積極心理學(xué)講座《職場(chǎng)幸福力》王薇華博士.12省公開(kāi)課金獎(jiǎng)全國(guó)賽課一等獎(jiǎng)微課獲獎(jiǎng)

職場(chǎng)幸

福

力王薇華博士

主動(dòng)心理學(xué)專題講座

1/48王薇華博士介紹中國(guó)地質(zhì)大學(xué)博士MBA客座教授

心理學(xué)作家中央電視臺(tái)《讀書(shū)》欄目特邀嘉賓主動(dòng)心理學(xué)教授2/48

《職場(chǎng)幸福力》第一章職場(chǎng)幸福心理第二章幸福=高興+意義第三章幸福七個(gè)素養(yǎng)3/48第一章職場(chǎng)幸福心理一、什么是幸福二、愛(ài)三個(gè)變量三、人為何不高興四、活著就是王道4/48一、什么是幸福1、非現(xiàn)在人生2、老鼠賽跑誤區(qū)3、世界上最幸福人5/481、非現(xiàn)在人生有一天人生會(huì)變比很好現(xiàn)在人生活在當(dāng)下：吃飯就是吃飯睡覺(jué)就是睡覺(jué)6/482、老鼠賽跑誤區(qū)

哈佛大學(xué)公開(kāi)選修課：幸福課7/483、世界上最幸福人英國(guó)一家報(bào)社征集民意問(wèn)卷：什么樣人是世界上最幸福？《幸福真意》8/48最幸福四種人9/482、觸摸運(yùn)動(dòng)玩耍二、愛(ài)三個(gè)變量

1、哈洛猴子試驗(yàn)絨布媽媽鐵絲媽媽

10/48三、人為何不高興1、情緒起源2、心態(tài)效應(yīng)3、煩惱是自己找11/48關(guān)注負(fù)面小心慎重1、情緒起源消極情緒讓人類活下來(lái)；主動(dòng)情緒讓人類取得更加好《主動(dòng)情緒力量》12/482、心態(tài)效應(yīng)事情沒(méi)有好壞情緒決定心態(tài)心態(tài)決定命運(yùn)《象與騎象人》13/48當(dāng)下煩惱只有10%明天昨天壓力是什么3、煩惱是自己找到當(dāng)下煩惱只有10%14/48四、活著才是王道于娟：生命日志

在生死臨界點(diǎn)時(shí)候，你會(huì)發(fā)覺(jué)，任何加班，給自己太多壓力，買房買車需求，這些都是浮云，假如有時(shí)間，好好陪陪你孩子，把買車錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛(ài)人在一起，蝸居也溫暖。

在生死臨界點(diǎn)時(shí)候，你會(huì)發(fā)覺(jué)，任何加班，給自己太多壓力，買房買車需求，這些都是浮云，假如有時(shí)間，好好陪陪你孩子，把買車錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛(ài)人在一起，蝸居也溫暖。

15/48第二章幸福=高興+意義一、高興人生（智慧勇氣）二、有意義人生（仁愛(ài)正義節(jié)制卓越）16/48一、高興人生(1智慧)1、人生7次機(jī)會(huì)2、主動(dòng)自我意象3、贏在好習(xí)慣(一)幸福軟實(shí)力17/481、人生七次機(jī)會(huì)

太陽(yáng)對(duì)每個(gè)人都是一視同仁，太陽(yáng)既能照到你宮殿，也不會(huì)遺棄我們茅屋。

從25歲到75歲間50年里，每7年一次機(jī)會(huì)。第一次因太年輕，資歷不深常以失敗告終，最終一次因年歲已高，無(wú)力再操控。在人生路上會(huì)無(wú)意與兩次機(jī)會(huì)失之交臂，真正屬于個(gè)人成功機(jī)會(huì)只有三次。

18/482、主動(dòng)自我意象《心理控制術(shù)》自信正面主動(dòng)自卑負(fù)面消極《心理控制術(shù)》19/483、贏在好習(xí)慣《教出樂(lè)觀孩子》學(xué)齡前是培養(yǎng)孩子良好習(xí)慣主要階段。好習(xí)慣是孩子軟實(shí)力。“習(xí)慣”:長(zhǎng)時(shí)期養(yǎng)成不易改變動(dòng)作、生活方式、社會(huì)風(fēng)尚等。好習(xí)慣是情商基礎(chǔ)。20/48無(wú)含糊較短清楚久遠(yuǎn)清楚

27%

60%10%3%哈佛大學(xué)畢業(yè)生25年之后成功人士社會(huì)上層企業(yè)領(lǐng)袖社會(huì)精英中上層各領(lǐng)域?qū)I(yè)人士安穩(wěn)生活工作成績(jī)普通社會(huì)中下層埋怨他人社會(huì)世界沒(méi)給機(jī)會(huì)堅(jiān)定目標(biāo)和信念21/48一、高興人生(2勇氣)1、抗挫力2、自我兌現(xiàn)預(yù)言3、心理資本(二)幸?；?2/481、抗挫力《改變命運(yùn)90%靠意志》主動(dòng)心理學(xué)家認(rèn)為，心理抗挫能力決定一個(gè)人事業(yè)成敗。輕度挫折是一個(gè)“精神補(bǔ)品”，是“心理免疫預(yù)苗”。23/482、自我兌現(xiàn)預(yù)言信念是不值錢，它有時(shí)甚至是一個(gè)善意坑騙，然而你一旦將信念堅(jiān)持下去，它就會(huì)快速升值。(紐約第一位黑人州長(zhǎng)羅爾斯)

