初三體育教案 全冊（常用）

1

初三體育教案全冊

體育理論教案

第一周第1課時

體育與健康課程目標(biāo)、注意事項(xiàng)及要求

初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進(jìn)行體育鍛煉可以促進(jìn)身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機(jī)能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進(jìn)青少年健康成長的最有效、最積極手段。

通過體育與健康課程學(xué)習(xí)、學(xué)生將：

(1)增強(qiáng)體能,掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運(yùn)動技能;

(2)培養(yǎng)運(yùn)動的興趣和愛好,形成堅(jiān)持鍛煉習(xí)慣;

(3)具有良好的心理品質(zhì),表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神;

(4)提高對各人健康和群體健康的責(zé)任感,形成健康的生活方式;

(5)發(fā)揚(yáng)體育精神,形成積極進(jìn)取,樂觀開朗的生活態(tài)度。

一、上課的注意事項(xiàng)及要求：

(1)上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運(yùn)動裝，必須腳穿運(yùn)動鞋或布

鞋。 (2)上課必須紀(jì)律嚴(yán)肅認(rèn)真，積極聽課，認(rèn)真訓(xùn)練，不做與教學(xué)無關(guān)的事情。

(3)上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。

(4)上課必須注意安全，不做危險(xiǎn)動作，注意自我保護(hù)。

二、體育健康課達(dá)到的其他教育效果：

2

初三體育教案全冊

(1)培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅(jiān)韌的精神。

(2)養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆?/p>

(3)加強(qiáng)道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)

三、為什么體育鍛煉能夠促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展?

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細(xì)胞正常增值，促進(jìn)骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。

體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發(fā)達(dá)有力。體育運(yùn)動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、發(fā)達(dá)而有力。

四、初中生形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng)：

初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和

變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細(xì)長，肌力較差。容易疲勞，所以在在形體訓(xùn)練中要注意：

養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負(fù)重練習(xí)；要變換體位練習(xí)，以促進(jìn)形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢，注意全面發(fā)展。

五、課后復(fù)習(xí)：

1、總結(jié)自己在身體形態(tài)上的毛病，及時改正。

2、今后在體育課上的努力方向，和應(yīng)該注意的地方。初三年級第一周第2次課

教

1、障礙跑；2、接力游戲。

材

3

教學(xué)目標(biāo)

開始部分

初三體育教案全冊

教學(xué)

過程

1、學(xué)生知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方法。

2、80%以上的學(xué)生能在跳動中用“踏上式”越過低高度的垂直障礙物，用“跨步式”跨過一定高度水平障礙。

3、學(xué)生在練習(xí)中能不怕臟、不怕累，練習(xí)積極認(rèn)真，能遵守紀(jì)律，注意安全。

4、培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇于拼搏頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

教學(xué)

內(nèi)容

一、

課

堂

常

規(guī)

教師活動

教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。

1、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

5、安排見習(xí)生。

時間

2

分

學(xué)生活動

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。全班成二列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○×××××○○○○○

△

★(圖一)

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

練習(xí)次數(shù)

二、教師講解隊(duì)列、隊(duì)形練習(xí)的內(nèi)容

隊(duì)和要求。并口令指揮。

列1、稍息、立正、看齊、報(bào)數(shù)等。隊(duì)2、二列橫隊(duì)——四列橫隊(duì)—形—還原

要求：通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生高度的組織紀(jì)律性和注意力。

1、學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)的方法和要求。

2、根據(jù)口令進(jìn)行集體練習(xí)。

4要求：精神飽滿，動作一致。

3、組織如圖：×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO

★

(圖二)

教學(xué)

過程

教學(xué)

內(nèi)容

教師活動

時

間

學(xué)生活動

練習(xí)

次數(shù)

4

障礙跑

結(jié)束部分

接力游戲

小結(jié)

三準(zhǔn)備活動

復(fù)習(xí)中學(xué)生廣播操

教師重申各節(jié)操的動作要領(lǐng)和

注意點(diǎn)。

8練習(xí)對形(同圖二)學(xué)生成體操隊(duì)形

1、學(xué)生認(rèn)真聽講，牢記廣

播操的動作要領(lǐng)。2次

2、在音樂的伴奏下進(jìn)行練

習(xí)。

初三體育教案全冊

基

本

一、教師講解障礙跑的方法和技20術(shù)要領(lǐng)。

重點(diǎn)：落地后快速跑進(jìn)。

難點(diǎn)：處理好起跳和擺動腿的動作。

二、教師示范技術(shù)動作。

三、組織學(xué)生練習(xí)“踏上式”越過垂直障礙與“跨步式”跨過寬

度障礙。

四、提示學(xué)生注意安全以及自我保護(hù)。

五、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，幫助學(xué)生糾正錯誤并加以鼓勵。

5~8

一、練習(xí)隊(duì)形如圖

××××××××

▊(高30cm)

××××××××

“踏上式”越過垂直障礙

(圖三)

××××××××

(寬度1.2

米)

××××××××

“跨步式”跨過寬度障礙。

(圖四)

部

分

班級

一、教師說明游戲的方法和要求

1、給學(xué)生分組(4組)并提要求。

2、鼓勵學(xué)生認(rèn)真投入練習(xí)。

3、注意安全與自我保護(hù)。

二、游戲過程

單足跳——>跨過1.2米寬度——>跳過一定垂直高度——>鉆過欄架——>快速跑40米一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、歸還器材、下課。

二、學(xué)生練習(xí)

1、認(rèn)真聽講，記住動作要領(lǐng)。

2、模仿和體會教師的動作。

3、自我確立起跳腳并分組練習(xí)。

4、排頭小組長負(fù)責(zé)、學(xué)生相互觀察和評介。

練習(xí)圖(略)

1、學(xué)生明確游戲方法及要

求。

82、模仿教師示范動作。

3、分組練習(xí)并進(jìn)行友誼比賽。

4、學(xué)生相互鼓勵，爭取第

一。

3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評2次介。

二、放松練習(xí)。

要求：放松、調(diào)整呼吸

三、師生再見

預(yù)計(jì)練習(xí)密度平均心率

5

教材教學(xué)目標(biāo)

初三體育教案全冊

實(shí)日期負(fù)荷35%140次/分

施操場

情場欄架

況地竹標(biāo)槍

記器象皮筋

載材

教學(xué)

過程

初三年級第一周第3次課

1、障礙跑；2、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)

6、學(xué)生知道跨低欄時起跨腿和擺動腿作用。

7、60%以上的學(xué)生能做起跨腿蹬地，兩腿先后越過欄架動作。

8、學(xué)生樂意接受教師指導(dǎo)，勇于克服困難。

9、助跑12米過2架低欄、立臥撐15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米*2/人。

教學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

內(nèi)容間次數(shù)

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約

教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器

定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)

材，等候上課。

并向老師匯報(bào)出勤情況。

6

二準(zhǔn)

二準(zhǔn)備活動

時間

初三體育教案全冊

開

始

部

分

一、課堂常規(guī)

備

2、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

4、安排見習(xí)生。

一、復(fù)習(xí)中學(xué)生廣播體操

教師重申各節(jié)操的動作要領(lǐng)和注意點(diǎn)。

2全班成二列橫隊(duì)集合。

分組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★(圖一)

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

1、學(xué)生認(rèn)真聽講，牢記廣播

4操的動作要領(lǐng)。

2、在音樂的伴奏下進(jìn)行練習(xí)。

4、練習(xí)如圖：×××××OOOOO×××××OOOOO

活

動

二、輔助性練習(xí)

1、連續(xù)踢腿

2、跨欄坐

3、起跨腿過欄

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

(圖二)

8

教學(xué)

過程

教學(xué)

