心理健康活動 策劃書

1、XXX學院心理健康教育活動月 策 劃 書 主辦方： 承辦方： 一、 活動主題：與心靈相約 與健康同行 二、 活動時間：5月23日6月3日 三、 活動形式： 1. 心理健康教育主題班會 級全體學生15面向?qū)ο螅弘娮釉簳r間：5月23日6月3日18：3020：05 活動總結：每個班以新聞稿形式上報活動總結，內(nèi)含班會內(nèi)容和圖片。 2. 心理健康教育培訓 主題：心靈之源，贏在525 面向?qū)ο螅弘娮釉焊靼喟踩瘑T及寢室室長 時間：6月1日16點30分 地點：西肆202 總結：以新聞稿形式總結。 3. “跳”出快樂、 “毽”康生活毽繩比賽 面向?qū)ο?電子院15級全體同學，13、14級部分班級 時間：6月1日

2、17點19點 地點：體育館 總結：以新聞稿形式總結 4 .心理電影微電影賞析 電影名稱：心靈捕手、阿甘正傳、肖申克的救贖、美麗心靈垂直極限和莎莫的500天 面向?qū)ο螅?5級全體同學 時間：5月23號18點30分20點 地點：允明樓（教室待定） 總結：以新聞稿形式總結 電子工程學院 宣 大學生心理健宣傳方式：打印以下影響大學生心理健康的因素 四、 ，每個寢室各一份康標準影響大學生心理健康的因素 一、環(huán)境變遷從中學進入大學，對大學生來講是人生的一個重大轉折。他們一旦跨入校門，所面臨的是一個非常新奇、但又非常陌生的環(huán)境。這種環(huán)境酌變遷，使許多大學生面臨一個適應與調(diào)整的問題。新入學的大學生對環(huán)境的不適

3、應是非常明顯的。新的學習生活要求大學生學習上的自主，生活上的自立，思想上的自律。而這些與中學完全不同。他們?nèi)狈π碌膶W習生活的經(jīng)驗，缺少必要的心理準備，環(huán)境的變化給他們適應新的生 活帶來了許多困難。就變化的內(nèi)容而言，新的人際環(huán)境對他們的影響更是巨大。大多數(shù)學生在入學前一直生活在自己所熟悉的同學和親人身邊，人際關系相對穩(wěn)定。而一旦進入大學，就面臨一個重新認識別人，確立人際關系的過他們每個人都有一個對大學中自己地位發(fā)生變化的適應過程。程。同時，在中學他們往往是學習的尖子，是佼佼者，有很強的優(yōu)越感，并已習慣了這種地位。但是大學里人才濟濟，許多學生失去了拔尖的地位，變成了很普通的學生，使不少學生產(chǎn)生平庸

4、感。這種情況需要他們很長一段 時間的心理調(diào)整過程。環(huán)境的巨大變化，再加之許多學生缺乏心理準備，使許多大學生在適應環(huán)境的過程中產(chǎn)生許多心理問題，心理困擾。如果問題不能及時解 決，將會嚴重影響到他們以后的適應與心理健康。 二、青春期的不適應大學生正處于青春期中、后期，處在心理逐步定向成熟、完善的過程當中，而他們首先更要面對的是青春期初期遺留下來，由于各種原因 未能解決的許多心理問題。 首先，在青春期開始時，也就是在中學時，生理上的變化，給他們帶來許多心理困擾。許多大學生在中學時，比如女孩子的第一次月經(jīng)，男孩子的夜遺精，都使他們極為敏感，然而那時卻往往不知如何處理，心理上產(chǎn)生了從未有過的一些令人擔憂

5、的體驗。他們不敢同自己的父母講，也不敢同別人交流，許多人會覺得很害羞、丟人，變得壓抑，并一直把這種情緒帶到大學。那時，他們還非常關注自我形象，比如自己的長相、身材、高矮、口才等，若他們感到自己不符合理想標準，就會產(chǎn)生強烈的自我否定，變得自卑。而這些消極的自我認識如果沒有得到有效的疏導，進入大學以后仍會影響到他們的自我認同。特別是已很脆弱的自信心在其他強手如林、風度朗翩翩的大學生面前，更是自慚形愧，容易產(chǎn)生強烈的自 卑感和嚴重的心理壓力。其次，隨著青春期開始，人的性意識隨之產(chǎn)生。在中學時他們開始關注異性，并希望引起異性的注意，也渴望與異性交往，給異性留下較好的印象。但他們往往不知如何與異性保持正

