第三節(jié)擁有好心情

擁有好心情第三節(jié)快來看啊!好美麗的流星!啊!會(huì)不會(huì)砸中我們呀?奇妙的“情緒”哎，不就是一塊石頭嗎？真毛病……好看是好看!但是它會(huì)落到哪里去呢?流星雨（1）高興．憂愁．驚恐．憤怒的感受，都叫情緒。1、情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)（2）從人的情緒可以觀察其內(nèi)心世界，所以說情緒是內(nèi)心世界奇妙的“窗口”。

情緒——奇妙的“窗口”2、最基本的四種情緒：喜怒哀懼奇妙的情緒情緒詞匯大比拼：請(qǐng)你參與３、最基本的四種情緒：喜－－－怒－－－哀－－－懼－－－高興、快樂、開心、愉快。。。憤怒、氣憤、不滿、氣惱。。。傷心、憂愁、郁悶、難過。。。害怕、擔(dān)心、不安、緊張。。。下面幾句話分別表達(dá)了哪種情緒？寫一寫：漫卷詩(shī)書喜欲狂___

怒發(fā)沖冠___哀民生之多艱___風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵___喜怒哀懼片段一：小明和小軍到市場(chǎng)去買衣服，當(dāng)拿了找回的50元錢和衣服走離不遠(yuǎn)時(shí)，小軍感覺找回的50元錢有點(diǎn)不對(duì)勁，于是到附近驗(yàn)了驗(yàn)，結(jié)果真的是假幣。小軍頓時(shí)火冒三丈……情景設(shè)想片段二：下課了，李華一邊往門外走一邊想終于可以放松一下了，心里也不由的開心起來。哪知自己的腳突然被撞了一下，身體失去平衡差點(diǎn)跌了個(gè)嘴啃泥，李華氣得回頭望去，班上的調(diào)皮鬼王輝正朝著他壞笑呢……通過以上兩個(gè)例子，你能總結(jié)出初中學(xué)生的情緒的特點(diǎn)嗎？中學(xué)生的情緒大都豐富而強(qiáng)烈，起伏變化也較大，很不穩(wěn)定。自控能力差

中學(xué)生的情緒特點(diǎn)我們每個(gè)人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不同的影響。但是這并不意味著我們會(huì)成為情緒的“奴隸”，相反我們每個(gè)人都能夠成為自己情緒的主人！情緒需要調(diào)節(jié)俗話說：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。我國(guó)中醫(yī)理論認(rèn)為：怒傷肝，恐傷腎。你知道材料說明了什么嗎？?jī)尚悴胚M(jìn)京趕考，在路上遭遇人家抬著棺材出殯。進(jìn)入考場(chǎng)后，甲秀才想到剛才在路上遇到了棺材，突然靈光一閃，棺材棺材，有官有才，下筆如有神，結(jié)果高中。乙秀才想到剛才的情境，黑乎乎的棺材，倒霉透了，心情煩躁苦悶，無從下筆，名落孫山。材料說明了什么？有利于身體健康，容易發(fā)揮出自己的水平，提高學(xué)習(xí)、工作效率。容易患各種疾病，其判斷和分析能力也會(huì)下降，容易失去理智，缺乏自制力。情緒有積極與消極之分消極情緒積極情緒

積極情緒與消極情緒對(duì)于人的身體健康、智力發(fā)展、學(xué)習(xí)效率有著完全不同的作用。做個(gè)快樂少年學(xué)會(huì)調(diào)控情緒小故事

古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！?/p>

幾年后，他一個(gè)人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么會(huì)不高興呢？

小故事

之后，他住樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，他卻說“你不知道啊，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來也方便，還可以在空地上種花，種菜什么的?！?/p>

后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜?！?/p>

為什么面對(duì)居住環(huán)境的改變，別人總認(rèn)為不好，而蘇格拉底卻總覺得很好呢？這兩個(gè)事例告訴我們?cè)鯓拥牡览砟?？?duì)待事物的心態(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會(huì)不同。

如果用積極樂觀的態(tài)度看待事物,我們就會(huì)產(chǎn)生健康的積極情緒;

如果我們用悲觀的態(tài)度看待事物,我們就會(huì)產(chǎn)生有害的情緒。你還能例舉出其他類似的事例嗎？炎炎夏日,你上完體育課,口干舌燥的回到教室,發(fā)現(xiàn)礦泉水只剩半瓶了積極態(tài)度_________________消極態(tài)度_________________不錯(cuò),還有半瓶水可以享用倒霉!半瓶水哪里夠喝?產(chǎn)生的情緒產(chǎn)生的情緒愉快滿足氣憤難受快樂鑰匙理智控制合理發(fā)泄注意轉(zhuǎn)移力理性升華改變認(rèn)識(shí)幽默當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。判斷下面所用的各是什么方法？幽默

有一次，革命老前輩何長(zhǎng)工講起他的往事說：“我的腿受過傷，一長(zhǎng)一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我這一輩子走的都是不平坦的路。腿一長(zhǎng)一短也有好處，跳舞時(shí)轉(zhuǎn)圈，一條腿做軸心，比兩條腿轉(zhuǎn)圈靈活的多?！?/p>

冼星海在國(guó)難當(dāng)頭時(shí)，滿腔激憤，于是他把自己對(duì)帝國(guó)主義者的憎恨和腦海中的音樂靈感結(jié)合起來，寫成了撼人心魄的《黃河大合唱》，振奮起全中國(guó)人民同仇敵愾的民族精神。理性升華李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著!”他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？小組討論※你判斷某種情緒發(fā)泄方法是否合適的標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢？

不良情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。配料：一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七