人體使用手冊

人體使用手冊身體是生命的載體，從出生前到生命的終止，我們始終在不停的使用身體，使用它汲取營養(yǎng)，學(xué)習(xí)考試，工作掙錢，生兒育女，享有生活，就連睡覺時，身體也在一刻不停的為我們工作。身體對每個人來說都意義重大，我們必須要對它有足夠的理解，對的的使用它，它才會更加好的工作，我們才干更長久的使用它。對此，古羅馬的出名哲學(xué)家，作家賽捏卡說：“如能善于運用，生命乃悠長”。身體使用不當(dāng)，會埋下諸多的健康隱患，帶來諸多健康問題。人體是一種非常智慧，精密的機體，其各大組織系統(tǒng)和各個身體器官共同作用，維護著人體的健康，但每個系統(tǒng)都有其正常發(fā)揮作用的條件和環(huán)境。只有理解這些，滿足身體的需要，才干是身體各大組織充足發(fā)揮作用，維持身體的平衡。而現(xiàn)實生活中，諸多人由于對自己的身體不夠理解，缺少科學(xué)的生活知識和健康理念，往往會對身體進行某些不合理的運用：例如該睡覺的時候熬夜，喝酒過量超出肝臟負擔(dān)，身體需要經(jīng)常鍛煉卻愛慕久坐等等，這些做法不僅會使身體的多個功效無法充足發(fā)揮運用，還會造成身體長久處在亞健康狀態(tài)，免疫力減少。最后造成神經(jīng)衰弱，便秘，高血壓，糖尿病，頸椎病，關(guān)節(jié)炎等多個慢性疾病的產(chǎn)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和生命狀態(tài)。能夠這樣說，健康問題的產(chǎn)生都是我們用錯了身體的緣故。身體和我們使用的其它任何機器同樣，只要對的使用，保養(yǎng)得當(dāng)，就會少出毛病，延長使用壽命。那么如何才算對的的使用人體呢？如何才干保持身體健康呢？首先要理解人體。理解人體各大系統(tǒng)和器官的構(gòu)造，功效，才干滿足身體所需，為其提供源源不停的營養(yǎng)和能量，保障它們發(fā)揮作用，更重要的是，人體擁有大量復(fù)雜，精確而有效的防御體系，免疫機制，和修復(fù)能力，經(jīng)常足以應(yīng)付疾病的侵襲。學(xué)會使用人體的這種能力，便能更多地依靠人體本身的力量獲得健康，而不是依靠并非萬能的當(dāng)代醫(yī)學(xué)。另首先要認(rèn)識疾病。疾病大都不是毫無來由的產(chǎn)生的，在暴發(fā)之前也總會有這樣那樣的異常狀況出現(xiàn)在身體上，這是人體反饋和免疫機制在發(fā)揮作用，用以引發(fā)我們的警惕?！纠绺忻啊坷斫馊梭w發(fā)病的誘發(fā)因素，我們便能夠故意思的避開某些損害身體的行為，繞著疾病走，讀懂疾病發(fā)出的信號，就能夠及時采用方法加以控制，大病化小，小病化無。反之，若我們隊身體不聞不問，任由其發(fā)展，當(dāng)疾病纏身是時再找醫(yī)生，可能已經(jīng)失去了最貴重的治療時機。最后要懂得保養(yǎng)。懂得如何保養(yǎng)身體，才干更加好地使用身體。生活中時時刻刻都應(yīng)當(dāng)重視身體的保養(yǎng)，飲食，起居，運動，無論是哪些方面，都需要提別的注意，保養(yǎng)的好，才干為身體器官和組織的正常運轉(zhuǎn)提供有利的保障，才干使人體的防御系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)，修復(fù)系統(tǒng)等強大起來，為身體提供天然的屏障，抵制致病因子的侵襲，維持人體環(huán)境的平衡。無知是健康最大的障礙，只有理解與人體健康有關(guān)的知識，才干真確的使用人體，才嫩趨利避害，維護人體健康。下面我們一起來認(rèn)識一下我們?nèi)梭w的基本構(gòu)造：總的來所，我們的人體是有細胞，組織，器官和系統(tǒng)構(gòu)成的，它們肩負著各自的職責(zé)，又通力合作，為我們這個有機的精密復(fù)雜的整體和諧主動的工作站著，我們理解多少呢？