如何健康保養(yǎng)皮膚

1、制作者：任醫(yī)群制作者：任醫(yī)群 曹佳文曹佳文 李京濤李京濤什么是美容？什么是美容？美容有無客觀標(biāo)準(zhǔn)？美容有無客觀標(biāo)準(zhǔn)？ “社會的進(jìn)步，就是人類對美的追求的結(jié)晶社會的進(jìn)步，就是人類對美的追求的結(jié)晶” 馬克思馬克思 健康皮膚的三大特征健康皮膚的三大特征肌理細(xì)膩、滋潤適度、柔軟嬌嫩；肌理細(xì)膩、滋潤適度、柔軟嬌嫩；有適度的光澤與張力，富于彈性；有適度的光澤與張力，富于彈性；血色好，有活力，給人以生機(jī)勃勃之感。血色好，有活力，給人以生機(jī)勃勃之感。影響美容的內(nèi)部因素影響美容的內(nèi)部因素神經(jīng)精神因素神經(jīng)精神因素內(nèi)分泌障礙內(nèi)分泌障礙營養(yǎng)代謝與皮膚美容也有密切關(guān)系營養(yǎng)代謝與皮膚美容也有密切關(guān)系心血管、胃腸病對美容的

2、影響心血管、胃腸病對美容的影響內(nèi)服藥物對美容的影響內(nèi)服藥物對美容的影響影響美容的外部因素影響美容的外部因素1 1、物理性有害因素、物理性有害因素 3 3、生物性有害因素、生物性有害因素光線中的紫外線 病毒：扁平疣、單純皰疹等 過冷 細(xì)菌：毛囊炎、化膿痤瘡等過熱 真菌： 2 2、化學(xué)性有害因素、化學(xué)性有害因素 4 4、醫(yī)學(xué)性因素、醫(yī)學(xué)性因素 強(qiáng)酸 美容按摩方法不當(dāng)強(qiáng)堿 減肥法不當(dāng)油彩 化妝品使用不當(dāng)飲食營養(yǎng)與皮膚美容飲食營養(yǎng)與皮膚美容1 1、蛋白質(zhì)、蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成皮膚的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)不但全身器官衰退，而且皮膚會由于紅血球蛋白質(zhì)是構(gòu)成皮膚的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)不但全身器官衰退，而且皮膚會

3、由于紅血球的減少成蒼白色，失去光澤與彈性。的減少成蒼白色，失去光澤與彈性。蛋白質(zhì)又稱為蛋白質(zhì)又稱為“恢復(fù)年輕的食物恢復(fù)年輕的食物”2 2、脂類、脂類脂類包括脂肪、磷脂和膽固醇脂類包括脂肪、磷脂和膽固醇含大量營養(yǎng)中最重要的必需脂肪酸亞油酸的食物：棉籽油、葵花籽油、豆油等。含大量營養(yǎng)中最重要的必需脂肪酸亞油酸的食物：棉籽油、葵花籽油、豆油等。脂肪缺乏：使皮膚干燥失去光澤脂肪缺乏：使皮膚干燥失去光澤脂肪淤積：皮脂分泌過多，皮膚油亮或脫屑，可致脂溢皮炎、痤瘡等脂肪淤積：皮脂分泌過多，皮膚油亮或脫屑，可致脂溢皮炎、痤瘡等多吃有利于防治皮膚病的食物多吃有利于防治皮膚病的食物皮膚有色沉、色斑或膚色黃者，多吃含維生素皮膚有色沉、色斑或膚色黃者，多吃含維生素C C高的食物，如蔬菜、高的食物，如蔬菜、水果、海帶等，少吃酸性食物及刺激性食物。水果、海帶等，少吃酸性食物及刺激性食物。皮膚粗糙多吃維生素皮膚粗糙多吃維生素A A、B B豐富的食物，如肝、蛋黃、牛奶和蔬菜。豐富的食物，如肝、蛋黃、牛奶和蔬菜。皮脂溢出、痤瘡者多吃蔬菜、水果、堿性食物等，少飲酒、節(jié)制皮脂溢出、痤瘡者多吃蔬菜、水果、堿性食物等，少飲酒、節(jié)制動物蛋白和動物脂