教師心理保健

1、 健康心理 健康人生 談教師心理保健 教師個人成長的幾個游戲刮大風小松鼠搬家按出生月份排隊（搭肩按摩） 一、心理衛(wèi)生的概況 1、當前世界心理衛(wèi)生調(diào)查狀況聯(lián)合國國際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報告認為：“心理壓抑將成為21世紀最嚴重的健康問題之一。”據(jù)美國一些研究者調(diào)查，每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟損失高達3050億美元，超過500家大公司稅后利潤的5倍。 2、“精神疾病時代”正悄然來臨據(jù)世界衛(wèi)生組織總干事布倫特藍博士：當今世界上10種致殘或使人失去勞動能力的疾病中有5種是精神疾?。阂钟舭Y、精神分裂癥、雙向情感障礙、酒精依賴和強迫性障礙。其中，精神抑郁癥名列第5位，2020年將列為第2位。為

2、此，專家、學者驚嘆：精神疾病時代正悄然興起，人類已由“傳染病時代”、“軀體病時代”進入“精神疾病時代”，精神疾病將是21世紀的流行病。3、健康概念的理解體格：沒有殘疾，孩子長得又白又胖，也不矮。智力正常：智商在90以上，弱智是不健康的。社會心理發(fā)育正常：如行為攻擊性很強、說謊、性別混亂、抑郁、偷竊的、高度緊張、焦慮等。例：江山一教導(dǎo)主任殺了一學生世界衛(wèi)生組織對健康的定義：健康不僅是沒有身體缺陷和疾病、不體弱，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力（心理耐挫 、排挫能力）。心理健康: 對環(huán)境的態(tài)度主動愛別人的能力（來自父母）“工作、愛情、娛樂”三者有恰當?shù)姆峙淝‘數(shù)娜穗H關(guān)系：被被人理解、也能理

3、解別人；樂于幫助別人、敏感理解別人的能力；學會一些技巧符合社會處境的要求4、了解自己的心理健康狀態(tài) 心理健康是指個體心理在本身及條件許可范圍內(nèi)可能達到的最近佳功能狀態(tài)或指一個人能充分協(xié)調(diào)自己的知、情、意、行，使之達到良好的社會適應(yīng)，并有創(chuàng)造的理想心理健康: 對自我的態(tài)度心理健康: 對自我的態(tài)度必要時能夠清楚地意識到自己（成功和失敗時）把自己客觀化：站在別人的角度看自己關(guān)于自己的情感：既不自卑又不過分優(yōu)越就是有恰當?shù)淖晕仪楦?。并對情緒有自我管理和調(diào)節(jié)的能力，如怎樣教書不生氣教師的情商。身份意識：對自我身份的確定，小學生還看不出來，在青春期逐漸發(fā)展形成的。包括有長遠的目標；有確定的交友方式；有確定

4、的政治、道德觀；有確定的性意識。心理健康: 對環(huán)境的態(tài)度心理健康: 對環(huán)境的態(tài)度適應(yīng)與調(diào)節(jié)：社會適應(yīng)與自我調(diào)節(jié)，其共同的原則是只有通過社會適應(yīng)，才能提高自我調(diào)節(jié)的能力。能與環(huán)境保持良好的接觸，有效的適應(yīng)，如學會做多媒體課件等。解決問題：最重要的是過程，不要太重視結(jié)果。七步程序：1、把一切問題都擺出來；2、找出關(guān)鍵的“焦點”；3認知預(yù)演；4、作出決策；5、制定計劃；6實施；7、總結(jié)經(jīng)驗心理健康的標準 能夠控制自己：對自己的言論、行為在不該說的場合不要說，有控制能力。有健全的情緒生活：積極的情緒狀態(tài)常常多于消極的情緒。消極情緒引起的心身疾病（高血壓、心臟病、癌癥、胃潰瘍），孕婦不良情緒對胎兒的影響