我們先來看看我們的細胞吧，無論是堅硬的骨骼，還是柔軟的肌肉和其它內(nèi)臟等等，都是有細胞構(gòu)成的，細胞是人體構(gòu)造，功效和生長發(fā)育的基本單位，他們形態(tài)和大小千差萬別，他們處在不同的位置，肩負不同的功效。人體最小的細胞是紅細胞，直徑為7微米，最大的是卵細胞，直徑可達120微米以上，普通骨細胞長達1--40毫米。有一種神經(jīng)細胞居然長達一米以上。組織。上面我們認(rèn)識了多個各樣的細胞，現(xiàn)在我們來認(rèn)識一下組織，人體組織是有某些功效相似的細胞以及細胞間質(zhì)構(gòu)成的。細胞間質(zhì)是指細胞與細胞之間的物質(zhì)，如彈性纖維，膠原纖維，液體等。人體有四種基本組織：上皮組織，結(jié)締組織，肌肉組織，神經(jīng)組織。這四種組織是構(gòu)成人體多個器官和系統(tǒng)的基礎(chǔ)。上皮組織細胞排列緊密，細胞間質(zhì)少，覆蓋人體表面，官腔{血管，胃，腸等}和器官的表面，含有保護，吸取，分泌，排泄和感覺等功效，機體內(nèi)外的物質(zhì)交換都要通過上皮組織來實現(xiàn)。結(jié)蹄組織涉及疏松結(jié)締組織，致密結(jié)締組織，骨組織，網(wǎng)狀組織，脂肪組織，血液組織等。它們廣泛分布于人體內(nèi)部，不直接與外界接觸，對維護機體的穩(wěn)定性含有重要作用。結(jié)締組織的功效有連接，支持，防御，修復(fù)，營養(yǎng)和運輸?shù)取＜∪饨M織肌肉組織重要由肌細胞構(gòu)成，能夠分為骨骼肌，平滑肌，和心肌三種。骨骼肌多附著在骨骼上，平滑肌分布在腸胃等器官，心肌分布于心臟。肌肉組織的作用是人體軀體運動，消化蠕動，心臟血管收縮以及呼吸，泌尿，生殖器官等活動的動力來源。神經(jīng)組織神經(jīng)組織重要由神經(jīng)細胞{神經(jīng)元}和神經(jīng)膠質(zhì)構(gòu)成。是構(gòu)成神經(jīng)系統(tǒng)的重要成分。神經(jīng)細胞有感受刺激和傳導(dǎo)的功效。神經(jīng)組織在體內(nèi)分布廣泛，遍及于身體各個部位的組織和器官，把機體各個部分聯(lián)系成一種整體。主宰著人體的生命活動。器官由不同的組織按照一定的次序聯(lián)合以來，形成含有一定功效的構(gòu)造，叫做器官。例如大腦，心臟，肺，腸等。這些器官普通都由4種基本組織構(gòu)成，其中以某種組織為主。例如心臟，他的內(nèi)外表面覆蓋和上皮組織，里面重要是由肌肉組織構(gòu)成，結(jié)締組織和神經(jīng)組織分布在其中，這種構(gòu)造特點是與心臟含有血液循環(huán)的功效相適應(yīng)的。系統(tǒng)是由一系列在構(gòu)造和功效上含有親密聯(lián)系的器官結(jié)合在一起，共同行使某種特定的生理活動。人體可分為九大系統(tǒng)：即運動系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，感覺器系統(tǒng)。運動系統(tǒng)運動系統(tǒng)是由骨，關(guān)節(jié)，和骨骼肌共同構(gòu)成的。運動系統(tǒng)是構(gòu)成人體的基本輪廓，起著運動，支持，和保護的作用。呼吸系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)是由傳導(dǎo)部和呼吸部構(gòu)成的，涉及鼻，咽，喉，氣管，支氣管，和肺內(nèi)的各級支氣管。傳導(dǎo)部的功效是過濾，濕潤和溫暖或冷卻空氣。呼吸部涉及肺內(nèi)細支氣管下列至肺泡部分。功效重要是吸入氧氣，呼出二氧化碳。呼吸系統(tǒng)的功效現(xiàn)有呼吸功效，也有運輸氣體的功效。