內(nèi)容

教師活動

3、攻欄練習(xí)教法：

1、教師示范并講解動作要領(lǐng)。

2、組織學(xué)生練習(xí)并加強(qiáng)輔導(dǎo)。

3、鼓勵學(xué)生消除恐懼心理。

4、糾正錯誤動作

學(xué)生活動

3、學(xué)生知道輔助性練習(xí)的要求和動作過程。

4、在教師輔導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。

5、相互學(xué)習(xí)、相互幫助。

練習(xí)

次數(shù)

2次

7

素質(zhì)練習(xí)

結(jié)束部分

小結(jié)

初三體育教案全冊

基

本

部

跨

欄

跑

一、教師講解跨欄跑的方法和技術(shù)要領(lǐng)。

重點(diǎn)：處理好起跳和擺動腿的動作。

二、教師示范技術(shù)動作。

三、組織學(xué)生練習(xí)并加以輔導(dǎo)。

四、鼓勵學(xué)生、克服困難并要注意安全。

五、單個輔導(dǎo)、糾正錯誤。

6~8

一、練習(xí)隊(duì)形如圖

××××××××

(欄架)

18××××××××

(圖三)

二、學(xué)生練習(xí)

5、認(rèn)真聽講，記住動作要領(lǐng)。

6、模仿和體會教師的動作。

7、明確兩腿過欄的先后與落地位置。

8、認(rèn)真按要求進(jìn)行練習(xí)，時刻注意安全。

分

一、教師講解素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和10

方法

1、練習(xí)內(nèi)容：⑴抱膝跳

⑵加速跑

2、要求：自覺練習(xí)、完成任務(wù)。

二、組織學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)。

三、巡視學(xué)生練習(xí)，加以鼓勵。

1、學(xué)生知道素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求。

2、認(rèn)真練習(xí)自覺鍛煉。

3、抱膝跳：男生10次/人女生8次/人

加速跑：30米*2/人

實(shí)

班級

日期

一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、師生再見

3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評1次介。

二、放松練習(xí)。

要求：放松、調(diào)整呼吸

三、送還器材

預(yù)計(jì)練習(xí)密度平均心率

負(fù)荷32%130次/分

8

教材教學(xué)目標(biāo)

開始部分

初三體育教案全冊

操場

欄架若干

施情況記載

場地器材

初三年級第二周第1次課

教學(xué)

過程

難點(diǎn)：墊球到位，動作自然協(xié)調(diào)

1、排球2、發(fā)展身體素質(zhì)練

習(xí)

重點(diǎn)：擊球做到：“一插”、“二夾”、“三提”

知識目標(biāo)：學(xué)生知道正面雙手墊球和方法。

能力目標(biāo)：學(xué)生能掌握正面雙手墊球的技術(shù)動作，發(fā)展力量、柔韌等身體素質(zhì)。情感目標(biāo)：學(xué)生在練習(xí)中能不怕臟、不怕累，練習(xí)積極認(rèn)真，能遵守紀(jì)律，注意安全。

在練習(xí)中改善人際關(guān)系，培養(yǎng)合作意識，并學(xué)會尊重他人。

教學(xué)

內(nèi)容

一課堂常規(guī)

教師活動

教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。

3、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

10、安排見習(xí)生。

時間

2

分

學(xué)生活動

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。全班成二列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★(圖一)

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

練習(xí)次數(shù)

9

三徒手操

時間

初三體育教案全冊

二教師講解游戲的內(nèi)容和和方法。游1、“左右轉(zhuǎn)身傳球接力”。

戲2、游戲方法、要求：男、女生

各排成二路縱隊(duì)，前后間隔一臂，排頭持一排球，經(jīng)左 (右)轉(zhuǎn)向后傳球，接球者6經(jīng)右(左)轉(zhuǎn)向后傳球，依次傳至最后(轉(zhuǎn)身時雙腳不

能移動)，最后一人接球后快速前跑至排頭再向后傳，最先到達(dá)終點(diǎn)隊(duì)為勝隊(duì)。

3、組織學(xué)生進(jìn)行游戲。

1、學(xué)生認(rèn)真聽講，明確練習(xí)方法。

2、按照練習(xí)方法進(jìn)行游戲。組織如圖：

●●●●●●2次

●●●●●●

(圖二)

教學(xué)

過程

教學(xué)

內(nèi)容

教師活動

教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。 (1)壓指運(yùn)動；(2)肩繞環(huán)運(yùn)動 (3)擴(kuò)胸運(yùn)動；(4)體側(cè)運(yùn)動 (5)體轉(zhuǎn)運(yùn)動；(6)腹背運(yùn)動 (7)弓步壓腿；(8)側(cè)壓腿。要求：動作正確，整齊、有力。

4

學(xué)生活動

練習(xí)對形(圖三)

學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練

習(xí)

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

練習(xí)

次數(shù)

4*8

拍

10

一正面雙手墊球

結(jié)束部分

實(shí)施情況記載

二素質(zhì)教材

小結(jié)

(圖四)

初三體育教案全冊

基

本

部

一、教師講解正面雙手墊球的方法和技術(shù)要領(lǐng)。

要點(diǎn)：(1)正面對準(zhǔn)來球

(2)兩手臂伸直、夾緊、提肩。

(3)腕關(guān)節(jié)以上小臂處擊球

(4)擊球時腿蹬地身體重心前移。

(5)上下肢協(xié)調(diào)用力。

二、教師提出練習(xí)要求。

三、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

四、教師巡回指導(dǎo)、糾錯。

一、全班如圖三聽講、練習(xí)。

二、學(xué)法：

(1)認(rèn)真觀看示范。

(2)學(xué)生跟練。

(3)學(xué)生自練自評。

(4)學(xué)生互練互評。

(5)集體練習(xí)。

三練習(xí)步驟：

9、徒手做準(zhǔn)備姿勢4

10、學(xué)生徒手模仿試做4~6

18原地墊球動作。

11、兩人一球，一人持8~10

球于腹前，另一人做墊固

定球練習(xí)(著重體會手臂

觸球部位和用力)。

4、一人一球，自拋?zhàn)詨|(體20

會擊球點(diǎn)和控制球能力)。

分

班級

日期

一、教師講解身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容及要求

4、給學(xué)生分組(4組)并提練習(xí)要求。

5、鼓勵學(xué)生認(rèn)真自覺投入練習(xí)。

6、采用分組輪換練習(xí)法

二、練習(xí)內(nèi)容

跳繩

俯臥撐

立跳遠(yuǎn)

400米

一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

5、學(xué)生知道素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容及練習(xí)要求。

6、練習(xí)數(shù)量：

跳繩30秒*2

立定跳遠(yuǎn)10*2

俯臥撐男生10*2

女生8*2

400米中速跑進(jìn)

127、學(xué)生自覺積極地參與素

質(zhì)練習(xí)并完成任務(wù)。

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評介。

3二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。2次要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

預(yù)計(jì)練習(xí)密度：40%

負(fù)荷平均心率：136次/分

操場

場跳繩

地沙坑

器海棉墊

材

1

初三體育教案全冊

體育理論教案

第二周第2課時

《排球規(guī)則》

教學(xué)目的：

一、讓學(xué)生初步了解排球規(guī)則。

二、讓一部份學(xué)生能參與排球比賽。

三、讓大多數(shù)學(xué)生看懂一場排球比賽。

德育目標(biāo)：讓學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識規(guī)則對于一場比賽的重要意義。教學(xué)重點(diǎn)：排球比賽規(guī)則對動作技術(shù)的要求。

教學(xué)難點(diǎn)：排球比賽規(guī)則對動作技術(shù)的要求中的進(jìn)攻性擊球、手過

網(wǎng)等的判斷。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入本課：

通過桌上的排球聯(lián)想到中國女排的五連冠、雅典奧運(yùn)會女排奪冠，導(dǎo)入本課課題。要讓中國排球再創(chuàng)輝煌，就要普及排球運(yùn)動，也

就要讓更多的人了解怎樣開展排球比賽。

二、提出有關(guān)排球規(guī)則的幾個問題：(放幻燈片)

