嗓音保健講座課件

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美妙的聲音讓我們生活更美好

人的容貌和聲音決定一生成功與否的關(guān)鍵。動(dòng)人的談吐遠(yuǎn)勝于厚重的化妝品粉飾的外貌，它能表現(xiàn)一個(gè)人美好真實(shí)的個(gè)性，它可以使一位平常的男子變得異常出眾，可以使一位不太迷人的女士看上去很有魅力教師們提到的最多的嗓音失常的癥狀是沙啞、氣喘、微弱、疲倦、費(fèi)力以及聲音低沉；

嗓音狀況不正常的教師常常發(fā)現(xiàn)，他們在那些需要用嗓子的活動(dòng)中花費(fèi)的時(shí)間最多。

二、發(fā)聲方法不正確?？茖W(xué)發(fā)聲原理1、掌握正確的呼吸方法（2）、呼吸用氣方面的訓(xùn)練A、深吸氣吹蠟燭

深吸一口氣，感覺氣息下沉到腹腔，然后想象著眼前點(diǎn)亮了一支蠟燭，想象用這口氣連貫持久地把蠟燭火焰吹向一邊倒，但不吹滅。保持均勻的氣流和維持盡可能長的吹氣時(shí)間。這樣可以逐漸找到隔肌與腹肌聯(lián)合用力的呼吸感覺，使吸氣漸深，呼氣漸長。

要求：深吸氣（不聳肩、不鼓胸、腹部腰部有擴(kuò)張感）

呼氣均勻、持久。（1）、用氣發(fā)聲B、彈唇練習(xí)追求點(diǎn)、線、管的發(fā)聲感覺?？刂坪每谛停灰獫M嘴的彈，口型縮小使氣流集中，聲音才有透亮的感覺。C、彈跳練習(xí)（輕聲咳嗽）

要求：（訓(xùn)練迅速吸氣呼氣）以咳嗽、笑的方式找到膈肌發(fā)力的感覺。2、打開共鳴腔體（1）、什么是共鳴？共鳴是物體因?yàn)楣舱穸l(fā)聲的物理現(xiàn)象。兩個(gè)相同頻率的發(fā)聲體可以產(chǎn)生共鳴，而空氣也能夠產(chǎn)生共鳴作用。因此，共鳴的作用主要有兩個(gè)：一、擴(kuò)大音量。二、改變和塑造音色。

共鳴器官主要有三個(gè)部分：口腔（包括咽腔）、頭腔（鼻腔、鼻竇）、胸腔（喉腔、胸腔）。在聲樂演唱時(shí)有時(shí)還需要腹腔的共鳴。C、朗讀。結(jié)合我們的語言朗讀字詞。要求：盡可能保持鼻咽空闊的哈欠深吸氣狀態(tài)，語音夸張變形也不要讓軟腭下榻。在這里我們不是普通話的正音訓(xùn)練，而是培養(yǎng)我們說話提軟腭的能力和發(fā)聲習(xí)慣。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，養(yǎng)成好的習(xí)慣再逐步回歸自然的咬字發(fā)音以gkh為字頭的字、詞該、給、扛、靠、海、壞、公告、后悔、夠格、鞏固以ao

ang

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為字腹的字、詞老、喬、張、兄、胖、幫、朗誦、紅榜、彷徨、衷腸歌詞《長城謠》萬里長城萬里長，長城外面是故鄉(xiāng)，高粱肥、大豆香、遍地黃金少災(zāi)殃。（提軟腭，口咽腔共鳴）D、松喉頭——嘆氣（放松喉嚨，共鳴通暢訓(xùn)練）

E、發(fā)“嗚”延長音

朗讀《故鄉(xiāng)的小路》我那故鄉(xiāng)的小路，是我童年走過的路。路旁盛開的小花，給我歡樂和幸福。彎彎的小路，夢中我思念的路，路旁的小花，時(shí)刻向我傾訴。E、朗讀要求：字頭讀慢一些，體會(huì)鼻咽共鳴點(diǎn)馬、面、悶、麥、鬧、年、聶、怒莫名其妙、耐人尋味、面目一新、木牛流馬