消化系統(tǒng)消化系統(tǒng)是有口到肛門的管道和開口于此管道的腺體構(gòu)成的。消化道的功效是消化食物，吸取營養(yǎng)，排泄廢物。泌尿系統(tǒng)泌尿系統(tǒng)重要是又腎，輸尿管，膀胱和尿道構(gòu)成的。功效重要是調(diào)節(jié)體液，維持電解質(zhì)平衡，排出體內(nèi)溶于水的代謝物。生殖系統(tǒng)生殖系統(tǒng)是由內(nèi)生殖器和外生殖器構(gòu)成的。生殖系統(tǒng)的功效是分泌性激素，產(chǎn)生生殖細胞，繁殖下一代。循環(huán)系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)是由心臟，血管，淋巴組織，淋巴管，淋巴器官構(gòu)成的。循環(huán)系統(tǒng)的重要功效是運輸血液，營養(yǎng)和淋巴液，，參加體液調(diào)節(jié)，保障人體各組織器官的代謝需求。神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)是有中樞神經(jīng)系統(tǒng){腦和脊髓}和周邊神經(jīng)系統(tǒng){全身神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)}兩部分構(gòu)成的。神經(jīng)系統(tǒng)是人體內(nèi)起主導(dǎo)作用的系統(tǒng)，控制和調(diào)節(jié)人體其它各系統(tǒng)的活動，使人以一種整體適應(yīng)著不停變化的內(nèi)，外環(huán)境。內(nèi)分泌系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)是神經(jīng)系統(tǒng)之外的另一種與調(diào)節(jié)其它器官正常功效有關(guān)的重要系統(tǒng)。內(nèi)分泌系統(tǒng)是對人體的代謝，生長，發(fā)育，生殖等起著重要的調(diào)節(jié)作用。感覺器系統(tǒng)感覺器系統(tǒng)是由遍及于全身的感覺神經(jīng)末梢所形成的感受器和皮膚構(gòu)成的。感受器的功效是將刺激轉(zhuǎn)化為沖動，并借感覺神經(jīng)傳入中樞，通過中樞對傳入的神經(jīng)沖動進行整合后，發(fā)出神經(jīng)沖動，經(jīng)運動神經(jīng)傳至效應(yīng)器，對刺激做出反映。人體的各個系統(tǒng)的構(gòu)造和功效各不相似，但是它們在進行多個生命活動的時候，并不是孤立的，而是互相親密配合的。例如我們激烈運動的時候，不僅全身骨骼肌的活動加強了，呼吸也加深加緊了，能夠吸入更多的氧氣，排除更多的二氧化碳。同時心跳也隨之加強加緊，增進血液更快的循環(huán)，輸送給骨骼肌更多的養(yǎng)料和氧氣，運輸走更多的廢物。人體各個器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)活動，充足體現(xiàn)出人體是一種統(tǒng)一的整體。維持生命的能量能量指的是人體維持生命活動所需要的熱量。人體所需的能量來自于產(chǎn)熱的營養(yǎng)素，涉及蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物。人體從食物中獲得能量，用于多個生命活動，如內(nèi)臟的活動，肌肉的收縮，維持體溫以及生長發(fā)育等。營養(yǎng)素對人體健康起重要作用的營養(yǎng)素有六種，即蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質(zhì)和水。這些營養(yǎng)素為人體提供能量，調(diào)節(jié)人體必需的生理功效，對人體的生長發(fā)育也起著重要的功效，一旦缺少某種營養(yǎng)素，可能會造成有關(guān)的疾病。蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，從單細胞到復(fù)雜的人體器官，都是由蛋白質(zhì)這種基礎(chǔ)材料構(gòu)成的。蛋白質(zhì)重要存在于人體肌肉組織中，其它的存在于血液，皮膚，軟組織，毛發(fā)，骨骼以及牙齒中，約占這些組織的三分之一。蛋白質(zhì)產(chǎn)熱供應(yīng)量占人體需要總能量的十分之一，因此成人每日需要攝入70--80克就夠了，生長發(fā)育期的小朋友青少年需要攝入80--90克。動植物種都含有豐富的蛋白質(zhì)。脂肪脂肪是人體的重要的構(gòu)成部分，分為類脂和中性脂肪，類脂涉及磷脂和固醇類，中性脂肪又稱甘油三脂，廣泛分布于皮下，腹腔，臟器周邊及肌肉間隙中，脂肪約占人體重的13%，女性高于男性。脂肪產(chǎn)生的熱量約占人體需要能量的16--20%，成人每日需要量為50--70克，食入過多脂肪會增加消化系統(tǒng)負擔(dān)，并且容易患肥胖病和心血管疾病。碳水化合物又稱糖類，是構(gòu)成人體的成分，是人體能量的重要來源對維持身體的健康有明顯的作用。它是最有效，最經(jīng)濟的人體能量的來源。進食半個小時即可產(chǎn)生熱量。普通成人每日碳水化合物的需要量是480---600克。食物中的谷類，薯類，豆類，糖類，水果及蔬菜都是碳水化合物的重要來源。維生素是維持生命的要素，是一種維持人體生命健康所必須的低分子有機化合物。某些維生素是機體內(nèi)酶的重要構(gòu)成部分，而酶又是機體進行生化反映的催化劑，因此，沒有維生素就沒人體的生命活動。維生素除了參加人體最基本的新陳代謝活動外，還能增強機體的解毒功效，可提高人體抵抗疾病的能力。礦物質(zhì)由無機元素構(gòu)成，占人體體重的4%。礦物質(zhì)在人體內(nèi)含有多方面的功效。它構(gòu)造人體組織，是骨骼堅硬并能夠支持身體，同時，有存在于細胞，血液，神經(jīng)，肌肉等組織中，構(gòu)成人體的柔軟組織，礦物質(zhì)溶于體液，可加強人體的各項生理活動，使人體得以維持相對平衡狀態(tài)。根據(jù)無機鹽在人體內(nèi)的含量不同，可分為常量元素和微量元素。常量元素涉及鈣和磷。人體內(nèi)鈣總量約700--1400克，磷總量約400--800克。重要存在于骨骼，牙齒和血清中。缺鈣容易引發(fā)佝僂病，軟骨病，骨質(zhì)疏松癥，高血壓，糖尿病等。磷是骨頭中的重要的元素，也是核酸，磷脂的構(gòu)成部分。鉀鈉氯鎂。鉀在體內(nèi)能保持水分，調(diào)節(jié)滲入壓，維持酸堿平衡。其它不容易缺少，應(yīng)避免過多的鈉攝入。人體微量元素鐵氟硒鋅銅鈷鉬鉻錳碘鎳錫硅礬14種元素是人體所必需的，缺少則影響人的生長，發(fā)育，生殖和壽命。缺鐵能夠引發(fā)貧血，心臟病于缺銅有一定的關(guān)系。缺碘和長久過量的碘均能夠引發(fā)單純性甲狀腺腫，氟缺少影響牙齒的生長，易患齲齒。氟過多則引發(fā)氟中毒和氟斑牙。身體的一切器官都尚有鋅，生長發(fā)育不能缺少鋅。水水在人體中約占體重的60%。分布于個組織，器官和體液中。有皮膚和大小便排出體外，人同時又不停的攝取水分補充，維持平衡。水是營養(yǎng)素的溶劑，是代謝產(chǎn)物的溶劑和體內(nèi)全部反映的介質(zhì)。營養(yǎng)素的消化吸取，物質(zhì)的交換，血液的循環(huán)，新組織的合成，廢物和有毒物質(zhì)的排泄都離不開水。另外，水還能夠潤滑關(guān)節(jié)，肌肉，體腔，保持皮膚的光澤柔軟，調(diào)節(jié)人體溫度，保護人體的組織和器官。普通成人每日需水量為--3000毫升。血壓血壓是血管內(nèi)血液對于血管壁的側(cè)壓力。