1、一場排球比賽比分為20：25是否繼續(xù)比賽？

2、請畫出排球比賽中隊(duì)員站位秩序。

3、一局比賽中可請求暫停多少次，每次暫停的時間是多少？

4、比賽中每隊(duì)最多觸球幾次？

5、排球比賽是一個長寬為多少的長方形？

三、排球規(guī)則的具體講解：

1、排球比賽的場地，(放幻燈片)

2、排球規(guī)則的概述：(播放課件)

球比賽的開始，由一隊(duì)后排右邊的隊(duì)員在發(fā)球區(qū)發(fā)球。然后每隊(duì)可接觸球了次(攔網(wǎng)觸球不計(jì)算在內(nèi)。)比賽應(yīng)不間斷地進(jìn)行。如果球落地觸墻，觸天花板、觸其他任何物體或某一隊(duì)員犯規(guī)，則成死球，造成死球的一方失球。只有發(fā)球的隊(duì)勝1球時，才得1分。如發(fā)球隊(duì)犯規(guī)、失誤?；蚪影l(fā)球的隊(duì)勝1球時，則接發(fā)球隊(duì)取得發(fā)球權(quán)，其隊(duì)員須按順時針方向進(jìn)行1個位置的輪轉(zhuǎn)。一個隊(duì)只有贏得至少5局3勝制，前4局打成2比2平局時，第5局為決勝局。在決勝局比賽中，一隊(duì)先得8分后，兩隊(duì)交換場區(qū)，按原位置順序，繼續(xù)比賽到結(jié)束。每局比賽前教練員必須將上場陣容位置表交給記錄員或副裁判員，不得更換。每隊(duì)上場6人，站1號位，每次均由輪轉(zhuǎn)到1號位的隊(duì)員發(fā)

12

初三體育教案全冊

球，在發(fā)球擊球時，雙方隊(duì)員都必須按規(guī)定位置站好，前后排和左右側(cè)都不能站錯，否則將被判失發(fā)球權(quán)或?qū)Ψ降?分(球發(fā)出后其位置不受此限制)。

比賽成死球時，教練員和隊(duì)長可向裁判員請求暫停或換人。每次暫停不得超過30秒。1局比賽中，每隊(duì)可要求兩次暫停，準(zhǔn)許邊續(xù)請求暫停。如果要求第3次暫停，裁判員應(yīng)予拒絕并提醒該隊(duì)注意，否則該隊(duì)將被判失發(fā)球權(quán)或?qū)Ψ降?分。因隊(duì)員受傷或其他事故中斷比賽，不算作暫停。每隊(duì)在1局比賽中，開始上場的隊(duì)員被替換下場后，只有1次再上場機(jī)會，而且再上場時只準(zhǔn)換下替換他的替補(bǔ)隊(duì)員。

3、排球規(guī)則中對技術(shù)動作的要求：(放幻燈片)

①發(fā)球：按次序該發(fā)球的隊(duì)員必須站在底線外，在裁判員鳴哨后

5秒鐘內(nèi)將球擊出。發(fā)球隊(duì)場上隊(duì)員不得揮臂、跳躍或形成屏障、阻礙對方接球者家庭聯(lián)產(chǎn)承包責(zé)任制同線，否則被判掩護(hù)發(fā)球犯規(guī)，失去發(fā)球權(quán)。

②觸球：每隊(duì)最多觸球3次(攔網(wǎng)除外)，如果1個隊(duì)員連續(xù)觸球多于1次(攔網(wǎng)除外)，則被判為連擊．同隊(duì)兩個隊(duì)員同時觸球，作為兩次觸球。雙方隊(duì)員在網(wǎng)上同時觸球后，均可再擊球3次。

③手過網(wǎng)：隊(duì)員不得過網(wǎng)擊球。但擊球點(diǎn)在本場區(qū)，球離手后，

手隨球過網(wǎng)不判過網(wǎng)犯規(guī)。對方擊球前，攔網(wǎng)隊(duì)員手觸及對方地區(qū)上空的球時，判攔網(wǎng)隊(duì)員過網(wǎng)犯規(guī)。當(dāng)對方隊(duì)員擊球之后，許可在以對

方地區(qū)攔網(wǎng)。

④過中線：隊(duì)員身體任何部位越過中線觸及對方場區(qū)域面即判過中線犯規(guī)。但一腳或雙腳的一部分踏過中線，而另一部分踏在中線上或在中線上空，則不判犯規(guī)。隊(duì)員可以伸手在網(wǎng)下?lián)羟?，但不得阻礙對方隊(duì)員。

⑤攔網(wǎng)：隊(duì)員用上體在球網(wǎng)附近高于球網(wǎng)上沿，阻擋對方擊過來的球，稱為攔網(wǎng)。只準(zhǔn)前排隊(duì)員進(jìn)行單人或集體攔網(wǎng)。在1次攔網(wǎng)中，球可能迅速成連續(xù)觸及1個或幾個攔網(wǎng)隊(duì)員的手，頭或上體的其他部位，均算1次攔網(wǎng)。攔網(wǎng)后本隊(duì)可再擊球3次。攔網(wǎng)手觸球后，球落界外，為觸手出界，判失誤。

(6)進(jìn)攻性擊球：直接向?qū)Ψ綀鰠^(qū)擊球?yàn)檫M(jìn)攻性擊球。前排隊(duì)員可在場區(qū)對任何高度的球作攻擊性擊球，后排隊(duì)員在限制線前的前場區(qū)只能作整個球體不高于球網(wǎng)上沿的進(jìn)攻性擊球，但在限制線后起跳則可扣任何高度的球。

4、檢查本節(jié)課的教學(xué)效果。1)讓學(xué)生畫出排球比賽的站位秩序。

2)讓學(xué)生判斷進(jìn)攻性擊球、手過網(wǎng)的情況。(請學(xué)生上臺示范)

5、介紹幾種常見的裁判手示。

13

初三體育教案全冊

6、排球比賽賞析(學(xué)生了解排球運(yùn)動的起源和發(fā)展)課件播放。

。

四、板書設(shè)計(jì)：(主板書)排球規(guī)則：

1、排球比賽的場地，

2、排球規(guī)則的概述：

3、排球規(guī)則中對技術(shù)動作的要求：①發(fā)球②觸球③手過網(wǎng)④過中線⑤攔網(wǎng)(6)進(jìn)攻性擊球

五、課后要求：

1、請?jiān)诎嗌弦孕〗M為單位組織班上的一次排球比賽初三年級第二周第3次課

教材教學(xué)目標(biāo)

難點(diǎn)：墊球到位，動作輕松自然協(xié)調(diào)

1、排球

2、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)

重點(diǎn)：把握好擊球點(diǎn)及擊球方向。

知識目標(biāo)：學(xué)生知道背向雙手墊球的方法。

能力目標(biāo)：學(xué)生能掌握背向雙手墊球的技術(shù)動作，發(fā)展力量、柔韌等身體素質(zhì)。

情感目標(biāo)：學(xué)生學(xué)習(xí)積極認(rèn)真，能遵守紀(jì)律。在練習(xí)中改善人際關(guān)系，培養(yǎng)合作意識，并學(xué)會尊重他人。

教學(xué)

內(nèi)容

教師活動

時

間

學(xué)生活動

練習(xí)

次數(shù)

開

始

部

分

一課堂常規(guī)

教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。

1、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

1、安排見習(xí)生。

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。

2全班成二列橫隊(duì)集合。分組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★(圖一)

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

教學(xué)

過程

14

三徒手操

時間

初三體育教案全冊

二教師講解游戲的內(nèi)容和和方法。游1、摸背游戲”。

戲2、教師講解游戲方法、要求：兩人一組，面對站立，做好準(zhǔn)備姿勢，同時快速移動，

去摸對方的背部。最先到達(dá)6

終點(diǎn)隊(duì)為勝隊(duì)。

3、教師講明優(yōu)勝者獎勵方法。

4、組織學(xué)生進(jìn)行游戲。

1、學(xué)生認(rèn)真聽講，明確游戲

的方法。

2、按照練習(xí)方法進(jìn)行游戲。

組織如(圖二)

