第七講學(xué)習(xí)戀愛健康成長

熱身活動：全體起立，每位同學(xué)的手搭在前面同學(xué)的肩上，為他(她)按摩，并問對方是否舒服，感覺怎樣。然后向后轉(zhuǎn)，為前面的同學(xué)捶背，并問對方是否舒服，感覺怎樣。兩列面對面，按老師口令行事：微笑著注視對方，向?qū)Ψ近c(diǎn)頭問好，伸出右手與對方握手問候，然后與對方擁抱拍背。啄木鳥行動

拓展訓(xùn)練：

4個（2男2女）同學(xué)分為2組（1男1女為1組）。

第一組兩名同學(xué)扮演表達(dá)愛情的人(角色A)與謝絕愛情的人(角色B)……

第二組兩名同學(xué)扮演戀人表演分手時的情景……其余同學(xué)做觀察員，共同討論角色扮演中同學(xué)們的表現(xiàn)、處理方式是否得當(dāng)。

美麗的大學(xué)校園，隨處可見成雙成對的戀人，他們手牽手,形影不離，共同散步、談心、出入教室和圖書館……有人在這里找到了愛情，有人在這里遺棄了愛情，有人在這里等待著愛情……

愛情是人類最美麗的情感，是人類永恒的主題，戀愛是人生中非常重要的事情，甚至關(guān)系到一個人一生的婚姻幸福和事業(yè)成敗。大學(xué)生身心已經(jīng)趨近成熟，正處于人生最燦爛最美麗的時期，對愛情的渴望自然萌發(fā)。愛情既可以是純美佳釀，令人感到莫大的幸福和享受，也可以是澀澀苦果，給人帶來無窮的煩惱和痛苦。

本章將帶你走進(jìn)戀愛的殿堂，探討大學(xué)生在戀愛中所表現(xiàn)出來的特點(diǎn)以及所產(chǎn)生的困惑，幫你確立正確、健康的戀愛觀。學(xué)習(xí)地圖第七講學(xué)習(xí)戀愛健康成長一、解析愛情二、大學(xué)生戀愛心理主要內(nèi)容心理漫畫愛情是男女雙方心靈和精神上的統(tǒng)一。

——黑格爾愛情可能是恒久的，那是一份堅(jiān)貞和執(zhí)著；但也可能是很脆弱的，那是當(dāng)你心存太多幻想，而又不肯忍受現(xiàn)實(shí)的缺點(diǎn)的時候。能維持長久的感情，其中一定有許多的寬容與諒解。

——羅蘭一、解析愛情

一個男生為了追求一個女孩，在女生過生日那天，召集老鄉(xiāng)一起在女生宿舍外面用蠟燭擺成一個心形。男生把生日蛋糕擺在心形蠟燭中間，在圍觀的眾人面前向女生表白。女生感動之下同意跟男生交往，但時間不長，兩人就因?yàn)楦鞣N原因分手了。由此可見，愛情不單單是一種形式，那么到底什么是愛情呢？（一）什么是愛情

愛情是人際吸引最強(qiáng)烈的形式，是指心理發(fā)展到一定程度的個體對異性個體產(chǎn)生的有浪漫色彩的高級情感，愛情與下列因素有關(guān)。1.愛情與生理

愛情是一件無法用言語解釋清楚的事情，盡管有不少心理學(xué)家曾試圖詮釋它。據(jù)美國精神學(xué)專家的研究，“愛情物質(zhì)”有多巴胺、異丙腎上腺素、苯乙胺等。其中苯乙胺最為突出，它是神經(jīng)系統(tǒng)中的興奮物質(zhì)，一旦遇到所愛慕的人時，體內(nèi)此種特質(zhì)就會起作用，一個動人的微笑便呈現(xiàn)于臉上，一種眩暈感便突如其來。正如歐洲哲人伽丘所說：“真正的愛情能鼓舞人，喚醒內(nèi)心沉睡的力量和潛能?！北揭野返纳衿孀饔?，由此可見一斑。這也是醫(yī)學(xué)專家建議失戀者吃點(diǎn)兒巧克力的奧秘之處，因?yàn)榍煽肆Ω缓揭野?，可以提高因失戀驟然降低的苯乙胺水平，從而改善苦悶抑郁的情緒。

2.愛情與性

愛情是人類男女間基于生命繁殖的本能和確保身心快慰而產(chǎn)生的互相傾慕和追求的生理的、心理的和社會的綜合現(xiàn)象。正如瓦西列夫所說：“愛情是一種復(fù)雜的、多方面的、內(nèi)容豐富的現(xiàn)象。愛情的根源在本能，在性，這種本能的欲望不僅把男女的肉體，而且把男女的心理引向一種特殊的、親昵的、深刻的相互結(jié)合。愛情把人的自然本質(zhì)和社會本質(zhì)聯(lián)結(jié)在一起，它是生物關(guān)系和社會關(guān)系、生理因素和心理因素的綜合體，是物質(zhì)和意識多面的、深刻的、有生命力的辯證體?！毙撵`雞湯《詩經(jīng)》中的愛情觀

