高三勵(lì)志主題班會(huì)

1、高三勵(lì)志主題班會(huì)作者 :admin/分類 :勵(lì)志名言/tag:高三勵(lì)志字號(hào)： l m s考生如能正確地對(duì)待外來的壓力,有助于自己輕裝上陣斯人負(fù)重任心志歷磨難高三勵(lì)志主題班會(huì)課教案【教學(xué)目的意義】通過勵(lì)志主題班會(huì)課,幫忙高三的同學(xué)正確熟悉面臨高考來自學(xué)校、家庭、個(gè)人壓力通過一 些簡潔的小嬉戲緩解他們?cè)趯W(xué)業(yè)上的壓力,放松緊繃的神經(jīng)并試圖用授課者的親身經(jīng)受和一些名人勵(lì)志成才的故事勉勵(lì)啟示他們,讓他們樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度,培育健康的應(yīng)試心態(tài)【教學(xué)內(nèi)容】一、課前玩一個(gè)簡潔的小嬉戲蜜蜂嬉戲 ,充分調(diào)動(dòng)同學(xué)的課堂氣氛5 分鐘 二、簡潔介紹中同學(xué)高三時(shí)期心情的變化起伏表現(xiàn)的癥狀,通過與同學(xué)之間的互動(dòng),共享高考減

2、壓、放松身心的方法15 分鐘 三、小組爭論環(huán)節(jié),通過展現(xiàn)兩段話,讓同學(xué)用角色轉(zhuǎn)變的觀點(diǎn)看待學(xué)習(xí)問題,融入同學(xué)與家長之間的情感 ,懂得家長的專心良苦,調(diào)整面對(duì)家庭壓力的態(tài)度并且授課者結(jié)合自身經(jīng)厲拉近教學(xué)距離 ,勸勉同學(xué) 18 分鐘 四、給每位同學(xué)發(fā)一張小紙條,寫上十年后自己的角色定位,與同學(xué)一起向往美好的將來并且專心理示意法勉勵(lì)同學(xué)為將來抱負(fù)的實(shí)現(xiàn)做好預(yù)備,從現(xiàn)在做起 ,從點(diǎn)滴做起 7 分鐘 【教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)】4讓同學(xué)正確熟悉壓力、調(diào)整面對(duì)壓力的心態(tài)5通過與同學(xué)心靈上的溝通溝通,一起探討高三同學(xué)面臨壓力時(shí)有效的釋放壓力的方法6勉勵(lì)同學(xué)有方案地學(xué)習(xí),歡樂地學(xué)習(xí)【教學(xué)方法】一、講授法 ;二、案例分析法

3、;三、故事溝通法;四、心理示意法【教學(xué)課時(shí)】一課時(shí)45 分鐘 【教學(xué)設(shè)計(jì)】1、導(dǎo)入環(huán)節(jié)簡潔自我介紹 同學(xué)們 ,這一節(jié)課將打破以往師生的固定教學(xué)模式在短短的四十五分鐘里,我們拋開老師的身份,充當(dāng)你們的伴侶、知己 ,一起共享我們成長道路上高三這個(gè)絢麗時(shí)期的故事下面,我們將通過一個(gè)簡潔的嬉戲,調(diào)動(dòng)大家的積極性,活躍課堂氛圍小蜜蜂嬉戲5 分鐘 二、講授環(huán)節(jié)一初步挖掘壓力嬉戲終止了 ,大家的精神狀態(tài)也變得更加飽滿那現(xiàn)在我們就你們目前這個(gè)階段來爭論每個(gè)人會(huì)經(jīng)受的一個(gè)重要人生階段,每個(gè)同學(xué)應(yīng)當(dāng)經(jīng)受的一個(gè)重要的學(xué)習(xí)階段,就是你們現(xiàn)在處于的高三時(shí)期說起高三,信任許多人經(jīng)受過的人都會(huì)認(rèn)為那是一個(gè)布滿汗水、布滿艱辛

4、、布滿躁動(dòng),同時(shí) ,也布滿激情和歡樂的時(shí)間無論是高中仍是落榜,仔細(xì)經(jīng)受過這個(gè)時(shí)期的人,一般都會(huì)把這一年的全部點(diǎn)滴歸于美好的回憶而正在經(jīng)厲高三的人,卻仍未熟悉到這個(gè)階段對(duì)于你來 說意味著什么 ,或許是比高一、 二更加痛楚 ,更加令人窒息的階段但是,我們這些經(jīng)受過的人卻想對(duì)你們說 ,高三 ,確定不是幾本練習(xí)冊(cè)、幾門考試 ,也不是最終的高考就能說盡的無論你的戰(zhàn) 績?nèi)绾?,只要你跨過這個(gè)階段,人生便到達(dá)了一個(gè)全新的境域,如獲得新生一樣淡泊和清爽清晰了高三不同于前面十年學(xué)習(xí)的階段后,我們一起爭論下一些高三人必會(huì)顯現(xiàn)的一些典型的癥狀 ,以及應(yīng)對(duì)這些癥狀的個(gè)人調(diào)劑方法第一 ,我們從宏觀的角度看待步入高三時(shí)期