6~8次

教學(xué)

過程

教學(xué)

內(nèi)容

教師活動

教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。 (1)壓指運(yùn)動；(2)肩繞環(huán)運(yùn)動 (3)擴(kuò)胸運(yùn)動；(4)體側(cè)運(yùn)動 (5)體轉(zhuǎn)運(yùn)動；(6)腹背運(yùn)動 (7)弓步壓腿；(8)側(cè)壓腿。要求：動作正確，整齊、有力。

4

學(xué)生活動

練習(xí)對形(圖三)

學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練

習(xí)

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

練習(xí)

次數(shù)

4*8

拍

15

一背向雙手墊球

二素質(zhì)教材

結(jié)束部分

小結(jié)

初三體育教案全冊

基

本

部

一、教師講解背向雙手墊球的方法和技術(shù)要領(lǐng)。

要點(diǎn)：(1)注意擊球點(diǎn)及擊球方向。

(2)展腹挺腰、向后揚(yáng)臂擊球。

(3)上下肢的協(xié)調(diào)用力。

二、教師提出練習(xí)要求。

三、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

四、教師巡回指導(dǎo)、糾正錯誤。

一、全班如圖三聽講、練習(xí)。

二、學(xué)法：

(1)認(rèn)真觀看示范。

(2)學(xué)生跟練。

(3)學(xué)生自練自評。

(4)學(xué)生互練互評。

(5)集體練習(xí)。

三、練習(xí)步驟：

1、自墊練習(xí)，復(fù)習(xí)正面雙手

墊球技術(shù)。

182、學(xué)生徒手模仿試做原地的

背后向墊球動作。

3、墊固定球練習(xí)(著重體會擊球點(diǎn))。

4、兩人一球，自拋背墊給同伴(體會墊球方向和控制球能力)。

8~12

6~8

10~12

10~14

分

一、教師講解身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容及要求

1、提出練習(xí)要求并組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

2、鼓勵學(xué)生認(rèn)真自覺投入練習(xí)。

1、學(xué)生知道素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容及練習(xí)要求。

2、學(xué)生自覺積極地參與素質(zhì)練習(xí)并完成任務(wù)。

3、練習(xí)內(nèi)容：

(1)30秒快速跳繩

12(2)間歇跑400米

男生：1分/40秒~1分/45秒

女生：1分/50秒~1分/55秒

3次

2次

實(shí)

班級

日期

一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評介。

3二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。2次要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

預(yù)計(jì)練習(xí)密度：45%

負(fù)荷平均心率：140次/分

16

教材

教學(xué)目標(biāo)

開始部分

一課堂常規(guī)

時間

初三體育教案全冊

排球

場

地

器

材

施情況記載

初三年級第三周第1次課

難點(diǎn)：助跳與起跳結(jié)合技術(shù)

1：蹲踞式跳遠(yuǎn)

2：排球

重點(diǎn)：助跑有節(jié)奏，踏跳有力

知識目標(biāo)：學(xué)生知道丈量步點(diǎn)助跑的方法。

能力目標(biāo)：學(xué)生能掌握快速助跑起跳技術(shù)動作，掌握好正面雙手墊球技術(shù)。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，刻苦困難的優(yōu)良品質(zhì)。

教學(xué)

過程

教學(xué)

內(nèi)容

教師活動

教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。

2、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

2、安排見習(xí)生。

2

分

學(xué)生活動

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。全班成二列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★(圖一)

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

練習(xí)

次數(shù)

17

三準(zhǔn)備操

時間

初三體育教案全冊

二教師講解游戲的內(nèi)容和和方法。游3、“火車賽跑游戲”

戲4、教師講解游戲方法、要求：隊(duì)伍行進(jìn)間學(xué)生雙手不能脫離前面同學(xué)的肩。

3、給學(xué)生分組(人數(shù)均等)

5、組織學(xué)生進(jìn)行游戲，并加以鼓勵。

1、學(xué)生認(rèn)真聽講，明確游戲的方法及要求。

2、按照練習(xí)方法進(jìn)行游戲。

3、相互鼓勵，力爭第一。

6

3

×××××

×××××

○○○○○

○○○○○

(相隔10米)

教學(xué)

過程

教學(xué)

內(nèi)容

教師活動

教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。 (1)伸展運(yùn)動；(2)擴(kuò)胸運(yùn)動； (4)體側(cè)運(yùn)動；(5)體轉(zhuǎn)運(yùn)動； (6)腹背運(yùn)動；(7)弓步壓腿； (8)跳躍運(yùn)動；(9)四肢各關(guān)節(jié)活動

要求：活動充分

4

學(xué)生活動

練習(xí)對形(圖三)

學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練

習(xí)

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

練習(xí)

次數(shù)

4*8

拍

18

一蹲踞式跳遠(yuǎn)

二排球

結(jié)束部分

小結(jié)

初三體育教案全冊

基

本

部

分

一、教師講解蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作。

(一)、講解助跑步點(diǎn)的丈量方法。

1、組織學(xué)生學(xué)習(xí)步點(diǎn)丈量法。

3、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)并加以單個輔導(dǎo)。

4、提示學(xué)生注意助跑節(jié)奏。

(二)、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)助跑與起20

跳技術(shù)。

1、講解并示范助跑與起跳，提要領(lǐng)。

要點(diǎn)：步頻步幅節(jié)奏相對穩(wěn)定，踏跳快速有力。

2、組織學(xué)生練習(xí)助跑與起跳技術(shù)。

3、單個輔導(dǎo)，集體糾正錯誤動作。

1、學(xué)生認(rèn)真聽講，知道跳遠(yuǎn)丈量步點(diǎn)的方法。

2、學(xué)生每4人一組，在跑道上練習(xí)助跑并丈量好各自的步點(diǎn)。

3、相互觀察，相互改進(jìn)。

4、接受教師的指導(dǎo)。調(diào)整好自己的步點(diǎn)。(圖四)

5、操場

1、學(xué)生知道助跑起跳的技術(shù)要領(lǐng)。

2、短距離練習(xí)助跑起跳成騰空步動作，并繼續(xù)跑進(jìn)。

3、利用各自的助跑步點(diǎn)，全程助跑練習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)。

4、接受教師指導(dǎo)，糾正錯誤動作。

練習(xí)場地如(圖五)×××××

沙坑

OOOOO

6~8

2~3

4~6

二、教師指導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)正面雙手101、明確技術(shù)要領(lǐng)，模仿教墊球技術(shù)。師動作。

4、講解要領(lǐng)并示范。2、每人一球，練習(xí)自拋?zhàn)?0~40

5、組織學(xué)生練習(xí)。墊。

6、巡回視察，單個輔導(dǎo)。3、兩人一組，練習(xí)對墊。20~30

7、幫助學(xué)生糾正錯誤。4、相互觀察，改進(jìn)技術(shù)。

實(shí)

班級

日期

一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評介。

3二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。2次要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

預(yù)計(jì)練習(xí)密度：38%

負(fù)荷平均心率：130次/分

19

教材教學(xué)目標(biāo)

開始部分

初三體育教案全冊

操場沙坑

排球

施情況記載

場地器材

初三年級第三周第2次課

教學(xué)

過程

難點(diǎn)：動作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)不僵硬，

1、復(fù)習(xí)正面雙手墊球

2、游戲：滾球接力賽

重點(diǎn)：伸臂插球下、擊球部位準(zhǔn)，雙臂夾緊前臂墊

知識目標(biāo)：學(xué)生能掌握正面雙手墊球技術(shù)

能力目標(biāo)：進(jìn)一步改進(jìn)擊球技術(shù)動作。通過游戲練習(xí)，提高學(xué)生動作的協(xié)調(diào)性，發(fā)

展學(xué)生力量、靈敏等素質(zhì)。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。

教學(xué)