《詩經(jīng)》中說：“關(guān)關(guān)雎鳩，在河之洲；窈窕淑女，君子好逑。”詩中的女子，之所以讓男子夢寐以求，一則是因?yàn)樗榜厚弧?，外形美；二則是因?yàn)樗笆纭?，品行好，心靈美。這兩句詩，正體現(xiàn)了性愛與情愛的統(tǒng)一。3.愛情的社會性

愛情是人類異性間的一種崇高情感，具有排他性、專一性，只存在于彼此相愛的男女之間。兩性間的愛情，不僅由人的自然屬性即生物屬性所決定，而且還由人的社會屬性即人們在社會中的活動、地位、需要、社會的倫理觀念、價(jià)值觀念等社會屬性所決定。因此，愛情在愛的形式、內(nèi)容、求愛方式等方面，具有一定時代、民族、階級、國家的一些具體特點(diǎn)。心靈雞湯什么是愛！愛是一種狀態(tài)，一種好得不得了的狀態(tài)。它妙不可言，充滿柔情!……讓上帝賜給我們永恒的愛!如果我們每一個人都是一條河流的話，愛就是那河流交匯處的三角洲。所有的情感、情緒、思想、行為等都在這里互相交匯。

——彼得堡科學(xué)院通訊院士費(fèi)特（二）斯滕伯格“愛情三元理論”耶魯大學(xué)社會心理學(xué)家斯坦伯格提出了愛情三元理論，認(rèn)為所有的愛情體驗(yàn)都是由親密、激情和承諾三大要素所構(gòu)成的。親密是兩個人心理上互相喜歡的感覺，包括對愛人的贊賞、照顧愛人的愿望、自我的展露和內(nèi)心的溝通。激情是一種“強(qiáng)烈地渴望跟對方結(jié)合的狀態(tài)”。通俗地說，就是見了對方，會有一種怦然心動的感覺，和對方相處，有一種興奮的體驗(yàn)。性的需要，是引起激情的主導(dǎo)形式，其它自尊、照顧、歸屬、支配、服從也是喚醒激情體驗(yàn)的源泉。承諾主要指個人內(nèi)心或口頭對愛的預(yù)期，是愛情中最理性的成份。親密是“溫暖”的，激情是“熱烈”的，而承諾是“冷靜”的。根據(jù)激情，親密和承諾三大要素組成了七種不同類型的愛情：喜歡式愛情：只有親密，在一起感覺很舒服，但是覺得缺少激情，也不一定愿意廝守終生。沒有激情和承諾，如友誼。顯然，友誼并不是愛情，喜歡并不等于愛情。不過友誼還是有可能發(fā)展成愛情的，盡管有人因?yàn)閼賽鄄怀蛇B友誼都丟了迷戀式愛情：只有激情體驗(yàn)。認(rèn)為對方有強(qiáng)烈吸引力，除此之外，對對方了解不多，也沒有想過將來。只有激情，沒有親密和承諾，如初戀。第一次的戀愛總是充滿了激情，卻少了成熟與穩(wěn)重，是一種受到本能牽引和導(dǎo)向的青澀愛情?？斩词綈矍椋褐挥谐兄Z。缺乏親密和激情，如純粹的為了結(jié)婚的愛情。此類“愛情”看上去豐滿，卻缺少必要的內(nèi)容，金玉其外，敗絮其中。浪漫式愛情：有親密關(guān)系和激情體驗(yàn)，沒有承諾。這種“愛情”崇尚過程，不在乎結(jié)果。伴侶式愛情：有親密關(guān)系和承諾，缺乏激情。跟空洞式“愛情”差不多，沒有激情的愛情還能叫愛情嗎?這里指的是四平八穩(wěn)的婚姻，只有權(quán)利、義務(wù)卻沒有感覺。愚蠢式愛情：只有激情和承諾，沒有親密關(guān)系。沒有親密的激情頂多是生理上的沖動，而沒有親密的承諾不過是空頭支票。完美愛情：同時具備三要素，包含激情、承諾和親密。只有在這一類型中我們才能看到愛情的廬山真面目。斯坦伯格很聰明，在這些愛情前面都加了一個“式”字，因?yàn)樵谒磥?，前面列舉的六種都只是類愛情或非愛情，在本質(zhì)上并不是愛情，只有第七種才是愛情。而我們在現(xiàn)實(shí)生活中碰到的類愛情和非愛情的情形實(shí)在太多，以致把具備三要素的愛情基本當(dāng)作是一種超現(xiàn)實(shí)的理想狀態(tài)。活動：心理測試測試問題：用一個形象比喻來描述你們認(rèn)為理想的婚姻或者情感關(guān)系，你們選什么？（1）兩只刺猬

