提高記憶效果的方法與技巧

--PAGE1-提高記憶效果的方法與技巧記憶有規(guī)律嗎？先快后慢的遺忘規(guī)律著名的艾賓浩斯遺忘曲線表明，識(shí)記后的20分鐘就遺忘了接近一半在6-31忘，但信息的保持率只剩下21．1％了。記憶從某種意義上說，就是跟遺忘作斗爭(zhēng)。及時(shí)復(fù)習(xí)是戰(zhàn)勝遺忘最有效的武器。時(shí)間間隔遺忘百分率（%）保持百分率20分鐘41.858.21小時(shí)55.844.28～9小時(shí)64.235.81日66.333.72日72.227.86日74.625.431日78.921.1識(shí)記有意義的材料不易忘記處在中間部位的材料不易記憶具有明確目的的記憶，記憶效果好直觀、形象的材料容易記憶深刻理解的事物記憶效果好凡能引起直接興趣的材料記憶效果好有多種感知參加時(shí)，記憶效果好閱讀與嘗試背誦相結(jié)合，記憶效果好經(jīng)過系統(tǒng)化的材料容易記憶分散記憶優(yōu)于集中記憶意義記憶優(yōu)于機(jī)械記憶對(duì)比記憶效果好聯(lián)想記憶效果好相信自己--提高記憶力的一大法則·果不理想，請(qǐng)反省一下，是否方法不對(duì)。如何根據(jù)記憶的規(guī)律，合理安排考前復(fù)習(xí)？分散復(fù)習(xí)比集中復(fù)習(xí)效果好要及時(shí)重復(fù)根據(jù)記憶規(guī)律，遺忘有先快后慢的特點(diǎn)。需要記憶的學(xué)科或知識(shí)內(nèi)容，第一、二次復(fù)2天，第一天復(fù)習(xí)的主體內(nèi)容一定要在第二天重復(fù)，時(shí)間可多用些，3620文理科間隔復(fù)習(xí)文、理兩個(gè)學(xué)科緊接著先后復(fù)習(xí)，有時(shí)彼此會(huì)產(chǎn)生干擾。復(fù)習(xí)語文后，不要立即去復(fù)習(xí)政治；做完數(shù)學(xué)后，不要馬上做物理；剛記物理公式，不要馬上去背數(shù)學(xué)公式。難易學(xué)科合理搭配安排復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)避免把難于理解和記憶的內(nèi)容都放在一起復(fù)習(xí)，以免影響復(fù)習(xí)情緒，降低復(fù)習(xí)效果。遵循復(fù)習(xí)（記憶）規(guī)律把著重記憶的科目安排在一天學(xué)習(xí)的開頭和結(jié)尾時(shí)間，那時(shí)心情比較愉快，注意力比較集中；時(shí)間較完整時(shí)，安排復(fù)習(xí)自己不太喜歡或比較枯燥的科目；零星的、注意力不易集中的時(shí)間，安排做習(xí)題或自己最喜歡的或感興趣的科目。怎樣記憶大段文章？段落間、句子間是依靠一定的邏輯關(guān)系聯(lián)系、組織起來的。背誦時(shí)，應(yīng)先了解全段文字的魯迅散文詩《雪》中的一段：枯草上，就是這樣。屋上雪是早已就有消化了的，因?yàn)槲堇锞尤说幕鸬臏責(zé)帷e的，在晴天之下，旋風(fēng)忽來，便蓬勃地奮飛，在日光中燦燦地生；光，如包藏火焰的大霧，旋轉(zhuǎn)而且升騰，彌漫太空，使太空旋轉(zhuǎn)而且升騰地閃爍。我們把詩文分為三層，并提出三個(gè)中心詞：②屋上。使我們想到屋內(nèi)人生火，屋頂雪消化的圖像。這樣從中心詞引起想象，再根據(jù)想象進(jìn)行推理，背這一段就感到容易了。有理解了文章的意義，記住了主要內(nèi)容和思想后，找出中心詞，重復(fù)誦讀，才能背誦。讀憶結(jié)合記憶效果好？陳景潤的鄰居發(fā)現(xiàn)陳景潤房間的燈亮一陣，熄一陣，又亮一陣，整個(gè)晚上就這樣交替著，感到很奇怪。原來陳景潤是在背書，他開燈讀一遍，熄燈背一次，再開燈記。1003070個(gè)詞上。每次閱讀后緊接著回憶，難點(diǎn)越來越復(fù)習(xí)不應(yīng)是對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的反復(fù)閱讀，而應(yīng)是閱讀與回憶的相互結(jié)合。你應(yīng)該在一開始時(shí)就試圖記住材料，讀第一遍后就回憶，回憶不起來再閱讀。有些同學(xué)背書慢的原因就是只顧來回地反復(fù)讀到能背為止。為什么復(fù)習(xí)時(shí)記住了的內(nèi)容，過一段時(shí)間又記不住了？一些同學(xué)經(jīng)常會(huì)有這樣的感觸，復(fù)習(xí)時(shí)明明背得了，但考試時(shí)卻答不出或答不全了。這主要是由于復(fù)習(xí)時(shí)沒有形成長時(shí)記憶。長時(shí)記憶的形成，除了要及時(shí)重復(fù)外，還要注意過度學(xué)習(xí)，這是我們常常容易忽略的。所謂過度學(xué)習(xí)，是指在剛能正確背誦時(shí)，不要停止記憶，而是繼續(xù)再記憶幾次。心理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)表明，在記憶材料和我們學(xué)習(xí)者的注意、動(dòng)機(jī)與興趣等因素相等的情況下，記憶的效果與練習(xí)的次數(shù)成正比，記憶的次數(shù)越多，越能增強(qiáng)其印象。但在臨考前時(shí)間很緊的情況下，不可能用很多時(shí)間記憶某一部分而放棄對(duì)其他重要內(nèi)容的記憶。一般地，過度學(xué)習(xí)50此來強(qiáng)化記憶。特別是在第一階段的復(fù)習(xí)，應(yīng)避免求快，滿足于快速復(fù)習(xí)，而不求踏實(shí)，造成考試時(shí)想不起或答不全。提高記憶力有什么技巧嗎？提高記憶的方法有很多，在這里介紹幾種簡單易學(xué)的方法，供同學(xué)們復(fù)習(xí)時(shí)參考。1．諧音法是利用諧音來幫助記憶的方法。年代、數(shù)據(jù)、地名、外國人名等都是比較難記的，因?yàn)樗鼈兗葲]有什么形象感，也無意義聯(lián)系，一般同學(xué)多用死記硬背的方法將它們背下來。如果你能將它們換成有形象意義的漢字來記憶，效果要好得多。如化學(xué)試劑石蕊試紙檢測(cè)溶液酸堿度時(shí)，常易搞混淆，只要記住"橄欖"（堿--藍(lán)），就不會(huì)再弄錯(cuò)了。想象法系在一起，就