5、（情感、學業(yè)）以及產(chǎn)后抑郁癥、生活的幸福感。心理健康的標準 能與他人建立積極良好的人際關(guān)系：心理健康的人樂于與他人交往，既對他人施與感情，也能欣賞并接受他人的感情，能和大多數(shù)人建立良好的人際關(guān)系。（與領(lǐng)導(dǎo)、同事、家長、學生、自己的孩子、配偶等）。人格品質(zhì)和溝通技巧。 樂于學習和工作：（1）、心理健康的人能充分發(fā)揮其潛能，盡最大努力獲取最大成就。 （2）、能在學習、工作中得到滿足感、有樂趣、有價值感。5、了解壓力 對健康的影響 所謂壓力，是指個體對某一沒有足夠能力應(yīng)對的重要情景的情緒與生理緊張反應(yīng)。壓力所表現(xiàn)出的常見癥狀或信號有：第一，生理方面：心悸和胸部疼痛、頭痛、掌心冰冷或出汗、 消化系統(tǒng)問

6、題(如胃部不適、腹瀉等)、惡心或 嘔吐、免疫力降低等；第二，情緒方面：易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不 安、崩潰等；第三，行為方面：失眠、過度吸煙喝酒、拖延事情、遲到缺 勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮(zhèn)靜藥等；第四，精神方面：注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力 下降，持續(xù)性地對自己及周圍環(huán)境持消極態(tài) 度，優(yōu)柔寡斷等。 壓力源壓力因何而起？壓力源 + 個人（人格、資源、技能、價值觀、認知等）= 壓力工作壓力源： 生活壓力源： 社會壓力源： 小組討論每個人有哪些壓力？海報形式交流工作壓力源 引起工作壓力的因素主要有： 工作特性:如工作超載、工作條件惡劣、時間壓力等； 員工角色：如角色沖突、角

7、色模糊、個人職責、無法參 與決策等； 事業(yè)生涯:如晉升遲緩、缺乏工作安全感、抱負受挫等； 人際關(guān)系:與上司、同事、下屬關(guān)系緊張，不善于授權(quán) 等； 組織變革:如并購、重組、裁員等使許多員工不得不重 新考慮自己的事業(yè)發(fā)展、學習新技能、適應(yīng) 新角色、結(jié)識新同事等，這都將引起很大的 心理壓力。 生活壓力源按對壓力影響程度主要有： 配偶死亡、離婚、夫妻分居、拘禁、家庭成員死亡、外傷或生病、結(jié)婚、解雇、復(fù)婚、退休等。可見，生活中的每一件事情都可能會成為生活壓力源。例：臺州臺風造成的災(zāi)難 （危機干預(yù)）社會壓力源社會壓力源的構(gòu)成： 每位教師都是社會的一員，自然會感受到社會的壓力。社會壓力源諸如社會地位、經(jīng)濟實

8、力、生活條件、財務(wù)問題、住房問題等。二、 當今教師的心理現(xiàn)狀1、教師壓力大的主要原因個人的層面 學習：學歷、繼續(xù)教育 職稱評定：普通話、計算機、學科考試、面試、論文評審 學校的各類評估：成績（ 素質(zhì)測試）、達標生、行為規(guī)范人際關(guān)系：學生難教、家長的要求越來越高（參差不齊） 教師壓力大的主要原因職業(yè)層面：工作量大（77.4%）收入與付出不成比例，認為低的占49.1%學生的問題難處理（38.4%） 教學的問題：傳統(tǒng)的教育理念與具有時代精神的教育理念相沖突，新課改難適應(yīng)。（24.6%）個人的價值難體現(xiàn)（22.8%）升學壓力（19.6%） 調(diào)查的部分內(nèi)容及結(jié)果你每星期工作大約是多少小時？你認為目前教師