（2）兩滴水

（3）兩棵樹交流：你為什么選XXXX？自我剖析

（1）兩只刺猬，是比喻兩者之間要有一定的距離，要保持適度的個人空間，不要把對方管的太緊，否則會傷害到彼此的感情。

（2）兩滴水，是指互相融合，完全接納對方，達(dá)到那種魚水交融的和諧。

（3）兩棵樹，是指兩個獨(dú)立的個體，雖然彼此分離，但是根與根卻是連在一起的，能夠互相發(fā)展，互相支持，一起承擔(dān)風(fēng)雨，一起享受陽光。有個懂你的人，是人生最大的幸福。這個人，不一定十全十美，但他能讀懂你，能走進(jìn)你的心靈深處，能看懂你心里的一切。（三）愛情的表現(xiàn)形式

心理學(xué)家李(Lee，1974)的研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代青年男女的愛情關(guān)系，不外乎以下六種形式。1.愛欲型浪漫式愛情，“一見鐘情”。將愛情理想化，強(qiáng)調(diào)形體美，追求肉體與心靈融合的境界。

2.游戲型（案例）愛情如游戲，“一場游戲，一場夢”。只求個人需要的滿足，對其所愛者不肯負(fù)道義責(zé)任。持這種觀念的人經(jīng)常性地更換戀愛對象，周旋于多個情人之間。

3.癡迷型占有式愛情，對戀愛的對象賦予強(qiáng)烈的感情，同時也希望對方以同樣方式來回報(bào)自己；對他所愛的對象表現(xiàn)出極強(qiáng)的占有欲，只要對方對他稍有忽略，就會猜疑嫉妒。持這種觀念的人經(jīng)常懷疑自己的愛人與他人在一起，進(jìn)而神經(jīng)緊張。4.穩(wěn)妥型伴侶式愛情，這種類型的愛情通常是在友誼中逐漸發(fā)展起來的，因此也被稱為友誼式愛情，大家淡淡相交，溫文爾雅，是一種平淡而深厚的愛情關(guān)系。

5.現(xiàn)實(shí)型購物式愛情，愛情就是為了滿足彼此的現(xiàn)實(shí)需要，而將雙方的感情基礎(chǔ)放在次要位置，這種愛情是互利互惠的功利愛情。正所謂：男子娶妻，煮飯洗衣；女子嫁漢，穿衣吃飯。

6.無私型奉獻(xiàn)式愛情，其特征是，對愛情所持的是一種不斷付出而無須回報(bào)的態(tài)度，愿意為愛人付出一切?！爸灰惚任倚腋！笔沁@種人內(nèi)心的真實(shí)寫照。成長煩惱——她為什么總是“半月談”？

案例描述：女生小華，來自于大城市，身高一米七，體形適中，一笑嘴角就有兩個小酒窩，看上去格外清純。小華剛進(jìn)入大學(xué)軍訓(xùn)的時候，就有高年級的男生追求她，只要有人追求她，她就去和別人約會，在公共場合和別人卿卿我我，根本不在意別人的看法。最近她換男朋友的速度越來越快，幾乎不到一個月就換一個男朋友，同班同學(xué)笑她，說她是“半月談”，而她卻毫不在乎地說“我是每周一哥”。好友勸她不要這樣做，可是她卻唱道：“找呀找呀找男友，找到一個好男友，接個吻呀牽牽手，你是我的男朋友。分手!”她還對同學(xué)說：“女生就是要有男生追，才能顯示出女性的魅力。人就是要在年輕的時候及時行樂，要不大學(xué)能給自己留下什么美好的記憶呢?”

案例分析：小華談戀愛的目的，只是為了填補(bǔ)心靈的空虛，把愛情當(dāng)做游戲，殊不知把愛情當(dāng)游戲的人，最終會被愛情游戲。愛情是一種復(fù)雜、圣潔、崇高的情感活動，是相互傾慕、情投意合、由衷的熱烈相愛之情，來不得半點(diǎn)勉強(qiáng)湊合。把愛情當(dāng)成游戲的態(tài)度實(shí)際上是對自己情感不負(fù)責(zé)的態(tài)度。

建議：一個人在愛他人之前，要先學(xué)會愛自己，愛自己的重要表現(xiàn)就是自信，即對自己有信心，能欣賞自己，肯定自己，同時也不會以一次的失敗來否定自己。小華同學(xué)“女生就是要有男生追，才能顯示出女性的魅力”的觀點(diǎn)是錯誤的，也是極其不自信的。一個女性的自信應(yīng)該來自于內(nèi)心對自己的肯定，而不應(yīng)該以追求自己的男性數(shù)量的多少來判斷。二、大學(xué)生戀愛心理

象牙塔的戀情真的如很多年輕人想象得那么美好嗎？大學(xué)生的戀愛，往往很難以美好的結(jié)局收場。因?yàn)樾睦頎顟B(tài)的不穩(wěn)定以及就業(yè)壓力的增大，大學(xué)生戀愛往往轟轟烈烈，但修成正果者寥寥無幾。大學(xué)生戀愛過程中有哪些特點(diǎn)？過程是怎樣的？有哪些誤區(qū)？心理測試愛情溫度計(jì)——你的戀愛觀