內(nèi)容

一課堂常規(guī)

教師活動

教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。

3、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

5、安排見習(xí)生。

2

分

時間

學(xué)生活動

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。全班成二列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★(圖一)

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

練習(xí)次數(shù)

20

三準(zhǔn)備操

時間

初三體育教案全冊

二、練習(xí)如(圖二)

×××××OOOOO

×××××OOOOO

5×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

1、學(xué)生明確練習(xí)方法及要6-8

求

2、在教師指揮下認(rèn)真練習(xí)

3、注意力集中，嚴(yán)格要求自己

2三、學(xué)生成二路縱隊(duì)，由體1圈育委員帶領(lǐng)慢跑400米

要求：活動充分、精神飽滿

二、教師組織學(xué)生進(jìn)行集中注意力的練習(xí)

1、教師講明練習(xí)的方法和要求

2、“反口令”“高”—學(xué)生下蹲，雙手觸地，“矮”—雙腳接踵伸展軀干，同時兩手上舉擊掌。

3、要求：注意力高度集中，反應(yīng)快速，動作準(zhǔn)確，協(xié)調(diào)一致。

4、指揮學(xué)生練習(xí)

三、教師組織學(xué)生慢跑400米

二

集

中

注

意

力

的

練

習(xí)

三慢

跑

教學(xué)

過程

教學(xué)

內(nèi)容

教師活動

教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。 (1)上肢運(yùn)動；(2)擴(kuò)胸運(yùn)動； (3)體側(cè)運(yùn)動；(4)體轉(zhuǎn)運(yùn)動； (5)腹背運(yùn)動；(6)弓步壓腿； (7)跳躍運(yùn)動；(8)四肢各關(guān)節(jié)活動

要求：活動充分

5

學(xué)生活動

練習(xí)圖形(圖三)

學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行

練習(xí)

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

練習(xí)

次數(shù)

4×8

拍

21

一正面雙手墊球

初三體育教案全冊

基

本

部

一、復(fù)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)

(一)一拋一墊

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范重點(diǎn)：伸臂、蹬地、抬送

要領(lǐng)：伸肘壓腕臂擺平，前臂墊12

球體前傾，抬送前臂腿蹬地，動作協(xié)調(diào)不僵硬

2、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)

3、巡視觀察、單個輔導(dǎo)

4、幫助學(xué)生糾正錯誤動作

(一)學(xué)生按教師要求練習(xí)

墊球如(圖四)

12~16

學(xué)生成兩圈形，兩人一組，

距離3米左右，內(nèi)圓拋球，

外圈學(xué)生墊球，輪流交換。

要求：

1、輕拋球，球到位

8、正面墊球，墊到位

9、對方接住球，減少球落地次數(shù)

10、動作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)

分

(二)移動墊球

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范

2、組織學(xué)生練習(xí)

3、觀察學(xué)生，個別輔導(dǎo)

4、及時糾正錯誤

(二)學(xué)生站立隊(duì)形如(圖五)

1、在一拋一墊的基礎(chǔ)上逐步

過渡到不定向移動一、二步10~14

8墊球

二二、滾球接力比賽

游

三、學(xué)生分成四組進(jìn)行練習(xí)

隊(duì)形如(圖六)

1、教師提示游戲方法及要求

戲游戲方法：

基分四隊(duì)人數(shù)相等，各隊(duì)排頭持

球，教師鳴哨開始，隊(duì)員用左或

本右手拋滾球運(yùn)進(jìn)繞回時，立即手8

持球跑回，傳給下一隊(duì)員，以下

部用同樣方法依次進(jìn)行，先到終點(diǎn)

××

起

××

跑

×

2

2

結(jié)束部分

實(shí)施情況記載

小結(jié)

初三體育教案全冊

分

為勝隊(duì)。

×

線

6、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)

7、觀察并鼓勵學(xué)生積極參與

要求：

1、隊(duì)員必須有一手持球從

右側(cè)邊滾動向前運(yùn)進(jìn)

2、不準(zhǔn)將球推出一段距離

3、返回時必須繞過標(biāo)志持球從左側(cè)跑回。

班級

日期

一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

一、學(xué)生二列橫隊(duì)集合隊(duì)伍，并自我評介。

3二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

預(yù)計(jì)練習(xí)密度：42%

負(fù)荷平均心率：132次/分

操場

場排球52只

地

器

材

23

教材教學(xué)目標(biāo)

一課堂常規(guī)

二隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)

三慢跑

初三體育教案全冊

初三年級第三周第3次課

教學(xué)

過程

難點(diǎn)：快速助跳與起跳的自然銜接

1：蹲踞式跳遠(yuǎn)

2：發(fā)展展素質(zhì)教材

重點(diǎn)：助跑有節(jié)奏，踏跳有力，步點(diǎn)準(zhǔn)確。

知識目標(biāo)：學(xué)生知道蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)的要領(lǐng)，丈量助跑步點(diǎn)的方法。

能力目標(biāo)：學(xué)生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢和屈膝緩沖落地。情感目標(biāo)：學(xué)生能自覺接受教師指導(dǎo)，樂意進(jìn)行重復(fù)性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢和克服

困難的意志品質(zhì)。

教學(xué)

內(nèi)容

教師活動

時

間

學(xué)生活動

練習(xí)

次數(shù)

開

始

部

分

教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。

4、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

11、安排見習(xí)生。

教師講解隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的內(nèi)容及要求。

6、原地反向的三面轉(zhuǎn)法

要求：學(xué)生注意力集中

2、分隊(duì)走、并隊(duì)走

教師提要求并口令指揮

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。

2全班成二列橫隊(duì)集合。分組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★(圖一)

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

1、學(xué)生認(rèn)真聽講，明確練習(xí)內(nèi)容和要求。2、在教師口令指揮下反復(fù)練習(xí)。

要求：精神飽滿，動作一致。

原地反向的三面轉(zhuǎn)法練習(xí)圖6(同圖一)

6~8

3~5

教師帶領(lǐng)學(xué)生慢跑400米

(分隊(duì)走)(并隊(duì)走)

學(xué)生成二路縱隊(duì)在教師帶領(lǐng)

下慢跑400米.

要求：隊(duì)伍整齊

24

四準(zhǔn)備操

一蹲踞式跳遠(yuǎn)

二發(fā)展展素質(zhì)教材

時間

初三體育教案全冊

教學(xué)

過程

基

本

部

分

教學(xué)

內(nèi)容

教師活動

教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。 (1)伸展運(yùn)動；(2)擴(kuò)胸運(yùn)動； (3)體側(cè)運(yùn)動；(4)體轉(zhuǎn)運(yùn)動； (5)腹背運(yùn)動；(6)弓步壓腿； (7)跳躍運(yùn)動；(8)四肢各關(guān)節(jié)活動

要求：活動充分

一、教師講解蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)。

1、教師講解有節(jié)奏助跑與快速起跳的要領(lǐng)。

2、教師示范完整技術(shù)動作。

3、組織學(xué)生練習(xí)。

4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)并加以單個輔導(dǎo)。

5、幫助學(xué)生糾正錯誤動作。

二、教師說明素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容及要求

1、練習(xí)內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)

原地連續(xù)向上跳2、組織學(xué)生練習(xí)。

3、巡視鼓勵學(xué)生自覺參與鍛煉。

4

20

10

學(xué)生活動

練習(xí)對形(圖三)

學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練

習(xí)

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

6、學(xué)生認(rèn)真聽講，知道蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)的概念，及丈量助跑步點(diǎn)的方法。

7、練習(xí)步驟：

(1)、學(xué)生各自丈量步點(diǎn)，并作好標(biāo)記。

(2)、6~8步助跑起跳，擺動腿落地后繼續(xù)跑進(jìn)。

(3)、全程助跑自然跑進(jìn)，核對步點(diǎn)。

(4)、全程助跑蹲踞式跳遠(yuǎn)

