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1、追求健康的生活主題背景:近年來(lái),心理問題、健康問題成為大家經(jīng)常談?wù)摰脑掝}。從追求健康的身體,到追求健康的心理,以致追求健康的人格,這是一種社會(huì)文明的進(jìn)步。二、目的:1、使學(xué)生樹立全面的健康觀,建立預(yù)防為主、自我保健的意識(shí)。2、培養(yǎng)學(xué)生敢于發(fā)言,勇于發(fā)言,善于發(fā)言的好習(xí)慣。3、讓學(xué)生學(xué)會(huì)心理狀況的自我分析,引導(dǎo)學(xué)生及時(shí)尋求解決心理問題的方法。4、提倡同學(xué)之間的相互幫助,團(tuán)結(jié)友愛的精神。重難點(diǎn):使學(xué)生樹立全面的健康觀,建立預(yù)防為主、自我保健的意識(shí)。三、形式:主持設(shè)問、多媒體展示、小組討論、匯總流程:(一)、導(dǎo)入課題1、提出問題:在你的一生中最重要的是什么?(健康、金錢、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌

2、、道德品質(zhì)等)組織形式:小組討論、匯總(學(xué)生發(fā)言后教師總結(jié)如下):老師:同學(xué)們,現(xiàn)在人們對(duì)健康的要求越來(lái)越重視,健康是全人類的頭等大事。每個(gè)人都希望自已健康,只有擁有健康才能擁有一切。2、提問:你們大家講講自己對(duì)健康這個(gè)概念的理解?(學(xué)生發(fā)言,老師總結(jié))老師:人們總是習(xí)慣上把不生病的人說成是完全健康的人,這是不完全正確的,還有人認(rèn)為身體強(qiáng)壯就是健康,這種理解也不夠完整,究竟怎樣才算是健康呢?聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出健康的含義是:健康的含義:在精神上、身體上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)1、身體健康是指無(wú)身體疾病和缺陷,體格健壯,各器官系統(tǒng)機(jī)能良好,有較好的適應(yīng)外界環(huán)境的能力和對(duì)疾病的抵抗能力等。3、

3、心理健康是指人們對(duì)于環(huán)境的影響以及自身的變化能夠適應(yīng),并保持諧調(diào)一致。(二)、心理健康自我評(píng)價(jià):很多學(xué)生把心理不健康(心理異常)理解為心理變態(tài)和精神病,這種看法是錯(cuò)誤的,我們千萬(wàn)不能把心理不健康(心理異常)看成一種病態(tài),只有異常到一定的嚴(yán)重程度才是心理變態(tài)或精神病,那么我們學(xué)生通常能遇見哪些不良的心理狀態(tài)呢?把自己的各種煩惱無(wú)記名寫在字條上,然后由老師歸納挑出較有代表的由全體同學(xué)發(fā)言提議解決煩惱的方法。其余的沒有解決的由班長(zhǎng)把它定成一本煩惱本掛放班上。同學(xué)們以后可以把自己的煩惱寫出來(lái),其他同學(xué)留言相互關(guān)心鼓勵(lì)。(三)、學(xué)習(xí)中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求最后老師總結(jié):心理健康與身體健康是互相依存、互

4、相促進(jìn)的。心理健康是身體健康的精神支柱,身體健康是心理健康和社會(huì)交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這幾個(gè)方面是緊密聯(lián)系,相互影響的。一個(gè)人若是身體健康欠佳或是疾病纏身,自然會(huì)或多或少地影響其它兩個(gè)方面。而心情不好或社會(huì)交往不正?;蛟谌后w生活中關(guān)系緊張,也會(huì)在一定程度上影響身體健康。常見心理異常及分析(1)自責(zé)傾向自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時(shí),經(jīng)常認(rèn)為自己不好,對(duì)自己所做的事抱有恐懼心理。自責(zé)傾向的根源是對(duì)失去別人的關(guān)愛與認(rèn)可的不安。當(dāng)學(xué)生感受到父母、教師、朋友不認(rèn)可時(shí),往往形成自責(zé)傾向。若是以“為老師,父母學(xué)習(xí)”的觀念為學(xué)習(xí)動(dòng)力的同學(xué),在成績(jī)退步,經(jīng)容易產(chǎn)生這種自責(zé)的心理,使自己陷入悲觀,失落的情緒