也能夠說血液作用于單位面積血管壁上的壓力。我們平時說的血壓是動脈血液，測血壓時，血壓和大氣壓做比較，以血壓高于大氣壓的數(shù)值表達血壓的高度。心臟每跳動一次，稱為一種心動周期。有一種收縮期和舒張期構(gòu)成。在每個心動周期中，動脈血壓會出現(xiàn)規(guī)律性的波動。脈搏心臟猶如一種跳動的泵，有規(guī)律的把血射入動脈，動脈管壁隨著心室的舒張和收縮，出現(xiàn)節(jié)律性的搏動。這種搏動能夠沿著管壁傳輸。脈搏的產(chǎn)生重要跟心臟的收縮和舒張以及動脈管壁的彈性這兩個因素有關(guān)。脈率指每分鐘脈搏的次數(shù)，正常狀況下，和心率一致。于呼吸的頻率是4:1.正常人在安靜狀態(tài)下脈率為60--100次|分鐘。普通新生兒，幼兒心率較快，成年后變慢，老年是稍微加緊。女性比男性稍快，大概每分鐘快5次。興奮，恐懼，發(fā)怒可使脈率加緊，憂郁，鎮(zhèn)靜可使脈率減慢，運動進食后會加緊脈率，休息和禁食會減慢脈率。諸多藥品也能夠變化脈率，例如興奮劑可加緊脈率，鎮(zhèn)靜劑，洋地黃類藥品可減慢脈率。人體的奧秘人體猶如一臺縝密的機器，只有各個系統(tǒng)按人體運行的規(guī)律工作，人體才不會消耗額外的能量，人的壽命才好延長。用生物鐘來解釋人體的運行。凌晨一點：人體已經(jīng)睡了數(shù)個小時，此時進入易醒的淺睡階段。對疾病特別敏感。凌晨兩點：除肝臟以外，體內(nèi)大部分器官工作節(jié)奏極慢。肝臟則加緊生產(chǎn)人體所需要的物質(zhì)，首先是生產(chǎn)能去除人體有毒的物質(zhì)，人體正在進行大掃除。凌晨三點：全身休息，肌肉完全放松，血壓減少，脈搏和呼吸減少，不適宜工作。凌晨四點：血壓最低，腦部供血量最少，因此器官工作節(jié)奏慢，但聽覺敏捷，稍動即醒。早上五點：人體通過淺睡，深睡，開始恢復(fù)精神。早上六點：血壓開始升高，心跳加緊，睡不安穩(wěn)。早上七點：人體的免疫功效特別強，對病菌和病毒的入侵有很大的抵抗力。早上八點：肝內(nèi)有毒物質(zhì)排除干凈，此時不適宜飲酒。上午九點：活動性提高，心臟開足馬力工作。上午十點：精力充沛，處在最佳運動狀態(tài)，最宜工作。上午十一點：心臟仍然努力工作，不易疲勞。十二點：到了全身總動員的時刻，此時最佳不要立刻進餐。十三點：肝臟休息，上午最佳工作時間過去，感到疲勞，需要休息。十四點：一天24小時中的第二個最低點，反映遲鈍。十五點：狀況開始好轉(zhuǎn)，各個臟最為敏感，工作能力逐步恢復(fù)。十六點：血液中糖分增加，但血糖很快下降。十七點：工作效率更高，運動員的運動量能夠增加，甚至能夠加倍。十八點：疾病重新敏感，最佳增加活動量。十九點：血壓升高，情緒最不穩(wěn)定，極易發(fā)生口角。二十點：體重最重，反映非?？焖?。二十一點：神經(jīng)活動正常，記憶力特別強，最宜學(xué)生背書，演員記臺詞。二十二點：血液中的血細胞增加，體溫下降。二十三點：人體準(zhǔn)備休息，繼續(xù)回復(fù)細胞工作。二十四點：一晝夜最佳一點鐘，人體各個臟器大部分休息，工作效率極低，繼續(xù)做恢復(fù)細胞工作。如果嚴(yán)格恪守人體的生物鐘，人體的各個臟器，系統(tǒng)就能夠達成最優(yōu)化。人體的對稱性在外部形態(tài)上，人體的形體構(gòu)造和布局是左右對稱的，不如身體背后以脊柱，前面以胸骨為中線，乳房，肩，及四肢均左右對稱，前面以鼻梁為中線，眼，眉，眼，顴，耳，兩側(cè)嘴角，和牙齒左右對稱。意大利畫家達芬奇發(fā)現(xiàn)原則的人體比例：凡符合下列比例的人體是最美的--頭是身高的八分之一。肩寬是身高的四分之一。平伸兩臂的長度等于身高。兩腋間的寬度與臀的寬度相等。乳房和肩胛下角在同一高度上。大腿正面厚度等于臉的寬度。跪下時身高減少四分之一。