6、常的接觸，發(fā)展正常的異性間的友誼，反而自我封閉，使正常的心理需求本能得到滿足。加之家庭、學校、社會輿論對男女同學之間的交往極為敏感，高考的學習壓力使他們而進入大學以后，不敢有半點分心，從而造成他們面臨的問題被壓抑下來。他們自感壓力減輕，被壓抑的渴望又滋生出來，而且表現(xiàn)得更為強烈，導致著各種心理困惑及問題的產(chǎn)生。青春期的不適應，還表現(xiàn)在大學生離開家庭，從家庭之外建立成熟的情感聯(lián)系還缺乏一定的經(jīng)驗，以前對家庭的過于依賴，使他們在新的大學生活中面臨各種挑戰(zhàn)時，缺乏有效的支持系 統(tǒng)，容易產(chǎn)生各種不良情緒和較大的心理壓力。 三、家庭環(huán)境與教育家庭是人成長的重要環(huán)境，父母是孩子的第一任老師，家庭環(huán)境是否良

7、好，父母的教育方式是否得當，直接關系到子女的健康成長。從大學的心理咨詢實踐來看，出現(xiàn)心理問題的大學生多與家庭環(huán)境、父母的教 育方式有關。 家庭環(huán)境氣氛1家庭的環(huán)境氣氛，對人的成長是非常重要的。據(jù)研究表明，如果一個人從小生長在單調(diào)、貧乏的家庭環(huán)境中，其心理發(fā)展將受到阻礙，并且會抑制他們潛能的發(fā)揮。如有的家庭氣氛過于沉默或嚴厲，孩子從不敢大聲說話，自由說笑，或向父母表達自己的見解。他們進入大學后，往往也難以充分地表現(xiàn)自己、難以有較強的自信心去參與競爭，表現(xiàn)得過于抑 郁。 反之，如果家庭中，父母經(jīng)常發(fā)生爭吵，甚至武力相處在這樣一個沒有愛、經(jīng)常沖突的氛圍中長大，有的大學生對人缺乏信任感，過于敏 感、多

8、疑，難以和同學、老師建立和諧、信任的人際關系。 父母對子女的態(tài)度及教養(yǎng)方式 2 兒童早期與父母的關系以及父母對兒童的態(tài)度也是影響個體心理健康的重要因素。兒童如果在早期與父母建立和保持良好的關系，對其以后的社會適應和人際關系有著積極的促進作用。相反，如果兒童在早期不能與父母建立親密的關系，或者由于父母離異過早與父母分離，都會對他們今后產(chǎn)生消極影響。大學生中存在較嚴重心理障礙的學生，有相當一部 分與父母存在對立關系，難以相容。一些研究表明，在人的早期發(fā)展中，父母的愛、支持和鼓勵容易，始接觸者的信任感。而這種信任感和安全感的建立使個體建立起對初，6會難與他人進行正常的溝通，反之，保證了子女成年后與他

9、人的順利交往。會缺乏安全感，形成一種孤獨、無助的性格。因而容易在人際交往等方面出現(xiàn)障礙。父母對子女的教養(yǎng)方式，也直接關系到人的健康成長。在中國父母對子女的期望值很高，特別是子女上大學成為他們的較高期望，并常采取的過分保護和過分嚴厲的教養(yǎng)方式，這使子女承擔過重的心理壓力，或過分依賴、或過分的自我譴責，難以客觀地評價自己，恰當?shù)孛鎸W習 與生活目標，有效地解決各種遇到的問題。 四、心理沖突在現(xiàn)實生活當中，人常會存在多種動機，面臨多種選擇。如果這些動機彼此不相容，相互不可兼得，在選擇上就容易出現(xiàn)心理沖突。心理沖突常給人以挫折感，對個體的直接影響就是心理壓力。這種壓力往往增加個體適應環(huán)境的困難，對生活

10、和工作也產(chǎn)生不良的影響。如果沖突長期得不到解決，對個體的危害是非常大的。沖突有各種類型，一般日常生活 1 中所遇到的沖突，主要包括以下三種類型。 趨避沖突。當同一個目標既能滿足人們的需要，對人們有吸引力同時又會給人們帶來心理上的威脅，對人們有著某種傷害性的時候，人們趨近這一目標和逃避這一目標的動機會同時存在，并互相沖突。這在大學生日常生比如許多大學生渴望與異性交往，活中遭遇最多，而往往又是最難解決的。但又缺乏與異性交往的經(jīng)驗，特別是害怕如果主動與異性交往后被對方拒絕，自尊心受到傷害；還有部分學生想在大學期間修兩門專業(yè)，可他們又 擔心這樣自己會太緊張，精力不夠，反而最后效果不好 2雙趨沖突。當人