5、。(2)不自信青少年自我意識(shí)強(qiáng)烈,自尊要求迫切,而且心理承受能力低。因此,當(dāng)他們意識(shí)到某種威脅自尊的因素存在時(shí),就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈不安、焦慮和恐懼。我知道很多同學(xué)十分渴望在諸如考試、體育比賽或文娛競(jìng)賽中出人頭地,但又無(wú)一例外地對(duì)自己的能力缺乏必要的自信心,因而斷定自己絕不可能獲勝。由此,他們都是盡量回避參與任何競(jìng)賽。小故事:媽媽帶兒子去動(dòng)物園看大象,大象周圍有許多矮矮的木樁,兒子的腦子里就產(chǎn)生了疑問:媽媽,這么大的象,一定很有力氣,可是它為什么不掙斷這細(xì)細(xì)的鏈子逃跑呢?他媽媽告訴他:這頭象剛來(lái)到這里的時(shí)候還很小很小,當(dāng)時(shí)就用這小木樁、矮棚圈著它,它當(dāng)時(shí)很想掙斷鏈子跑出去,可是由于力氣小,每次都失敗了

6、,于是就失去了掙脫鏈子的信心。盡管它一天天長(zhǎng)大,但不知道現(xiàn)在自己有很大的力量,用力掙一下,就能逃出來(lái)。它不敢這樣想,當(dāng)然也就不會(huì)這樣去做,因而只好永遠(yuǎn)被鎖在這里,老死在這里了。(3)叛逆由于同學(xué)們正處于成長(zhǎng)過渡期,獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng),迫切希望擺脫家長(zhǎng)和老師的監(jiān)護(hù),反對(duì)成人把自己當(dāng)成小孩子,同時(shí),為了表現(xiàn)自己的與眾不同,易對(duì)任何事情持批判的態(tài)度。逆反心理,容易偏激,由于知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的擴(kuò)展和加深,逐漸長(zhǎng)大的學(xué)生開始用批判的眼光來(lái)看待周圍的事物。對(duì)教師的簡(jiǎn)單說教,喜歡從反面思考,喜歡索隱獵奇,容易產(chǎn)生固執(zhí)、偏激的不良傾向,因而產(chǎn)生逆反心理。(4)攀比爸爸媽媽常常拿孩子的成績(jī)與別的小朋友比較,于是

7、,很多同學(xué)開始會(huì)過分在意別人的看法,不甘心輸給別人。于是,就樣樣想跟著別人,變得浮夸,害怕落于人后。這就是一種不健康的攀比心理。而這種攀比不僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績(jī)的比較,還表現(xiàn)在物質(zhì),金錢,甚至是外貌的比較。(5)孤獨(dú)通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟,性格孤僻,不愿意與人交往,卻抱怨別人不理解自己,不接納自己。心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理,由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕,孤獨(dú)寂寞的情緒體驗(yàn)稱為孤獨(dú)感。(6)以自我為中心孩子都是父母的心頭肉,在家里都是“小皇帝”,“小公主”,有些同學(xué)把這種感覺帶到學(xué)校。希望老師,同學(xué)都圍著他轉(zhuǎn),凡事只想著自己,不顧及他人的感受,不愿為他人做出一點(diǎn)犧牲,否則就感到委屈、受不了。這就是所說的以自我為中心。那小朋友們?cè)撟鲂┦裁茨兀緼.多跟父母,老師溝通。B.了解自己,接納自己、肯定自己。C.擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想,設(shè)立明確的生活目標(biāo)。D.學(xué)會(huì)自我控制,克服誘惑,活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。E.學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。F.對(duì)自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。G.多做有意義的事,幫助別人,快樂自己。H.注意鍛煉身體,展現(xiàn)朝氣活力。I.學(xué)會(huì)思考,養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。J.凈化自

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