保持性心理健康 (2)

1、體育與心理健康的關(guān)系,內(nèi)容簡介,心理健康與身體健康的關(guān)系是體育與健康七九年級全一冊教材中第三章第一節(jié)內(nèi)容，本節(jié)課共分為三部分：對健康含義的正確理解；身心健康的關(guān)系；體育運(yùn)動對身心健康的影響。教材的第一部分：對健康含義的正確理解。闡述了健康是身體健康、心理健康、與社會適應(yīng)能力良好的三維觀。教材的第二部分：身心健康關(guān)系。既從身體對心理的影響角度講述身心健康關(guān)系，又從心理狀態(tài)對身體健康影響的角度講述了身心健康的關(guān)系。教材的第三部分：體育活動對身體健康的作用。提出了“運(yùn)動愉快感”的概念。作為體育活動促進(jìn)心理健康 的中間變量，“運(yùn)動愉快感”是個體參加體育活動后所產(chǎn)生的滿足、快樂、舒暢、振奮以及積極參與的

2、感覺，是一種最優(yōu)化的心理狀態(tài)。運(yùn)動愉快感是堅(jiān)持體育鍛煉的主要動力；而缺乏運(yùn)動愉快感，是學(xué)生放棄體育運(yùn)動的原因。,體育與心理健康,祝您健康！,心里健康與身體健康的關(guān)系,學(xué)習(xí)目標(biāo),樹立正確的健康觀念 了解身心健康的關(guān)系 了解體育運(yùn)動對身心健康的影響,什么是真正的健康,。身體(生理）健康,。心理健康,。社會適應(yīng)能力良好,身心之間的關(guān)系,。身體不健康對心里有影響,當(dāng)我們身體健康時，就能夠愉快的生活；反之會引起心里或行為的變化,心臟病人常常惶惶不安 癌癥病人會感到生活無樂趣 體質(zhì)差的人往往感到自己有缺陷而產(chǎn)生自卑,。心理狀態(tài)會影響身體健康嗎？,俗話說：笑一笑十年少；愁一愁，白了頭。當(dāng)人的心理狀態(tài)良好時，

3、就會食欲旺盛、精力充沛，使機(jī)體的潛能得以充分發(fā)揮，學(xué)習(xí)效率提高。,不良的心里狀態(tài)可以引發(fā)一系列劣性生理機(jī)能的改變，因而導(dǎo)致失眠、便秘、消化不良、心絞痛、心率失常等癥狀。,最新研究發(fā)現(xiàn)：65病人的疾病與社會逆境引起的壓抑有關(guān)，35的病人在很大程度上是由于情緒不好引起的。,體育活動對身心健康的作用,運(yùn)動愉快感是堅(jiān)持體育活動的主要動因,運(yùn)動愉快感是堅(jiān)持體育活動的主要動因；是一種良好的心理狀態(tài),長期堅(jiān)持體育鍛煉，有助身心健康發(fā)展，而獲得運(yùn)動愉快感是堅(jiān)持體育鍛煉的主要動因。 在運(yùn)動中沒有獲得運(yùn)動愉快感，也是遠(yuǎn)離體育鍛煉的主要原因之一。,根據(jù)自己的能力、興趣，選擇適合的運(yùn)動項(xiàng)目和鍛煉方法合理的鍛煉，你會從中體驗(yàn)到較多的運(yùn)動愉快感，并能使你主動堅(jiān)持鍛煉。,堅(jiān)持體育鍛煉對身心健康的影響,體育活動是有利于身心健康的活動。長期堅(jiān)持體育鍛煉，可以建體強(qiáng)身，增進(jìn)友誼，體驗(yàn)快樂，因而促進(jìn)身心協(xié)調(diào)發(fā)展，增進(jìn)健康。,體育鍛煉對參加者的身心影響,鍛煉,心理,身體,提,高,降,低,高,提,降,低,信心,情緒穩(wěn)定,獨(dú)立性,良好心境,做事果斷,智力水平,怒氣,焦慮,改善有氧能力,結(jié)腸癌患病率,抑郁,慌張,恐懼感,緊張,增強(qiáng)柔韌性,強(qiáng)健骨骼,改