運(yùn)動(dòng)時(shí)需預(yù)防韌帶和軟骨損傷

1、安全常識(shí) 運(yùn)動(dòng)時(shí)需預(yù)防韌帶和軟骨損傷 籃球、足球、羽毛球走出繁忙的工作和學(xué)習(xí)，許多年輕人喜愛和伴侶一起，相約到運(yùn)動(dòng)場、體育館，舒活舒活筋骨，享受一身汗后痛快淋漓的感覺。但是，由于打球時(shí)過于“投入”，激烈爭搶中發(fā)生身體碰撞，“掛點(diǎn)彩”也在所難免。專家指出，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)損傷最為常見，約占運(yùn)動(dòng)損害的1/4-1/5。令人擔(dān)憂的是，許多人關(guān)節(jié)受傷后，到醫(yī)院照X光片，發(fā)覺沒有骨折，就以為萬事大吉，自己任憑擦點(diǎn)紅花油。其實(shí)，關(guān)節(jié)的構(gòu)成很簡單，“零件”許多，像其中的韌帶和軟骨損傷，照X光片根本查不出來。這些韌帶、軟骨方面小傷口假如沒有準(zhǔn)時(shí)處理，會(huì)隨著人體的活動(dòng)越來越嚴(yán)峻，乃至造成終身圓滿。 膝、踝關(guān)節(jié)損傷最

2、常見 “許多人不重視關(guān)節(jié)扭傷、腫脹，以為和一般的挫傷、軟組織損傷差不多。”運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)副主任醫(yī)師張同仁稱，關(guān)節(jié)的構(gòu)成很簡單，像人體的膝關(guān)節(jié)由股、脛、髕、腓骨構(gòu)成，其內(nèi)、外側(cè)副韌帶，前、后十字韌帶以及內(nèi)、外側(cè)半月板，再加上四周的肌肉和肌腱，共同協(xié)作方可維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。在常見的運(yùn)動(dòng)損傷中，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)損傷最為常見?！皬呐R床來看，至少1/4老人骨性關(guān)節(jié)炎是由年輕時(shí)運(yùn)動(dòng)受傷或使用過度引起?！睆埻收f。 不久前，一位叫阿偉的高校生前來就診。阿偉告知醫(yī)生，一個(gè)月前，自己和幾個(gè)同學(xué)在一起玩籃球，搶籃板時(shí)特別投入，不料落地時(shí)不穩(wěn)，當(dāng)場就摔了一跤，覺得膝關(guān)節(jié)痛得厲害。之后，阿偉去校醫(yī)院檢查，醫(yī)生給他照了X光片

3、，但并沒發(fā)覺骨折。回家后阿偉用自己的土方法，在膝蓋上敷醋和中藥。半個(gè)月后，膝蓋紅腫倒是消了，但膝蓋老用不上力，一活動(dòng)就聽到里面發(fā)出咔咔的響聲，動(dòng)不動(dòng)就摔倒。后來阿偉實(shí)在挺不下去，才去醫(yī)院。張同仁說，他當(dāng)時(shí)通過手診發(fā)覺阿偉的傷確定在膝關(guān)節(jié)內(nèi)部，于是建議阿偉做了核磁共振檢查，果真發(fā)覺其半月板受傷，同時(shí)前交叉韌帶也斷了。后來，醫(yī)生給他做了微創(chuàng)手術(shù)，才修復(fù)半月板并重建韌帶。 軟骨修復(fù)力量差，易形成骨刺 “關(guān)節(jié)損傷當(dāng)然是越早診斷越好?！睆埻侍崾?，有些韌帶和關(guān)節(jié)損傷原來比較稍微，通過定期理療、休息，加上服用促進(jìn)軟骨生長的藥物，一般兩三周內(nèi)是可以自行恢復(fù)的。但是，許多人并不把關(guān)節(jié)受傷當(dāng)一回事，仍舊猛烈運(yùn)動(dòng)，以為活動(dòng)活動(dòng)就會(huì)好了。殊不料，韌帶撕裂越來越大，最終甚至斷掉，而軟骨上的小傷口一開頭只有一個(gè)小點(diǎn)那么大，但假如總是受到磨損，不僅不會(huì)愈合，還會(huì)越變?cè)酱?，到最終只有通過手術(shù)方能解決問題。 對(duì)于軟骨受傷的治療，目前醫(yī)學(xué)上并沒有很好的方法。張同仁說，關(guān)節(jié)軟骨不受神經(jīng)支配，其養(yǎng)分從關(guān)節(jié)液中提取，本身是透亮的，彈性很好。但軟骨受傷之后，自身很難修復(fù)得和以前一模一樣?！败浌堑男迯?fù)就像皮膚結(jié)疤，但也有不同。皮膚結(jié)疤后，過一段時(shí)間傷疤會(huì)自行脫落，下面的皮膚和以前一模一樣。但是，軟骨則不同，其結(jié)疤的部分為纖維軟骨，彈性遠(yuǎn)不如受傷