戀愛是人生美好的彩虹，是兩顆心碰撞產(chǎn)生的火花。作為婚姻的前奏，戀愛的心理和方式是很重要的，而決定這種心理和方式的根本因素——戀愛觀，則更為重要。戀愛觀就是對戀愛問題的看法。它體現(xiàn)了一個人對美的認(rèn)知尺度、擇偶的標(biāo)準(zhǔn)、戀愛的目的、戀愛方式以及對幸福伴侶的理解等。你或許正在綠蔭下徘徊，渴望著愛神的降臨。那么，在行動前，不妨來認(rèn)識一下自己的戀愛觀是否正確吧。1.你認(rèn)為戀愛作為人生中一個極其重要的環(huán)節(jié)，其最終所達(dá)到的目的應(yīng)當(dāng)是：

A.找個情投意合的伴侶

B.成家過日子，撫育兒女

C.滿足性饑渴

D.只是覺得新鮮有趣，沒有明確的想法

2.(男女單獨(dú)做)①如果你是位先生，你對未來妻子的要求最主要的是：

A.善于持家，利落能干

B.容貌漂亮，氣質(zhì)高雅

C.人品不錯，能體貼幫助自己

D.只要愛，其他一切無所謂②如果你是位女士，你在選擇丈夫時首先考慮的是：

A.瀟灑大方，有男子氣度

B.有錢有勢，社交能力強(qiáng)

C.為人誠實(shí)正直，有進(jìn)取心，待人和藹可親

D.只要他愛我，其他都不考慮3.你決定和對方建立戀愛關(guān)系時的心理根據(jù)是：

A.彼此各有想法，但大體相互尊重

B.我比對方優(yōu)越

C.對方比我優(yōu)越

D.沒想過

4.你對最佳戀愛時間的考慮是：

A.自己已經(jīng)成熟，懂得了人生的意義和愛情的內(nèi)涵

B.隨著年齡的增長，自有賢妻與佳婿光臨，“月老”不會忘記每個人的

C.先下手為強(qiáng)，越早越主動

D.還沒想過

5.你希望怎樣結(jié)識戀人：

A.青梅竹馬，情深意長

B.一見鐘情，難舍難分

C.在工作和學(xué)習(xí)中逐漸產(chǎn)生戀情

D.經(jīng)熟人介紹6.你認(rèn)為增進(jìn)愛情的良策是：

A.極力討好取悅對方

B.盡力使自己變得更完美

C.百依百順，言聽計(jì)從

D.無計(jì)可施

7.人們通常認(rèn)為，戀愛是個相互了解、相互適應(yīng)和培養(yǎng)感情的過程，但了解、適應(yīng)就需要花時間。那么，你希望戀愛的時間是：

A.越短越好，最好是“閃電式”

B.時間依進(jìn)展而定

C.時間要拖長

D.自己無主張，全聽對方的

8.誰都希望完整全面地了解對方，你覺得了解他(她)的最佳途徑是：

A.精心安排特殊場面，不斷對戀人進(jìn)行考驗(yàn)

B.坦誠地交談，細(xì)心地觀察

C.通過朋友打聽

D.沒想過9.經(jīng)過一段時間的交往后，你發(fā)現(xiàn)了戀人的一些缺點(diǎn)，這時你

A.采用婉轉(zhuǎn)的方式告知對方并幫助對方改進(jìn)

B.因出乎意料而傷腦筋

C.嫌棄對方，猶豫動搖

D.不知道如何是好

10.當(dāng)你已在愛河之中，一位條件更好的異性對你表示愛慕時，你于是

A.說明實(shí)情，忠實(shí)于戀人

B.對其冷淡，但維持友誼

C.向其獻(xiàn)媚并瞞著戀人和其來往

D.感到茫然無措

11.當(dāng)你對愛慕已久的異性有機(jī)會接觸時，你忽然發(fā)現(xiàn)她(他)另有所愛，你

A.靜觀待變，進(jìn)退自如

B.參與角逐，繼續(xù)窮追

C.抽身止步，成人之美

D.不知道12.當(dāng)戀愛中出現(xiàn)了矛盾、波折時，你感到：

A.既然已經(jīng)出現(xiàn)，也是件好事，雙方正好趁此了解和考驗(yàn)對方

B.傷心難過，認(rèn)為這是不幸的

C.疑慮頓生，就此提出分手

D.束手無策

13.由于性情不合或其他原因，你們的戀愛擱淺了，對方提出分手，這時你

A.千方百計(jì)地纏著對方

B.到處詆毀對方名譽(yù)