11、們在有目的的活動中同時存在兩個目標，并且兩個目標對人們具有同樣吸引力時，但又由于各種原因的限制，使得二者不可兼得，必須放棄其中一個目標時就會在心理上產(chǎn)生難以做出取舍的內(nèi)在沖突。比如想多利用些時間進行學習，在大學期間爭取考過六級英語；但又想多參加社會活動，提高自己的交往能力，組織能力等，但時間與精力總是有限 的。 雙重趨避沖突。3.當同時有兩個目標，人們面臨兩種選擇時，每一種選擇既可能有利于人們，但同時又會給人們帶來不利，這便是雙重趨避沖突。例如，有些大學生在選擇職業(yè)時，既想到國營企業(yè)認為比較穩(wěn)定，各方面有一定保障，但收入偏低；又想去三資企業(yè)，收入比較高，但管理較嚴，也不太穩(wěn)大學生在日常生活中，

12、心理沖突是經(jīng)常發(fā)生的。象所學專業(yè)與自己 定。興趣的沖突，學習功課與社會工作的沖突，戀愛與專業(yè)學習的沖突，想積極的人際交往獲得別人的尊重與封閉自己自我保護的沖突等。特別是當今中國正處在改革開放社會轉型時期，各種思想、各種文化的涌入，在一定 程度上造成了大學生的價值混亂，內(nèi)心動蕩不安，矛盾沖突加劇。 心理沖突是挫折的一個重要來源，與人的心理健康水平有著密切關系。強烈的心理沖突會使人陷于無盡的困惑和苦悶之中。內(nèi)心世界的各種根本的價值觀之間的沖突，甚至可以引起人們的厭世、頹廢和絕望，極大地消耗人的心理能量，使人的心理功能得不到發(fā)揮，從而影響人的心理 健康。 個體素質(zhì)五、 從大學生的個體素質(zhì)來看，人格中

13、的不良因素與心理障礙呈相關關系。也就是說一些特殊的人格待征，是導致心理障礙和精神病原因的內(nèi)在因素之一。據(jù)湖北青年心理研究所心理咨詢部對部分存在一定心理障礙的大學生進行的人格分析中發(fā)現(xiàn)，他們當中大部分的性格屬于內(nèi)向不穩(wěn)定型，即他們的心理有一定的易損傷性相對生活事件的易感受性。其性格的多愁善感又難于表露、缺陷表現(xiàn)為：神經(jīng)質(zhì)、心胸狹窄、抑郁性高、內(nèi)向、自卑感嚴重、自信心不強、對社會現(xiàn)實和所處環(huán)境難以適應、活動范圍狹 小。再有，大學生雖然生理已成熟，但是心理上還正處在逐步走向成熟的過程當中。心理與生理成熟之間的落差，很容易導致心理失衡。大學生的心理還多不穩(wěn)定，心理狀態(tài)仍帶有一定的幼稚性、依賴性和沖動性

14、。加之，一些大學生生長較順利，入學前多在比較優(yōu)越的環(huán)境中長大，遇到的挫折少，心理承受能力低。一旦生活中遇到一定困難與挫折，很容易產(chǎn) 生各種心理問題。 宣電子工程學院 大學生心理健康標準 能保持對學習有濃厚的興趣和求知欲望。能克服學習中的困難，學習成績穩(wěn)定； 能夠保持一定的學習效率，并從學習中體驗到滿足與快樂。 能協(xié)調(diào)和控制情緒，保持良好的心境。無論是處于順境還是逆境，都能隨遇而安，積極尋找事業(yè)的樂趣，發(fā)掘生活的光明面。 .意志健全，能經(jīng)受住各種挫折和磨練。學習生活有明確的目標和追求，敢想、敢說、敢干，勇于開拓進取，在意志行動中有主見，有恒心，專心致志，遇到外界干擾和誘惑不為所動。 人際關系和諧

15、，樂于交往。熱愛生活，樂于交友，善于與人相處，既能容人之短，也能容人之長，能正確處理互助和競爭的關系，能與他人同心協(xié)力合作共事，樂于助人，有較強的同情心和道德責任感 正確的自我意識。能以客觀的態(tài)度去認識 、評價自己和周圍的世界，既不是自視清高、妄自尊大，也不是自輕自賤、妄自菲薄。行動上自律，評價上自省，心態(tài)上自控，情感上自悅。 適度的行為反應。對外界環(huán)境和事物的反應既不過敏，亦不遲鈍。 完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展，有一定的連貫性和穩(wěn)定性。 積極的社會適應力。能和社會保持良好的接觸，對社會現(xiàn)狀有較清晰的認識，思想 、信念、目標和行為能跟上時代發(fā)展的步伐，與社會要求相符合, 為社會所接納。一旦發(fā)現(xiàn)自己的愿望、需要與社會的希望和需要發(fā)生矛盾和沖突時，能迅速調(diào)整自己對現(xiàn)實的期望和態(tài)度，以謀求與社會的協(xié)調(diào)一致；而不是逃避現(xiàn)實，或與之背道而馳。 電子工程學院 宣 附：“跳”出快樂、 “毽”康生活毽繩比賽獎項設置 總團體總分：單個團體項第一名8分，第二名7分，第三名6分，第四名5分，第五名4分，第六名3分，