8、相互觀察，相互改進(jìn)提高。

9、接受教師的指導(dǎo)。糾正錯誤。

練習(xí)場地如(圖四)

×××××

沙坑

OOOOO★

1、學(xué)生知道素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求。

2、按照要求認(rèn)真練習(xí)。并嚴(yán)格完成任務(wù)。

3、立定跳遠(yuǎn)：8~12次×2組

原地連續(xù)向上跳：8次×

2組。

練習(xí)

次數(shù)

4×8

拍

2~3

2~4

2~4

4~6

2~3

4~6

25

結(jié)束部分

實(shí)施情況記載

小結(jié)

初三體育教案全冊

班級

日期

一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評介。

3二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

預(yù)計(jì)練習(xí)密度：36%

負(fù)荷平均心率：135次/分

400操場

場

地

器

材

26

教材

教學(xué)目標(biāo)

開始部分

一課堂常規(guī)

時間

初三體育教案全冊

初三年級第四周第1次課

難點(diǎn)：助跳與起跳的自然銜接

1：蹲踞式跳遠(yuǎn)

2：選用教材

重點(diǎn)：助跑有節(jié)奏，踏跳有力，步點(diǎn)準(zhǔn)確。

知識目標(biāo)：學(xué)生能記住蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)的概念.

能力目標(biāo)：學(xué)生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢和屈膝緩沖落地。

情感目標(biāo)：學(xué)生能自覺接受教師指導(dǎo)，樂意進(jìn)行重復(fù)性練習(xí)，努力提高跳遠(yuǎn)成績.

教學(xué)

過程

教學(xué)

內(nèi)容

教師活動

教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。

5、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

12、安排見習(xí)生。

2

分

學(xué)生活動

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。全班成二列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★(圖一)

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

練習(xí)

次數(shù)

27

四準(zhǔn)備操

時間

初三體育教案全冊

教學(xué)

過程

二

隊(duì)

列

隊(duì)

形

練

習(xí)

三

慢

跑

教學(xué)

內(nèi)容

教師講解隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的內(nèi)容及要求。

1、裂隊(duì)走、合隊(duì)走

教師提要求并口令指揮

教師帶領(lǐng)學(xué)生慢跑400米

教師活動

教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。 (1)伸展運(yùn)動；(2)擴(kuò)胸運(yùn)動； (3)體側(cè)運(yùn)動；(4)體轉(zhuǎn)運(yùn)動； (5)腹背運(yùn)動；(6)弓步壓腿； (7)跳躍運(yùn)動；(8)四肢各關(guān)節(jié)活動

要求：活動充分

6~8

1、學(xué)生認(rèn)真聽講，明確練習(xí)

內(nèi)容和要求。

2、在教師口令指揮下進(jìn)行練

習(xí)。(圖二)

要求：精神飽滿，動作一致。

6

3~5

(裂隊(duì)走)(合隊(duì)走)

學(xué)生成二路縱隊(duì)在教師帶領(lǐng)

下慢跑400米.

要求：隊(duì)伍整齊

練習(xí)

次數(shù)

學(xué)生活動

練習(xí)對形(圖三)

學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練

習(xí)

4

×××××OOOOO

×××××OOOOO

4×8

拍

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

28

一蹲踞式跳遠(yuǎn)

一、教師講解蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)。

10、學(xué)生認(rèn)真聽講，知道蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)的概念，及丈量助跑步點(diǎn)的方法。

11、練習(xí)步驟：

(1)、學(xué)生各自丈量步點(diǎn)，并作好標(biāo)記。

(2)、全程助跑蹲踞式跳遠(yuǎn)

12、相互觀察，相互改進(jìn)提高。

2013、接受教師的指導(dǎo)。

糾正錯誤。

2~3

8~12

二選用教材

結(jié)束部分

小結(jié)

初三體育教案全冊

基

本

部

2、教師講解有節(jié)奏助跑與快速起跳的要領(lǐng)。

2、教師示范完整技術(shù)動作。

3、組織學(xué)生練習(xí)。

4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)并加以單個輔導(dǎo)。

5、幫助學(xué)生糾正錯誤動作。

練習(xí)場地如(圖四)

×××××

沙坑

OOOOO★

分

二、教師說明選項(xiàng)用教材的內(nèi)容

練習(xí)內(nèi)容：

(男生)足球腳內(nèi)側(cè)踢球

(女生)排球比賽

4、組織學(xué)生練習(xí)。

5、巡視鼓勵學(xué)生自覺參與鍛煉。

4、學(xué)生知道選項(xiàng)用教材的內(nèi)容和要求。

5、按照要求認(rèn)真練習(xí)。并嚴(yán)格完成任務(wù)。

106、學(xué)生分4組進(jìn)行足球?qū)?/p>

角傳球。

OOOOOO

OOO

OOO

實(shí)

班級

日期

一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評介。

3二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

預(yù)計(jì)練習(xí)密度：32%

負(fù)荷平均心率：135次/分

29

教材教學(xué)目標(biāo)

一課堂常規(guī)

初三體育教案全冊

400操場排球場足球

排球

施情況記載

場地器材

初三年級第四周第2次課

教學(xué)

過程

難點(diǎn)：快速助跳與起跳的自然銜接

蹲踞式跳遠(yuǎn)考核

重點(diǎn)：助跑有節(jié)奏，起跳準(zhǔn)確，動作協(xié)調(diào)。

知識目標(biāo)：學(xué)生知道蹲踞式跳遠(yuǎn)測驗(yàn)的基本規(guī)則。

能力目標(biāo)：學(xué)生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢和屈膝緩沖落地。動作自然協(xié)調(diào)。

情感目標(biāo)：學(xué)生能主動與配合教師，認(rèn)真嚴(yán)肅對待測驗(yàn)。

教學(xué)

內(nèi)容

教師活動

時

間

學(xué)生活動

練習(xí)

次數(shù)

開

始

部

分

教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。

6、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

13、安排見習(xí)生。

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約

定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)

并向老師匯報(bào)出勤情況。

2全班成二列橫隊(duì)集合。

分組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★(圖一)

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

30

初三體育教案全冊

教師組織學(xué)生進(jìn)行慢跑。2學(xué)生成二路縱隊(duì)，在體育委

二員帶領(lǐng)下慢跑400米。

要求：隊(duì)伍整齊、精神飽滿1

慢

跑

三教師指揮學(xué)生進(jìn)行徒手操練習(xí)準(zhǔn)(1)伸展運(yùn)動；(2)擴(kuò)胸運(yùn)動；備(3)體側(cè)運(yùn)動；(4)體轉(zhuǎn)運(yùn)動；操(5)腹背運(yùn)動；(6)弓步壓腿；

(7)跳躍運(yùn)動；(8)四肢各關(guān)節(jié)活動

練習(xí)對形(圖二)

學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練

習(xí)

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

教學(xué)

過程

教學(xué)

內(nèi)容

教師活動

時

間

學(xué)生活動

練習(xí)

次數(shù)

31

一素質(zhì)綜合練習(xí)

結(jié)束部分

實(shí)施情況記載

小結(jié)

初三體育教案全冊

基

本

部

一、教師說明素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和和教學(xué)要求。

3、練習(xí)內(nèi)容

臺階跳

跳繩

200米

舉重

4、給學(xué)生分成四個小組(每個

小組2個隊(duì))，同時進(jìn)行循環(huán)20

練習(xí)。

5、教師講解練習(xí)順序及要求

要求：注意安全、態(tài)度端正

保質(zhì)保量、刻苦鍛煉

4、教師巡回觀察，鼓勵學(xué)生

14、學(xué)生認(rèn)真聽講，知道素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求。

15、學(xué)生在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)

30秒快跳繩×20次×10/15次

跑

臺階跳舉重物(沙袋)

200快速

分

10

班級

日期

一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評介。

3二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

預(yù)計(jì)練習(xí)密度：30%

負(fù)荷平均心率：120次/分

400操場

場沙坑

地

器

材

32

教材

教學(xué)目標(biāo)