9、壓力大的因素有哪些？對教師這個職業(yè)你是否喜歡？ 教師在生活工作中遇到的挫折遇到困惑如何調(diào)試？ 教師壓力大的主要原因成就動機方面的挫折：培養(yǎng)學生的成就挫折 學術(shù)研究上的成就挫折晉升職稱的成就挫折經(jīng)濟收入等方面的挫折感 壓力大 焦慮、緊張煩惱、生氣、憤怒不良的言行（超出個人的承受能力）2.目前教師的心理健康的現(xiàn)狀 從一些權(quán)威機構(gòu)的研究結(jié)果看，心理有問題的教師的檢出率是很高的。上海：青年男教師（37.%）最嚴重，壓力最大；青年女教師（10.1%）；中年男教師（16.5%）；中年女教師（14.0%）杭州:SCL90,結(jié)論:女教師、40歲以上年齡的教師、 小學教師、干部、非班主任、非語數(shù)外的教師以及以婚

10、的教師心理健康水平相對較高. 教師來電咨詢的基本情況來電教師分布：小學教師45%；高中教師19%；初中教師：27%；大學教師：5%；幼兒教師及退休：4%來電高峰期：春季4、5、6月；秋季10、11月咨詢內(nèi)容：職業(yè)壓力：55%；人際沖突：22%；情感困惑；17%；職評、評優(yōu)：4%；軀體化疾?。?%3 .教師中最常見的心理問題情緒問題:神經(jīng)官能癥：有自知之明，自己很痛苦，區(qū)別于精神病，睡不著覺又很疲勞，一般中年教師高于青年教師。其心理本質(zhì)是焦慮、緊張。情緒異常：不能管理自己的情緒，要么非常激動（情緒高漲），要么非常低落（抑郁），無怨無故流眼淚。教師中最常見的心理問題認知障礙（偏差）：所有問題的出現(xiàn)

11、都是別人不好，與自己無關(guān)。凡自己做的都是對的。個性缺陷：主要是人格缺陷，如性格異常，存在猜疑、偏執(zhí)、抑郁、自卑、妒忌、暴躁、愛發(fā)脾氣等特點，這類人常會使周圍的人很痛苦，很難與人相處，同時也影響自己的生活質(zhì)量、阻礙事業(yè)的發(fā)展。4、教師的心理問題 在軀體上的表現(xiàn)中國教師：不完全的調(diào)查結(jié)果， 每星期工作時間長達5355個小時（11小時/天）我區(qū)中小學教師每周工作時間的基本情況：5055小時（38.2%）、4550小時（31%）、55小時以上（26.7%）中老年教師中存在的軀體上的心身疾病有咽喉炎（78.4%）、偏頭痛（40.6%）、胃潰瘍（23%）、心臟病（15.8%）、高血壓（8.9%）、神經(jīng)官能

12、癥等。例：焦慮、緊張是教師常常面臨的心理問題，嚴重的吃不下飯、睡不著覺、胃疼（中層干部）。教師要自己了解自己的心理狀況、心理的承受能力，及時調(diào)整生活。02年政協(xié)會議有代表提出要關(guān)心教師的心理健康。杭州市教育局工會也有一些舉措，開設(shè)教師心理咨詢熱線；我區(qū)的工會也在開展一些教師心理保健工作，很受教師的歡迎。（德國教師每周一次心理調(diào)適） 我區(qū)教師的應(yīng)對策略教師排解心理問題的調(diào)查情況：當你情緒不佳時（煩悶、焦慮、緊張、抑郁、生氣等），怎么辦？對學生發(fā)脾氣（4.2%）悶悶不樂（44.2%）、找好朋友訴說（58.2%）、參加體育鍛煉（13.7%）、摔打無用的東西（2.8%）其他（符合個人）情緒沮喪時你曾持

13、續(xù)最長的時間：半小時、二小時、半天、二天、三天、一星期、十五天以上（少部分）2、人就是“人心”所認為的人記住自己在今天、最近或曾有過的成績和進步上，并學會表揚自己?？隙ú荒艹晒Φ?，干脆放棄多與能給你心理支持的人交朋友調(diào)節(jié)方式因人而異，以把傷人傷己減少到最低限度為原則四、我們的學校心理健康教育能為教師、學生的成長做點什么？基本主張：心理學的三大使命治療精神疾病使人們的生活更加豐富充實發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)有天賦的人1、學校心理健康教育是所有教職員工的事許多任課教師和班主任普遍存在誤解：認為心理健康教育只是學校心理輔導(dǎo)教師的事，與自己的教育、教學沒有關(guān)系。所有的教師都需要心理輔導(dǎo)（咨詢），所有的教師都必須樹立

