蒲佳奇課課練跳繩

1、2014年桐鄉(xiāng)市體育學(xué)科“課課練”教學(xué)設(shè)計評比 學(xué) 校 桐鄉(xiāng)市現(xiàn)代實驗學(xué)校 上課班級 705 教學(xué)內(nèi)容 跳、跳、跳、跳出健康來跳短繩 姓 名 蒲佳奇 聯(lián)系方式主教材：水平四七年級跳 課課練教材：跳、跳、跳、跳出健康來跳短繩一、指導(dǎo)思想與理論依據(jù)貫徹“健康第一”、深化體育課程改革的指導(dǎo)思想。跳繩是同學(xué)們喜聞樂見的一項活動，它不受場地、時間的限制，隨時隨地都可以進行練習(xí)。在教學(xué)過程中緊密聯(lián)系實際，使學(xué)生對所學(xué)內(nèi)容興趣盎然，從而樂于學(xué)習(xí)、樂于探究、樂于嘗試，激發(fā)調(diào)動學(xué)生興趣，讓他們在自主、合作的氛圍中學(xué)習(xí)、活動，引導(dǎo)他們通過“玩中學(xué)、學(xué)中練”，在自學(xué)自悟、主動探究中掌握跳繩

2、的正確動作要領(lǐng)及多種練習(xí)方法，同時進一步激發(fā)他們對跳繩活動的良好興趣。二、教學(xué)背景分析跳繩是我國民間的一項體育項目，深受青少年的喜愛，具有較大的鍛煉價值。尤其跳繩對學(xué)生發(fā)展是非常有價值的體育活動。根據(jù)本課的指導(dǎo)思想，將民間體育跳繩安排在教學(xué)單元計劃中，也是對我國民間體育得到更好的發(fā)展。單人跳繩，跑步跳繩，嘗試雙人跳繩和快速跳繩技術(shù)。跳繩可以促進生長發(fā)育，可以使身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。也就是說跳繩練習(xí)能夠使速度、力量、靈敏、彈跳力、耐力等素質(zhì)得到全面發(fā)展，通過跳繩課程來培養(yǎng)學(xué)生的合作、創(chuàng)新意識，發(fā)展靈敏性等身體素質(zhì)，提高技能的一個縮影。雙人跳繩、跳長繩還可以促進同伴間密切協(xié)作精神。三、本片段教學(xué)目

3、標(biāo)1、使學(xué)生了解到跳繩運動對人體的鍛煉價值，并積極參與鍛煉；2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，上、下肢肌肉力量，提高跳躍能力；3、培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難、不怕失敗，積極進取、拼搏向上的精神。以及培養(yǎng)學(xué)生敢于探究、創(chuàng)新的精神，感受與人合作的快樂，建立良好的、和諧的人際關(guān)系，為終身體育打基礎(chǔ)；4、通過觀察、模仿原地單人跳繩的不同玩法，嘗試1-2種原地雙人跳繩的技術(shù)，努力掌握快速跳繩及繩間最佳節(jié)奏，為中考體育跳遠打下堅實基礎(chǔ)；四、教學(xué)資源設(shè)計與教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容安排：本次課課練安排在課的開始部分，用跳繩作為準備活動。教學(xué)內(nèi)容的重點：嘗試單人跳繩的不同玩法。“課課練”內(nèi)容必須要有趣味性。趣味性能保證學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容的興

4、趣和期待。在高段進行單人跳短繩比賽學(xué)生會認為比較枯燥，此時，可以改變跳繩形式，如“8字跳繩”、雙人合作跳繩比賽、跳繩接力、花樣跳繩比賽、雙飛跳繩比賽等。形式的改變帶來了學(xué)生練習(xí)興趣的提高，同時也達到了鍛煉身體之目的。難點：能夠掌握快速跳繩跑中的最佳繩間節(jié)奏。體力分配方法實際是一種素質(zhì)的體現(xiàn)，是學(xué)生在這項活動中的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的培訓(xùn)，如何進行體力分配，不僅要求學(xué)生對自己體力有一個自我認識，而且要依據(jù)實際情況做出自身反應(yīng)，找出對策制定自己的方案。教材處理及主教材搭配：本節(jié)內(nèi)容是七年級跳的第一課時，首先要解決的問題就是學(xué)生跳繩的動作要領(lǐng)，采用生動有趣的跳繩操引入本課，提高學(xué)生學(xué)習(xí)本課的興趣，為更好地掌握跳