開始

一課堂常規(guī)

時間

初三體育教案全冊

初三年級第四周第3次課

1、頭手倒立(男)、肩

肘倒立(女)

難點(diǎn)：穩(wěn)住身體重心，控制身體平衡能力。

2、身體素質(zhì)練習(xí)重點(diǎn)：三角支撐，吸腹提臀伸髖(男)，含胸吸腹，舉腿伸

髖，肘內(nèi)夾(女)。

知識目標(biāo)：學(xué)生知道頭手倒立和肩肘倒立的動作要領(lǐng)。

能力目標(biāo)：學(xué)生在保護(hù)幫助下做出頭手倒立(男)、和肩肘倒立(女)動作。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生膽大心細(xì)、互幫互助的良好品質(zhì)。

教學(xué)

過程

教學(xué)

內(nèi)容

教師活動

教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。

7、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

4、安排見習(xí)生。

2

分

學(xué)生活動

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。全班成二列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★(圖一)1、“老師好！2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，

做力所能及之事。

練習(xí)

次數(shù)

3

初三體育教案全冊

部

分

二7、教師組織學(xué)生進(jìn)行游戲游⑴、游戲內(nèi)容：“推小車”

戲⑵、游戲目的：發(fā)展學(xué)生身體的

協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)手臂、腰腹肌力量。⑶、教師講解示范，并提出游戲要求及注意事項(xiàng)。⑷、給學(xué)生分組，哨音指揮練習(xí)。⑸、鼓勵學(xué)生認(rèn)真參與游戲。

1、學(xué)生知道游戲的方法及要求。

要求：注意游戲安全，積極

8地投入游戲。

2、學(xué)生分成各4個大組進(jìn)行練習(xí)。每二人一小組，相互協(xié)作。

3、練習(xí)圖×間隔10米×

×

×

圖(二)

2~3

次

三準(zhǔn)備操

一、練習(xí)圖，如圖(四)

初三體育教案全冊

2、教師領(lǐng)做徒手操、口令指揮

(1)伸展運(yùn)動；(2)擴(kuò)胸運(yùn)動；

(3)體側(cè)運(yùn)動；(4)體轉(zhuǎn)運(yùn)動；

(5)腹背運(yùn)動；(6)弓步壓腿；

(7)跳躍運(yùn)動；(8)四肢各關(guān)節(jié)活動

練習(xí)對形(圖三)

學(xué)生在教師口令指揮下認(rèn)真

做準(zhǔn)備操。

5×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

要求：態(tài)度端正、活動充分

4*8

拍

基

本

部

一

技

巧

一、技巧教學(xué)

1、教師講解技巧頭手倒立 (男)、肩肘倒立(女)的動作要領(lǐng)，并示范。

墊

2、給學(xué)生分成8個小組進(jìn)行練18

習(xí)，小組長負(fù)責(zé)，并加以保

護(hù)與幫助。

分

3、教師巡回觀察,單個輔導(dǎo)。

4、幫助學(xué)生糾正錯誤動作。

1、學(xué)生了解頭手倒立(男)和肩肘倒立(女)動作過程及要領(lǐng)。

2、輔助性練習(xí)

頭手放成等腰三角后在同伴幫助下練習(xí)提臀動作，同伴幫助下做屈腿頭手倒立，同

伴幫助下練習(xí)一腳蹬地

6次

6次

一腿上舉成頭手倒立(男

生)。直腿坐后倒舉腿兩6次

臂壓墊，同時迅速伸髖還

原成直立，在保

護(hù)幫助下練習(xí)肩肘倒立6~10

(女生)。次

3、接受教師指導(dǎo)，并相互保護(hù)幫助，注意練習(xí)安全。

4、糾正錯誤動作，掌握正確的技術(shù)要領(lǐng)。

34

35

基本部分

二素質(zhì)練習(xí)

結(jié)束部分

實(shí)施情況記載

小結(jié)

初三體育教案全冊

教學(xué)

過程

教學(xué)

內(nèi)容

教師活動

二、教師講解素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求。

1、練習(xí)內(nèi)容：⑴后拋實(shí)心球如圖(五)

⑵30秒快速跳繩如圖(六)

2、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

3、觀察、鼓勵學(xué)生積極投入練習(xí)。

4、單個輔導(dǎo)，糾正錯誤動作。

6

時間

學(xué)生活動

二、練習(xí)圖，如圖(五)(六)××××○○○

練習(xí)次數(shù)

8~10

次

××××○○○

4

3次

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

1、學(xué)生明確素質(zhì)練習(xí)的要求。

2、在教師的組織下認(rèn)真練習(xí)。

3、樂意接受教師的輔導(dǎo)。

班級

日期

一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評介。

3二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。1次要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

預(yù)計(jì)練習(xí)密度：32%

負(fù)荷平均心率：120次/分

墊子10張

場實(shí)心球54只

地跳繩54

器

材

36

教材

教學(xué)目標(biāo)

教學(xué)過程

初三體育教案全冊

初三年級第六周第1次課

3、頭手倒立(男)、

肩肘倒立(女)

難點(diǎn)：控制身體重心，掌握身體的平衡能力。

4、身體素質(zhì)練習(xí)重點(diǎn)：三角支撐，吸腹提臀伸髖(男)，含胸吸腹，舉腿伸

髖，肘內(nèi)夾(女)。

知識目標(biāo)：學(xué)生知道頭手倒立和肩肘倒立的動作要領(lǐng)。

能力目標(biāo)：學(xué)生在保護(hù)幫助下能較熟練地完成頭手倒立(男)、和肩肘倒立(女)動作。

發(fā)展學(xué)生的速度和靈敏素質(zhì)。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生互相幫助、相互合作的良好品質(zhì)。

教學(xué)

內(nèi)容

教師活動

時

間

學(xué)生活動

練習(xí)

次數(shù)

教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)

并向老師匯報(bào)出勤情況。

37

二游戲

三準(zhǔn)備操

初三體育教案全冊

一

課

堂

常

規(guī)

開

始

8、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

4、安排見習(xí)生。

2全班成二列橫隊(duì)集合。

分組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★(圖一)1、“老師好！2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

9、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

部

分

一、教師組織學(xué)生進(jìn)行游戲⑴、游戲內(nèi)容：“實(shí)心球左右轉(zhuǎn)體傳球接力”。⑵、游戲目的：發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)學(xué)生腰腹部力量。⑶、講解游戲方法和規(guī)則及注意事項(xiàng)。⑷、組織學(xué)生練習(xí)，加以鼓勵。

2、教師領(lǐng)做徒手操并口令指揮

(1)伸展運(yùn)動；(2)擴(kuò)胸運(yùn)動；(3)體側(cè)運(yùn)動；(4)體轉(zhuǎn)運(yùn)動；(5)腹背運(yùn)動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運(yùn)動；(8)四肢各關(guān)節(jié)活動

8

5

一、學(xué)生知道游戲方法及要求

1、練習(xí)圖如圖(二)

×××××

3次

○○○○○

2、學(xué)生分成4組，按游戲要

求進(jìn)行練習(xí)。

練習(xí)對形(圖三)

學(xué)生在教師口令指揮下認(rèn)真

做準(zhǔn)備操。4*8

×××××OOOOO拍

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

要求：態(tài)度端正、活動充分

38

結(jié)束部分

小結(jié)

初三體育教案全冊

一、復(fù)習(xí)技巧頭手倒立(男)，肩練習(xí)圖(圖三)肘倒立(女)

1、教師講解并示范完事動作

2、復(fù)述技術(shù)要領(lǐng)，提示難重20

點(diǎn)。

難點(diǎn)：控制身體重心平衡

3、組織學(xué)生練習(xí)，強(qiáng)調(diào)安全

4、巡回觀察，單個輔導(dǎo)

5、幫助學(xué)生糾正錯誤動作

1、學(xué)生明確所學(xué)動作的技術(shù)要領(lǐng)