C.說聲再見，各奔前程

D.不知所措

14.當(dāng)你十分信賴的戀人背信棄義、喜新厭舊，甩掉你以后，這時你

A.只當(dāng)自己眼瞎，認(rèn)錯了人

B.既然他(她)／不仁，休怪我不義

C.吸取教訓(xùn)，重新開始

D.痛苦得難于自拔

15.你的愛情路途坎坷，多次戀愛均告失敗，隨著年齡增長進(jìn)入“男大當(dāng)婚，女大當(dāng)嫁”的行列，你

A.一如從前，寧缺毋濫

B.厭棄追求，隨便湊合一個

C.檢查一下?lián)衽紭?biāo)準(zhǔn)是否實(shí)際

D.嘆息命運(yùn)不佳，從此絕望題號ABCD132112213133210432105213161320713208132093210103210112130123210132130142130152130總分：35-45分為A型；25-34分為B型；15-24分為C型；3-14分為D型。A型：戀愛觀成熟正確你是一個成熟的青年，你懂得愛什么和為什么愛，這是你進(jìn)入情場的最佳入場券。不要害怕挫折和失敗，它們是考驗(yàn)?zāi)愕募埨匣?，終將在你的高尚和熱忱面前逃遁。盡管大膽地走向你夢中的戀人吧，你的婚姻注定美滿幸福。

B型：戀愛觀尚可你向往真摯而美好的愛情，然而屢屢失敗，一時難以如愿。你不妨多看看成功朋友，將戀愛作為圣潔無比的追求，不斷校正愛情的航線，這樣你就與幸福相隔不遠(yuǎn)了。

C型：戀愛觀需要認(rèn)真端正你的戀愛觀存在不少問題，甚至有不健康之處。它使你辛勤播撒的愛情種子難以萌芽，更難以結(jié)出甜蜜的果實(shí)。如果你已經(jīng)輕率地開始戀愛了，勸你及早退出。

D型：戀愛觀還未形成你或許年齡還小，不諳世事；或許雖已年齡不小，卻天真幼稚。愛情對于你來說是個迷惘未知的世界，你需防范圈套或襲擊。建議你讀幾本關(guān)于兩性關(guān)系的書籍，待變成熟后，再涉愛河不遲。（一）大學(xué)生戀愛的特點(diǎn)

1.注重戀愛過程，輕視戀愛結(jié)果“不求天長地久，只求曾經(jīng)擁有”。

2.主觀學(xué)業(yè)第一，客觀愛情至上

“戀愛專業(yè)戶”、“兒女情長，英雄氣短”

3.戀愛觀念開放，傳統(tǒng)道德淡化

“婚前性行為”、“一夜情”

4.失戀態(tài)度寬容，承受能力較弱

“情感危機(jī)”、“橫眉冷對秋波，俯首甘為光棍”（二）大學(xué)生戀愛心理的發(fā)展過程

大學(xué)生戀愛心理的發(fā)展過程大致可分為萌芽期、發(fā)展期、穩(wěn)定期三個階段。

1.萌芽期（一般發(fā)生在大學(xué)一年級）

大一新生遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，面對著全新的生活環(huán)境、人際關(guān)系，心里的孤獨(dú)感油然而生，從而渴望得到別人的關(guān)心、幫助，與人建立友誼。于是互相間找老鄉(xiāng)，找朋友，你來我往，男生女生接觸就頻繁起來了。2.發(fā)展期（一般為大學(xué)二年級）

經(jīng)過一年左右的大學(xué)生活，他們已經(jīng)完全拋掉了中學(xué)時代的“尾巴”。知識、能力、體魄、風(fēng)度、服飾、語言等都徹頭徹尾地大學(xué)生化了。異性之間的友誼容易上升為情愛的依戀。

3.穩(wěn)定期（一般為大學(xué)三年級）

他們更加成熟，看問題也更加現(xiàn)實(shí)了。精力多花在畢業(yè)實(shí)習(xí)、論文設(shè)計(jì)、就業(yè)等問題上，加之他們害怕出現(xiàn)新的“牛郎織女”，所以對愛情的思考趨于冷靜、理智，戀愛呈現(xiàn)較穩(wěn)定的態(tài)勢。這期間，新確立的戀愛對象一般為條件成熟者。

（三）大學(xué)生戀愛的誤區(qū)

1.單相思與愛情錯覺(案例)

單相思是指異性關(guān)系中的一方傾心于另一方，卻得不到對方回報(bào)的單方面的“愛情”。愛情錯覺則是指在異性間的接觸往來關(guān)系中，一方錯誤地認(rèn)為對方對自己“有意”，或者把雙方正常的交往和友誼誤認(rèn)為是愛情的來臨。愛情錯覺是單相思的另一種形式，它常會使當(dāng)事人想入非非，自作多情。

2.戀愛動機(jī)不端正有些大學(xué)生的戀愛動機(jī)不是出于愛情本身，而是為了彌補(bǔ)內(nèi)心的空虛、孤獨(dú)或隨大流。

還有極少數(shù)的大學(xué)生為了顯示自己的魅力，同時和幾位異性同學(xué)交往，搞多角戀愛，甚至和誰都不確定戀愛關(guān)系。不道德的多角戀愛易引起紛爭、不幸和災(zāi)難。還有相當(dāng)一部分大學(xué)生是在一種不成熟的狀態(tài)下，憑著自己青春期的沖動而談戀愛的，把任何事物都看得很美好，但又缺少挫折鍛煉，心理承受力太弱。

