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留心一下就不難看出，看書、看電視和在電腦前的時(shí)間，幾乎占據(jù)了人們用眼時(shí)間的一大半。那么究竟什么樣的光線才有利于眼睛健康？武警總眼科副主任醫(yī)師陶海認(rèn)為，無論何種情況下，都不是光線越足越好，適度的光線才能保證眼睛視力不受損。 陶海說，一般看書時(shí)光線較暗不會(huì)直接導(dǎo)致視力受損，但光線過弱，書本上字跡就會(huì)模糊，為了辨認(rèn)清楚，必須把書本拿近，眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)就會(huì)加重。因此，白天室內(nèi)采光不足，晚間在昏禮拜前，去與我只有幾歲之差、新婚不久的外甥家玩，晚上在他家暗的燈光下學(xué)習(xí)，都容易產(chǎn)生近視。而光線過強(qiáng)，眼睛過分受刺激，會(huì)感到不舒服，有時(shí)會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜產(chǎn)生損傷，所以不要在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下看書?？磿?、報(bào)紙、寫字要選擇適合自己的照明度，以看清楚字跡為宜；光源最好從左前方照來，避免禮拜前，去與我只有幾歲之差、新婚不久的外甥家玩，晚上在他家 至于不少人認(rèn)為看電視應(yīng)該關(guān)上燈，以使圖像清晰，還可以省電的做法并不正確。因?yàn)榭措娨晻r(shí)關(guān)燈，屋子里變得漆黑一片，電視屏幕卻很亮，一黑一亮，光線對(duì)比非常強(qiáng)烈，看久了眼睛會(huì)很累，容易引起酸脹難受，甚至還會(huì)引起頭痛。正確的做法是：開著一盞不太亮的燈，燈光不要直接照在電視屏幕上，不然圖像會(huì)不清晰，也不要沖著眼睛直射，而應(yīng)放在電視機(jī)的側(cè)面或者遠(yuǎn)一些的地方，這樣，電視圖像會(huì)柔和、清楚一些，眼睛也會(huì)舒服。禮拜前，去與我只有幾歲之差、新婚不久的外甥家玩，晚上在他家 在使用電腦時(shí)，目前的液晶顯示屏都存在著“亮度過高”的問題，很容易刺傷眼睛，引起視力下降等健康問題。因此使用電腦時(shí)，要盡量把顯示屏光亮度調(diào)低，對(duì)比度調(diào)高，如果能在液晶顯示屏上貼一張防光線反射的保護(hù)膜更好，不僅可以防止液晶屏幕損壞，還可以阻止出現(xiàn)光線反射及眩暈現(xiàn)象。眼睛與屏幕的距離以60厘米左右為宜。同時(shí)，使用電腦時(shí)周圍環(huán)境的光線也不宜過亮，

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