14、心理健康教育的意識，所有的教師都有對學生進行輔導(dǎo)的責任。比如學習興趣的激發(fā)，教師須具備這方面的能力。動腦筋想出創(chuàng)造性的教學方法。簡介幾種教學方法：逛市場（英語、數(shù)學、語文）、海報教學法（內(nèi)容、專家匯報、集體工作）、作弊條子（復(fù)習）。每周一次教師健康日。原因：教師的心理健康很重要只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出身心健全的學生只有心理健康的教師 才能勝任學校教育工作教師的心理健康為學生提供良好的成長環(huán)境與氛圍教師的心理適應(yīng)困難比其他行業(yè)高（新課改）分享的觀點：教師很重要教師可以決定孩子在一天中的快樂或不快樂，這一天過得有意義或沒有意義。教師以接納的、了解的、親切的、協(xié)助的態(tài)度對待學生，使學生喜歡學校、

15、喜歡老師，進而引導(dǎo)學生喜歡學習,接受學校良好的教育。德國兒童教育家說過的一句話：教育兒童讓他知道老師在愛他，在幫助他，由此獲得兒童的信任。調(diào)查結(jié)果：98%的教師都是愛學生的，但僅有 學生認為老師愛他，這是師生如何溝通的問題。你認為學生都喜歡你嗎？（于潛教師工作的例子。）2、心理健康教育促進 教師本人的成長班級心理輔導(dǎo)的實驗研究：濱江一小、采荷二小、春芽實校、其他學校。改變教師的德育行為，增強德育實效性：對學生的教育嚴而有愛，能容忍學生的過失行為，接納學生正常的“不良”行為，對學生多微笑，多以鼓勵的目光對待學生，減少生氣、憤怒的次數(shù)，有助于心理保健。舉例：偷竊行為。心理健康教育促進 教師本人的成

16、 長改善教師的人際關(guān)系：家庭夫妻關(guān)系（在與先生的交往中，學會了尊重、寬容 、理解、接納）、與學校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系（學會換位思維）、親子關(guān)系（了解孩子，教育上不苛求，但孩子卻更加懂事、努力）、學生更加發(fā)自內(nèi)心的尊敬你，上了中學常記起你，因為你曾在他的精神成長歷程中推了他一把。舉例：個人衛(wèi)生不良、攻擊行為。3、促進學生的成長（1）主要內(nèi)容：認識自我：認識自我人際交往：問題較多學業(yè)輔導(dǎo)：煩惱多 職業(yè)輔導(dǎo)人格輔導(dǎo)（2）培養(yǎng)學生健康的自我感 ：我是一個有價值的人一個學生心理健康的基礎(chǔ)是：培養(yǎng)和發(fā)展健康的自我感否定的反饋會在精神上毀了一個人！肯定的反饋會在心靈上最大限度地釋放一個人的成長潛力！1?歲青少年之間的差異，在相當大的程度上，不是遺傳性因素，而是獲得性因素決定的。每個人最怕的評價是價值上被貶低，傷害最大且永遠不會忘記！思考：課堂反饋中哪些教育教學行為傷害孩子了？ 4、小學生常見的心理衛(wèi)生問題行為問題 1、不良行為問題吸手指焦慮，從小缺乏母愛咬指甲緊張拔毛發(fā)習慣成自然手淫自慰行為，幼兒階段主要是不衛(wèi)生、癢引起或好奇。不能訓斥，給予情感溫暖能治本。 小學生常見的心理衛(wèi)生問題 2、孤獨癥 213人/萬3、多動癥 抽動障礙學?？植腊Y品行障礙學習困難其他心理問題：攻擊性行為、恐懼心理、學習障礙、吃飯障礙、抑郁等對教師的反思美國著名教育心理學家吉諾特博(Dr.Ha