3.戀愛中的感情糾葛

三角戀愛，父母的反對，周圍人的非議，戀人之間的矛盾、誤解和猜疑，再加上擇偶標(biāo)準(zhǔn)不切實(shí)際，選擇對象理想化，虛榮心強(qiáng)，導(dǎo)致大學(xué)生在戀愛中很容易產(chǎn)生感情糾葛。

4.失戀

戀愛并不都是一帆風(fēng)順，有時難免有失敗。失戀是指戀愛過程的中斷。失戀帶來的悲傷、痛苦、絕望、憂郁、焦慮、虛無等情緒，是人生中最嚴(yán)重的心理挫折之一。失戀所引發(fā)的消極情緒若不及時化解，會導(dǎo)致身心疾病。

5.網(wǎng)絡(luò)愛情（案例）心理學(xué)家指出，大學(xué)生網(wǎng)戀一般很容易上癮，而一旦上癮就會沉湎于其中不能自拔，把網(wǎng)上愛情視為生活的唯一追求。網(wǎng)戀不僅嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，而且容易使當(dāng)事人減少與老師、同學(xué)之間的交流，不愿意參加集體活動，性格變得孤僻，甚至造成人格分裂。最后不得不到精神衛(wèi)生中心求治，問題嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)精神崩潰。成長煩惱——怎樣走出單相思？

案例描述：他是我高中時的數(shù)學(xué)老師，很幽默，不僅課講得好，而且對我們學(xué)生特別關(guān)心。我經(jīng)常和他在一起談人生，談我的未來。我是一個內(nèi)向的人，平時有心事很少找人傾訴，特別是進(jìn)入大學(xué)之后，有什么煩惱事，我一定會寫信告訴他，他也時常寫信給我，鼓勵我好好學(xué)習(xí)。雖然我從來沒有向他表白過，但我一直把他當(dāng)成了我的愛人，我害怕他會因此看不起我，認(rèn)為我是一個壞學(xué)生。可是有一天，突然收到了他寄來的紅色喜帖，我感覺整個世界都要倒塌了，我開始了步入大學(xué)之后的第一次曠課。那天，我悶在被子里哭了一整天，覺得一個自己喜歡的人再也不屬于我了?，F(xiàn)在，我經(jīng)常以淚洗面，整夜睡不著覺，白天頭腦發(fā)昏，課也聽不進(jìn)去，我該怎么辦?

案例分析：心理學(xué)家認(rèn)為，單相思是人渴望愛情的一種正常的心理反應(yīng)。只要分析一下產(chǎn)生單相思的心理因素，就可以幫助擺脫這種痛苦。單相思的產(chǎn)生與以下因素有關(guān)：①天真；②誤解；③美化；④虛榮。建議：對于該生來說，現(xiàn)在要認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，要清楚地認(rèn)識到，你對老師的感情是一種單戀心理，誤把老師對學(xué)生的正常關(guān)心當(dāng)成了愛情。另外，廣交朋友，同朋友們一起娛樂，盡可能地把自己的注意力從他身上轉(zhuǎn)移到別的事物上去。可以向朋友傾訴，以減輕心理負(fù)擔(dān)；也可以經(jīng)常和朋友們在一起愉快地討論、娛樂，一方面分散了自己的注意力，另一方面也用溫暖的友情“治愈”了自己內(nèi)心的傷痕。失戀心理調(diào)節(jié)的方法有：

（1）構(gòu)建理性的認(rèn)知，合理評價(jià)

失戀者會受失落感、虛無感和羞恥感等情緒的困擾，甚至嚴(yán)重的心理扭曲者會因?yàn)椤拔业貌坏降模阋矂e想得到”而“一刀殺之”，將罪過歸之于情敵。這樣的情緒和行為都是因?yàn)槭僬叩囊恍┎缓侠淼恼J(rèn)知造成的。靈魂的痛苦只能讓理智來消除，重構(gòu)理性的認(rèn)知是走出失戀的第一步。

（2）行為轉(zhuǎn)移法，沖淡痛苦

人失戀時，情緒低落，往往不愛活動。但越不愛活動，情緒就越低落，從而形成惡性循環(huán)?？梢杂幸庾R地安排一些活動，如學(xué)習(xí)、運(yùn)動、看小說、旅游等。一方面，繁忙的日程安排可以幫助你恢復(fù)體力，轉(zhuǎn)移注意力；另一方面，在從事這些活動的同時，也許你會得到生活的啟發(fā)，從而擺脫失戀的痛苦。