5、同學(xué)的變化大多數(shù)同學(xué)步入高三都會(huì)由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來壓力,產(chǎn)生焦慮心情,焦慮狀態(tài)也有輕重之分有些同學(xué)會(huì)由于高三到來而顯得比較惶恐 ,在高二的暑假就已經(jīng)開頭顯現(xiàn)心煩意亂,不知所措的心理緊急和壓迫師姐當(dāng)年就是這類小群體中的一員對(duì)于簡潔顯現(xiàn)焦慮的同學(xué)來說,找到壓力的根源后,最好的方法便是充實(shí)自 己的時(shí)間 ,利用學(xué)問武裝自己不斷吸入未把握的學(xué)問,人的心理就會(huì)產(chǎn)生滿意感,焦慮也就會(huì) 隨之較少而有些人知道自己焦慮,卻也不知道如何排除焦慮,或者實(shí)行比較消極的躲避的方法, 如常?？措娨?、上網(wǎng)、外出游玩等,這些同學(xué)不是不喜愛學(xué)習(xí),而是不知道如何下手對(duì)于這類 情形 ,建議同學(xué)設(shè)定一份實(shí)際的學(xué)習(xí)方案,要求自己每天

6、做什么、做多少 ,把規(guī)律形成一種優(yōu)良 的習(xí)慣也有部分同學(xué)只是存在很稍微的焦慮,這類同學(xué)往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)上的動(dòng)力二與同學(xué)之間的互動(dòng)那么 ,我們現(xiàn)在爭論下剛剛步入高三的你們,能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢 ,例如睡眠時(shí)間、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境、家長老師.提問同學(xué) 三引導(dǎo)同學(xué)正確熟悉高三壓力的表現(xiàn)高考?jí)毫碜詭追矫?1.對(duì)高考信心不足;2.擔(dān)憂考不好使父母掃興;3.可怕考不出平常水平來 ;4. 可怕考不上自己抱負(fù)的高校詳細(xì)表現(xiàn)以下一些狀態(tài):心理方面1. 留意力難以集中比如心慌意亂,心思分散 ,老是走神 ,想的事情太多 ,留意力難以集中2. 強(qiáng)迫現(xiàn)象不該想的總想,不該做的

7、總做 ,明知沒必要 ,但掌握不住 ,心里挺難過的如有的同學(xué)做好作業(yè)后進(jìn)行許多次的檢查,有的同學(xué)睡午覺總是怕睡過了頭等等3. 敵對(duì)敵對(duì)其實(shí)就是逆反心理的一種極度表現(xiàn),如課堂上老師說東他偏要往西; 老師交代的練習(xí)不去做 ,自己卻另外找參考書來做仍有的同學(xué)做作業(yè)時(shí)摔書本,在桌椅上亂刻亂劃等等4. 人際關(guān)系敏銳主要表現(xiàn)是:不能正確處理個(gè)人與社會(huì)的相互關(guān)系,與人相處時(shí)有著較強(qiáng)的戒備、懷疑和嫉妒心理,與同學(xué)和老師關(guān)系緊急5. 抑郁、焦慮抑郁、焦慮以心情低落為主要特點(diǎn) ,有以下不同的表現(xiàn) :抑郁心情程度不同 , 可從輕度心境不佳到悲傷、悲觀、甚至失望常常感到心情繁重 ,生活沒意思 ,興奮不起來 ,郁郁寡歡

8、,度日如年 ,痛楚難熬 ,不能自拔也有些同學(xué)會(huì)顯現(xiàn)焦慮、易興奮、緊急擔(dān)心丟失愛好是抑郁常見表現(xiàn)之一丟失對(duì)以往生活、學(xué)習(xí)的熱忱和樂趣,對(duì)任何事都愛好索然,體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的樂趣精力丟失,疲乏無力常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況自我評(píng) 價(jià)過低 :往往過分貶低自己的才能;仍有劇烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價(jià)值感、無助感的心境呈顯著、連續(xù)、普遍抑郁狀態(tài),留意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)遲緩 ,但有些人就表現(xiàn)為擔(dān)心、焦慮、緊急和激越6. 心情不穩(wěn)固忽喜忽悲,有時(shí)候覺得陽光明媚、朝氣蓬勃,可時(shí)不時(shí)又覺得無精打采、頹廢懊喪在模擬考試中,好多同學(xué)成果波動(dòng)很大,其中一個(gè)關(guān)鍵的緣由就是心