F、拖長腔調(diào)發(fā)低音我們在生活中很欣賞男同志有著渾厚、深沉的胸腔共鳴，這樣的聲音讓我們感覺到穩(wěn)重、踏實(shí)、有內(nèi)涵。下面這個(gè)練習(xí)可以讓我們感受到胸腔的共鳴，經(jīng)常練習(xí)還可以加強(qiáng)胸腔的共鳴。

要求：深吸一口氣，保持喉腔、胸腔很寬闊飽滿的感覺，以深長的氣息支持，均勻穩(wěn)定地發(fā)出略低日常說話音調(diào)的第三聲調(diào)a音。發(fā)音時(shí)用手輕點(diǎn)胸前，暗示聲音始終保持在胸腔內(nèi)扎扎實(shí)實(shí)地振響。發(fā)力點(diǎn)在隔肌，往深處用力，并放松、暢通其他共鳴腔。好、花、啊G、膈肌發(fā)力喊口令在實(shí)踐中我們會(huì)感覺到發(fā)出優(yōu)美、持久、洪亮的嗓音是全身各個(gè)器官整體協(xié)調(diào)的結(jié)果。沒有好的呼吸方法沒有氣息支持就根本不可能有聲帶的振動(dòng)，也更談不上共鳴的運(yùn)用。但是，如果沒有調(diào)整好共鳴位置，如果各共鳴腔缺乏通暢的空間與有機(jī)的結(jié)合。氣息再好，也難以產(chǎn)生理想的音量和音質(zhì)。所以呼吸的練習(xí)和共鳴的訓(xùn)練要相輔相成，才能達(dá)到好的效果。1、加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉身體素質(zhì)。2、調(diào)整生活規(guī)律，安排好飲食和作息時(shí)間。3、保持良好心態(tài)，克制過激情緒。4、常做伸舌頭練習(xí)，加強(qiáng)重要發(fā)聲器官的鍛煉。5、了解正確的用嗓喝水方法。6、在身體狀態(tài)不佳時(shí)少用嗓。7、在教室里種養(yǎng)植物，經(jīng)常澆水，避免空氣干燥。8.、寒冷天氣外出時(shí)用圍巾包好脖子和嘴，避免感冒、上呼吸道疾病的發(fā)生

該做什么：不該做什么：

1.少吃乳制品，因?yàn)槿橹破窌?huì)激發(fā)痰的分泌，進(jìn)而影響聲帶

2.不要抽煙，避免煙霧繚繞的環(huán)境和干熱空氣

3.避免在夜間很晚進(jìn)食，因?yàn)檫@會(huì)造成胃酸逆流，刺激聲襞，并引發(fā)炎癥

4.避免服用有干燥效果的藥物，如抗組胺劑對用嗓職業(yè)的人來說:1.應(yīng)特別注意從飲食中補(bǔ)充維生素A、維生素C和維生素B。如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發(fā)干、發(fā)炎；維生素B能維持耳鼻喉的正常功能。維生素C如缺乏，易導(dǎo)致鼻粘膜出血和聲帶無力。2.多選用有利于保護(hù)嗓子的食物對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、羅漢果、香蕉、荸薺、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋、黑豆等。并可常食黃瓜麻醬拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉絲、冰糖銀耳羹、雞蛋紫菜湯、大米綠豆粥、小米青菜粥等，這些清淡食品有益于潤喉、清嗓和開音，并含有多種維生素和無機(jī)鹽，對健康有益。關(guān)于潤喉片的服用問題：潤喉片是一種常用的消炎潤喉藥物，具有清熱解毒、消炎殺菌、潤喉止痛等作用，常用來治療咽喉炎、口腔潰瘍、扁桃體炎、聲音嘶啞及口臭等疾病，服用方便。由于潤喉片的輔料中加入了適當(dāng)?shù)恼崽恰㈣袢~油等物質(zhì)，入口后既香甜可口又清涼舒適，所以在日常生活中很多人并不把它當(dāng)藥，出現(xiàn)了濫用的現(xiàn)象。