自我兌現(xiàn)預(yù)言：當(dāng)你對(duì)一件事進(jìn)行預(yù)言或者解釋之后，你往往就會(huì)把事情發(fā)展，按照自己預(yù)言和解釋方向推進(jìn)，結(jié)果預(yù)言就這么自己兌現(xiàn)了自己。24/483、心理資本《心理資本》心理資本：自信、希望、樂(lè)觀、堅(jiān)韌、情緒智力等。

企業(yè)做大做強(qiáng)：需要財(cái)力資本、人力資本和社會(huì)資本；最需要心理資本。

25/48二、有意義人生(一)德行力(二)契約精神(三)好人有好報(bào)26/48(一)德行力3、心理平衡(中庸)2、惻隱之心

1、世上沒(méi)有陌生人

27/481、世上沒(méi)有陌生人情緒污染與踢狗效應(yīng)千年修得同船渡萬(wàn)年修得共枕眠職場(chǎng)“冷暴力”是傷害職場(chǎng)人身心健康情緒病毒。28/482、惻隱之心《公正該怎樣做是好》孟子：惻隱之心，人皆有之。移情愜意29/483、心理平衡心理平衡——是指一個(gè)人內(nèi)心世界友好狀態(tài)。

孔子“中庸”是世間萬(wàn)物總法則?！爸小本褪羌炔灰邩O端，不要過(guò)頭，也不要欠缺，不要不及?！坝埂本褪且３忠活w日常心。30/48(二)契約精神1、動(dòng)物也有道德感

2、老實(shí)守信3、心理契約31/483、心理契約心理契約是團(tuán)體最好凝聚劑。

孔子曰：“言必信，行必果?！?/p>

一個(gè)人要言行一致，說(shuō)話做事一定要守信。說(shuō)了就要去做，而且要確保結(jié)果。只說(shuō)不做是不講信用人，是缺乏契約精神一個(gè)表現(xiàn)。

沒(méi)有契約，就沒(méi)有信用；沒(méi)有信用，就沒(méi)有友好。32/48(三)好人有好報(bào)1、受唾自干2、吃小虧占大廉價(jià)3、一報(bào)還一報(bào)《好人會(huì)有好報(bào)嗎》33/48

大愛(ài)無(wú)疆

“我做不了偉大事，只能用偉大愛(ài)做小事?！?/p>

——諾貝爾和平獎(jiǎng)取得者特蕾莎（德蘭修女）

34/48第三章幸福七個(gè)素養(yǎng)一、不生氣二、不埋怨三、不計(jì)較四、同理心五、感恩六、使命七、微笑35/48一、不生氣氣自己

傷自己毀自己《病由心生》36/48二、不埋怨怨言批評(píng)吹牛嘮叨不滿意見(jiàn)

《不埋怨世界》《不埋怨世界》37/48三、不計(jì)較受傷總是我計(jì)較得失吃虧是?！缎腋６嗔?0%》

38/48四、同理心角色置換將心比心親人、同事愛(ài)人、孩子《認(rèn)識(shí)自己接納自己》39/48五、感恩行孝行善

感恩日志《前世今生》40/48六、使命1、追尋生命意義2、做真實(shí)自己3、工作是使命41/481、尋找生命意義幸福三要素：有事做、有些人愛(ài)、有希望《追尋生命意義》42/482、做真實(shí)自己你們時(shí)間是有限，所以，不要浪費(fèi)自己時(shí)間去過(guò)他人生活，不要被框框條條套住，不要用他人思維結(jié)果，來(lái)作為自己生活依據(jù)。不要讓他人意見(jiàn)觀點(diǎn)噪音，淹沒(méi)了自己內(nèi)心聲音，最主要是，要有勇氣去追隨自己心和直覺(jué)。你心和直覺(jué)其實(shí)已經(jīng)明了你真正想要成為何樣人，其它一切，皆為次要?！沟俜?喬布斯43/483、工作是使命本.沙哈爾.泰勒教授《哈佛幸福課》，提出工作三種境界：盈利謀生、事業(yè)、使命感。

最好工作是聽(tīng)從你內(nèi)心，因?yàn)楫?dāng)我們追求自己熱愛(ài)職業(yè)時(shí)，是自我?jiàn)^斗過(guò)程，我們才能真正活著，才能將世界變得更美好。

最好工作是聽(tīng)從你內(nèi)心，因?yàn)楫?dāng)我們追求自己熱愛(ài)職業(yè)時(shí)，是自我?jiàn)^斗過(guò)程，我們才能真正活著，才能將世界變得更美好。44/48七、微笑微笑人最有魅力

19種微笑

真實(shí)微笑