9、情不穩(wěn)固生理方面1.食欲不振 ;2.睡眠不好 ,甚至失眠 ;3. 唇焦舌燥 ;4.心跳加快 ,血壓上升 ;5.筋疲力盡 ;6.神經(jīng)衰弱如何看待這些問題.抱什么態(tài)度呢.是回避問題仍是積極面對(duì).其實(shí) ,有這些問題是正常的在這個(gè)世界上大約只有兩種人不會(huì)有心理問題,那就是“圣人”和“傻子”我們既不是“圣人”也不是“傻子”,所以我們有自己的喜怒哀樂平常人都會(huì)有心理問題,何況是我們面臨著高考的考生呢 .四引導(dǎo)同學(xué)正確對(duì)待壓力做好自我減壓1.以積極的態(tài)度去對(duì)待考試,信任自己肯定能夠考出好成果態(tài)度打算一切. 心理的高度就是生活的高度,生活的高度就是人生的高度,人生要有所追求高考是你人生的一個(gè)步驟,通過它 ,你

10、可以走向人生的輝煌之旅,可以實(shí)現(xiàn)你的人生抱負(fù)這是一個(gè)人的追求 ,為實(shí)現(xiàn)人生抱負(fù)而奮斗,那是多么歡樂的事情.2.把考試看成是一種挑戰(zhàn),會(huì)激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)作為一個(gè)人就是要勇于迎接挑戰(zhàn),挑戰(zhàn)自我 ,去做壓力稍大 ,有肯定難度的事情,可以磨礪自己的意志,增強(qiáng)自己的才能把考試看成是一種機(jī)會(huì),以一種珍愛的心情對(duì)待3.人生能有幾回搏, 青春易逝 ,年華易老 ,我們不能“白頭方悔讀書遲”,我們肯定要珍愛現(xiàn)在,珍愛每一分一秒的時(shí)間,以自己不懈的努力去換取明天的勝利正確對(duì)待外來壓力家庭和社會(huì)對(duì)考生、考試的過分關(guān)注,都會(huì)使考生產(chǎn)生心理壓力考試是考生自己的事情,別人的看法、想法正確的就接受,反之就由它去別人盡管出于好

11、心,但看法未必正確,也沒必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)布滿信心 ,優(yōu)化心情1.增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力考試信心是建立在考試實(shí)力基礎(chǔ)之上的因此,加強(qiáng)復(fù)習(xí) ,提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施2.高考目標(biāo)期望要適當(dāng)考生要依據(jù)自己平常的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己心態(tài)的情形,實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)假如目標(biāo)太高, 就會(huì)犯難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮;假如目標(biāo)定位太低,又會(huì)影響潛能的發(fā)揮3. 不要迷信比如有同學(xué)在打飯時(shí)碗掉到地上摔碎了,就會(huì)認(rèn)為今年確定考不好, 沒期望了更有的同學(xué)和家長去找算命先生占卦相面這些迷信行為會(huì)給自己帶來不良心情4.不要攀比大家的起點(diǎn)不一樣,基礎(chǔ)不一樣 ,不能一概而論有的考生盲目地與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的考生攀比,這樣

12、會(huì)挫傷自己的信心你不用管別人考多少分,你只要考出自己的水平,不辜負(fù)自己的努力就行了5. 多做基礎(chǔ)性題目前高考所考的大多都是一些基礎(chǔ)題,做一些自己力所能及的題目,有利于增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心6. 運(yùn)用積極的自我示意自我示意具有驚人的力氣考生在高考復(fù)習(xí)過程中和在考場上 ,都可依據(jù)自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)進(jìn)行積極的自我示意當(dāng)心情過于緊急時(shí)可默念“放松、放松、放松” ,當(dāng)心情煩躁時(shí)可默念“安靜、安靜、安靜” ,當(dāng)心灰意懶時(shí)可默念“我行、我行、我行”7. 學(xué)會(huì)微笑爽朗的笑,輕盈的笑是心理健康的標(biāo)志笑是人的心情處于正確狀態(tài)的表現(xiàn)笑能使人產(chǎn)生信心和力氣,把微笑視為生活的一個(gè)重要組成部分8.仰頭挺胸走路人的姿態(tài)與步伐和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著親密的關(guān)系,人在布滿信心的時(shí)候,走起路來仰頭挺胸 ,步伐頑強(qiáng)有力,速度也稍快走路挺胸抬頭,步伐頑強(qiáng)有力 ,以培育自己的信心9. 多和同學(xué)、老師、家長溝通1 釋放心情 ,不要把苦惱憋在心里(2) 和別人溝通、溝通,把自己的心事說出來,在溝通中能增強(qiáng)自己的信心(3) 看看過去的考生有關(guān)高考體會(huì)教訓(xùn)的文章和書籍(4) 進(jìn)行自我溝通想想過去自己遭受挫折時(shí)是怎么度過的,你怎么從沒有信心變成有信心的(5) 聽聽音樂聽音樂,特別是輕音樂有助于調(diào)整人的緊急心情三、轉(zhuǎn)換角色 ,小組爭論說明 :給出兩組對(duì)話附后面 ,以四個(gè)人為一組,兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)