醫(yī)生介紹說：在咽喉部無明顯炎癥的情況下隨意含服潤喉片，會(huì)使口腔黏膜干燥破損而導(dǎo)致口腔潰瘍，喉片中的抗菌成分還會(huì)殺滅或抑制口腔內(nèi)的正常菌群，擾亂口腔的內(nèi)在環(huán)境，造成菌群嚴(yán)重失調(diào)，這不僅會(huì)使有害菌乘虛而入引起炎癥，還會(huì)使本來不致病的細(xì)菌也乘機(jī)作亂而引起疾病。

歌唱發(fā)聲器官的基本構(gòu)造

。、練習(xí)歌唱的口訣頭正、頸直、看前方，“脊梁插著搟面杖”。自然挺胸雙肩垂，張嘴下巴“懶洋洋”。雙腿站立前后分，重心放在前腳上。手勢自然形體美，“松而不懈”、“緊不僵”。收腹提臀兩胯開，積極、松弛全身唱。鼓腹吸氣沉“丹田”，貼著咽壁“吸著唱”。胸口松開向下“嘆”，氣沉胸底腰擴(kuò)張?！坝治趾簟甭暳鲃?dòng)，氣向下“鋪”音向上。腰一緩勁兒就換氣，被動(dòng)換氣不用想。

1.演唱時(shí)至少露出4顆以上的上前齒當(dāng)然在放松的情況下是越多越好

2.面部打開,驚訝的表情

3.[最重要，最難]松開牙關(guān)，

準(zhǔn)備動(dòng)作,要大牙來發(fā)力就是口腔開合的力[用最里面的槽牙]牙關(guān)是松開不是張開[動(dòng)作]你能準(zhǔn)確出這兩個(gè)動(dòng)作嗎

4.保持嘴巴前大后小，成喇叭狀

咬字吐字動(dòng)作①唇音練習(xí)：(先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令)

八一百一標(biāo)一兵一奔—北一坡一

北一坡一炮一兵一并一排一跑—

炮一兵一怕一把一標(biāo)一兵一碰一

標(biāo)一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

②齒音練習(xí)(方法同上)

四——是四，

十——是——十，

十四是——十四，

四十——是——四十，

不要把十四——說——四十，

也不要把四十——說——十四。

③舌音練習(xí)(方法同上)

六十六歲劉老六，推著六十六只大油簍，

六十六枝垂楊柳，

拴著六十六只大馬猴。

④喉音練習(xí)(方法同上)

山前有只虎，

山下有只猴，

虎攆猴，猴斗虎，

虎攆不上猴，

猴也斗不了虎。

丁建華演員。1976年考入上海電影譯制片廠，現(xiàn)在任該廠配音演員兼譯制導(dǎo)演。國家一級演員。曾參加上千部(集)電影、電視片的譯制創(chuàng)作。其中在七百部(集)以上的譯制片中任主要?jiǎng)?chuàng)作(主配或譯制導(dǎo)演)。自1979～1995年曾獲得文化部或廣播電影電視部優(yōu)秀譯制片獎(jiǎng)；《亡命天涯》和《國際女郎》分別獲1993年、1994年中國電影金雞獎(jiǎng)最佳譯制片獎(jiǎng)；《希茜公主》獲上海市首屆文化藝術(shù)獎(jiǎng)優(yōu)秀創(chuàng)作獎(jiǎng)。此外，還擔(dān)任了近六百部(集)電視劇的主配或?qū)а荩讳浿屏舜罅康睦收b磁帶，如冰心作品朗誦專輯等；主持了各種國家、省市級大型文藝演出和活動(dòng)。是享受國務(wù)院專家特殊津貼的國家一級演員、中國影協(xié)理事、中國電影基金會(huì)理事、中國電影表演學(xué)會(huì)理事、上海電影家協(xié)會(huì)理事、上海電影譯制廠配音藝術(shù)學(xué)校校長。