（3）在寬容中獲得重生

經(jīng)過認(rèn)知調(diào)整和行為轉(zhuǎn)移，一般人都能恢復(fù)情緒上的穩(wěn)定，但要真正地解決失戀帶來的負(fù)面影響，就需要有顆寬容的心靈以及重新面對愛的勇氣。只有漸漸地學(xué)會寬容、諒解、遺忘，并積極地重找真愛，才不會使自己生活在過去的陰影中。相信自己還有愛的能力，當(dāng)你再次墜入愛河時，驀然回首，才發(fā)現(xiàn)“塞翁失馬，焉知非?！?心靈雞湯愛與被愛的人

一個哲學(xué)家晚飯后去郊外散步，遇見一個人在傷心地哭泣。哲學(xué)家問他因何如此傷心，那人回答：“失戀了?！闭軐W(xué)家聞聽連連拊掌大笑道：“糊涂啊糊涂！”失戀者止住哭泣，氣憤地質(zhì)問：“有學(xué)問就可以如此嘲笑別人嗎?”

哲學(xué)家搖頭道：“非我取笑你，實(shí)是你自己取笑自己啊。”見失戀者不解，哲學(xué)家接著解釋說：“你如此傷心，可見你心中還是有愛的；既然你心中有愛，那對方就必定無愛，不然你們又何必分手?而愛在你這邊，你并沒有失去愛，只不過失去一個不愛你的人，這又有何傷心呢?我看你還是回家去睡覺吧，該哭的應(yīng)是那個人，她不僅失去了你，還失去了心中的愛，多可悲?。　笔僬咂铺闉樾?，恨自己對這么淺顯的道理還沒看透。他向哲學(xué)家鞠了一個躬，然后轉(zhuǎn)身離去。成長煩惱都是網(wǎng)絡(luò)惹的禍

案例描述：來訪者自述：我是一名大一新生，進(jìn)校后，我逐漸學(xué)會了網(wǎng)絡(luò)聊天。有天晚上，一個19歲名叫梅花的女孩讓我加她，她也是一名在校學(xué)生，我就加了她。開始我們只是隨便聊聊。到后來越聊越深入，并互相留了手機(jī)號碼，經(jīng)常聯(lián)系。一次上網(wǎng)，她突然告訴我，她喜歡我，我當(dāng)時覺得不可思議。后來她打電話給我，哭著告訴我她喜歡我。我突然很感動，雖然我們沒有見過面，但是，我也知道自己很喜歡她，我們戀愛了。雖然從來沒有見過面，但是，我相信我們之間的感情是純真的。身邊的朋友知道我網(wǎng)戀之后，建議我最好去和她見一面。于是同學(xué)陪我利用周末時間，來到她所在的城市。見到她時，發(fā)現(xiàn)她是那么美麗，我有一種說不出來的感覺，我很慶幸自己通過網(wǎng)絡(luò)結(jié)識了她?？伤龑ξ业膽B(tài)度卻不冷不熱，好像我們并不認(rèn)識似的。在我和同學(xué)的一再邀請下，我們吃了一頓飯。但是在飯桌上，她冷冰冰的，一句話不說，和網(wǎng)絡(luò)中判若兩人?；匦Ｖ?，我們在QQ上再次見面，她卻告訴我，我不是她喜歡的那種類型，她對我實(shí)在太失望了，不想再和我有來往。說完這些之后，她就下線了?，F(xiàn)在我每天守在網(wǎng)絡(luò)中等她上線，我給她留信息，她不回，給她發(fā)短信，她也不理睬。前幾天我實(shí)在是太想念她，就給她打電話，結(jié)果她的手機(jī)號碼已經(jīng)換了。我很痛苦，我該怎么辦？

案例分析：在網(wǎng)絡(luò)中認(rèn)識一個異性很容易，有人會在一個小時之內(nèi)認(rèn)識幾十個異性，甚至更多。在現(xiàn)實(shí)中，兩性之間互說一句“我愛你”需要巨大的勇氣，但是，在電腦面前，人們少了很多的羈絆，變得大膽而直接。在網(wǎng)絡(luò)中聊天，由于主要是靠文字來交流信息，并不像在現(xiàn)實(shí)生活中面對面的交流，所以容易產(chǎn)生一定的虛幻性，聊天者很容易為對方的文字所吸引。虛擬的戀愛與現(xiàn)實(shí)的戀愛有著巨大的差別。建議：作為學(xué)生一定要認(rèn)清網(wǎng)絡(luò)聊天的虛擬性，對網(wǎng)絡(luò)對象不要抱幻想。在你們沒有見面之前，無論她在網(wǎng)絡(luò)中對你有多好，事實(shí)上她愛上的是網(wǎng)絡(luò)中的你，而不是現(xiàn)實(shí)生活中的你。網(wǎng)絡(luò)中的你的形象，是帶有她的很強(qiáng)的幻想成分在里面的。所以，當(dāng)你們見面的時候，她不喜歡你也很正常，你不必傷心。有人形容網(wǎng)戀是一個美麗的夢，既然是夢，夢醒了，該干什么就去干什么吧。