2、按教師要求分組進(jìn)行練習(xí)，小組長負(fù)責(zé)保護(hù)與幫助

3、相互學(xué)習(xí)、相互合作

4、接受教師指導(dǎo)，糾正錯誤動作

二、耐力素質(zhì)練習(xí)

1、練習(xí)內(nèi)容變速跑

2、教師講解練習(xí)方法的要求

3、給學(xué)生分成4組，依次出發(fā)

4、鼓勵學(xué)生積極參與鍛煉

1、要求掌握跑的節(jié)奏，控制好跑的速度。

2、練習(xí)負(fù)荷：

7(200米快跑+200米慢跑)3次

*3次

10、學(xué)生自覺按要求完

成練習(xí)

技

巧

基

本

部

分

身體素質(zhì)練

習(xí)

8~12

次

★

實(shí)

班級

日期

一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評介。

3二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35%

負(fù)荷平均心率：146次/分

39

初三體育教案全冊

400操場

海棉墊10張

施情況記載

場地器材

體育理論教案

第六周第2課時

鍛煉意志、激勵進(jìn)取

教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：明確堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)對個人的重要意義。

2、能力目標(biāo)：知道在體育運(yùn)動中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€堅(jiān)強(qiáng)的

人。

3、情感目標(biāo)：樹立自覺運(yùn)用體育運(yùn)動鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。教學(xué)重點(diǎn)：體育運(yùn)動對鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用

教學(xué)手段：課堂講解

教學(xué)步驟：

一、意志與意志品質(zhì)

1、什么是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的，并主動調(diào)節(jié)自己的行動，努力克服困難以實(shí)現(xiàn)目的的心理過程。

2、意志具有以下三個特征：

(1)目的性——自覺地確立行動目的；

(2)調(diào)節(jié)性——能夠按照預(yù)期目的主動調(diào)節(jié)自己的心理活動和行為，以實(shí)現(xiàn)目的；

(3)排難性——始終與克服困難相聯(lián)系。

40

初三體育教案全冊

3、意志品質(zhì)是指人在意志行動中形成的比較穩(wěn)定的意志特點(diǎn)或特征。意志品質(zhì)反映了一個人意志的優(yōu)劣、強(qiáng)弱和發(fā)展水平。

優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺性、堅(jiān)韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；

不良的意志品質(zhì)包括依賴性、動搖性、寡斷性、沖動性、，懦弱性等。具有優(yōu)良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志堅(jiān)強(qiáng)的人；

具有不良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志薄弱的人。

優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭中不斷得到鍛煉和增強(qiáng)的，是通過持久地自覺克服困難而表現(xiàn)出來的。

優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個特征：

(1)自覺性——自覺性是指一個人清楚地意識到自己行動的目的和意義．并為此主動調(diào)節(jié)、支配自己的行動。

(2)堅(jiān)韌性——堅(jiān)韌性是指一個人在實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的的行動過程中，堅(jiān)持不懈，百折不撓，不達(dá)目的誓不罷休。

(3)果斷性果斷性是指一個人能夠及時作出有根據(jù)的決定，并付諸行

動。自制性一—自制性是指一個人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求，控制自己妁心

理活動和行為。

二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

體育運(yùn)動是融知識、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過

程，它不僅需要良好的意志品質(zhì)，同時也能使之得到有效的培養(yǎng)。學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著整個體育運(yùn)動的過程，它的狀況如何，影響著體育運(yùn)動的效果，體育運(yùn)動的過程反過來也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。

體育運(yùn)動本身，就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過程中，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，鍛煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。

如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進(jìn)行的體育運(yùn)動，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。另外，體育競賽具有激烈對抗和勝負(fù)不確定性的特點(diǎn)，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨

煉，樹立鍥而不舍的頑強(qiáng)進(jìn)取精神。

41

初三體育教案全冊

在體育運(yùn)動過程中，必然會遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作斗爭，能否有效地排除內(nèi)外障礙，是衡量你意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)與否的重要標(biāo)準(zhǔn)。

【自我閱讀】

某學(xué)校初三(1)班．有位學(xué)生叫李大山，平時以“勇敢大”而聞名全校。在一次觀看冬泳比賽時，經(jīng)不起同學(xué)的激將，為維護(hù)自己“勇敢”的形象，真的學(xué)著運(yùn)動員的樣子跳下了水，結(jié)果被凍得差沒爬上岸，從此以后他再沒有參加過冬泳。有人說他是好漢，有人說他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你說呢？

【自我測評】

下列各題中．每題都有5個層次的答案，根據(jù)你的實(shí)際情況．填一個最適合你的答案。

A、很符合自己的情況；

B、比較符的符合自己的情況；

C、難以回答；

D、不太符合自己的情況；

E、很不符合自己的情況；。

1、當(dāng)我決定做一件事情時，就立即動手，決不拖延。()

2、我給自自己訂的計(jì)劃常常不能如期完成。()

3、我能長時間做一件枯燥但卻重要的事。()

4、在練長跑時，我常常不能堅(jiān)持跑到終點(diǎn)。()

5、我沒有睡懶覺的習(xí)慣，即使冬天也按時起床。()

6、如果我對某事不感興趣。就不會努力去做。()

7、我喜歡長跑等可考驗(yàn)毅力的運(yùn)動。()

8、在遇到困難時，只要有可能我就立即請求別人幫助。()

9、學(xué)習(xí)期間，沒做完功課．我就不會去玩。()

10、面對復(fù)雜的情況，我常常舉棋不定。()

11、為完成重要的工作或?qū)W習(xí)任務(wù)，我可以放棄觀看喜愛的電視節(jié)目。()

12、我有時下決心從第二天開始做某事。但到了第二天，我的勁頭就沒有了。

42

初三體育教案全冊

()

13、我答應(yīng)了別人的事，就絕不會食言。()

14、如果借到一本引人入勝的小說。我在上課時也忍不住會偷偷地拿出來看。

()

15、即使在冬天，我也能用冷水洗臉。()

16、當(dāng)我猶猶豫不決時，很希望別人幫我作決定。()

17、我覺得訂計(jì)劃應(yīng)有一定的余地，免得完不成時太被動。()

18、在與人爭吵時，明知自己不對，也會說一些使對方聽了難受的話。()

19、我決不拖延應(yīng)交的作業(yè)．即使開夜豐也得完成。()

20、我比一般人更怕痛。()

單數(shù)題號：A記5分，B記4分，C記3分，D記2分。E記1分；

過數(shù)題號：A記1分，B記2分，C記3分，D記4分．E記5分。各題得分相加，得出總分。

你的總分：____________

20~35分：意志力很薄弱，

36~51分：意志力較薄弱，

52~68分：意志力一般，

69~84分：意志力較堅(jiān)強(qiáng)，

85~100分：意志力很堅(jiān)強(qiáng)。

復(fù)習(xí)與思考：

1、舉體育中的實(shí)例說明意志的三個特征。

2、依據(jù)意志品質(zhì)的四個特征，分析自己的意志品質(zhì)。

初三年級第六周第3次課

教頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)難點(diǎn)：控制身體重心、掌握身體平衡的能力

43

材教學(xué)目標(biāo)

一課堂常規(guī)

慢跑

教學(xué)

過程

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。

14、安排見習(xí)生。

部

初三體育教案全冊

肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)

重點(diǎn)：動作自然協(xié)調(diào)、穩(wěn)定性強(qiáng)，滾動圓滑。

知識目標(biāo)：學(xué)生知道做頭手倒立和肩肘倒立時控制身體重心平衡的方法。

能力目標(biāo)：學(xué)生能基本獨(dú)立完成頭手倒立和肩肘倒立，并難維持3秒鐘，在幫助下

完成向前滾翻成蹲立動作。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難，相互學(xué)習(xí)幫助的優(yōu)良品質(zhì)。

教學(xué)

內(nèi)容

教師活動