喬榛配音演員、導(dǎo)演。上海人。生于1942年11月17日。1965年畢業(yè)于上海戲劇學(xué)院表演系，同年入上海電影制片廠任演員。1975年任上海電影譯制廠演員、導(dǎo)演。1984至1986年任該廠廠長。曾擔(dān)任《魂斷藍(lán)橋》、《葉塞尼婭》、《美人計(jì)》、《生死戀》、《紅衣主教》、《寅次郎的故事》、《安娜·卡列尼娜》等二百余部譯制片的主要配音演員，并任《坎貝爾王國》、《羅賓漢》、《湖畔奏鳴曲》、《三十九級臺(tái)階》等十余部譯制片導(dǎo)演。其中《追捕》、《苔絲》、《國家利益》分別獲1979年、1982年、1983年文化部優(yōu)秀外國譯制片獎(jiǎng)。1980年后曾主演《珊瑚島上的死光》、《R4之謎》等故事片。喬榛現(xiàn)任上譯廠廠長，最近他還為《角斗士》的男一號馬克西莫斯配了音。朗誦欣賞：丁建華、喬榛《會(huì)唱歌的鳶尾花》丁建華《致橡樹》民族唱法：廣義地講可以包括戲曲、曲藝、民歌和帶有這三類風(fēng)格的創(chuàng)作歌曲的唱法。民歌和民歌風(fēng)格的歌曲帶有濃郁的地方音調(diào)，在演唱時(shí)如能用方言更能表達(dá)其內(nèi)容與色彩，但是地方語與漢語普通話的總規(guī)律是相同的，因此用普通話來演唱也是行得通的。在風(fēng)格處理上北方民歌要豪放悍獷一些，南方民歌則要委婉靈巧一些，高原山區(qū)民歌要高亢嘹亮一些，平原地區(qū)民歌要舒展自如一些。吳雁澤：內(nèi)蒙民歌《草原上升起不落的太陽》陳桂蘭：江蘇民歌《太湖美》如何唱好民族歌曲：1對語言十分講究，強(qiáng)調(diào)咬字吐字，并有成套的咬字方法。2特別強(qiáng)調(diào)風(fēng)格，韻味，并以其為歌唱觀念之核心。3講究“聲，情，字，味，表的全面修養(yǎng)，注重”聲情并茂“。

流行唱法(又名通俗唱法)始于中國二十世紀(jì)30年代得到廣泛的流傳。開始叫流行歌曲唱法，后來稱通俗唱法。為適應(yīng)與國際接軌，現(xiàn)在又改回流行歌曲唱法，簡稱流行唱法。亞運(yùn)會(huì)主題曲《重逢》毛阿敏孫楠萬水千山

相隔多遠(yuǎn)

珠江彎彎伸手相牽

隔山遙望

跨海相約

綠茵賽場難說再見

眼睛和眼睛重逢

黑眼睛藍(lán)眼睛

奔跑收獲超越

把自豪舉過頭頂

Asia太陽升起的地方

Asia古文明的殿堂

這里的風(fēng)光最美

這里的陽光最亮如何唱好通俗歌曲：1.要唱準(zhǔn)。2.以情感人3.學(xué)會(huì)利用舞臺(tái)拾音工具4.音要唱的有味，5.舞臺(tái)上要放松。6.吐字要清晰，7.形象要佳

8.伴奏要默契。美聲唱法：在人類聲樂藝術(shù)的發(fā)展歷史上，BelCanto是最重要的發(fā)展主線，BelCanto應(yīng)翻譯為“美好的歌唱”，在我國一般譯為“美聲唱法”。是17世紀(jì)產(chǎn)生于意大利的一種演唱風(fēng)格。歌曲：帕瓦羅蒂《今夜無人入睡》

如何唱好美聲歌曲：美聲歌采用了比其它喉頭位置較低的發(fā)聲方法。因而產(chǎn)生了一種明亮，豐滿，松弛，圓潤，而又具有一種金屬色彩的，富于共鳴的音質(zhì)，其次是它注重句法連貫，聲音靈活，剛?cè)峒鎮(zhèn)?，以柔為主的演唱風(fēng)格。美聲唱法的要求：呼吸要求飽滿的氣息支持和靈活自如的呼吸控制能力。美聲歌唱的格言是“誰懂得呼吸和吐字，誰就懂歌唱”。

歌曲欣賞：《走西口》民歌版：董文華

原生態(tài)版：阿寶