（四）大學(xué)生健康戀愛心理的養(yǎng)成

愛需要兩個人真正地關(guān)心對方，走進(jìn)對方的內(nèi)心世界，以對方的快樂為自己的快樂。要保持愛情的常新，需要智慧、耐力、持之以恒及付出心血，同時又有自己的個性，有自己的追求與發(fā)展。有共同的語言，善于交流，欣賞對方，是愛的重要源泉。

1.愛的學(xué)習(xí)

（1）要得到他的愛，先要學(xué)會自愛

一個連自己都不愛的人，難道還期待別人來愛你?學(xué)會愛的第一步就是學(xué)會自愛。自愛是對自己由衷的喜愛、關(guān)懷和尊重，當(dāng)然自愛也絕不是自我中心，顧影自憐，更不是狂妄自大。一個懂得自愛的人能夠正確地認(rèn)識自己，欣賞自己，并能夠不斷地探索真實(shí)的自己，完善自己。自愛的人能夠認(rèn)識自己的獨(dú)特性，“我”是獨(dú)一無二的，不會埋怨自己長得不漂亮，不瀟灑，智力低，能力差，見識短。自愛的人知道，只有“我”才能為“我自己”，不會為他人迷失自己，成為他人的附庸。墜入愛河的年輕人常常喜歡對愛人說“你是我的唯一”“為了你，我什么都愿意”。其實(shí)這犯了戀愛中的大忌。

（2）珍愛他人

一個自愛的人，一定會得到他人的愛。愛需要推己及人，欣賞自己的同時，也要學(xué)會欣賞他人；關(guān)心自己，也要懂得關(guān)心他人。因此，在戀愛時切忌抱有要“改造對方”的想法，這不僅是徒勞，而且必定以失敗告終。一定要放棄“永遠(yuǎn)控制對方”“占有”“支配”“擁有主動權(quán)”的想法，因?yàn)?，相愛的人是平等的；更要拋棄“對方在我的面前是透明的”“我們之間沒有秘密”的想法，健康的愛侶關(guān)系的前提是相互尊重，不追問愛人難以啟齒的小隱秘，這也是愛情中的尊重和教養(yǎng)。當(dāng)你作出愛的承諾時，你也應(yīng)該擔(dān)負(fù)愛的責(zé)任。

（3）掌握男女戀愛心理的差異男女青年不僅在生理上有相異之處，在心理上也不盡相同。如果你了解了兩性在戀愛心理上的差異，就可以在談情說愛中減少不必要的麻煩。2.發(fā)展健康的戀愛心理與行為

（1）樹立正確的戀愛觀①提倡志同道合的愛情。②擺正愛情與事業(yè)的關(guān)系。③懂得愛情是相互理解、相互信任，是一份責(zé)任和奉獻(xiàn)。

（2）發(fā)展健康的戀愛行為大學(xué)生在具體的戀愛過程中，應(yīng)該注意以下幾個方面。

①戀愛言談要文雅，講究語言美。交談中要誠懇坦率自然，不要為了顯示自己而裝腔作勢，矯揉造作；不能出言不遜，污言穢語，舉止粗魯；相互了解，不要無休止地盤問對方，使對方自尊心受損。否則只會使之厭惡，傷害感情。

②戀愛行為要大方。一般來說，男女雙方初次戀愛，在開始時常感到羞澀和緊張，隨著交往的增加會逐漸大方自然。這個時期要注意行為舉止的檢點(diǎn)。有的人感情沖動，過早地做出親昵動作，使對方反感，影響了感情的正常發(fā)展。

③戀愛過程中要平等相待。不要拿自身的優(yōu)點(diǎn)去比較對方的不足，以此抬高自己，貶低對方；也不宜想方設(shè)法考驗(yàn)對方或擺架子，這些都可能挫傷對方的自尊心，影響雙方的感情。

④善于控制感情，理智行事。戀愛中引起的性沖動，一方面要注意克制和調(diào)節(jié)，另一方面要注意轉(zhuǎn)移和升華，參加各種文娛活動，與戀人多談?wù)剬W(xué)習(xí)和工作，把戀愛行為限制在道德規(guī)范內(nèi)，不越軌，要使愛情沿著健康的道路發(fā)展。

（3）培養(yǎng)愛的能力與責(zé)任①迎接愛的能力。這包括施愛的能力和接受愛的能力。②拒絕愛的能力。自己不愿或不值得接受的愛應(yīng)有勇氣加以拒絕。拒絕愛要注意兩個方面：一是在并不希望得到的愛情到來時，要果斷、勇敢地說“不”，因?yàn)閻矍閬聿坏冒朦c(diǎn)勉強(qiáng)和將就。如果優(yōu)柔寡斷或屈服于對方的窮追不舍，發(fā)展下去對雙方都是不利的。二是要掌握恰當(dāng)?shù)木芙^方式，雖然每個人都有拒絕愛的權(quán)利，但是，珍惜每一份真摯的感情是對他