的季節(jié)，沐浴著花季的第一束陽光，我們需要快樂綻放。祝愿處于花季的同學(xué)們健康快樂地成長！寄語1．下列說法中不正確的是（）A．健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就

是健康B．健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)能力方面

的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病C．健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病

與否的問題D．健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)

生，還要保持愉快的心情、積極向上的心態(tài)，同

時還應(yīng)當(dāng)學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系課堂練習(xí)A課堂練習(xí)2．下列關(guān)于評價健康的說法中，正確的是(

)A．肌肉發(fā)達，運動能力強，是健康的標(biāo)志B．沒病沒災(zāi)，是健康的標(biāo)志C．食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標(biāo)志D．在身體、心理方面和社會適應(yīng)能力方面都處于良

好的狀態(tài)是健康的標(biāo)志3．下列關(guān)于交友的標(biāo)準(zhǔn)中，最好的一項是(

)A．我的能力很強，不需要朋友

B．交朋友，只要有一兩