黃金分割定律的發(fā)現(xiàn)，是有關(guān)人體美的規(guī)律的最大發(fā)現(xiàn)。人體局部有三個黃金分割點。喉結(jié)它所分割的喉嚨到頭頂于喉嚨到肚臍的距離比例是0.618:1肘關(guān)節(jié)它到肩關(guān)節(jié)于它到中指尖之比是0.618:1手的中指長度與手掌的長度之比，手掌寬度與手掌長度之比都是0.618：1牙齒的冠長于冠寬的比值也非常靠近0.618:1就整體構(gòu)造而言，人體也是遵照黃金分割定律進行分割的。肚臍就是身體上下部位的黃金分割點，肚臍以上的身體長度于肚臍下列身體的長度比值是0.618:1影響人體健康的因素不良的生活方式飲食不規(guī)律，蔬菜瓜果攝入局限性，糖類，脂肪，蛋白質(zhì)，雞鴨魚肉攝入過量。喜歡吃垃圾食品，例如油炸，燒烤，腌制類食品。缺少運動，睡眠局限性，每日飲水局限性等等，這些不健康的生活方式是造成當(dāng)代人慢性疾病日趨加劇的最重要的因素。疾病職場人士每日都是身心疲倦，成為亞洲健康和代謝綜合征的高發(fā)人群。慢性疲勞綜合征，空調(diào)綜合征，高樓綜合征，計算機綜合征，等等高血壓，高血脂，高血糖“三高”現(xiàn)象日趨嚴(yán)重，許多人發(fā)現(xiàn)癌癥就已經(jīng)是晚期了。環(huán)境污染空氣污染如重金屬，大氣微塵，水污染如三氯甲烷等，食品污染如蔬菜的農(nóng)藥，化肥等，于多個癌癥，多個代謝性疾病的發(fā)生有親密的關(guān)系。心里壓力重要來自工作和生活等方面。長久處在較大心理壓力下，不僅會造成許多心理問題，并且對人的神經(jīng)系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)有嚴(yán)重的損傷，進而對身體其它各個系統(tǒng)產(chǎn)生影響，形成亞健康狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織調(diào)查報告顯示，全球有60%以上的人處在亞健康狀態(tài)。以軀體疲勞乏力，頭疼頭暈，失眠多夢，臉色無華，神情黯淡，煩躁多慮，腰酸背痛。夜尿增多，性功效低下等癥狀影響人們的生活。如何維持人體健康人體是健康的資本，那么如何能維持人體的健康呢？首先學(xué)會情緒養(yǎng)生愉快的心境是健康長壽的基石。有人對長壽老人做過調(diào)查：排除其它一切生活習(xí)慣等因素，樂觀豁達是他們共同的特點。生活有規(guī)律形成有規(guī)律的生活方式，作息有時，勞逸結(jié)合，確保睡眠，配合生物鐘正常的運轉(zhuǎn)，代謝正常。飲食合理食物每天提供活動的能量。有育嬰經(jīng)驗的人都懂得，嬰兒吃的東西在他的大便的顏色和形狀里有非常鮮明的反映。也就是說，吃什么其實應(yīng)當(dāng)是非常敏感的話題。值得我們認(rèn)真看待。人體的能量分析中醫(yī)的診療經(jīng)慣用陰，陽，虛，實，血氣，火等這些字眼，對于大多數(shù)人來說，聽起來并不明白自己的身體終究解決什么問題，這些文字經(jīng)慣用來描述人體氣血和臟器的狀況。首先中醫(yī)吧人體的能量分為“血氣”和“火”兩種。血氣是指人的正常能量?；鹬溉梭w儲存的能量，野菊是我們透支體力時的能量來源。健康水平用中醫(yī)的眼光看，這樣的人各方面都很平衡，不偏陰也不偏陽，不偏虛也不偏實，平衡是中醫(yī)追求的目的。因此這是最健康的等級，這個等級的特性是身體勻稱，臉色紅潤，脾氣溫和，作息規(guī)律。由于人體有很強的防御力量，多個外來的疾病不容易侵入，不容易生病，普通這樣的人極少見到，可能練氣功或瑜伽的高人才有這樣的人體。陽虛水平血氣低于健康水平，造成血氣下降的因素諸多，如睡眠局限性或長久營養(yǎng)不良等。因此有外來的疾病入侵時，人體仍有能力抵抗，但是不像健康水平的人那樣能夠很快的擊退疾病，而會在人體的多個器