5、繩技術(shù)奠定基礎(chǔ)。再采用游戲、比賽等方法和手段來進行教學(xué)，活躍課堂氣氛，提高教學(xué)效果與質(zhì)量，提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。教學(xué)過程：  1、跳繩慢跑2-3（分鐘）學(xué)生在教師的帶領(lǐng)、引導(dǎo)下完成，體會跳繩慢跑的步伐節(jié)奏，為接下來的快速跑跳繩打基礎(chǔ)。2、繩操12（分鐘）用跳繩做器械，進行繩操練習(xí)， 目的：達到熱身活動關(guān)節(jié)的目的。3、原地的單人跳繩2（分鐘） 目的：發(fā)展學(xué)生的主體性，體驗運動快樂及敢于控制探究的精神。4、快速跳繩2（分鐘）目的：發(fā)展學(xué)生的快速能力，體驗快速中跳繩間最佳節(jié)奏。五、學(xué)習(xí)效果評價1、通過教師的引導(dǎo)，學(xué)生能認真參與各個內(nèi)容的練習(xí)，達到教學(xué)目的，課堂氣氛活躍，師生間情感融

6、洽。2、預(yù)計通過快速跳繩學(xué)習(xí)，體驗快速中跳繩間最佳節(jié)奏，能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，體驗到合作帶來的快樂。3、預(yù)計通過快速跳繩練習(xí)，使學(xué)生了解到跳繩運動對人體的鍛煉價值，并積極參與有一定的提高；學(xué)期結(jié)束跳遠成績有所增長。六、教學(xué)反思跳繩作為一項全民的體育健身運動。因為它可以發(fā)展學(xué)生動作,增進人體器官發(fā)育,有益于身體健康,開發(fā)智力,提高整體素質(zhì)等諸多優(yōu)點而被列為中考的項目之一。因此,如何在日常的體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生跳繩的興趣和技巧就成了體育教師的一項重要任務(wù)。1、建立活躍的課堂教學(xué)氣氛,激發(fā)學(xué)生參與跳繩鍛煉的興趣興趣是最好的老師,建立活躍的課堂教學(xué)氣氛,激發(fā)學(xué)生參與跳繩鍛煉的興趣是上好跳繩活動課的關(guān)鍵。

7、2、在練習(xí)中發(fā)展學(xué)生反應(yīng)速度,靈敏,全身協(xié)調(diào)等各種能力要想練就一身過硬的本領(lǐng),必須進行反復(fù)的練習(xí)。跳繩運動看似簡單,卻對人的反應(yīng)速度、協(xié)調(diào)性等方面要求很高。人的大腦發(fā)出指令,通過全身各個部位的配合完成一次動作,無數(shù)次動作的累加完成運動的整個過程。剛練習(xí)的時候,對搖繩的技巧,手、腳的配合需要一個慢慢熟悉的過程。桐鄉(xiāng)市體育學(xué)科“課課練”教學(xué)片段設(shè)計主備者姓名蒲佳奇選送單位現(xiàn)代實驗學(xué)校聯(lián)系電課練名稱跳、跳、跳、跳出健康來跳短繩課時主教材內(nèi)容跳課課練教學(xué)目標(biāo)1、使學(xué)生了解到跳繩運動對人體的鍛煉價值，并積極參與鍛煉；2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，上、下肢肌肉力量，提高跳躍能力；3、培養(yǎng)

8、學(xué)生勇于克服困難、不怕失敗，積極進取、拼搏向上的精神。以及培養(yǎng)學(xué)生敢于探究、創(chuàng)新的精神，感受與人合作的快樂，建立良好的、和諧的人際關(guān)系，為終身體育打基礎(chǔ)；4、通過觀察、模仿原地單人跳繩的不同玩法，嘗試1-2種原地雙人跳繩的技術(shù)，努力掌握快速跳繩及繩間最佳節(jié)奏，為中考體育跳遠打下堅實基礎(chǔ)；課課練重點嘗試單人跳繩的不同玩法。難 點能夠掌握快速跳繩跑中的最佳繩間節(jié)奏。練習(xí)方法及要求(文字說明)組織形式（作圖）教學(xué)策略時間次數(shù)強度1、跳繩慢跑要求：教師的帶領(lǐng)、引導(dǎo)下完成，體會跳繩慢跑的步伐節(jié)奏，為接下來的快速跑跳繩打基礎(chǔ)。2、繩操要求：用跳繩做器械，進行繩操練習(xí)， 目的：達到熱身活動關(guān)節(jié)的目的。3、原

9、地的單人跳繩目的：發(fā)展學(xué)生的主體性，體驗運動快樂及敢于控制探究的精神。4、快速跳繩目的：發(fā)展學(xué)生的快速能力，體驗快速中跳繩間最佳節(jié)奏。本年級跳短繩的內(nèi)容與小學(xué)基本相同，是在并腳跳和單腳交換跳的基礎(chǔ)上，進一步進行這兩種跳繩的練習(xí)。提高跳繩的輕巧、自然、連貫技能，體驗身體的節(jié)奏感、時空感，發(fā)展身體靈敏、協(xié)調(diào)性和彈跳力，促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，培養(yǎng)意志力。在適當(dāng)時機介紹一點跳繩史話。掌握持繩、量繩、停繩方法。復(fù)習(xí)加墊和不加墊的并腳跳繩方法。通過不持繩的各種并腳跳練習(xí)，發(fā)展彈跳力、自控力、靈巧性、協(xié)調(diào)性，增強下肢力量。養(yǎng)刻苦鍛煉意志。采用迎面和往返接力的方式練習(xí)，但跳的距離不宜太長。9分鐘每人3-4次中等

10、學(xué)生反饋信息通過跳繩練習(xí)激發(fā)了學(xué)生對跳躍學(xué)習(xí)的積極性，對于跳的動作也有了明顯的提高，也提高了學(xué)生的反應(yīng)能力及身體素質(zhì)。跳繩能加快全身血液循環(huán)、提升心肺功能和呼吸系統(tǒng)功能;胃腸蠕動和新陳代謝“提速”了;身體各主要部分的肌肉也得到了鍛煉、骨骼快速生長。體力越來越好、身體越來越棒、心情也更好。左右腦“共同進步”：跳繩需要四肢、手腳、腕、肩有規(guī)律、有節(jié)奏地相互配合，能促進左半腦和右半腦的“共同進步”，培養(yǎng)學(xué)生身體的平衡感、協(xié)調(diào)性、敏捷度、節(jié)奏感、耐力和爆發(fā)力。同時，手握繩，繩子刺激拇指穴位;教學(xué)反思跳繩作為一項全民的體育健身運動。因為它可以發(fā)展學(xué)生動作,增進人體器官發(fā)育,有益于身體健康,開發(fā)智力,提高

11、整體素質(zhì)等諸多優(yōu)點而被列為中考的項目之一。因此,如何在日常的體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生跳繩的興趣和技巧就成了體育教師的一項重要任務(wù)。1、建立活躍的課堂教學(xué)氣氛,激發(fā)學(xué)生參與跳繩鍛煉的興趣興趣是最好的老師,建立活躍的課堂教學(xué)氣氛,激發(fā)學(xué)生參與跳繩鍛煉的興趣是上好跳繩活動課的關(guān)鍵。2、在反復(fù)練習(xí)中發(fā)展學(xué)生反應(yīng)速度,靈敏,全身協(xié)調(diào)等各種能力要想練就一身過硬的本領(lǐng),必須進行反復(fù)的練習(xí)。跳繩運動看似簡單,卻對人的反應(yīng)速度、協(xié)調(diào)性等方面要求很高。人的大腦發(fā)出指令,通過全身各個部位的配合完成一次動作,無數(shù)次動作的累加完成運動的整個過程。學(xué)生剛剛練習(xí)的時候,對搖繩的技巧,手、腳的配合需要一個慢慢熟悉的過程。跳繩成果反

12、饋 班級705班 單位：跳繩/個 跳遠/cm姓名學(xué)期初學(xué)期末增長數(shù)據(jù)一分鐘跳繩跳遠一分鐘跳繩跳遠一分鐘跳繩跳遠黃陽洋78143115151378陸妍1091551561674712趙智超871451101592314劉佳8814799155118王佳麗123170159171361朱思穎13117616717536-1賈哲淵110158145162354沈若嫻1131591781706511楊淑佳99155145156461田曼119169155172363陳依妮100160151166516朱玥琪811231001341911王冰雨90133123141338錢恬婧8915513115942

13、4潘鑫麗122166176172546楊星祎13417815517421-4顧宇婷12316313116986楊思瑜89145991561011錢琳艷98156107171915宋婉儀93157111162185許晨憶1201621301721010田玉博1181591471772918諸愷忱881541091672113費王杰771541001672313高天113187123189102莊魏同9815510116035張陳天93143100164721王靖哲131203155209246沈豪培991551211672212張炬超1191581291711013王思杰1001591081568-3沈濤81151971671616施云飛90169107178179沈睿冬891